Nostiprināšanās labajā rokā

Pēkšņa vai pakāpeniska augšējās ekstremitātes jutīguma samazināšanās visbiežāk izpaužas kā labās rokas nejutīgums. Roka, pirksti vai visa roka kļūst nejūtīga.

Kāpēc tas notiek un kā tikt galā ar nejutīgumu, mēs apspriedīsim šajā rakstā.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Labās rokas nejutīguma cēloņi

Visbiežāk nejutīgums rodas vecumdienās, jo šajā dzīves posmā cilvēks ir visvairāk uzņēmīgs pret sirds un asinsvadu slimībām.

Augšējo ekstremitāšu jutīguma zudumam var būt daudz iemeslu. Nejutīgums var rasties dienas laikā, naktī miega laikā vai ilgstoši atrodoties nekustīgā stāvoklī. Nejutīgums var pāriet pats no sevis un ātri, bet tas var arī ilgt vairākas stundas vai pat dienas.

Biežākie labās rokas nejutīguma cēloņi:

• asinsrites traucējumi ekstremitātē, nerva saspiešana (parasti tas notiek naktī, īpaši, ja cilvēks atpūšas uz neērtas gultas nepareizā ķermeņa stāvoklī vai guļ uz pārāk augsta vai cieta spilvena);
• ilgstoša uzturēšanās neērtā pozā, kas parasti saistīta ar profesionālo darbību;
• bieža smagu priekšmetu, neērtu somu vai čemodānu nēsāšana;
• aktivitātes, kas saistītas ar augšējo ekstremitāšu galvenokārt vertikālu stāvokli (klinšu kāpšana, darbs par gleznotāju vai tapešu līmētāju utt.);
• ilgstoša uzturēšanās aukstā telpā vai sasalšanas temperatūrā bez nepieciešamās roku aizsardzības;
• ilgstoša spriedze rokas vai augšējās ekstremitātes muskuļos.

Parasti nelielu ikdienas nejutīgumu var tikt galā. Viss, kas jums jādara, ir periodiski mainīt roku pozīciju, veikt vieglus vingrinājumus un atjaunot traucēto asinsriti.

Labās rokas pirkstu nejutīguma cēloņi

Ja labā roka, un jo īpaši tās pirksti, ļoti bieži un ilgstoši kļūst nejūtīgi, tas var liecināt par kādu slimību. Regulāras pirkstu un augšējo ekstremitāšu jutīguma zuduma iemesli var būt:

• kakla skriemeļu osteohondroze, starpskriemeļu disku trūces, skrimšļa patoloģijas mugurkaulā. Uzskaitītajos gadījumos ir nervu šķiedru, kas stiepjas no mugurkaula uz labo augšējo ekstremitāti, saspiešana vai saspiešana;
• smadzeņu asinsapgādes traucējumi. Šo cēloni var aizdomas, ja rokas nejutīgums tiek novērots uz augsta asinsspiediena vai hiperholesterinēmijas fona;
• plecu joslas vai elkoņa locītavas trauma, īpaši, ja to pavada audu pietūkums;
• pirkstu nejutīgums naktī var liecināt par dažu iekšējo orgānu, piemēram, plaušu, darbības traucējumiem;
• pastāvīga stresa stāvoklis, ilgstoša neiropsiholoģiska spriedze.

Vēl viens labās rokas mazā pirkstiņa nejūtīguma iemesls var būt kompresijas-išēmiska neiropātija jeb karpālā kanāla sindroms. Slimības būtība ir vidējās nerva šķiedras saspiešana ar plaukstas locītavas kaula un cīpslas elementiem. Parasti šāda patoloģija rodas cilvēkiem, kas vecāki par pusmūžu un kuru darbs ir saistīts ar sīku detaļu monotonu montāžu. Turklāt no neiropātijas var ciest mūziķi, pieredzējuši rakstnieki un mākslinieki, kā arī zīmju valodas tulki.

[ 4 ], [ 5 ]

Labās rokas pirkstu nejutīgums

Vislielāko labās rokas pirkstu nejutīguma gadījumu skaitu var pavadīt šādi klīniskie simptomi:

• aukstu pirkstu sajūta;
• dedzinoša sajūta;
• ādas necaurlaidības un tirpšanas sajūta;
• Pieskaroties, jutīgums ir pilnībā vai daļēji traucēts.

Labās rokas pirkstu galu nejutīgums bieži tiek uzskatīts par neirovaskulāru traucējumu pazīmi, kas rodas kakla skriemeļu osteohondrozes vai ilgstošas hipertensijas rezultātā.

Labās rokas nejutīgums ir bieži sastopama osteohondrozes izmaiņu pazīme, kas norāda uz starpskriemeļu trūces klātbūtni, asinsapgādes traucējumiem, nervu šķiedru saspiešanu noteiktās to izejas vietās vai nervu bojājumiem deformējošās artrozes gadījumā. Šādas pazīmes ir būtiskas vielmaiņas traucējumu, migrēnas un sklerotisku asinsvadu izmaiņu gadījumā. Dažreiz nejutīgums var liecināt par vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā.

Labās rokas zeltneša nejutīgumu var izraisīt saspiesta nerva saknīte, neērta roku stāvokļa rezultātā sarežģīta, rūpīga darba laikā, nesot smagus priekšmetus, neērta gulēšanas poza. Šāds nejutīgums diezgan ātri izzūd, mainot aktivitātes veidu vai neērtu augšējās ekstremitātes stāvokli. Atjaunojas nejūtīgā pirksta funkcija, ko pavada siltuma un asinsrites sajūta.

Ja nejutīgums rodas bieži un ilgst vairākas minūtes pēc kārtas, jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja nejutīgumu pavada sāpes.

Labās rokas mazā pirkstiņa nejutīgums, īpaši kombinācijā ar fleksijas traucējumiem, visticamāk, norāda uz elkoņa nerva neiropātiju. Jāatzīmē, ka šī slimība biežāk sastopama labročiem, kuri aktīvāk lieto labo roku. Tomēr mazā pirkstiņa nejutīgums bieži vien ir viena no pirmajām pirmsinsulta stāvokļa pazīmēm. Tāpēc stingri ieteicams neignorēt šo simptomu.

Labās rokas īkšķa nejutīgums bieži vien ir saistīts ar rādītājpirksta un vidējo pirkstu jutīguma zudumu. Tas notiek, ja ilgstoša sasprindzinājuma rezultātā rodas cīpslas pietūkums. Šāds pietūkums savukārt nospiež uz tuvumā esošo nervu, kas ir atbildīgs par plaukstas virsmas, kā arī īkšķa, rādītājpirksta un vidējo pirkstu inervāciju. Nejutīguma pazīmes visspilgtāk izpaužas naktī vai tuvāk rītausmai.

Ja vienlaikus nejūtīgs kļūst gan labās, gan kreisās rokas īkšķis, tas var liecināt par kakla skriemeļu traucējumiem vai nobīdi. Šo stāvokli bieži pavada skarto pirkstu vājums, reti sāpīgas sajūtas ārējā pleca zonā un apakšdelmā.

Labās rokas vidējā pirksta nejutīgums parasti ir saistīts ar elkoņa locītavas patoloģijām: traumatiskas, infekciozi iekaisīgas un trofiskas slimības. Visbiežāk tās ir neirīts, miozīts, kontraktūras, bursīts, artrīts vai osteoartroze. Šīs slimības galvenokārt ir saistītas ar elkoņa locītavas traumu gan pēkšņas, gan pakāpeniskas ārēja spēka iedarbības uz locītavu rezultātā.

Labās rokas rādītājpirksta nejutīgums bieži vien ir saistīts ar pleča nerva pinuma bojājumu.Līdz ar jutīguma zudumu var būt vājums rokas satvērienā, kā arī nelielas sāpes, mēģinot saliekt roku locītavā.

Ja rādītājpirksts kļūst nejūtīgs “sabiedrībā” ar īkšķi vai vidējo pirkstu, to var uzskatīt par mugurkaula disku, īpaši kakla skriemeļu un kakla muskuļu, bojājumu simptomu.

Jāapzinās, ka precīzu diagnozi un labās rokas pirkstu nejutīguma cēloņus var noteikt tikai speciālists. Papildus diagnozei ārsts varēs nozīmēt kvalificētu ārstēšanu, kas nepieciešama jūsu gadījumā.

[ 6 ]

Nejutīgums labajā kājā un rokā

Šādās patoloģijās var novērot vienlaicīgu visas ķermeņa labās puses, un jo īpaši labās rokas un kājas, nejutīgumu, ko pavada traucēta kustību koordinācija un muskuļu vājums:

• multiplās sklerozes sākotnējā stadija, smaga centrālās nervu sistēmas slimība, kurā dažas smadzeņu nervu audu zonas deģenerējas saistaudu zonās. Slimība izpaužas kā ķermeņa daļu nejutīgums, redzes traucējumi un motoriskās aktivitātes zudums. Patoloģijas pazīmes bieži izpaužas pēc 35-45 gadiem;
• Cerebrovaskulārs negadījums - pēkšņa asinsrites pavājināšanās smadzenēs. Šo stāvokli pavada puses ķermeņa nejutīgums, samaņas zudums, galvassāpes. Vairumā gadījumu cerebrovaskulārs negadījums var rasties gados vecākiem pacientiem, īpaši pacientiem ar lieko svaru, aterosklerotiskām izmaiņām asinsvadu sistēmā, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds mazspēju. Cerebrovaskulārs negadījums var attīstīties par insultu - asiņošanu smadzeņu audos. Tādēļ, ja jums ir aizdomas par cerebrovaskulāru negadījumu, nekavējoties un ātri jākonsultējas ar ārstu;
• audzēja klātbūtne smadzenēs - var radīt mehānisku spiedienu uz tuvumā esošajiem audiem un nervu galiem, kas izraisa nejutīgumu ekstremitātēs audzēja pusē, galvassāpes un grūtības ar kustību koordināciju. Papildu patoloģijas simptomi ir paaugstināts intrakraniālais spiediens, apātija, apetītes zudums, kaheksija utt.

Labās rokas un kājas nejutīgums vienlaikus ir nopietns signāls, ka ar ķermeni kaut kas nav kārtībā. Konsultējieties ar labu speciālistu: šādā situācijā nevajadzētu tērēt dārgo laiku.

Nejutīgums labajā rokā miega laikā

Jutības zudums labajā rokā miega laikā var būt saistīts ar nepareizi izvēlētu spilvenu vai neērtu ķermeņa stāvokli miega laikā. Bieži vien labā roka kļūst nejūtīga, jo cilvēkam patīk gulēt ar roku zem galvas vai apskāvis spilvenu. Lai atbrīvotos no nejūtīguma, pietiek izvēlēties fizioloģiskāku spilvenu vai mainīt ieradumu likt rokas zem galvas.

Tomēr dažreiz labās rokas pirkstu nejutīgums naktī var liecināt par slēptām patoloģijām un pat ļoti nopietnām.

Pirmais iespējamais jutīguma zuduma cēlonis ir nervu šķiedru saspiešana ar tuvumā esošiem pietūkušiem vai spazmotīviem muskuļiem vai cīpslām. Šis stāvoklis var rasties ar kakla mugurkaula osteohondrozi, skalenusa sindromu un tuneļa neiropātiju.

Dzemdes kakla skriemeļu osteohondrozi raksturo nervu galu saspiešana, to pietūkums, ko pavada sāpes kakla, plecu jostas un augšējo ekstremitāšu muskuļos.

Skalenusa sindroms var būt saistīts ar profesionālo darbību vai ilgstošu darbu pie tastatūras. Papildu faktori šī sindroma attīstībā var būt:

• endokrīnās sistēmas slimības;
• izteiktas hormonālās svārstības (grūtniecība, menopauze);
• liekais svars;
• augšējo ekstremitāšu traumas;
• iekaisuma procesi locītavu kapsulā.

Ja jutīguma zudums labajā rokā vai pirkstos nepazūd 20–30 minūšu laikā, noteikti jāapmeklē ārsts vai pat jāizsauc neatliekamā palīdzība. Ilgstošu nejutīgumu var izraisīt asinsvadu sistēmas slimības:

• nespecifisks aortoarterīts;
• obliterējošs endarterīts;
• brahiocefālo artēriju ateroskleroze vai nosprostojums.

Ja nakts nejutīgums jūs pārāk bieži traucē, jums jāveic pārbaudes. Tāpēc labākais risinājums šajā situācijā būtu konsultēties ar neirologu.

Nejutīgums labajā rokā grūtniecības laikā

Grūtnieces, īpaši otrajā un trešajā trimestrī, bieži sūdzas par pārejošu jutīguma zudumu dažās ķermeņa daļās, un jo īpaši labajā rokā.

Labās rokas nejutīgums grūtniecības laikā visbiežāk rodas spiediena dēļ uz nervu galiem, ko rada audos uzkrājošais liekais šķidrums. Galu galā nav noslēpums, ka grūtniecības laikā bieži rodas ekstremitāšu pietūkums. Nejutīgumu pietūkuma dēļ raksturo palielināšanās naktī un gandrīz pilnīga izzušana dienas laikā.

Vairumā gadījumu, lai atrisinātu ekstremitāšu nejutīguma problēmu, jums jāveic īpaši fiziski vingrinājumi, lai uzlabotu asinsriti rokās.

Principā nevajadzētu būt īpašam iemeslam bažām: rokas nejutīgums neietekmē nedzimušā bērna attīstību, ne grūtniecības gaitu. Parasti pēc bērna piedzimšanas visas traucētas jutības pazīmes izzūd bez pēdām.

Tomēr, lai atvieglotu savu stāvokli, atcerieties dažus vienkāršus noteikumus:

• Naktsveļai jābūt brīvai un tajā nedrīkst būt cieši elastīgas lentes, kas savelk plaukstas locītavas;
• Dienas laikā centies mazāk noslogot rokas (īpaši, ja adi vai tev patīk ilgstoši sēdēt pie datora);
• ja jūtat, ka rokas kļūst nejūtīgas, paceliet rokas uz augšu, pakustiniet pirkstus, enerģiski kustiniet plecus. Varat vienkārši labi izstaipīties, izstiepjot muskuļus un piepildot tos ar enerģiju;
• Vakarā palūdziet kādam mājās pamasēt jūsu rokas un plecu joslu: tas atjaunos normālu asinsriti ekstremitātēs un kalpos kā labs profilakses līdzeklis pret nejutīgumu.

Ja nejutīgums nepāriet dažu minūšu laikā, noteikti pastāstiet savam ārstam par problēmu nākamās vizītes laikā. Var būt nepieciešama papildu slimības diagnostika.

Labās rokas nejutīguma novēršana

Lai novērstu kakla mugurkaula slimības un uzlabotu asinsriti labajā ekstremitātē, var izmantot speciāli izstrādātus fiziskos vingrinājumus. Šādi vingrinājumi novērsīs nejutīgumu, galvassāpes un atjaunos ekstremitāšu motoriskās spējas.

• Apsēdieties uz krēsla. Satveriet plecus ar rokām un veiciet apļveida kustības ar plecu locītavām uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet 10–15 reizes.
• Mēs sakrustojam labās un kreisās rokas pirkstus, novietojam tos pakauša daļā. Elkoņus turam taisni vienā līmenī. Pārmaiņus savelkam un izplešam elkoņu locītavas līdz 15 reizēm.
• Mēs ieņemam vertikālu pozīciju, novietojam kājas plecu platumā, rokas uz gurniem. Mēs 10 reizes pagriežam ķermeni uz labo un kreiso pusi.
• Ieelpojot, paceliet rokas uz augšu un izelpojot lēnām nolaidiet tās. Atpūtieties.
• Rokas uz gurniem, kājas plecu platumā. Pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi, tad nolieciet to uz pleciem 10 reizes.
• Pagrieziet galvu pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Vingrinājumu labāk veikt sēdus stāvoklī, uzraugot savu labsajūtu.
• Mēs ejam uz vietas, augstu paceļot gurnus un rokas.
• Paceliet rokas uz augšu, izklājiet tās uz sāniem, atkal uz augšu un uz leju. Atkārtojiet 10 reizes.

Vingrošanas ilgums ir aptuveni 15 minūtes. Ja iespējams, vingrinājumus atkārtojiet līdz 3 reizēm dienā.

Šādi vienkārši vingrinājumi ne tikai novērsīs nejutīgumu labajā rokā, bet arī kalpos kā laba kakla mugurkaula osteohondrozes profilakse, kā arī labvēlīgi ietekmēs ķermeni kopumā.