Uzturs grūtniecības laikā

Ir ārkārtīgi svarīgi rūpēties par grūtnieces labi pārdomātu uzturu.

Uzturs grūtniecības laikā ir izšķiroša nozīme un lielā mērā nosaka bērna pārvadāšanas procesa norises, jo katrai mātei ir ļoti svarīgi, lai bērns piedzimst veselīgu un spēcīgu.

Pareiza uztura nodrošinās viņai labu veselību, dzīvības pārrāvumu, sniegs spēku un spēku. Šajā kritiskajā periodā gaidāmajai mātei jāsaņem visi nepieciešamie vitamīni, minerāli, mikroelementi un barības vielas, jo viņas ķermenis izceļas ar ievērojamām hormonālām izmaiņām un stresu.

Šajā gadījumā racionāla izvēle būs racionāla uzturs. Jāatceras, ka patērētās pārtikas daudzums un nepieciešamība pēc specifiskiem pārtikas produktiem visā grūtniecības laikā mainīsies atbilstoši augļa vajadzību pieaugumam.

Bērzu sula grūtniecības laikā

Labāk šo produktu lietot svaigu, laikā, kad tas tikko tiek novākts. Taču ir svarīgi arī zināt, kā to pareizi uzglabāt, lai tas saturētu maksimālu mikroelementu daudzumu.

Valrieksti grūtniecības laikā

Pētījumi apstiprina, ka rieksti, iekļaujot tos uzturā, samazina vēža vai diabēta attīstības risku un labvēlīgi ietekmē sirds un asinsrites sistēmu kopumā.

Tomātu sula grūtniecības laikā

Vienīgais dabiskais visu vitamīnu avots ir augļi un dārzeņi, kā arī svaigi spiestas sulas.

Vistas aknas grūtniecības laikā

Daži eksperti neiesaka ēst ēdienus, kas gatavoti no šī produkta, savukārt citi uzskata, ka mērens aknu daudzums grūtnieču uzturā ir ne tikai pieņemams, bet arī ļoti labvēlīgs.

Pētersīļi grūtniecības laikā

Pavāri un farmaceiti var ilgi strīdēties par to, kas ir pētersīļi: populāra garšviela vai ārstniecības augs?

Rieksti grūtniecības laikā

Cilvēks ir tas, ko viņš ēd - šī labi zināmā frāze neapšaubāmi ir pareiza, jo savu ķermeni var veidot tikai no "materiāliem", kas nāk no ārpuses kopā ar pārtiku.

Burkānu sula grūtniecības laikā

Burkāni starp citiem dārzeņiem izceļas ar lielu dažādu vitamīnu, mikroelementu, skābju daudzumu, un burkānu sula savās labvēlīgajās īpašībās pārspēj visas citas svaigi spiestas sulas.

Ķirbju sēklas grūtniecības laikā

Regulāra ķirbju sēklu lietošana uzturā vislabāk ietekmē mazuļa skeletu, kā arī mātes ādas, matu, zobu un nagu stāvokli.

Granātābols grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā granātāboli jālieto mērenībā – jāseko līdzi, kā organisms uz tiem reaģē. Šim auglim jāpieiet saprātīgi – ja izdzersiet veselu litru neatšķaidītas sulas, sekas nevilcināsies parādīties.

Saldumi grūtniecības laikā

Grūtnieču gaumes mainās. Dažas atsakās no saviem iecienītākajiem ēdieniem visu grūtniecības laiku un dažreiz pat zīdīšanas laikā; citām sāk patikt lietas, kas viņām nepatika pirms vai pēc grūtniecības. Garšas kaprīzes pilnībā attiecas uz saldumiem.