Uzturs grūtniecības laikā

Ir ārkārtīgi svarīgi rūpēties par grūtnieces labi pārdomātu uzturu.

Uzturs grūtniecības laikā ir izšķiroša nozīme un lielā mērā nosaka bērna pārvadāšanas procesa norises, jo katrai mātei ir ļoti svarīgi, lai bērns piedzimst veselīgu un spēcīgu.

Pareiza uztura nodrošinās viņai labu veselību, dzīvības pārrāvumu, sniegs spēku un spēku. Šajā kritiskajā periodā gaidāmajai mātei jāsaņem visi nepieciešamie vitamīni, minerāli, mikroelementi un barības vielas, jo viņas ķermenis izceļas ar ievērojamām hormonālām izmaiņām un stresu.

Šajā gadījumā racionāla izvēle būs racionāla uzturs. Jāatceras, ka patērētās pārtikas daudzums un nepieciešamība pēc specifiskiem pārtikas produktiem visā grūtniecības laikā mainīsies atbilstoši augļa vajadzību pieaugumam.

Biešu sula grūtniecības laikā

Lai biešu sula kļūtu par veselīgu produktu, tā ir pareizi jāpagatavo. Ieteicams jēlas bietes iemērkt aukstā ūdenī (apmēram 20–30 minūtes), nomizot ar nerūsējošā tērauda nazi, sagriezt gabaliņos un ievietot sulu spiedē.

Ķirbju sula grūtniecības laikā

Ķirbju sulas dzeršana grūtniecības laikā ir noderīgs padoms un, kas ir svarīgi, pamatota, jo ķirbis ir pieejams vitamīnu un mikroelementu avots, kas nepieciešams topošās mātes ķermenim.

Vīnogas grūtniecības laikā

Lietojot vīnogas grūtniecības laikā, dažām sievietēm rodas šaubas, un tam ir labs iemesls.

Putra grūtniecēm

Pareiza uzturs ir nepieciešams nosacījums labvēlīgai grūtniecībai un normālai nedzimušā bērna attīstībai. Sievietes uzturā jāiekļauj tikai svaigākie un veselīgākie produkti.

Ananāsi grūtniecības laikā

Ananāss ir spēcīgs alergēns, tāpēc jums vajadzētu kontrolēt apēsto augļu daudzumu – ne vairāk kā simt piecdesmit gramus vienā ēdienreizē.

Avenes grūtniecības laikā

Var droši apgalvot, ka, ja nav kategorisku kontrindikāciju, ir pilnīgi iespējams ēst svaigas avenes vai no tām pagatavotu ievārījumu, dzert tēju vai aveņu sulu.

Pikants ēdiens grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietes garšas vēlmes bieži mainās. Parasti grūtniecēm rodas tendence uz sāļiem vai saldiem ēdieniem, taču dažos gadījumos ir spēcīga vēlme ēst kaut ko pikantu.

Uzturs grūtniecības laikā pēc trimestra

Uzturs grūtniecības laikā pa trimestriem ietver noteiktus noteikumus, nepieciešamo produktu izvēli un optimāli sabalansētas ēdienkartes izveidi.

Uzturs grūtniecības laikā pēc nedēļas

Uzturs grūtniecības laikā pa nedēļām palīdz noteikt optimālo produktu attiecību, kas ir labvēlīga topošajai mātei un viņas mazulim.

Skābēti kāposti grūtniecības laikā

Skābēti kāposti grūtniecības laikā ir lielisks veids, kā uzturēt topošās māmiņas ķermeni labā formā.