Uzturs grūtniecības laikā

Ir ārkārtīgi svarīgi rūpēties par grūtnieces labi pārdomātu uzturu.

Uzturs grūtniecības laikā ir izšķiroša nozīme un lielā mērā nosaka bērna pārvadāšanas procesa norises, jo katrai mātei ir ļoti svarīgi, lai bērns piedzimst veselīgu un spēcīgu.

Pareiza uztura nodrošinās viņai labu veselību, dzīvības pārrāvumu, sniegs spēku un spēku. Šajā kritiskajā periodā gaidāmajai mātei jāsaņem visi nepieciešamie vitamīni, minerāli, mikroelementi un barības vielas, jo viņas ķermenis izceļas ar ievērojamām hormonālām izmaiņām un stresu.

Šajā gadījumā racionāla izvēle būs racionāla uzturs. Jāatceras, ka patērētās pārtikas daudzums un nepieciešamība pēc specifiskiem pārtikas produktiem visā grūtniecības laikā mainīsies atbilstoši augļa vajadzību pieaugumam.

Čipi grūtniecības laikā

Čipsi noteikti ir kaitīgi produkti. Lielos daudzumos šādi produkti ir kaitīgi ikvienam, un čipsi grūtniecības laikā apdraud divus organismus vienlaikus: mātes un bērna.

Citrusaugļi grūtniecības laikā

Citrusaugļi ir tik garšīgi un veselīgi, ka varētu šķist – jo vairāk tos ēd, jo labāk. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecību, jo sievietei, kas gaida bērnu, ir nepieciešamas dubultas vitamīnu porcijas un kopumā viss veselīgais, ar ko bagāti ir mandarīni, apelsīni, citroni, greipfrūti, laimi un pomelo.

Mārrutki grūtniecības laikā

Lai sniegtu visaptverošu atbildi uz jautājumu "Vai mārrutkus ir droši ēst grūtniecības laikā?", jums jāaplūko to sastāvs un tas, kā atsevišķas sastāvdaļas ietekmē sievietes ķermeni.

Kazas piens grūtniecības laikā

Kazas pienā ir mazāk vitamīnu nekā govs pienā, taču tas nav mazāk vērtīgs.

Noderīgi pārtikas produkti grūtniecības laikā

Grūtnieces uzturam jāpievērš pietiekama uzmanība visā grūtniecības periodā. Galu galā embrijs saņem "ēkas" vielas tikai no mātes ķermeņa, un veselīgs uzturs grūtniecības laikā ir šāds avots mātei.

Ķirbis grūtniecības laikā

Izvēloties ķirbi grūtniecības laikā, pievērsiet uzmanību mizas krāsai un stāvoklim. Intensīvi dzeltena vai oranža nokrāsa norāda uz lielu karotīna daudzumu, bieza un cieta miza norāda uz veselīgu mīkstumu.

Tēja ar pienu grūtniecības laikā

Ilgu laiku cilvēki ir saglabājuši tradīciju dzert tēju ar pienu. Neviens nevar atbildēt uz jautājumu, vai tējas un piena kombinācija ir labvēlīga vai negatīvi ietekmē ķermeni.

Dilles grūtniecības laikā: ne tikai par ieguvumiem

Šajā rakstā jūs atradīsiet saprātīgas atbildes uz daudziem jautājumiem par diļļu lietošanu - svaigas un to sēklu novārījuma veidā, ko lieto dažādu slimību ārstēšanai - grūtniecības laikā.

Sēklas grūtniecības laikā

Pastāv daudz aizspriedumu par sēklām grūtniecības laikā. Tiek uzskatīts, ka šāda pārtika negatīvi ietekmē bērnu un dzemdību procesu. Mēs nekavēsimies pie katra no tiem, lai sievietes neuztvertu pie sirds informāciju, kas balstīta tikai uz baumām.

Halva grūtniecības laikā

Neskatoties uz augsto kaloriju saturu, ārsti iesaka to iekļaut grūtnieces ēdienkartē, jo tajā ir daudz vitamīnu un uzturvielu.