Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Sēklas grūtniecības laikā

Raksta medicīnas eksperts

Ginekologs, reproduktīvās medicīnas speciālists
, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 03.07.2025

Pastāv daudz aizspriedumu par sēklām grūtniecības laikā. Tiek uzskatīts, ka šāda pārtika negatīvi ietekmē bērnu un dzemdību procesu. Mēs nekavēsimies pie katra no tiem, lai sievietes neuztvertu pie sirds informāciju, kas balstīta tikai uz baumām.

Jebkurš ēdiens, kas topošajai māmiņai jālieto saprātīgās porcijās, atbilstošā kvalitātē un lietderībā. Attiecībā uz sēklām ir iespējami šādi piesardzības pasākumi:

  • Lai izvairītos no apendiksa iekaisuma, neļaujiet saulespuķu sēklu čaumalām iekļūt gremošanas traktā.
  • Pirms lietošanas neapstrādāti graudi jāmazgā un jāizžāvē pannā vai cepeškrāsnī.
  • Paturiet prātā, ka grauzdētas sēklas daļēji zaudē savas labvēlīgās īpašības.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams grauzt saulespuķu sēklas?

Saulespuķu sēklas ir diezgan kalorijām bagātas, satur daudz antioksidantu, nepiesātināto taukskābju, šķiedrvielu, mikroelementus, piemēram, selēnu, magniju, kāliju. Pārēšanās apdraud divas nevēlamas sekas: strauju svara pieaugumu un asu caureju veicinošu efektu.

Ķirbju sēklu iedarbība ir daudz maigāka. Tās ir arī bagātas ar minerālvielām, bet mazāk taukainas. Abiem veidiem ir labvēlīga ietekme uz matiem, ādu un nagiem.

Tādējādi atbilde uz jautājumu, vai grūtniecības laikā ir iespējams grauzt sēklas, noteikti ir jā.

trusted-source[ 1 ]

Saulespuķu sēklas grēmas grūtniecības laikā

Grēmas, diemžēl, ir gandrīz pastāvīgs grūtniecības pavadonis. Ja pirmajās nedēļās sievietes nomoka slikta dūša, tad otrajā pusē - tās ir grēmas. Tradicionālajai medicīnai ir daudz recepšu pret šīm nepatikšanām, un sēklas pret grēmām grūtniecības laikā ir tikai viena no tām.

Galvenais grēmas cēlonis ir hormonālas izmaiņas, kas noved pie muskuļu tonusa samazināšanās. Turklāt palielinātā dzemde palielina spiedienu vēderā, kamēr kuņģis nobīdās uz augšu. Tie ir reāli fizioloģiski grēmas cēloņi, kas izzūd pēc dzemdībām. Un līdz ar tiem sievietes ciešanas beidzas.

Taču ir iespējami arī slēpti cēloņi, piemēram, gremošanas slimību saasināšanās, kas līdz šim ir noritējusi bez šādiem simptomiem. Ja grēmas neapstājas pēc veiksmīgas grūtniecības pabeigšanas, sievietei jākonsultējas ar ārstu.

Pastāv vispārpieņemts viedoklis par sēklu kaitīgumu grūtniecības laikā. Tomēr šis ir efektīvs līdzeklis, kas normalizē daudzu topošo māmiņu labsajūtu. Ja stāvoklis ātri uzlabojas pēc nelielas sēklu porcijas lietošanas, tad kāpēc gan ne? Jebkurā gadījumā nav zināmu medicīnisku kontrindikāciju.

Jums tikai jāatceras par graudu augsto kaloriju saturu; galu galā, ja jūs tos ēdat bieži un lielos daudzumos, lai apkarotu grēmas, tad pēc dzemdībām jums būs jācīnās ar savu svaru ne mazāk smagi.

Ķirbju sēklas grūtniecības laikā

Ķirbju sēklas ir ļoti iecienītas arī grūtniecības laikā. Tās palīdz grēmas lēkmju laikā. Ginekologi iesaka ēst 20 līdz 50 gramus, sākot no pirmajām grūtniecības nedēļām. Tās bagātina organismu ar selēnu, kalciju, citiem minerāliem, B un E vitamīniem, labvēlīgi ietekmē ādu un iekšējos orgānus. Uzticams prethelmintisks līdzeklis.

Tāpat kā citas sēklas, grūtniecības laikā ķirbju sēklas jālieto nomizotas, negrauzdētas un nelielās porcijās.

Sezama sēklas grūtniecības laikā

Sezama sēklas, kas pazīstamas arī kā sezama sēklas, satur daudz noderīgu vielu. Tāpēc sezama sēklas grūtniecības laikā arī noderēs.

  • Tie satur nepieciešamās uzturvielas, lai atbalstītu mātes muskuļu un skeleta sistēmu un veidotu bērna skeleta pamatu.
  • Tie papildina organismu ar dzelzi, kas ir tik nepieciešama grūtniecības laikā.
  • Bagāts ar daudziem vitamīniem un aminoskābēm.

Šāda veida sēklu pievienošana uzturam grūtniecības laikā pozitīvi ietekmē daudzus procesus:

  • mīkstina un atvieglo izkārnījumu izdalīšanos;
  • stiprina zobus un smaganas;
  • aizsargā pret saaukstēšanos;
  • normalizē urinēšanu;
  • ir uzmundrinoša iedarbība, mazina stresu un nogurumu;
  • atbrīvo no nepamatotām bailēm.

Pēc dzemdībām sezama sēklas samazina mastopātijas un citu krūts patoloģiju risku.

Sezama sēklas ir ļoti populāras rūpnieciskajā ēdienu gatavošanā. Tās pievieno jogurtiem, konditorejas izstrādājumiem, halvai, košinakiem. Mājas ēdienu gatavošanā sezama sēklas izmanto salātos, dažādu produktu cepšanā. Ir receptes sezama sāls, gardas tahini pastas pagatavošanai.

Vai šāds produkts var nodarīt kaitējumu? Tiek uzskatīts, ka grūtniecēm jāievēro zināma piesardzība, piemēram:

  • nelietojiet sēklas pirmajā trimestrī;
  • lietot eļļu minimālās devās;
  • ņemiet vērā individuālo pārtikas alerģiju iespējamību.

Lai nepakļautu ķermeni nevēlamiem riskiem, katrā gadījumā ir nepieciešams saņemt atļauju no pirmsdzemdību klīnikas.

Saulespuķu sēklas grūtniecības laikā

Nekontrolējama saulespuķu sēklu plaisāšana grūtniecības laikā var ātri sabojāt zobus. Galu galā tās noārda emalju, veidojas un progresē kariess. Ir jāapmeklē zobārsts, un tas ne vienmēr ir piemērots grūtniecei. Lai sēklas grūtniecības laikā sniegtu labumu visam organismam un nekaitētu zobiem, tās jātīra ar rokām un jāapēd līdz 30 gramiem dienā.

Protams, grauzdēti graudi ir garšīgāki. Taču neapstrādāti ir mazāk kaloriski un nesatur holesterīnu, kas veidojas no veselīgajiem taukiem augstas temperatūras ietekmē.

Grūtniecības laikā sēklas ir ne tikai vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu (20%) avots, bet arī būtiska enerģija. Regulāri lietojot tās, fitosterīnu un šķiedrvielu dēļ samazinās holesterīna līmenis.

Daži cilvēki lieto sēklas, lai mazinātu stresu. Sēklu ēšana, īpaši pareizā kompānijā, patiešām nomierina nervus. Dažreiz viņi cenšas aizstāt sliktos ieradumus ar šīm sēklām, piemēram, smēķēšanu. Daudziem cilvēkiem tas izdodas.

Arbūzu sēklas grūtniecības laikā

Šāda veida sēklas ir ne tikai ēdamas, bet arī diezgan barojošas. Ieguvumi ir iekšpusē, tāpēc tie ir labi jāsakošļā.

Sēklas satur:

  • olbaltumvielas (viena trešdaļa no svara)
  • resns
  • B vitamīni
  • minerālvielas magnijs, dzelzs, fosfors, kālijs, varš, cinks, mangāns, nātrijs
  • uztura šķiedrvielas.

Arbūzu sēklas ir ļoti noderīgas grūtniecības laikā kā neķīmisks antihelmintisks līdzeklis. Lai iegūtu vēlamo efektu, pietiek vienkārši apēst arbūzu ar sēklām. Parazīti iet bojā tieši grūtnieces zarnās. Jums tikai jāatceras, ka agrie arbūzus ir bīstami ēst, jo tie var saturēt nitrātus.

Īpaši gardas ir grauzdētas un sālītas sēklas. Vispirms tās nomazgā un rūpīgi izžāvē, dažas minūtes apcep pannā, pēc tam pievieno sālsūdeni (tējkaroti uz ceturtdaļglāzes ūdens). Turiet uz uguns, līdz ūdens uzvārās. Ēdiet pēc atdzesēšanas.

Linu sēklas grūtniecības laikā

Linu sēklas grūtniecības laikā, pateicoties to unikālajam sastāvam, bagātina organismu ar svarīgām aminoskābēm, dažādu skābju glicerīdiem, ogļhidrātiem, fermentiem, organiskajām skābēm, A vitamīnu. Īpaša linu sēklu viela - gļotas, novērš iekaisumu gremošanas orgānos, un eļļas lieliski ietekmē reģeneratīvos procesus.

Lai dzemdētu veselīgu bērnu, sievietei nevajadzētu nodarboties ar pašārstēšanos; tāpēc pat tik nekaitīgs līdzeklis kā sēklas grūtniecības laikā jāparaksta speciālistam. Taču ir atzīts fakts, ka linu sēklu novārījums ir lielisks dabīgs caurejas līdzeklis. Tas arī uztur normālu kuņģa darbību, mazina spazmas gastrīta vai čūlu gadījumā.

Recepte aizcietējumiem no linu sēklām grūtniecības laikā:

  • 1 ēdamkarote uz 200 ml verdoša ūdens, atstāj uz pusstundu
  • Lietojiet ceturtdaļu glāzes divas reizes dienā.

Hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā tukšā dūšā lietojiet 50 ml novārījuma.

Taču linu sēklas rada arī draudus – tās var izraisīt paaugstinātu dzemdes tonusu. Tas ir bīstami auglim. To lietošana nav ieteicama arī hroniska reproduktīvo orgānu iekaisuma gadījumā. Katrā gadījumā šādas ārstēšanas jautājums jāizlemj individuāli.

trusted-source[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kozinaki no saulespuķu sēklām grūtniecības laikā

Klasiskā kozinaki versija ir medus un sasmalcināti valrieksti. Taču mūsdienu industrija piedāvā sortimentu, izmantojot dažādus riekstus un sēklas, žāvētus augļus un auzu pārslas. Kozinaki, kas grūtniecības laikā pagatavots no sēklām, ir labs deserts tiem, kam patīk saldumi, kuriem īslaicīgi neiesaka mazāk veselīgus saldumus.

Tāpat kā parastās sēklas, arī kozinaki grūtniecības laikā jālieto mērenībā. Otra prasība ir produkta dabiskums. Ja iespējams, labāk kozinaki gatavot pašam; ja nē, iegādājieties firmas produktus no pazīstamiem ražotājiem. Taču pat garantētas kvalitātes kozinaki grūtniecēm nav ieteicams ēst biežāk kā reizi nedēļā, 70 gramu porciju.

Produkta priekšrocības ir atkarīgas no tā sastāvdaļām.

  • Medus ir vitamīnu avots, uzlabo gremošanu, garastāvokli un imunitāti.
  • Saulespuķu sēklām ir pozitīva ietekme uz ādu.
  • Valrieksti ir īpaši noderīgi apgabalos, kur trūkst joda.

Tā kā īstie kozinaki nesatur cukuru, ieguvumi mātes figūrai ir acīmredzami. Turklāt tie kopā ar šokolādi veicina tā saukto "laimes hormonu" veidošanos. Jebkurā gadījumā šī ir labākā alternatīva kūkām, saldajām maizītēm un citiem neveselīgiem desertiem.

Kārums jālieto piesardzīgi tikai tad, ja Jums ir nosliece uz alerģijām pret medu vai jodu, kā arī caurejas gadījumā, lai nepasliktinātu tā gaitu. Un neļaujiet bojāt zobu emalju.

Momordica sēklas

Momordica ir mazpazīstams, bet tomēr interesants auglis, ko sauc arī par balzamiko bumbieri, ķīniešu ķirbi, indiešu granātu, trako gurķi. Patiesībā tā ir gurķu un ķirbju ģenētisks radinieks, pēc izskata līdzīga kārpainam gurķim vai garajam ķirbim. Jauna - zaļa, gatava - oranža. Momordica sēklas atrodas sarkanos dobumos augļa iekšpusē.

Mīkstums ir ļoti barojošs, sulīgs un kraukšķīgs, ar gurķa, saldo piparu garšu. Lapas satur daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu, fosfora.

  • Augļa vielas normalizē insulīna sekrēciju, tām piemīt pretiekaisuma, spazmolītiska un nomierinoša iedarbība. Ir pierādījumi par labvēlīgu ietekmi uz pacientiem ar vēzi, psoriāzi, reimatismu un HIV. Ārstiem Ķīnā, Indijā un Dienvidamerikā ir īpaša pieredze šī auga ārstēšanā.

Tautas medicīnā izmanto momordicas augļu tinktūru un sēklu novārījumu. Tomēr ir lietderīgi konsultēties ar ārstu. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot uzturā auga lapas – to augstās toksicitātes dēļ.

Pastāv arī stingri aizliegumi lietot ārstnieciskos eksotiskus augus. Tādējādi momordica sēklas, atšķirībā no citām sēklām, grūtniecības laikā nedrīkst lietot uzturā nekādā veidā.

Sēklu priekšrocības grūtniecības laikā

Papildus ādai, nagiem un matiem, saulespuķu sēklu labvēlīgā ietekme grūtniecības laikā ietekmē arī citus orgānus. Pirmkārt, tas ir ekonomisks, nekaitīgs un garšīgs līdzeklis sāpīgas grēmas sajūtas mazināšanai. Starp daudzajiem obligātajiem produktiem ēdienkartē saulespuķu sēklas grūtniecības laikā ieņem goda vietu: pateicoties folskābes, veselīgo taukskābju, veselas virknes minerālvielu un vitamīnu klātbūtnei. Piemēram, saulespuķu sēklas aktivizē peristaltiku, mazina aizcietējumus, diskomfortu vēdera dobumā. Sēklu daudzuma ierobežošana attiecas uz pacientiem ar gastrītu un aknu problēmām.

Sēklas

  • paātrināt mīksto audu un kaulu atjaunošanos;
  • normalizēt skābju-bāzes līdzsvaru;
  • uzlabot apetīti, novērst grēmas, sliktu dūšu, aizcietējumus;
  • novērst aterosklerozi, sirds slimības, asinsvadu slimības un aknu slimības.

Tas viss noteikti ir aktuāli grūtniecības laikā. Ir svarīgi uzsvērt, ka visnoderīgākie graudi ir mazgāti un žāvēti, tos negrauzdējot. Noderīgā robeža ir līdz simts gramiem dienā (glāze satur aptuveni 550 kilokalorijas).

Sēklu kaitējums grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sēklu kaitējums ir iespējams, ja tās ēd pārāk daudz. Tās mazina grēmas, bet, ja tās ēd bez mēra, slikta dūša var pastiprināties.

Sēklas ir kaitīgas zobiem, tāpēc labāk tās tīrīt ar rokām.

Tie ir reti, bet var izraisīt alerģiskas reakcijas.

  • Jebkāda veida nomizotas sēklas nevar izraisīt apendicītu. Iekaisumu izraisa tikai miziņa, kas var nonākt aklajā zarnā. Ja esat uzmanīgs, tās "graužot", briesmas ir minimālas.

Mātēm, kurām ir nosliece uz lieko svaru un kuras jau ir pārsniegušas savu svara normu, nevajadzētu aizrauties ar “klikšķināšanu”.

Sezama sēklas var būt bīstamas: negrauzdētas sezama sēklas var inficēties, un pēc grauzdēšanas tām praktiski nav derīgu īpašību. Lai izvairītos no nepatikšanām, varat izmantot drošu sezama eļļu.

  • Diemžēl neviens negarantē produkta ķīmisko tīrību, kā arī daudzus citus kvalitātes rādītājus. Par to jums vajadzētu parūpēties pašam. Sāksim ar pamatiem: izlasiet vismaz etiķeti uz iepakojuma - par nevēlamu piemaisījumu klātbūtni, kas lauksaimniecības pārstrādes rezultātā nonāk sēklās. Vienkārša mazgāšana daļēji likvidē šīs ķīmiskās vielas.

Lai nepieņemtos svarā un nekaitētu ne sev, ne savam bērnam, veidojot savu diētu, ieklausieties ne tikai savās vēlmēs, bet arī zinošu cilvēku gudros padomos.


„iLive“ portalas nesuteikia medicininės pagalbos, diagnostikos ar gydymo.
Portale skelbiama informacija skirta tik informavimui ir neturėtų būti naudojama konsultuojantis su specialistu.
Atidžiai perskaitykite svetainės taisykles ir politiką. Varat arī sazināties ar mums!

Autorinės teisės © 2011 - 2025 iLive. Visos teisės saugomos.