Uzturs grūtniecības laikā

Ir ārkārtīgi svarīgi rūpēties par grūtnieces labi pārdomātu uzturu.

Uzturs grūtniecības laikā ir izšķiroša nozīme un lielā mērā nosaka bērna pārvadāšanas procesa norises, jo katrai mātei ir ļoti svarīgi, lai bērns piedzimst veselīgu un spēcīgu.

Pareiza uztura nodrošinās viņai labu veselību, dzīvības pārrāvumu, sniegs spēku un spēku. Šajā kritiskajā periodā gaidāmajai mātei jāsaņem visi nepieciešamie vitamīni, minerāli, mikroelementi un barības vielas, jo viņas ķermenis izceļas ar ievērojamām hormonālām izmaiņām un stresu.

Šajā gadījumā racionāla izvēle būs racionāla uzturs. Jāatceras, ka patērētās pārtikas daudzums un nepieciešamība pēc specifiskiem pārtikas produktiem visā grūtniecības laikā mainīsies atbilstoši augļa vajadzību pieaugumam.

Vai svaigus, marinētus un skābētus gurķus var ēst māmiņa, kas baro bērnu ar krūti?

Barības komplekts barojošai mātei jāizvēlas tā, lai tas papildinātu organismu ar nepieciešamajām vielām, stimulētu laktāciju un uzturētu normālu bērna gremošanu.

Sarkanā tēja grūtniecības laikā

Baltā tēja grūtniecības laikā

Baltā tēja ir elites šķirne. Tā satur lielu daudzumu organismam nepieciešamo vielu - vitamīnus, bioflavonoīdus, polifenolus.

Melnā tēja grūtniecības laikā

Uzturs grūtniecības laikā neizslēdz pazīstamu dzērienu lietošanu. Svarīgi ir arī citi faktori – piemēram, lietderība, kvalitāte un daudzums. Melnā, zaļā, baltā, zāļu – kuru tēju izvēlēties, lai tā būtu gan garšīga, gan veselīga organismam?

Piens ar medu grūtniecības laikā: no klepus, iekaisis kakls, saaukstēšanās

Medus un piens ir divi unikāli produkti, kas ieteicami gandrīz ikvienam, īpaši saaukstēšanās gadījumā.

Piens grūtniecības laikā: grūtniecības sākumā, klepus, grēmas, saaukstēšanās un tūskas gadījumā, miega laikā.

Grūtnieču uzturam tiek pievērsta liela uzmanība, viņām tiek izveidotas īpašas diētas, lai organisms saņemtu visnoderīgākās vielas dzīvei.

Kafija ar pienu grūtniecības laikā

Atbildīgas sievietes, kas gaida bērnu, ir gatavas mainīt savu uzturu un paradumus, balstoties uz vienīgo svarīgo kritēriju: vai tas ir labi bērnam un viņu pašu ķermenim?

Ķiploki grūtniecības sākumā un beigās: saaukstēšanās, iesnas.

Nav tāda augstākā līmeņa produktu saraksta, kas ir visnoderīgākie cilvēka organismam, kurā nebūtu pieminēts ķiploks. Tajā pašā laikā tas gandrīz vienmēr ieņem pirmās rindas.

Piens un soda grūtniecības laikā

Piena un sodas šķīdums grūtniecības laikā ir atļauts lietot, lai novērstu noteiktus sāpīgus stāvokļus, piemēram, klepu vai grēmas.

Mellenes grūtniecības laikā: jūs varat vai nē

Mellenes ir sezonāla ogas ar maigu skābu garšu. Vasarā tās tiek uzglabātas turpmākai izmantošanai, lai ziemā varētu izmantot žāvētas, saldētas, pārstrādātas ogas. Mellenes ir bagātas ar vitamīniem, mikroelementiem un pektīniem.