Kafija ar pienu grūtniecības laikā

Atbildīgas sievietes, kas gaida bērnu, ir gatavas mainīt savu uzturu un paradumus, balstoties uz vienīgo svarīgo kritēriju: vai tas ir labi bērnam un viņu pašu organismam? Kafija ar pienu grūtniecības laikā ir viens no tiem produktiem, par kura lietderību var rasties šaubas. Kāda ir reālā situācija?

Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert kafiju ar pienu?

Jautājumu par to, vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert kafiju ar pienu, uzdod daudzi uzmundrinošā dzēriena cienītāji, ar kuru viņi ir pieraduši sākt katru dienu. Un atzīsim, grūtnieces bieži rīkojas pēc principa: ja tas nav atļauts, bet ļoti vēlaties, tad varat. Jo "bērns to pieprasa". Un lūk, ko par to skaidro uztura speciālisti.

Garšīgajai un aromātiskajai kafijai ir būtisks trūkums: tā veicina kalcija izskalošanos no mātes organisma, kas grūtniecības laikā ir nepieciešams vairāk nekā jebkad agrāk – gan sev, gan mazuļa skeletam. Kalcijs organismā nonāk tikai ar pārtiku – pienu un piena produktiem, zivīm, riekstiem, dārzeņiem.

Ja mātes organisms nesaņem pietiekami daudz kalcija, pastāv osteoporozes risks, bet nākotnē - kaulu sāpes, lūzumi un citas problēmas. Tāpēc grūtniecības laikā ir nepieciešams dzert kafiju ar pienu - lai kompensētu kalcija zudumu ar pienu vai krējumu.

Grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju tukšā dūšā, bet tikai pēc brokastīm, vēlams ar minimālu kofeīna daudzumu un ne vairāk kā divas vai trīs porcijas dienā. Atcerieties arī, ka vakara kafija var izraisīt bezmiegu.

Kad kafija nav ieteicama grūtniecības laikā un ar ko to var aizstāt? Dzēriens ir kontrindicēts:

• pie augsta spiediena;
• toksikozes gadījumā;
• gastrīta ar augstu skābumu un peptiskas čūlas slimības gadījumā.

Šādos gadījumos kafijas dzērienu var aizstāt ar kakao vai cigoriņiem, kas tiek uzskatīti par labvēlīgākiem, jo satur kalciju un augu olbaltumvielas.

[ 1 ], [ 2 ]

Kafijas ar pienu priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā

Lai gan visa planēta jau simtiem gadu dzer melno dzērienu, jautājums par kafijas, tostarp ar pienu grūtniecības laikā, ieguvumiem un kaitējumu joprojām ir atklāts. Kopumā atbilde ir balstīta uz dzēriena īpašībām. Tiem, kas nevar aizstāt kafiju, ir svarīgi zināt, ka mērena lietošana nekaitē ne auglim, ne mātei. Mērens daudzums ir līdz divām kafijas tasītēm vāja dzēriena.

Argumenti par labu kafijai:

• kafijas tonizējošā iedarbība ir noderīga zema asinsspiediena gadījumā, īpaši sievietēm, kuras nevar iedomāties sevi bez kafijas rituāla no rīta;
• Dzēriena diurētiskais efekts novērš kāju pietūkumu, bet dehidrē organismu.

Argumenti pret kafiju:

• Regulāra trīs vai vairāku porciju lietošana dienā var radīt grūtības ieņemt bērnu. Grūtniecēm pārmērīga kofeīna uzņemšana palielina spontānā aborta risku.
• Negribu biedēt sievietes, bet internetā ir informācija, ka 4–7 kafijas tases dienā palielina augļa nāves risku par trešdaļu.
• Ir iegūti zinātniski dati, kas liecina, ka kofeīna patēriņš veicina bērna svara samazināšanos par 100 gramiem vai vairāk, kas negatīvi ietekmē viņa attīstību un dzīvotspēju.

Dzēriens pārmērīgi stimulē siekalu un sālsskābes sekrēciju, kairina gremošanas sistēmas gļotādas, kas izraisa iekaisuma parādību saasināšanos.

Kafija ne tikai izvada kalciju un citus minerālus, bet arī kavē to uzsūkšanos un nomāc apetīti. Atturēšanās no kafijas ir nepieciešama hipertensijas, galvassāpju, sliktas dūšas un vemšanas gadījumā.

Kofeīna stimulējošā iedarbība izraisa bezmiegu, paātrinātu sirdsdarbību un elpošanu, un sistemātiska lielu devu lietošana izraisa organisma atkarību. Bez atkarības riska vesels cilvēks var izdzert ne vairāk kā četras standarta krūzes. Tomēr kafijas ar pienu daudzums grūtniecības laikā jāsamazina uz pusi.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Šķīstošā kafija ar pienu grūtniecības laikā

Ja to nelietojat ļaunprātīgi, kafija ar pienu ir pilnīgi pieņemams produkts grūtniecības laikā. Daži iesaka šķīstošo kafiju ar pienu grūtniecības laikā – zemāka kofeīna satura dēļ. Granulēts vai pulverveida dzēriens ar krējumu vai pienu ir tieši tas, kas piemērots topošajai māmiņai.

Tomēr citi uztura speciālisti, gluži pretēji, ir pārliecināti, ka, ja atļaujat dzērienu, tad tikai dabīgu, bez ķīmiskām piedevām, kas nonāk produktā pārstrādes laikā šķīstošā stāvoklī. Visiem kafijas cienītājiem, neatkarīgi no viņu stāvokļa, ieteicams atteikties no apšaubāmā šķīstošā produkta.

Tie, kas ir pārliecināti, ka sātīgais, bet neveselīgais dzēriens nomāc apetīti, iebilst arī pret saldu kafiju ar krējumu vai pienu. Tās neesamības dēļ grūtniece ir spiesta atteikties no parastas pārtikas, kas ir ārkārtīgi nevēlama, nēsājot bērnu.

Atsevišķs brīdinājums attiecas uz dzērienu bez kofeīna, kas joprojām satur daļu no uzmundrinošās vielas. Kad pupiņas tiek apstrādātas, lai atdalītu kofeīnu, iegūst vielu, kas, pēc uztura speciālistu domām, ir vēl bīstamāka par tīru kafiju. Viņi apgalvo, ka šāds surogāts apdraud nedzimušo bērnu ar alerģijām un māti ar aterosklerozi. Diemžēl bez kofeīna kafijas īpašības nav pietiekami pētītas, taču grūtniecei labāk ir būt drošībā un neriskēt ar savu veselību.

Kafija ar pienu grūtniecības laikā 1. trimestrī

Grūtniecības pirmajā trimestrī labāk nedzert kafiju ar pienu. Tas ir kategorisks ārstu lēmums, ņemot vērā kofeīna negatīvo ietekmi uz nedzimušā bērna orgāniem un sistēmām. Tie ir nostiprināti agrīnā stadijā un tāpēc ir ļoti jutīgi pret visām vielām, kas nonāk caur placentu. Šajā laikā auglis ir ļoti neaizsargāts un nespēj pretoties kaitīgiem faktoriem.

Ārsti min arī citus iemeslus, kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu dzert kafiju ar pienu (un vēl jo vairāk bez piena).

• Šajā periodā veidojas sirds; kofeīns izjauc augļa sirdsdarbību.

Diurētiskās īpašības izraisa dehidratāciju, kas pasliktina bērna uzturu caur placentu.

• Kofeīns aizskalo kalciju, kas ir svarīgs skeletam, un tas negatīvi ietekmē arī nervu sistēmas attīstību.

Vairāk nekā trīs dzēriena porcijas dienā palielina spontānā aborta risku.

• Pārmērīgs dzēriena daudzums var izraisīt diabēta attīstību bērnam.

Amerikāņu pētnieki eksperimentāli apstiprināja faktu, ka grūtniecēm, kuras dienā izdzer 200 mg kofeīna, agrīnā stadijā spontānais aborts notika divreiz biežāk nekā tām, kuras nedzer kofeīnu saturošus dzērienus.

Daudz kas, protams, ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām un grūtniecības gaitas. Ir gadījumi, kad organisms "nepanes" dzērienu, un vakardienas iecienītā kafija grūtniecei sāk izraisīt nekontrolējamu vemšanas refleksu. Šādos gadījumos vēlme nogaršot aromātisko dzērienu sievietei atgriežas tikai dažus mēnešus pēc dzemdībām.

[ 6 ]

Kafija ar pienu grūtniecības laikā otrajā trimestrī

Kafijas ar pienu aizliegums grūtniecības laikā 2. trimestrī nav tik kategorisks kā pirmajā. Ārsti saka, ka ierobežota deva pēc pirmā trimestra nemaz nekaitē un dažreiz pat sniedz labumu. Taču tas jāizlemj individuāli, lai izslēgtu iespējamās kontrindikācijas, kas ietver:

• hipertensija, kas izpaudās pirms grūtniecības;
• galvassāpes, slikta dūša, vemšana;
• hiperacīds gastrīts.

Otrajā trimestrī ieteicams izdzert līdz 2 tasītēm - dienas pirmajā pusē ar 2 - 3 stundu pārtraukumu. Piens daļēji kompensē kofeīna izskaloto kalciju.

Kafiju ar pienu grūtniecības laikā nedrīkst dzert tukšā dūšā, lai neizraisītu skābuma palielināšanos. Pēc tam ir lietderīgi dzert tīru ūdeni, lai papildinātu tā zudumu diurētiskās iedarbības dēļ.

Daži uztura speciālisti uzskata, ka sievietēm, plānojot grūtniecību, pilnībā jāatsakās no kafijas un jāatturas no tās līdz brīdim, kad pārtrauks barot bērnu ar krūti. Citi nav tik kategoriski un uzskata kafiju ar pienu par pilnīgi pieņemamu dzērienu. Pretrunīgi vērtējumi diemžēl ne vienmēr ir objektīvi. Tāpēc grūtniecei, ņemot vērā savu personīgo pieredzi, jāatrod kompromisa risinājums jautājumam par to, vai grūtniecības laikā dzert kafiju ar pienu vai nē.

[ 7 ]