Halva grūtniecības laikā

Katra sieviete grūtniecības laikā rūpējas par sava nedzimušā bērna veselību, tāpēc viņas uzturā jāiekļauj tikai veselīgi pārtikas produkti. Halva ir viens no tiem. Neskatoties uz augsto kaloriju saturu, ārsti iesaka to iekļaut grūtnieces ēdienkartē, jo tajā ir daudz vitamīnu un uzturvielu.

Vai grūtniecības laikā var ēst halvu?

Ikviens zina, ka halva ir produkts ar augstu kaloriju daudzumu. Gatavojot to pēc standarta, tiek izmantotas trīs galvenās sastāvdaļas - sēklas, rīvēti rieksti un dabīgais medus. Tādējādi halvu saldu nepadara cukurs, bet gan biškopības produkts. Ja topošajai māmiņai nav alerģijas pret uzskaitītajām sastāvdaļām, tad viņa to var droši ēst, kad vēlas kaut ko saldu. Velkot analoģiju ar šokolādi, ar tādu pašu uzturvielu daudzumu, tad lietderības ziņā halva ir daudz pārāka par to. Protams, ne visas sievietes, kas ir amatā, var ļauties austrumu saldumiem. Tām, kurām ir hroniskas slimības, kā arī diagnosticēts diabēts, halva grūtniecības laikā ir stingri aizliegta. Sievietēm ar pankreatītu, holecistītu, kā arī ar dažādām aknu un žultspūšļa slimībām arī no tās būs jāatsakās, jo pastāv risks, ka organisms nespēs sagremot tik smagu produktu. Ja grūtniecības laikā ir parādījies liekais svars, tad halva var tikai pasliktināt situāciju, tāpat kā citi saldumi. Grūtniecei jāievēro mērenība visu produktu patēriņā. Sākumposmā pieļaujamais tilpums ir 50/100 grami, bet tad labāk samazināt porciju līdz 30 gramiem. Ir svarīgi neaizmirst, ka halvu nevar kombinēt ar piena produktiem un saldumiem, pretējā gadījumā tas radīs papildu slodzi gremošanas orgāniem un var kaitēt organismam.

Saulespuķu halva grūtniecības laikā

Visizplatītākais halvas veids, ko var atrast mūsu veikalu plauktos, ir saulespuķu sēklas. Tās ir līderes lietderīgo īpašību ziņā. Tās satur B grupas vitamīnus, kas palīdzēs saglabāt topošās māmiņas ādu svaigu un tīru. Mati kļūs spīdīgi, un matu izkrišanas process apstāsies. Saulespuķu sēklas ir bagātas arī ar D vitamīnu, apstrādes laikā tās nav zaudējušas savu funkcionalitāti un joprojām spēs stiprināt grūtnieces kaulus un zobus, kā arī pozitīvi ietekmēs bērna skeleta sistēmu. Tās palīdzēs uzlabot miegu un pārvarēt depresiju šajā periodā. Tāds elements kā magnijs pozitīvi ietekmēs muskuļu masu, ietekmējot to stiprināšanos un augšanu. Tā ietekme atspoguļojas sirds un asinsvadu sistēmas darbībā. Pateicoties magnijam, grūtnieču asinsspiediens atgriežas normālā stāvoklī. Tas ir arī lieliska augļa aizsardzība no brīvajiem radikāļiem. Tādējādi halva grūtniecības laikā kļūs ne tikai par veselīgu našķi, bet arī par veidu, kā pārvarēt daudzas slimības.

Halva grūtniecības beigās

Ja topošās māmiņas uzturā visā bērna piedzimšanas periodā bija iekļauta halva, un organismā neradās nekādas problēmas vai darbības traucējumi, tad pēdējos mēnešos no šī garduma joprojām būs jāatsakās. Tā kā rieksti un medus ir alergēni, tie var izraisīt mazuļa tieksmi uz alerģijām. Grūtniecības laikā izvēlieties produktus, kas var aizstāt halvu, jo uz spēles ir likta nedzimušā bērna veselība, un kas gan varētu būt svarīgāks.

Halvas priekšrocības grūtniecības laikā

Halvai ir daudz šķirņu. Tās labvēlīgās īpašības ir atkarīgas no tās sastāvdaļām. Tādējādi halva, kas gatavota no saulespuķu sēklām, ir visizplatītākais veids, un tā ir bagāta ar F1, PP un B1 vitamīniem.

Zemesriekstu halva palīdzēs topošajai māmiņai tikt galā ar stresu un uzlabos atmiņu, jo tā satur linolskābi, vitamīnus PP un B2.

Vismazāk kaloriju ir mandeļu halvai. Tajā pašā laikā tā satur daudz D vitamīna, kas pasargās māmiņu no kariesa, palīdzēs tikt galā ar kaulu sāpēm un novērsīs kalcija zudumu. Tā ir arī ārkārtīgi svarīga nedzimušajam bērnam, jo ietekmēs pareizu skeleta veidošanos.

No sezama gatavota halva ir bagāta ar cinku, fosforu, B vitamīniem, kalciju. Ar to saaukstēšanās un galvassāpes nav biedējošas.

Praksē ir pierādīts, ka halva grūtniecības laikā palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību, uztur gan mātes, gan bērna hemoglobīna līmeni. Folijskābe ir nepieciešama grūtniecības sākumposmā, jo tā atjauno šūnu ģenētisko materiālu, novēršot augļa malformācijas. Tā arī palīdz tikt galā ar sliktu garastāvokli.

[ 1 ]