Sīpoli grūtniecības laikā

Vai grūtniecības laikā vajadzētu pievienot sīpolus savam uzturam? Galu galā, grūtniecības laikā sievietei ir jāievēro noteikti uztura principi, jo līdz ar māti arī nedzimušais bērns netieši ēd to pašu pārtiku.

Pastāv uzskats, ka ēdieni ar sīpoliem un ķiplokiem ietekmē alerģisku reakciju rašanos mazulim. Vai tā ir taisnība? Izdomāsim to.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst sīpolus?

Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst sīpolus? Plānošanas periodā un pirmajā trimestrī sīpolus pat ieteicams lietot uzturā, jo tie satur folskābi, kurai ir svarīga loma augļa veidošanā. Folijskābes deficīts var izraisīt iedzimtas augļa anomālijas un priekšlaicīgas dzemdības. Papildus sīpoliem eksperti iesaka ēst zaļumus, sieru, subproduktus, burkānus.

Protams, liels sīpolu daudzums var kaitēt gremošanas trakta gļotādai, tāpēc nevajadzētu ar tiem pārspīlēt. Nelielas sīpolu porcijas pusdienu laikā nenāks par ļaunu: tā ir lieliska saaukstēšanās un gripas profilakse. It īpaši, ja ņem vērā, ka grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nevēlami saslimt ar akūtām elpceļu infekcijām. Turklāt sīpoli satur pietiekamu daudzumu hlorofila, kas veicina asinsradi. Ēdot sīpolus, var palielināt novājinātu apetīti, stiprināt imūnsistēmu, stabilizēt gremošanu un uzlabot asinsriti. Grūtnieces bieži atzīmē miega uzlabošanos pēc sīpolu ēšanas.

Sīpoli nav ieteicami grūtniecības otrajā pusē: nākotnē tie var ietekmēt diatēzes attīstību mazulim.

Zaļie sīpoli grūtniecības laikā

Daudziem cilvēkiem patīk pievienot zaļos sīpolus kā dekorāciju pirmajiem un otrajiem ēdieniem, taču tie ir iecienīti ne tikai spilgtās un ēstgribu rosinošās krāsas dēļ. Zaļo sīpolu dzinumi pārspēj pat pašu sīpola galviņu noderīgo sastāvdaļu skaitā. Zaļos sīpolus var diedzēt arī mājās no parastajiem sīpoliem, šalotes sīpoliem vai batuna.

Zaļie sīpoli grūtniecības laikā ir vienkārši komplekss vitamīnu preparāts! Izteikta vitamīnu trūkuma gadījumā (un tas grūtniecības laikā nav nekas neparasts) sīpolu dīgsti ir ļoti noderīgi. Saskaņā ar dažiem datiem, 100 g zaļo sīpolu satur C vitamīna dienas normu. Noderīgie dzinumi ir bagāti arī ar A un B vitamīniem, kā arī hlorofilu, kas ir iesaistīts asinsrades mehānismā. Divas ēdamkarotes sasmalcinātu zaļo sīpolu satur gandrīz 6,5 mcg folskābes.

Ar zaļajiem sīpoliem pārkaisītie ēdieni labvēlīgi ietekmē apetīti, pievienojot ēdienam ne tikai ieguvumus veselībai, bet arī reprezentabilitāti.

Ir jāpievērš uzmanība sīpolu dzinumu glabāšanas laikam: tas ir diezgan īss, jo zaļie sīpoli ātri zaudē mitrumu un līdz ar to daudzas noderīgas īpašības.

Jums nevajadzētu "noliekties" uz zaļajiem sīpoliem, ja akūtā stadijā ir paaugstināts skābums, tahikardija, gastrīts vai gastroduodenīts.

Sīpoli grūtniecības laikā

Daudzas sievietes ignorē sīpolus, neskatoties uz to, ka tie ir uz mūsu galdiem visu gadu. Tos var viegli iegādāties gandrīz jebkurā pārtikas veikalā, tirgū vai lielveikalā.

Tomēr sīpoli ir neticami noderīgi grūtniecības laikā. Papildus labi zināmajai un spēcīgajai pretmikrobu iedarbībai sīpoli efektīvi mazina caureju, enterokolītu, vāju zarnu kustīgumu un aterosklerotiskas izmaiņas asinsvados.

Magnijs, kas atrodas sīpolos, palīdz novērst aizcietējumus, kas ir diezgan izplatīts simptoms grūtniecības laikā. Turklāt magnijs aktīvi piedalās vismaz 300 reakcijās šūnu līmenī, kas raksturo šī elementa nozīmi grūtnieces un viņas nedzimušā bērna veselībai.

Sīpolu dziednieciskās īpašības var izmantot arī ādas un matu skaistuma uzturēšanai. Piemēram, lai novērstu blaugznas un matu izkrišanu, ieteicams sīpolu sulu ierīvēt matu saknēs. Rezultātā mati kļūs stiprāki, un galvas āda pārstās lobīties un veidot blaugznas.

Pretgrumbu maska, kuras pamatā ir sīpoli, arī palīdzēs atbrīvoties no pārmērīgas pigmentācijas uz ādas.

Sīpoli nav ieteicami čūlaino procesu gadījumā kuņģī, iekaisuma procesu gadījumā kuņģa-zarnu traktā. Grūtniecības otrajā pusē sīpolu patēriņš jāsamazina.

Sīpoli un ķiploki grūtniecības laikā

Internetā var atrast daudz informācijas par sīpolu un ķiploku ieguvumiem un kaitējumu. Bet vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst sīpolus un ķiplokus?

Grūtniecības laikā patērēti ķiploki var palielināt dzemdes saraušanās aktivitāti, kas, kā jūs saprotat, nav īpaši labi. Tāpēc nevajadzētu lietot ķiplokus lielos daudzumos. Viena vai divas daiviņas ir diezgan pieņemamas. Ja pastāv spontāna aborta risks, tad labāk atteikties no ķiploku lietošanas.

Turklāt ķiploki ir iekļauti iespējamo alergēnu sarakstā, tāpēc tos nedrīkst lietot sievietes ar negatīvu alerģijas vēsturi vai grūtniecības beigās.

Visas pārējās sievietes var ēst ķiplokus. It īpaši, ja jums patīk ķiploku garša, tad nevajadzētu liegt sev šo baudu. Galvenais ir nepārspīlēt ar to lietošanu.

Sīpoli un ķiploki grūtniecības laikā ir lielisks līdzeklis, lai uzturētu folskābes līmeni, aizsargātu organismu no infekcijām, kā arī stimulētu asinsriti un šķidrinātu asinis. Sīpolu un ķiploku ēšana ir apsveicama tikai tad, ja grūtniecei nav noslieces uz alerģijām un nepanesību pret šādiem pārtikas produktiem.

Ja kāda iemesla dēļ nevarat ēst svaigus ķiplokus, varat tos aizstāt ar marinētu analogu. Marinēti sīpoli un ķiploki praktiski nerada briesmas organismam.

Sīpoli ar medu grūtniecības laikā

Sīpoli un medus paši par sevi ir labi pretmikrobu līdzekļi, un, kombinējot tos kopā, tie sniedz vienkārši brīnišķīgu efektu. Vispopulārākā sīpolu un medus kombinācija ir klepus ārstēšanai – daudzi uzskata šo līdzekli par vienkārši neaizstājamu. Tomēr paliek jautājums: vai grūtniecības laikā būs kāds labums vai kaitējums, ja ēdīsiet sīpolus ar medu?

Lieta tāda, ka starp galvenajām kontrindikācijām gan medus, gan sīpolu lietošanai tiek izcelta organisma alerģiska nosliece. Ja Jums ir alerģija pret biškopības produktiem vai sīpoliem, tad, bez šaubām, šī recepte nav domāta Jums. Ja viss ir kārtībā un nav alerģijas, tad šo ārstēšanas līdzekli varat izmantot bez problēmām gan saaukstēšanās profilaksei, gan klepus ārstēšanai.

Klepus grūtniecības laikā ir ļoti nevēlama parādība: vēdera muskuļu un diafragmas sasprindzināšana klepojot var izraisīt asiņošanu, spontānā aborta draudus, īpaši zemas placentas priekšlaicīguma gadījumā.

Tā kā grūtniecības laikā nav ieteicams lietot medikamentus, talkā nāk tautas līdzekļi, un jo īpaši sīpols ar medu. Tos var lietot kopā, sarīvējot sīpolu vai izlaižot to caur gaļas mašīnā un sajaucot ar medu. Iegūto masu jāēd pa 1 tējkarotei pirms gulētiešanas (ja ciešat no nakts klepus) vai pēc katras ēdienreizes.

Kakla sāpju un saaukstēšanās ārstēšanai var lietot sīpolu sulu ar medu vai sīpolu inhalācijas: paņem sīpolu, nomizo to, vāri katliņā zem vāka pusotru minūti. Pēc tam noņem katliņu no uguns, uzmanīgi noliecies pār to, apsedzot galvu ar dvieli, un ieelpo tvaikus. Dari to tikai pēc iespējas uzmanīgāk, lai neapdedzinātu gļotādu. Pēc 3 minūtēm pārtrauc procedūru, ietinies segā un izdzer tasi tējas vai piena ar medu. Šo procedūru ieteicams veikt divas reizes dienā līdz pilnīgai atveseļošanai.

Ja jums ir iesnas, varat vienkārši pārgriezt sīpolu uz pusēm un ieelpot sīpola smaržu.

Grūtniecības laikā es vēlos sīpolus

Kāpēc grūtnieču garšas preferences mainās dramatiski un diezgan bieži? Dažreiz viņas vēlas kaut ko dīvainu un nesaderīgu (siļķes ar ievārījumu vai sīpolu desertu), acīmredzami kaitīgu (taukainu belyash, čipsus vai sāļos krekerus) vai pilnīgi neēdamu (ģipsi, zobu pastu utt.).

Visbiežāk nepanesama vēlme ēst kaut ko konkrētu ir sava veida mājiens no jūsu ķermeņa vai jūsu nedzimušā bērna, ka jums ir dažu mikroelementu deficīts, vai arī tas var būt signāls par kāda veida darbības traucējumiem organismā.

Ja grūtniecības laikā vēlaties sīpolus, tad vairumā gadījumu tas ir signāls par tuvojošos saaukstēšanos: jūsu ķermenim uzbrūk baktērijas vai vīrusi, un imūnsistēma lūdz jums palīdzību sīpolu fitoncīdu veidā.

Dažreiz vēlme ēst sīpolus ir saistīta ar sāpīgiem vairogdziedzera stāvokļiem. Lai atspēkotu šo versiju, varat veikt asins analīzi vairogdziedzera hormoniem.

Retāk vēlme ēst sīpolus parādās parazītu - helmintu - klātbūtnes dēļ organismā.

Eksperti iesaka: ja organisms kaut ko vēlas, tas nozīmē, ka tam tas tiešām ir vajadzīgs. Nestrīdies ar organismu, apēd kādu sīpolu un neuztraucies: organisms zina labāk.

Sīpols pret iesnām grūtniecības laikā

Mēs jau esam runājuši par klepus ārstēšanu ar sīpoliem un medu. Tomēr sīpolus var izmantot ne tikai klepus, bet arī iesnu ārstēšanai.

Sīpolus grūtniecības laikā lieto iesnām, ja nav kontrindikāciju:

• alerģijas pret sīpolu preparātiem;
• bronhu spazmas;
• kuņģa čūlas un gastrīts.

Vazomotorā rinīta gadījumā izmantojiet sīpola ārējo mizu – to, ko parasti izmetam, mizojot sīpolu. Nomizojiet mizu pēc iespējas smalkāk vai nejauši un apcepiet to sausā pannā, līdz tā apbrūn. Ieelpojiet dūmus no mizas pārmaiņus caur katru nāsi.

Var izmantot arī citu metodi. Sarīvē sīpolu. Ielej masu krūzē, pārklāj augšpusi ar kartona konusu ar caurumu. Ievieto krūzi lielā traukā ar verdošu ūdeni. Ieelpo tvaikus caur caurumu pārmaiņus ar labo un kreiso nāsi.

Ir vēl viena iespēja izmantot rīvētu sīpolu. Pārlejiet masu ar karstu saulespuķu eļļu un atstājiet to ievilkties, pārklātu ar segu, vienu nakti. No rīta eļļu nokāsiet un izmantojiet to deguna gļotādas ieziešanai dažādu veidu iesnu gadījumā.

Un šeit ir vēl viena nestandarta tautas metode, kas palīdz pret deguna aizlikumu un sinusītu. Paņemiet mazāko sīpolu (tādu, kādu stādiem), nomizojiet to un sagrieziet gareniski. Katras pusītes iekšpusi pārgrieziet ar nelieliem iegriezumiem, nevis līdz galam. Katru sīpola gabaliņu aptiniet marlē un ielieciet ausīs. Aptiniet galvu ar šalli. Pēc dažām minūtēm deguna blakusdobumiem vajadzētu attīrīties un jūsu veselībai vajadzētu uzlaboties.

Sīpolu priekšrocības grūtniecības laikā

Sīpoli var saturēt līdz 10% cukura, olbaltumvielu, šķiedrvielu, kalcija, fosfora, minerālvielu un svarīgu vielu. Sīpolu sulas spēja izraisīt asarošanu ir saistīta ar tajā esošajiem sulfīdiem. Turklāt sīpoli ir bagāti ar enzīmiem, glikozīdiem, kā arī inulīnu un fitīnu. No vitamīniem ir provitamīns A, C, PP, B¹ un B² vitamīni.

Sīpolus var ēst svaigus, vārītus, ceptus, marinētus un žāvētus. Senatnē sīpolus lietoja skorbuta ārstēšanai to augstā C vitamīna satura dēļ.

Gan dzinumi, gan sīpols satur daudz fitoncīdu, kas nomāc patogēno mikroorganismu aktivitāti. Tas ļauj sīpolus veiksmīgi izmantot elpceļu infekciju, saaukstēšanās, laringīta u.c. ārstēšanai un profilaksei.

Ēdieni ar sīpoliem palielina apetīti, kas ir ļoti svarīgi toksikozes laikā. Paaugstināta apetīte ir saistīta ar to, ka sīpoli var palielināt kuņģa fermentatīvo aktivitāti un uzlabot zarnu kustīgumu.

Ja sieviete plāno grūtniecību, sīpolus vajadzētu lietot uzturā ne tikai viņai, bet arī viņas vīram, jo svaigi sīpoli lieliski aktivizē spermas ražošanu un palielina dzimumtieksmi.

Ikviens zina, ka sīpoli ir lielisks līdzeklis pret gripu epidēmiju laikā.

Tomēr papildus sīpolu ieguvumiem grūtniecības laikā atcerieties kontrindikācijas: akūti iekaisuma procesi gremošanas sistēmā, smagas aknu un urīnceļu sistēmas slimības.