Jau no diētas nosaukuma kļūst skaidrs, ka galvenais produkts šeit ir piens. Stingra piena diēta var nozīmēt tikai piena lietošanu, taču ir arī daudzveidīgākas iespējas: pievienojot diētai biezpienu, dārzeņus, augļus un pat gaļu.
Diēta ķermeņa žāvēšanai ir sporta diētas veids, kas ietver tādu pārtikas produktu ēšanu, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu un nelielu daudzumu ogļhidrātu. Šāda veida diētu bieži sauc arī par ogļhidrātu nesaturošu vai ketonu diētu.
Viena no mūsdienu svarīgākajām problēmām ir liekais svars. Tas skar daudzus cilvēkus neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Ne visi var atbrīvoties no liekā svara. Bieži vien zaudētie kilogrami atgriežas.
Dārzeņu diēta pamatoti tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām un vienlaikus veselīgākajām diētām, kas palīdz ne tikai normalizēt svaru, bet arī uzlabot ķermeņa veselību, atjaunot to un piesātināt ar visām nepieciešamajām vielām un enerģijas avotu.
Šāda veida dārzeņu diētas būtība ir dārzeņu un olbaltumvielu pārtikas pārmaiņus lietošana. Diēta ir ļoti efektīva, ilgst vidēji 5 dienas. Tik īsā laika periodā var zaudēt līdz pat 5 kg ķermeņa svara.
Šī diēta atšķiras ar to, ka tai nav nepieciešami nogurdinoši ierobežojumi attiecībā uz pārtiku un kalorijām. Ar šo diētu jūs varat justies diezgan labi, dzīvot normālu dzīvesveidu un neierobežot sevi fiziskajās aktivitātēs.
Ketogēnā jeb keto diēta nav nekas jauns: pirms simts gadiem, pirms efektīvu pretkrampju līdzekļu parādīšanās, franču pediatri pamanīja, ka noteikti uztura ierobežojumi samazina krampju biežumu bērniem, kas cieš no pret zālēm rezistentas epilepsijas.
Liekā svara problēma ir aktuāla jebkurā vecumā, bet visakūtākā tā kļūst pieaugušā vecumā. Apskatīsim, kā zaudēt svaru pēc 50 gadiem, uztura un treniņu pamatnoteikumus.
