Liels pluss, daudziem – noteicošs – ir tas, ka kliju diēta neprasa radikālas izmaiņas ierastajā dzīvesveidā un uzturā. Klijas var vienkārši ēst 15 minūtes pirms ēšanas, kombinēt ar citām uztura sastāvdaļām vai pievienot jau gatavam ēdienam.
Lielākā daļa augļu recepšu svara zaudēšanai ir gardas vitamīnu salāti, svaigi spiestas sulas un smūtiji, jogurti un citi dzērieni. Tie ir publicēti tiešsaistē ar krāsainām ilustrācijām un soli pa solim sniegtām instrukcijām, kuras nav nepieciešams kopēt.
Auzu pārslas ir sarežģīts ogļhidrāts, kas iziet cauri garai transformāciju ķēdei, kuras laikā glikoze tiek izdalīta pakāpeniski, nodrošinot vairāk enerģijas un neizraisot strauju insulīna līmeņa paaugstināšanos.
Lai atbrīvotos no 40 kg, būs nepieciešams vairāk nekā viens mēnesis, lai gan tas ir diezgan sasniedzams. Piemērs ir Polinas Gagarinas diēta, kura no resnas sievietes, kas izveidojusies pēc dzemdībām, pārvērtās par slaidu un skaistu "gulbi".
Starp daudzajām dažādajām svara zaudēšanas diētām ļoti populāra ir zaļā diēta. Tā sauc uztura sistēmu, kas ietver tikai neapstrādātus dārzeņus un zaļus augļus.
Ogļhidrāti ir organiski savienojumi, un tie atrodas visu dzīvo organismu šūnās un audos. Dzīvība bez tiem nav iespējama. Pēc to struktūras tie ir iedalīti vienkāršajos un sarežģītajos, proti, pirmais - ātrie
Līdz 9–10 gadu vecumam bērni parasti īpaši neuztraucas par savu izskatu, ķermeni. Pēc tam dzimumhormonu ietekmē ķermenis strauji attīstās. Tas attiecas ne tikai uz ķermeņa formas izmaiņām, bet arī uz psiholoģiju.
Tulkojumā no angļu valodas "crash" nozīmē iznīcināt, salauzt. Tas nozīmē ātru, ārkārtēju svara zudumu. Šis nosaukums aptver jebkuru diētu, kas stingri ierobežo ikdienas kaloriju patēriņu (ne vairāk kā 800 kcal) vai samazina patērēto produktu daudzumu līdz 2-3 vienībām.
Mūsdienās ir izstrādātas daudzas diētas svara samazināšanai. Īpaši populāra ir diēta bez sāls svara zaudēšanai, jo tai nav nepieciešami būtiski ierobežojumi uzturā.
Angļu diēta tiek uzskatīta arī par saudzīgu, jo tā piedāvā dažādas iespējas un produktus, kā arī satur visus uzturā esošos uztura komponentus (olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus) un vitamīnus.
