Grūtniecība un dzīvesveids

Lifestyle ir galvenais faktors, kas nosaka veselības personas. Tāpēc, runājot par grūtniecības un dzīves veidu, tad mums ir prātā, ka sieviete reproduktīvā laikā nepieciešams ievērot principus veselīgu uzturu (pilna visas uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas), pieturēties pie režīma darba un atpūtas, staigāt svaigā gaisā, lai to īpašu Exercise, kā iegūt pietiekami daudz miega un nav nervu. Principā, tas viss ir noderīga jebkurā stāvoklī, bet pozīciju topošajai māmiņai dzīvot veselīgu dzīvesveidu, ir īpaši svarīgi.

Pārēšanās grūtniecības laikā

Mātes lomas jautājums ir nopietna tēma, kas jāuztver ar pilnu atbildību. Pat pirms ieņemšanas sievietes uzdevums ir sagatavot savu ķermeni veselīga bērna piedzimšanai.

Ikdienas spilventiņi grūtniecības laikā: vai tos var valkāt?

Visbeidzot, grūtniecības tests parādīja divas svītras, kas simbolizē ceļu uz jaunu dzīvi, kas piepildīta ar cerībām un sajūsmu. Jā, līdz ar grūtniecības iestāšanos sievietes dzīve radikāli mainās.

Vai grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var sauļoties?

Saule ir labsajūtas, enerģijas un garastāvokļa avots topošajai māmiņai. Pēc vasaras brīvdienām daudzas sievietes pārstāj ciest no toksikozes un depresija izzūd. Taču dažos gadījumos sauļošanās grūtniecības laikā ir kontrindicēta.

Zeķbikses grūtniecības laikā: vai es varu tās valkāt?

Vai grūtniecības laikā var pacelt svarus?

Jautājums par to, vai grūtniecības laikā ir iespējams pacelt svaru, vienmēr ir atbildēts negatīvi. Mūsdienu sievietes nav izņēmums.

Kādu transportu es varu izmantot grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā sieviete sagaida ne tikai laimīgus mirkļus. Diemžēl topošā māmiņa saskaras arī ar problēmām. Viena no tām ir grūtniecība un transports.

Ceļošana ar vilcienu grūtniecības laikā

Riteņbraukšana grūtniecības laikā

Riteņbraukšana stiprina iegurņa muskuļus un palielina kāju spēku, kā arī attīsta gūžas locītavas. Tas savukārt padara dzemdību procesu vieglāku un mazāk sāpīgu.

Krūšu masāža grūtniecības laikā

Sievietēm, kuras gaida bērniņu, grūtniecības laikā bieži ieteicams veikt krūšu masāžu, kam šajā periodā jākļūst par pareizas krūšu aprūpes sastāvdaļu un sagatavošanās gaidāmajai bērna barošanai.

Mūzika grūtniecības laikā

Pozitīvas emocijas ir tas, kas sievietei jāpiedzīvo, it īpaši, ja viņa gaida bērniņu. Eksperti ir pierādījuši, ka bērns mātes vēderā dzird gandrīz visas skaņas, tostarp mūziku, kas var viņu ietekmēt dažādos veidos.