Vai grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var sauļoties?

Daudzas topošās māmiņas brīnās, vai grūtnieces var sauļoties. Pirms atbildes uz šo jautājumu ir vērts atzīmēt saules procedūru pozitīvās īpašības:

• Saule veicina D vitamīna ražošanu, kas darbojas kā profilaktisks līdzeklis pret rahītu auglim.
• Vasaras brīvdienas uzlabo garastāvokli, atpūšas un uzlabo pašsajūtu.
• Ultravioletie stari stiprina imunitāti, uzlabo vielmaiņu un aktivizē daudzu orgānu un ķermeņa sistēmu darbu.
• Pastiprināta svīšana palīdz izvadīt no organisma toksīnus.

Saule ir labsajūtas, enerģijas un garastāvokļa avots topošajai māmiņai. Pēc vasaras brīvdienām daudzas sievietes pārstāj ciest no toksikozes un depresija izzūd. Taču dažos gadījumos sauļošanās grūtniecības laikā ir kontrindicēta. No šādām brīvdienām vajadzētu izvairīties, ja ir šādas veselības problēmas:

• Sirds un asinsvadu slimības (hipertensija, koronārā sirds slimība).
• Metabolisma traucējumi.
• Dermatoloģiskas slimības.
• Endokrīnās sistēmas patoloģijas.
• Cukura diabēts.
• Mastopātija.

Citos gadījumos, ja grūtniecība norit normāli, var sauļoties. Īpaša piesardzība jāievēro agrīnā un vēlīnā stadijā, jo sauss gaiss un karstums var izraisīt veselības stāvokļa pasliktināšanos. Atpūšoties netīrā pludmalē, pastāv risks gūt traumas un iegūt infekciju, kas negatīvi ietekmēs gan sievietes veselību, gan bērna attīstību. Tāpat neizslēdziet saules dūriena vai karstuma dūriena iespējamību.

Lai grūtniecība un vasaras brīvdienas neradītu sarežģījumus, jāievēro šādi noteikumi:

1. Sauļoties vajadzētu no rīta pirms pulksten 10:00 un vakarā pēc pulksten 16:00. Citā laikā pastāv risks gūt saules dūrienu.
2. Grūtniecības laikā iedegums iestājas daudz ātrāk, tāpēc pludmales brīvdienām labāk atvēlēt ne vairāk kā 1-2 stundas pāris reizes nedēļā.
3. Lai pasargātu sevi no saules dūriena, jāvalkā saules cepure un neaizmirstiet par saulesbrillēm. Jāiegādājas arī īpašs krēms ar augstu aizsardzības indeksu.
4. Nav ieteicams gulēt uz smiltīm vai oļiem, jo tie UV starojuma ietekmē kļūst ļoti karsti, kas palielina apdegumu un ķermeņa pārkaršanas risku. Jums vajadzētu atpūsties uz īpaša atpūtas krēsla, lai galva būtu nedaudz pacelta.
5. Jums līdzi jāņem negāzēts vēss ūdens. Auksti dzērieni ir kontrindicēti, jo asas temperatūras izmaiņas var izraisīt saaukstēšanos.

Iepriekš minēto ieteikumu neievērošana ir bīstama sievietei un nedzimušajam bērnam. Pārkaršana izraisa strauju mātes ķermeņa un viņas iekšējo orgānu temperatūras paaugstināšanos. Tas var izraisīt augļa nervu sistēmas darbības traucējumus un pat smadzeņu bojājumus. Pārkaršana provocē dzemdes gludo muskuļu relaksāciju, kas var izraisīt dzemdes asiņošanu, spontāno abortu vai priekšlaicīgas dzemdības.

Vai barojoša māte var sauļoties?

Sākoties vasarai, daudzas sievietes saskaras ar problēmu: vai barojoša māte var sauļoties saulē? Mamologi apgalvo, ka saules procedūras laktācijas laikā ir atļautas, bet tikai tad, ja tiek ievēroti šādi noteikumi:

• Zīdīšanas laikā piena dziedzeru jutība ir paaugstināta hormonālo izmaiņu dēļ, tāpēc jāizvairās no tiešas UV starojuma iedarbības. Tas nozīmē, ka atpūta bez krūšu daļas ir kontrindicēta.
• Ir nepieciešams lietot īpašus krēmus ar aizsardzības līmeni 30-50 SPF. Laktācijas laikā atjaunošanās procesi ir pastiprināti, tāpēc UV starojuma ietekmē var novērot dzimumzīmju palielināšanos.
• Labāk sauļoties no rīta pirms pulksten 11:00 un vakarā pēc pulksten 16:00. Pirmajā dienā jāierobežojas ar īsām atpūtām, pakāpeniski palielinot laiku, kas pavadīts ārpus telpām.
• Pēc atpūtas noskalojiet ādu ar tīru ūdeni un uzklājiet mitrinātāju. Neaizmirstiet arī uzturēt ūdens līdzsvaru.

Ja ir kādas slimības, tad, vai ir iespējams sauļoties laktācijas laikā, jānosaka ārstējošajam ārstam. Citos gadījumos un ievērojot iepriekš minētos ieteikumus, sauļoties ir atļauts.

Kad pēc ķeizargrieziena operācijas var sauļoties?

Mūsdienu medicīna nestāv uz vietas, tāpēc daudzas vēdera dobuma operācijas ir aizstātas ar saudzīgākām. Taču ir operācijas, kuras nevar aizstāt. Pie tām pieder ķeizargrieziens kā efektīva dzemdību metode. Jebkurā gadījumā ķirurģiska iejaukšanās ir diezgan nopietns pārbaudījums organismam, pēc kura atveseļošanai nepieciešams ilgs laiks. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka pēcoperācijas periodā ir daudz aizliegumu un kontrindikāciju.

Vasaras brīvdienas jāuztver ar īpašu piesardzību. To, kad pēc ķeizargrieziena ir atļauts sauļoties, nosaka ārstējošais ārsts, katram pacientam individuāli. Parasti saules procedūras ir atļautas pēc rehabilitācijas perioda beigām un rētu sadzīšanas, vidēji pēc 3-4 mēnešiem. Medicīnisko ieteikumu ignorēšana kombinācijā ar pārkaršanu karstumā var izraisīt asiņošanu un iekaisuma procesus.