Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vai drīkst sauļoties saulē, kad man ir mēnešreizes?
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Katra meitene vismaz reizi ir domājusi, vai menstruāciju laikā ir iespējams sauļoties saulē. Un tas nav pārsteidzoši, jo ļoti bieži klimata pārmaiņu dēļ tiek traucēts hormonālais līdzsvars, un menstruācijas sākas agrāk, atstājot iespaidu uz turpmāko atpūtu. Neskatoties uz higiēnas līdzekļu daudzveidību, kas ļauj justies ērti, daudzas neuzdrošinās sauļoties.
Kontrindikācijas sauļošanās laikā:
- Velkošas sāpes vēdera lejasdaļā.
- Vispārējās labsajūtas pasliktināšanās.
- Smaga izlāde.
- Uroģenitālās sistēmas slimības.
- Asiņošanas risks ķermeņa pārkaršanas dēļ.
Ir svarīgi arī ņemt vērā faktu, ka īslaicīgas melanīna ražošanas samazināšanās dēļ, kas ir atbildīga par iedeguma veidošanos, āda zaudē dabisko aizsardzību pret ultravioleto starojumu. Tā dēļ ir gandrīz neiespējami iegūt vienmērīgu ādas toni.
Ja iepriekš minētās kontrindikācijas ir izslēgtas, menstruāciju laikā varat sauļoties, taču jāievēro šie ieteikumi:
- Saules procedūras labāk veikt dienas pirmajā pusē, tas ir, pirms pusdienām vai vakarā, kad saules aktivitāte samazinās.
- Atpūtas laikā vajadzētu dzert vairāk šķidruma. Tas ir nepieciešams, lai atdzesētu pārkarsušo ķermeni un pasargātu no dehidratācijas.
- Jūs nevarat lietot higiēniskās tamponus. Karstuma dēļ patogēnie mikroorganismi attīstās daudz ātrāk, kas palielina iekaisuma risku. Labāk ir sauļoties ar ieliktnīšiem.
Balstoties uz visu iepriekš minēto, nav iespējams sniegt viennozīmīgu atbildi uz jautājumu par sauļošanos menstruāciju laikā. Jo viss ir atkarīgs no daudziem faktoriem, galvenokārt no pašsajūtas, vecuma un vispārējās veselības stāvokļa. Daži ginekologi joprojām iesaka menstruāciju laikā atturēties no ultravioletā starojuma. To skaidrojot ar to, ka šajā periodā paaugstinās temperatūra, tāpēc ilgstoša uzturēšanās karstumā var izraisīt veselības pasliktināšanos un pat karstuma dūrienu.
[