Sāpes labajā templī

Pirmkārt, ir svarīgi atcerēties, ka sāpes labajā templī izraisa dažādi mehānismi un ir simptoms lielam skaitam nopietnu slimību un funkcionālu traucējumu cilvēka organismā.

[ 1 ]

Galvenie sāpju cēloņi labajā templī

Periodiskas stipras galvassāpes lēkmes, kas lokalizētas pareizajā temporālajā reģionā, var izraisīt slimības, ko izraisa smadzeņu asinsvadu tonusa pārkāpums - pastāvīga artēriju asinsvadu spazma vai venozo asinsvadu paplašināšanās. Otrajā cēloņu grupā ietilpst problēmas ar perifēro nervu sistēmu, tas ir, ar galvaskausa un muguras smadzeņu nervu darbību.

Sāpes labajā templī bieži traucē cilvēkiem ar akūtām elpceļu vīrusu infekcijām, alkohola lietošanu, smēķēšanu, saindēšanos, paaugstinātu jutību pret smaržām [ 2 ] un fizisku neaktivitāti [ 3 ]. Dzīves pirmajā pusē visbiežāk sastopamie šādu sāpju cēloņi ir tādas patoloģijas kā migrēna [ 4 ], zems vai augsts intrakraniālais spiediens (piemēram, ar mugurkaula skoliozi ), problēmas ar autonomo nervu sistēmu un psihogēni faktori - stress un nogurums.

Galvenais akūtu sāpju cēlonis labajā templī jaunām meitenēm ir saistīts ar hormonu izdalīšanos, bet pieaugušām sievietēm - ar menstruālo ciklu vai hormonālām izmaiņām organismā menopauzes laikā. Vecākā vecumā cilvēki bieži sūdzas par sāpēm deniņu rajonā "laika apstākļu dēļ" vai pēc fiziskas slodzes, un, konsultējoties ar ārstu, viņiem tiek diagnosticētas tādas mānīgas un bīstamas asinsvadu sistēmas slimības kā arteriāla hipertensija (paaugstināts intrakraniālais spiediens) vai smadzeņu asinsvadu ateroskleroze.

Jāpatur prātā, ka stipras sāpes labajā templī var būt vispārējas galvas traumas, organisku smadzeņu bojājumu sekas, kā arītemporomandibulārās locītavas disfunkcijas pazīme (šīs locītavas diska nobīde izraisa sāpes ne tikai tempļa rajonā, bet arī izstaro uz galvas pakauša daļu un muguras augšdaļu).

Dažos gadījumos galvassāpju cēlonis ir tas, ko mēs ēdam. Tas attiecas uz produktiem, kas bagāti ar tiramīnu (siers, pupiņas, šokolāde, raugs, sarkanvīns, alus). Turklāt šajā sarakstā ir iekļauti produkti, kas satur viskaitīgāko aromatizētāju - mononātrija glutamātu (E621), ko ražotāji pievieno zupām un ātri pagatavojamām nūdelēm, mērcēm, garšvielām un dažādām uzkodām. Galvassāpes izraisa nitrīti, kas atrodas daudzos konservētās un kūpinātās gaļas, kā arī kūpinātu zivju veidos. [ 5 ]

Pulsējošas sāpes labajā templī

Šādas sāpes, pirmkārt, var būt jūsu smadzeņu reakcija uz stresu. Visbiežāk pulsējošas sāpes labajā deniņos ir strauju intrakraniālā spiediena lēcienu (idiopātiskas intrakraniālas hipertensijas), smadzeņu asinsvadu spazmu vai migrēnas izpausme. Bet tās var atspoguļot arī sāpes, ko izraisa zoba mīksto audu iekaisums ( pulpīts ).

Šaušanas sāpes labajā templī

Šāda veida sāpes bieži ir trijzaru nerva neiralģijas simptoms, retāk - temporālo artēriju sieniņu iekaisuma ( temporālā arterīta ) simptoms [ 6 ]. Otrajā gadījumā pacienti atzīmē izsīkuma sajūtu, spēka zudumu un bezmiegu, un sāpes var izplatīties uz galvas aizmuguri, seju, acīm un žokli. Pat pieskaršanās temporālajai artērijai izraisa sāpes.

Sāpes labajā templī

Ārsti bieži klasificē nemierīgas galvassāpes kā psihogēnas sāpes, ko pavada paaugstināta aizkaitināmība, trauksme un ātrs nogurums. Bet pat ar problēmām ar intrakraniālo spiedienu sāpes labajā templī var būt nemierīgas sāpes.

Trulas sāpes labajā templī

Trulas sāpes labajā templī atgādina sāpes. Šādas sāpes parasti rodas pēc emocionāla stresa vai traumatiskas smadzeņu traumas rezultātā. Ja trulas sāpes sākas gandrīz katru rītu un nepāriet vairākas dienas, tad eksperti tās klasificē kā psihogēnas vai nespecifiskas galvassāpes.

[ 7 ]

Spiešanas sāpes labajā templī

Spiežošas sāpes labajā deniņos var izraisīt kakla skriemeļaosteohondroze vai osteoartroze. Šo slimību gadījumā tiek traucēta normāla asinsapgāde smadzenēm caur labo mugurkaula artēriju. Tas noved pie asinsvadu traucējumiem, izmaiņām nervu pinumos un līdz ar to pie lokalizētām spiedoša rakstura sāpēm.

Seruma apolipoproteīns E var darboties kā migrēnas diagnostikas marķieris. [ 8 ]

Sāpju novēršana labajā templī

Lai atbrīvotos no sāpēm labajā deniņos, jāievēro režīms: pietiekami jāguļ [ 33 ], [ 34 ], nepārpūlēties, jāierobežo alkohola lietošana [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], jāievēro sabalansēts uzturs un biežāk jāpastaigājas svaigā gaisā, jāveic mērena fiziskā aktivitāte [ 38 ] vai jānodarbojas ar jogu [ 39 ]. Dažreiz ar to pietiek, lai iztiktu bez medikamentiem.

Pēc saspringtas darba dienas ir lietderīgi ieiet siltā vannā vai karstā kāju vannā. Asas galvassāpes gadījumā, kas saistītas ar asinsvadu distoniju vai asinsspiediena izmaiņām, galvas, kakla un roku akupresūra palīdzēs uzlabot asinsriti.

Ir ļoti svarīgi ēst pareizi, tas ir, laikā un ar veselīgu pārtiku. Noteikti paēdiet brokastis un pusstundu pirms tām izdzeriet glāzi ūdens. Ja jums bieži ir galvassāpes, eksperti iesaka no rīta tukšā dūšā apēst ābolu.

Ēdiet graudaugus, liesu gaļu, biezpienu un jūras zivis, dārzeņus un augļus, maizi ar graudu piedevām. Dzeriet kefīru un dabīgas augļu sulas, ingvera tēja ir noderīga, ir pierādīts, ka 250 mg ingvera pulvera lietošana migrēnas sāpju mazināšanā bija tikpat efektīva kā izplatītais galvassāpju medikaments sumatriptāns [ 40 ]. Ingvers arī palīdz mazināt sliktu dūšu un vemšanu, kas ir bieži sastopami simptomi, kas saistīti ar stiprām galvassāpēm. [ 41 ] Izvairieties no garšvielām, garšvielu un pārstrādātiem pārtikas produktiem, īpaši ātrās ēdināšanas. Mononātrija glutamāts tiek uzskatīts par drošu pārtikas piedevu, tomēr saskaņā ar Starptautisko galvassāpju traucējumu klasifikāciju tas (vai, konkrētāk, brīvais glutamāts) var izraisīt galvassāpes veseliem cilvēkiem un jo īpaši cilvēkiem, kas cieš no migrēnas. [ 42 ] Cukura vietā lietojiet medu un ierobežojiet sāls daudzumu ēdienreizēs. [ 43 ]

Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur nitrītus un nitrātus. [ 44 ]

Uztura speciālisti jebkuras etioloģijas un sāpju gadījumā labajā templī iesaka ikdienas uzturā iekļaut vismaz 150 g skābētu kāpostu, kā arī vienu ēdamkaroti maltas upenes, medus un jebkuras augu eļļas.