Zīdīšanas periods

Zīdīšanas piens

Mūsdienu tendences apgalvo, ka pārtikai nav ietekmes uz laktāciju, un piens tiek uzskatīts par spēcīgu alergēnu, un to nav ieteicams iekļaut barojošas mātes uzturā. Vai tā ir taisnība, un vai māte to var dzert zīdīšanas laikā?

Ūdens un barošana ar krūti: kādu ūdeni es varu dzert?

Uztura speciālisti, kosmetologi, ārsti uzstāj, ka cilvēkam vajadzētu dzert vairāk ūdens, un tas ir vismaz 2–2,5 litri dienā, neskaitot šķidros ēdienus, kafiju, tēju, sulas. Ar tā palīdzību uzlabojas vielmaiņa, gremošana, sirdsdarbība un ādas stāvoklis.

Ko var ēst māmiņa, kas baro bērnu ar krūti?

Barojošai māmiņai ir jābūt atbildīgai par savu uzturu, jo ar pienu mazuļa organismā nonāk viss, gan labais, gan sliktais. Gādīgas māmiņas ir ieinteresētas ēst veselīgi, pareizi, pilnvērtīgi un daudzveidīgi.

Vai māmiņa, kas baro bērnu ar krūti, var ēst ceptu ēdienu?

Ceptu ēdienu lietošanas jautājums laktācijas laikā ir ļoti aktuāls, īpaši mazuļa dzīves pirmajos mēnešos. Cepti ēdieni tiek uzskatīti par ļoti kaitīgiem pieaugušajiem un vēl jo vairāk bērniem.

Ko darīt, ja zīdīšanas laikā ir daudz piena?

Krūts barošana ir svētība un labākais ēdiens mazulim, jo ar mātes pienu viņš saņems visu nepieciešamo savai attīstībai un augšanai, tas pilnībā apmierinās šķidruma nepieciešamību.

Arbūzu, kad baro bērnu ar krūti

Pēc grūtniecības sākas ilgs barošanas periods, kas atstāj savas pēdas arī mātes dzīvē, uzturā un ikdienas režīmā. Tādējādi uzturs būtiski mainās.

Zupas zīdīšanas periodā: dārzeņu, gaļas un zivju zupas.

Vai barojoša māte var ēst zupas? Šis jautājums ir diezgan acīmredzams, jo jaunajām māmiņām katru dienu ir nepieciešams karsts ēdiens. Bet papildus tam šādam ēdienam jābūt arī veselīgam bērnam. Tāpēc ir jāsaprot, kurām zupām vajadzētu dot priekšroku laktācijas laikā.

Ko es varu dzert zīdīšanas laikā?

Mātes, kas baro bērnu ar krūti un ievēro labu uzturu, ražo veselīgu mātes pienu saviem mazuļiem, pat ja tiem ir daži trūkumi. Taču sievietes ar hronisku nepietiekamu uzturu, kurām ir ļoti maz vitamīnu un minerālvielu un zemas rezerves organismā, var ražot pienu, kas satur mazāk nekā parasti A, D, B6 vai B12 vitamīnu.

Vai māmiņas, kas baro bērnu ar krūti, var lietot tabletes un kādas?

Visas grūtniecības laikā sievietei bija praktiski pilnīgs jebkādu medikamentu lietošanas aizliegums. Bet tad piedzima bērns, un mātei sākās nākamais dabiskais posms - zīdīšanas periods.

Zivis zīdīšanas laikā: ieguvumi, ēdienu receptes

Mātes loma prasa savu daļu upuru, lai aizsargātu jūsu dārgā mazuļa labklājību. Kopš grūtniecības iestāšanās jūs, iespējams, esat veikusi vairākas izmaiņas savā uzturā un dzīvesveidā, lai nodrošinātu veselīgu bērnu.