Arbūzu, kad baro bērnu ar krūti

Pēc grūtniecības iestāšanās sākas ilgs zīdīšanas periods, kas atstāj savas pēdas arī mātes dzīvē, uzturā un ikdienas rutīnā. Tādējādi uzturs būtiski mainās. Tagad jāņem vērā, ka viss, ko māte apēd, noteikti nonāks pienā un līdz ar to - bērna organismā. Šķiet, ka viss ir ārkārtīgi vienkārši: pārtikai jābūt veselīgai, racionālai, sabalansētai. Tomēr joprojām ir daudz jautājumu, kas nebeidz satraukt jaunās māmiņas. Piemēram, viens no jautājumiem: "Vai barojoša māte var ēst arbūzus?" Lai droši atbildētu uz šo jautājumu, jums jāzina, kā tieši arbūzs darbojas zīdīšanas laikā. Apskatīsim šo jautājumu sīkāk.

Arbūza priekšrocības

Vispirms apsvērsim, kas ir arbūzs, kāds ir tā sastāvs, kā tas ietekmē ķermeni, vai tas ir labvēlīgs vai kaitīgs cilvēka ķermenim. Uz šo jautājumu nav iespējams atbildēt viennozīmīgi. Pirmkārt, jēdziens "labums" ir ļoti relatīvs. Otrkārt, jāņem vērā, ka katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, individuāls. Kas ir labvēlīgs vienam cilvēkam, var būt noteikti kaitīgs citam.

Tādējādi lielāko arbūza daļu veido šķidrā daļa (tā satur lielu daudzumu sulas). Šis šķidrums satur lielu daudzumu vitamīnu, svarīgu mikroelementu un minerālvielu. Tie ietekmē organisma bioķīmisko ciklu. Tāpat arbūzs satur lielu skaitu neaizvietojamo aminoskābju un ogļhidrātu. Tas ir bagātīgs enerģijas avots, kas bagātina organismu ar nepieciešamajām sastāvdaļām, kuras pēc tam tiek izmantotas kā organisma būvmateriāls.

Atsevišķi vērts pieminēt arbūza spēju attīrīt organismu. Tas darbojas kā sorbents, kas uzkrāj, neitralizē un pēc tam izvada no organisma dažādus toksīnus, metabolītus, atkritumproduktus un toksīnus, kas uzkrājušies organismā. Izvadīšana notiek caur nierēm ar urīnu. Šeit uzreiz var atzīmēt divējādu efektu. No vienas puses, notiek intensīva organisma attīrīšana, aknu un nieru attīrīšana. Tā ir uzticama urolitiāzes profilakse, novērš nieru slimību attīstību, samazina slodzi. Tāpat no nierēm tiek izvadīti akmeņi un smiltis, kas novērš akmeņu un smilšu uzkrāšanos nierēs.

Kaitējums ir tāds, ka nieru slimību gadījumā nierēm ir pārmērīga slodze. Attiecīgi cilvēkam, kuram jau ir nieru problēmas, tām ir palielināta slodze. Attiecīgi attīstās iekaisuma slimības. Esošās nieru un aknu slimības var saasināties. Tad tas izraisa visa gremošanas trakta slimības.

Vēl viena priekšrocība ir tā, ka arbūzs attīra asinis, palīdz attīrīt ādu, tās virsmu un iekšējos slāņus. Toksīnu, kā arī autoantivielu izvadīšana samazina organisma agresiju pret saviem audiem, kas normalizē imūnsistēmas stāvokli. Normāls imūnsistēmas stāvoklis palielina organisma pretestību, palielina tā izturību, samazina infekcijas, iekaisuma, reimatisku slimību un arteriālas hipertensijas attīstības risku. [ 1 ] Samazinās alerģisku reakciju attīstības risks, mazina muskuļu sāpes. [ 2 ], [ 3 ] Samazina ķermeņa svaru, ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un asinsspiedienu, pateicoties arbūza ikdienas lietošanai uzturā. [ 4 ]

Arbūzs zīdīšanas laikā pirmajā mēnesī

Kā zināms, arbūzs ir ļoti noderīgs organismam. Protams, ir dažas kontrindikācijas, kas jāņem vērā. Taču visiem produktiem un vielām ir kontrindikācijas.

Runājot par arbūza lietošanu pirmajā zīdīšanas mēnesī, situācija ir divdomīga. Jāņem vērā fakts, ka arbūzs ietekmēs ne tikai mātes, bet arī bērna organismu. Bērnam nav tiešu kontrindikāciju arbūza lietošanai. Viss ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām, tolerances. Tāpēc noskaidrot, vai barojoša māte var ēst arbūzu, ir iespējams tikai eksperimentāli. Pārbaudīt, kā reaģēs bērna organisms, ir pavisam vienkārši: mātei jāapēd neliels arbūza gabaliņs un apmēram pēc 30–40 minūtēm jāpabaro bērns. Šajā laika posmā visas vielas jau būs iesūkušās pienā. Pēc tam jāpagaida apmēram 2–3 stundas, lai pilnībā pārliecinātos, ka bērns normāli panes arbūzu. Tātad, ja šajā periodā bērnam nav parādījušies izsitumi, zarnu kolikas, klepus, nav paaugstinājusies ķermeņa temperatūra un nav bijušas citas nelabvēlīgas un satraucošas sekas, arbūzu var droši lietot zīdīšanas laikā. Galvenais ir ievērot mērenību it visā, jo pārmērīga lietošana var arī negatīvi ietekmēt veselību.