Vingrinājumi vēderā

Kā sūknēt perfektu abs

Stiprini vēdera muskuļus ar mūsu vingrinājumiem, kas vērsti uz korsetes muskuļiem...

Attīstiet savu iekšējo spēku

Lai iegūtu cietus vēdera muskuļus, jākoncentrējas uz visu ķermeņa centru...

Uzlabotie vēdera muskuļu vingrinājumi

Bonuss: Vēl spēcīgāks vēdera preses muskulis!

Vēdera tauki: skaists vēders par katru cenu

Vīriešiem tauki visbiežāk uzkrājas zem ādas vēdera rajonā, kā rezultātā veidojas alus vēders jeb tauku krokas uz vidukļa...

Spēcīgs abs? Viegli!

5 soļi, lai iegūtu klintscietu vēdera preses muskuļu vingrinājumu Vēdera preses vingrinājumi ir vispopulārākais vēdera preses vingrinājums viena iemesla dēļ...

Vēdera muskuļu pamatvingrinājumi

Zemāk esošie vingrinājumi ir jūsu atslēga uz skaistiem vēdera muskuļiem...

Rumāņu trenera Istvana Javoreka visaptveroši vingrinājumi

Rumānijas svarcelšanas trenera Ištvana Javoreka hanteļu treniņu rutīnas stiprina visu ķermeni un ievērojami paātrina vielmaiņu...

Vingrinājumi ķermeņa centrālajiem muskuļiem

Stiprini korsetes muskuļus ar šiem diviem vingrinājumiem...

Bumbu vingrinājumi

Apgulieties uz muguras un turiet nelielu bumbu zem ceļgaliem. Jūsu augšstilbiem jābūt gandrīz perpendikulāriem grīdai...

6 iemesli, kāpēc jums nepieciešami spēcīgi vēdera muskuļi

Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar lielu vēderu ir augsts letālu slimību risks. Šis apgalvojums...