Vingrinājumi vēderā

Kā nostiprināt vēderu pēc ķeizargrieziena?

Vēders pēc ķeizargrieziena var ilgstoši mocīt sievieti – vai tās būtu sāpes vēderā vai estētiskas problēmas. Taču ir parādības, kas ir ļoti raksturīgas vēdera muskuļu stāvoklim pēc ķeizargrieziena.

Vingrinājumi sānu slaidināšanai

Sākumā katrs vingrinājums tiek veikts 10 reizes, pēc pāris dienām - 12-15 reizes, līdz nedēļas beigām - 20, un pēc tam ik pēc divām līdz trim dienām jāpievieno atkārtojumu skaits, palielinot tos līdz 30-40 reizēm.

Kā mājās sūknēt abs?

Ir daudz vēdera vingrinājumu, jums jāizvēlas tie, kas jums patīk, un jāveic tie ar prieku.

Vēdera novājēšanas vingrinājumi

Cilvēka organismā galvenās tauku "nogulsnes" ir koncentrētas zemādas audos un vēdera dobumā un tā sienā, tas ir, vēdera rajonā.

Nostiprinieties, saraujot vēdera muskuļus.

Jūs varat stiprināt savus korsetes muskuļus un padarīt vingrinājumus efektīvākus, izmantojot "pievilkšanu".

Sānu tilts ar bloka vilkšanu

Stipriniet savu korsetes muskulatūru, pievienojot svaru klasiskajam vingrinājumam.

4 padomi, lai iegūtu savu sapņu vēderu

Lūk, 4 soļi, kas palīdzēs sasniegt mērķi...

Dubultie pagriezieni ar krusteniskām kustībām

Vēdera muskuļu vingrinājums, kas dos tev vēlamo vēdera presi – un vēl vairāk...

Kristiana Slatera deformācijas.

Aktiera Kristiana Sleitera treneris Maikls Džordžs liek viņam katra treniņa laikā veikt 10 minūšu vēdera preses vingrinājumu...

Atbrīvojieties no tauku krokām uz vēdera

Iegūsti sešpaku, kādu vēlies, ar šiem taukus dedzināšanas vingrinājumiem...