Pleca

Visaptveroši vingrinājumi plecu un muguras muskuļiem

Šis ķermeņa augšdaļas treniņš vienkārši pievieno dažas jaunas kustības klasiskajiem vingrinājumiem, lai palīdzētu sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Tas ir lielisks treniņš jūsu plecu muskuļiem...

Plecu vingrinājumi tiem, kam ir saspringti muskuļi

Perfekta stājas plāns: novērsiet plecu problēmas uz visiem laikiem...

Plecu muskuļu stiprināšanas vingrinājumi

Izmantojiet šos vingrinājumus, lai mazinātu plecu sāpes un stiprinātu ķermeņa augšdaļu...

Vienkārši noslēpumi spēcīgiem pleciem

Plecu vingrinājumi: vienkārši noslēpumi stipriem pleciem...

Vingrinājumu komplekss plecu muskuļiem

Labākais veids, kā veidot muskuļus, ne vienmēr ir acīmredzamākais. Piemēram, pastāv izplatīts uzskats, ka, ja jums ir vāji pleci, jūs netrenējaties pietiekami smagi...

Kā īsā laikā iegūt ideālus plecus

Mainīgā plecu spiešana palīdzēs jums iegūt lielisku formu. Tā kā jūs trenējat katru roku atsevišķi, abas ķermeņa puses tiek trenētas vienmērīgi...

Horizontāli roku pagarinājumi sānos

Spiešana virs galvas nav vienīgais (vai drošākais) veids, kā veidot spēcīgus plecus. Sānu pacelšana ir vērsta uz vājāko plecu daļu aizmugurē...

Plecu vingrinājums

Saskaņā ar Nīderlandes pētījumu, 50 procenti cilvēku, kuri cieš no plecu sāpēm un regulāri apmeklē ārstu, joprojām sūdzas par sāpēm arī gadu vēlāk. Risinājums: apmeklējiet fizioterapeitu...

Vingrinājums, kas palīdzēs jums pārvarēt plecu sāpes

Ja agrāk esat cietis no plecu sāpēm vai vēlaties no šīs problēmas izvairīties nākotnē, šis vingrinājums ir domāts tieši jums...

Jo spēcīgāks ir satvēriens, jo labāks ir rezultāts.

Spēcīgs satvēriens palīdzēs sasniegt labākus rezultātus ķermeņa augšdaļas vingrinājumos...