Jāatceras, ka maksimālo ieguvumu tauku šūnu audu metabolisma aktivizēšanai sniedz nevis vingrinājumu ilgums, kas tiek veikti noteiktā tempā, bet gan to intensitāte.
Kādas ir iegurņa pamatnes muskuļu stiprināšanas vingrinājumu priekšrocības un kam noteikti vajadzētu stiprināt šos muskuļus? Kādi iegurņa pamatnes muskuļu stiprināšanas vingrinājumi ir visefektīvākie un kā tos pareizi veikt?
Sēžas palielināšanas vingrinājumi tiek veikti, lai attīstītu sēžas muskuļus. Katram cilvēkam ir seši no tiem - trīs labajā un trīs kreisajā pusē, un tie ir saistīti ar iegurņa ārējiem muskuļiem.
Pirms sākat vingrinājumus, lai zaudētu svaru kājās, jums jānoskaidro, vai varat veikt fiziskus vingrinājumus un vai ir kādas kontrindikācijas kāju vingrošanai.
