Kāju sāpes ceļa, augšstilba, teļa aizmugurē: vilkšana, smaga

Sāpes ir viens no nepatīkamākajiem daudzu slimību simptomiem. Tieši tas atņem mums mieru, pasliktina darbspējas un iekrāso visu apkārt drūmos toņos. Un, lai pat vislaimīgākā un saulainākā diena būtu pilnībā sabojāta, nemaz nav nepieciešams, lai sāpētu zobi, galva vai sirds. Pat ne pārāk spēcīgas sāpes kājas aizmugurē var izsist cilvēku no sliedēm, jo tās ir ne tikai šausmīgi nepatīkamas, bet arī nepamet doma par to, kas izraisīja tik nevēlamu sajūtu.

[ 1 ]

Cēloņi sāpes kājas aizmugurē

Kāju sāpes nav tik reta parādība, jo šī ķermeņa daļa uzņemas vislielāko slodzi, ko izjūt kauli, locītavas un muskuļi. Bieži vien ir tik grūti saprast, kas tieši nav izdevies.

Nepatoloģiski sāpju cēloņi kājas aizmugurē

Daudzos gadījumos iemesls nav jāmeklē; pietiek atcerēties, cik kilometru dienā noiets. Varbūt jūsu kājas vienkārši ir nogurušas no ilgstošas staigāšanas. Principā sāpju parādīšanās kājas aizmugurē var būt saistīta ne tikai ar staigāšanu, bet arī ar parastu stāvēšanu vienā vietā. Kājas bieži sāp tiem, kuri darbā ir spiesti ilgstoši stāvēt. Šajā gadījumā ir vērts uz dažām minūtēm apsēsties un pacelt kājas, un sāpes pakāpeniski pāries.

Savādi, bet kāju sāpes var rasties arī no mazkustīga darba. Šajā gadījumā notiek ilgstoša muskuļu un nervu saspiešana, kā rezultātā rodas muskuļu spazmas, kuru izpausmes ir sāpes un krampji. Principā kaut ko līdzīgu piedzīvo cilvēks, kurš ir nokļuvis zem gruvešiem vai kurš smagas saindēšanās vai citas situācijas rezultātā ir nonācis komā, un viņa ķermeņa un ekstremitāšu mīkstie audi ilgstoši ir bijuši zem viņa paša nekustīgā ķermeņa spiediena.

Kāju sāpes var parādīties arī no mīksto audu sasituma, kas, visticamāk, nevienu nepārsteigs. Tas pats simptoms pavada arī citus kāju ievainojumus: brūces, apdegumus, lūzumus, mežģījumus, muskuļu plīsumus, saišu sastiepumus. Šajā gadījumā sāpes ir normāla organisma fizioloģiska reakcija uz ārējiem bojājumiem.

Dažreiz sāpju cēlonis ir nelieli sasitumi (hematomas), kas parādījās no nekurienes. Varbūt cilvēks vienkārši nejuta traumu, bet gadās, ka spontānas hematomas parādās iepriekšējo traumu rezultātā.

Kājas var sāpēt pat no slodzes, ko tām rada jūsu pašu ķermenis. Ar normālu svaru šāda parādība netiek novērota. Bet pacienti ar lielu ķermeņa svaru, īpaši ar aptaukošanos, diezgan bieži sūdzas par tādu simptomu kā sāpes kājās.

Visi iepriekš minētie tiek uzskatīti par riska faktoriem sāpju rašanās gadījumā kājas aizmugurē, kas nav saistīti ar specifisku muskuļu, nervu, asinsvadu, locītavu, kaulu utt. patoloģiju. Tomēr sāpju rašanās gūžā, celī vai apakšstilbā, kas ir hroniskas, visticamāk, norāda uz kādu patoloģisku procesu organismā.

[ 2 ]

Dažādas slimības kā kāju sāpju cēlonis

Asinsvadu patoloģijas. Sāpes kājas aizmugurē noguruma dēļ, visticamāk, neradīs bažas, ja vien tās nerodas katru dienu, kas, visticamāk, liecina par hronisku vēnu slimību, ko mēs pazīstam kā varikozas vēnas.

Taču varikozas vēnas nav vienīgā asinsvadu patoloģija, kas izraisa kāju sāpes. Hroniska apakšējo ekstremitāšu arteriāla nepietiekamība izpaužas sāpēs, kas līdzīgas tām, ko cilvēks jūt pēc vairāku kilometru noiešanas. Tikai šajā gadījumā sāpes parādās daudz agrāk vai pat naktī, kad cilvēks atrodas gultā.

Iespējamais kāju sāpju cēlonis ir tromboflebīts. Šī patoloģija ietver venozās sienas iekaisumu ar recekļa (trombu) veidošanos uz tās, kas pasliktina asinsvada caurlaidību. Šo parādību var novērot gan virspusējos vēnu asinsvados (ar varikozām vēnām), gan dziļajos. Šajā gadījumā, saliecot pēdu vai nospiežot uz apakšstilba no aizmugures, parādās stipras sāpes kājas ikru muskulī.

Sāpes un pietūkums kājās var rasties arī limfas atteces traucējumu (limfostāzes) rezultātā.

Muskuļu un saišu iekaisums. Šī patoloģiju grupa, kam raksturīgas sāpes kājās no aizmugures, ietver:

• muskuļu audu iekaisums (miozīts) un citas miopātijas (polimiozīts, dermatomiozīts utt.),
• iekaisuma process muskuļu-cīpslu zonā (mioentezīts),
• audu iekaisums ap cīpslu (paratenonīts),
• iekaisums vietā, kur cīpslas piestiprinās pie kauliem (inserīts).

Biežs daudzu šī plāna patoloģiju attīstības cēlonis ir ilgstoša liela slodze uz kājām. Tomēr hipotermija, infekcijas, intoksikācijas un citi provocējoši faktori var veicināt arī slimības attīstību. Tomēr dažas miopātijas pašas par sevi ir autoimūnu patoloģiju simptoms.

Sāpīgas sajūtas muskuļu un locītavu iekaisuma laikā ir lokalizētas tieši tajā vietā, kur notiek iekaisuma process.

Infekcijas slimības. Sāpes kāju muskuļos un to vājums bieži tiek novērots vīrusu patoloģijās, piemēram, gripā, akūtās elpceļu vīrusu infekcijās utt. Tomēr šis simptoms nav bīstams un izzūd, pacientam atveseļojoties.

Bet ir arī citas infekcijas patoloģijas, kurās kāju sāpes signalizē par slimības sākumu. Piemēram, patoloģija, ko izraisa streptokoku infekcija, ar nepievilcīgu nosaukumu "erysipelas". Kāju sāpes un galvassāpes šajā gadījumā parādās agrāk nekā pirmās ārējās izpausmes.

Ar osteomielītu, kas tiek uzskatīts par strutainu infekciju, kas galvenokārt bojā kaulu audus, periosteumu un kaulu smadzenes, 2. vai 3. dienā novēro sāpes kājās kopā ar audu tūsku. Patoloģijas cēlonis ir miko- un piobaktērijas.

Locītavu slimības. Tā ir iekaisuma patoloģija, kas skar augšējo un apakšējo ekstremitāšu locītavas (artrīts). Sāpes ceļa un potītes locītavās var novērot osteoartrīta, podagras un reimatoīdā artrīta gadījumā. Stipras sāpes rodas, ejot vai skrienot.

Apakšējo ekstremitāšu neiropātijas. Stipras sāpes dažādās apakšējo ekstremitāšu daļās var izraisīt perifēro nervu neiralģija (parasti apakšstilbā) vai osteohondroze, kas skar jostas-krustu daļas reģionu (augšstilbu). Stipras sāpes kājas aizmugurē šajā gadījumā novērojamas ar pēkšņām kustībām vai svaru celšanu, pastiprinoties kustības laikā.

Sāpju gadījumā sēžas nervā var just stipras sāpes augšstilbā.

Citi kāju sāpju cēloņi. Sāpes apakšējās ekstremitātēs, kas atšķiras pēc rakstura un lokalizācijas, var rasties vielmaiņas slimību gadījumā. Cilvēki, kuriem ir traucēts ūdens un elektrolītu līdzsvars, sūdzas par sāpēm kāju muskuļos. Sāpes kājās un pēdās tiek uzskatītas par vienu no diabēta komplikācijas, piemēram, diabētiskās polineiropātijas, simptomiem. Vitamīnu un mikroelementu trūkums var izraisīt krampjus un dedzinošas sāpes kājās.

Kāju sāpes novēro arī audzēja procesos audos (sāpes ir lokalizētas audzēja vietā, ir nemainīgas un pastiprinās naktī), ar plakanām pēdām (tiek novērots ātrs nogurums, sāpes un smagums kāju muskuļos), kā arī ar locītavu tuberkulozi (sāpes apakšējo ekstremitāšu lielo locītavu rajonā).

Zemādas taukaudu iekaisuma procesu laikā tajos veidojas mezgliņi, kas saspiež nervu šķiedras un asinsvadus.Slimības sākumā novērojamas muskuļu sāpes un sasprindzinājums, akūtai gaitai raksturīgas arī sāpes locītavās.

Pathogenesis

Plašais patoloģisko un nepatoloģisko sāpju cēloņu klāsts kājas aizmugurē neļauj noteikt vispārējo sāpju mehānismu. Pat tas, ka šādas sāpes ir dažāda rakstura (asas, durošas, velkošas, intensīvas, vājas utt.), liek domāt, ka šī simptoma patogeneze jāapsver saistībā ar konkrētu situāciju vai patoloģiju.

Piemēram, ar lielām slodzēm, kāju saspiešanu un pārgurumu sāpju cēlonis ir pienskābe, kas asinsrites traucējumu un audu hipoksijas dēļ pārstāj izdalīties no muskuļiem.Šajā gadījumā sāpes var būt gan sāpošas, gan asas, durošas.

Kad apakšējās ekstremitātes ir ievainotas, var tikt bojāti nervi, asinsvadi un paši muskuļi, kuru spazmu mēs izjūtam kā sāpes.

Asinsvadu patoloģiju gadījumā ir runa par asinsvadu bojājumiem, kas vienmēr izraisa asinsrites traucējumus un skābekļa deficītu audos. Šajā gadījumā cieš ne tikai asinsvadi, bet arī nervi un muskuļi, līdz ar to rodas krampji un sāpes kājās.

Neiroloģiskām slimībām raksturīgi nervu bojājumi, kas nodrošina organisma jutīgumu. Ir skaidrs, ka jebkura negatīva ietekme uz nervu šķiedrām tiks atspoguļota sāpēs, kas lokalizējas to gaitā.

Iekaisuma procesi muskuļos un locītavās vienmēr ir saistīti ar to palielināšanos un sablīvēšanos, tāpēc tie sāk saspiest tuvumā esošos nervus.

Kā redzam, galu galā viss ir atkarīgs no nerviem. Jebkurš nervu galu kairinājums, kuru ekstremitātēs ir ļoti daudz, izraisa sāpes. Un nav svarīgi, kas to izraisa: trauma, hipoksija, mehāniska vai termiska iedarbība.

Neskatoties uz to, ka sāpes ir nervu reakcija, statistika uzstāj, ka vairumā gadījumu sāpes kājas aizmugurē joprojām ir saistītas ar asinsvadu patoloģijām, un abas kājas sāp biežāk nekā viena. Otrajā vietā ir nervu un muskuļu bojājumi.

Kāju sāpes biežāk rodas pieaugušajiem, kuri ir smagāki par bērniem un kuriem ir papildu bagāža dažādu veselības problēmu veidā. Varbūtība saskarties ar sāpju problēmu apakšējās ekstremitātēs ir lielāka cilvēkiem, kuri savu profesionālo pienākumu dēļ ir spiesti ilgstoši stāvēt vai sēdēt vienā pozīcijā.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Simptomi

Atkarībā no sāpju atrašanās vietas un rakstura šis simptoms var liecināt par dažādām patoloģijām.Ir vērts uzmanīgi ieklausīties savās sajūtās, un tās var daudz pastāstīt.

Piemēram, sāpes kājā aiz ceļa ir viena no biežākajām sportistu un cilvēku, kas cieš no muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām, sūdzībām. Šādām sāpēm var būt ļoti daudz iemeslu, taču visbiežāk tās ir saistītas vai nu ar traumu (meniska bojājumu, stiepšanos, saišu plīsumu), vai ar iekaisuma procesu ceļa locītavas cīpslās. Atsevišķa rinda ir varikozas vēnas, kurās sāpēm ir velkošs vai pulsējošs raksturs un tās pastiprinās nevis kustības laikā, bet gan statiskā stāvoklī.

Sāpes aiz ceļa, visticamāk, liecina par iekaisuma procesu locītavā ( reimatoīdo artrītu, artrozi) vai labdabīgu audzēja procesu (Beikera cistu). Lai gan dažreiz sāpes var izraisīt parasts sasitums.

Zemas intensitātes smeldzošas sāpes zem ceļa novērojamas arī asinsvadu patoloģiju un jostas-krustu daļas osteohondrozes gadījumā. Bet kopumā, ja kājā ir smeldzošas sāpes no aizmugures, pacients vispirms tiek nosūtīts pie neirologa, jo šis simptoms ir raksturīgāks neiroloģiskām patoloģijām. Šajā gadījumā sāpes izplatās skartā nerva virzienā.

Asas sāpes ir raksturīgas lielākajai daļai nopietnu traumatisku patoloģiju. Starp citu, kad plīst Beikera cista, nelielas sāpošas sāpes var pārvērsties par spēcīgām un asām. Akūtas sāpes var būt meniska plīsuma vai radikulāra sindroma simptoms.

Asinsvadu patoloģiju gadījumā sāpes zem ceļa ir jūtamas spēcīgāk sēžot vai stāvot; citām patoloģijām raksturīgs fakts, ka sāpes kājas aizmugurē zem ceļa kļūst spēcīgākas, ejot.

Stipras sāpes aiz ceļa, saliecot kāju, visticamāk, liecina par kādu locītavas struktūras bojājumu, cīpslu stiepšanos, audu mikrobojājumiem. Ja kājas saliekšanu un atliecienu pavada krakšķēšana, viss norāda uz locītavu distrofiju (artrītu, artrozi).

Sāpes kājā gūžā no aizmugures visbiežāk ir saistītas ar jostas-krustu daļas osteohondrozi. Sāpes izplatās pa sēžas nervu (gar augšstilba aizmuguri), bieži rodas pēkšņi. Tomēr nedrīkst aizmirst par pavadošajiem simptomiem.

Sāpes kājā ikru rajonā no aizmugures var izraisīt lielākā daļa iepriekš minēto patoloģiju. Akūtas sāpes ikru rajonā var novērot muskuļu un saišu plīsumu, lūzumu gadījumā. Pulsējošas sāpes apakšstilbos ir raksturīgas varikozām vēnām. Ar muskuļu un saišu iekaisumu tiek atzīmētas sāpošas sāpes.

Kāju sāpes var būt jūtamas nevis pašā ikrā, bet gan virs papēža aizmugurē. Šajā gadījumā, visticamāk, runa ir par negatīvas ietekmes uz Ahilleja cīpslu sekām. Par šādām sāpēm bieži sūdzas profesionāli sportisti, pacienti ar plakanām pēdām un sievietes, kuras dod priekšroku augstpapēžu apaviem. Tomēr dažreiz sāpes Ahilleja cīpslas rajonā var izraisīt ciešu apavu valkāšana.

Sāpes kreisajā kājā no aizmugures var būt pirmā daudzu slimību pazīme: varikozas vēnas un tromboflebīts, roze, iekaisums sēžas nervā, šīs kājas muskuļos un cīpslās, citi perifēro nervu bojājumi (piemēram, mugurkaula problēmu dēļ). Sāpes kreisajā kājā var rasties traumu, neērtu apavu valkāšanas, lielas slodzes uz kāju sporta laikā vai profesionālo pienākumu veikšanas rezultātā.

Sāpēm labajā kājā no aizmugures visbiežāk ir vieni un tie paši cēloņi. Šajā gadījumā pirmajā vietā ir asinsvadu slimības (asinsvadu ateroskleroze, varikozas vēnas, tromboze utt.). Otro vietu izplatības ziņā ieņem mugurkaula patoloģijas (jostasvietas osteohondroze, spondilolīze, spondilīts, starpskriemeļu diska trūce, mugurkaula audzēja procesi). Šajā gadījumā sāpes var lokalizēties gan kājas aizmugurē, gan sānos.

Tālāk nāk muskuļu un cīpslu iekaisuma patoloģijas, neiralģija, locītavu slimības, diabēts utt. Smaga un ilgstoša sāpes kājās no aizmugures var būt osteomielīta vai citas kaulu audu slimības simptoms.

[ 6 ], [ 7 ]

Diagnostika sāpes kājas aizmugurē

Ja tāds simptoms kā sāpes kājas aizmugurē nedod atpūtu vairākas dienas, maz ticams, ka tas ir pārslodzes rezultāts (izņemot gadījumus, kad regulāra ir liela slodze uz kājām), un tāpēc sāpju cēlonis jāmeklē ķermeņa stāvoklī. Visticamāk, sāpes izraisa kāda patoloģija, par kuru cilvēks, iespējams, nezina. Šajā gadījumā ārsts palīdzēs noskaidrot situāciju. Cits jautājums ir, pie kura ārsta vērsties pēc padoma un palīdzības?

Sākumā, protams, ir vērts apmeklēt terapeitu vai traumatologu, atkarībā no iespējamā sāpju cēloņa. Ja sāpēm sekoja trauma, noteikti jāapmeklē traumatologs. Terapeits savukārt pēc pacienta apskates, viņa sūdzību izpētes un dažu īpašu pētījumu veikšanas nosūtīs viņu uz konsultāciju pie kāda no speciālistiem: neirologa, reimatologa, infekcijas slimību speciālista, ķirurga, onkologa, asinsvadu ķirurga utt.

Vairumā gadījumu pirmais ārsts, pie kura pacienti vēršas pēc palīdzības, joprojām ir ģimenes ārsts, kurš uzmanīgi uzklausa pacienta sūdzības, precizē atsevišķus punktus, veic fizisku pārbaudi un nosaka diagnostiskos testus.

Jautājumi, ko ārsts uzdos sākotnējās konsultācijas laikā:

• Kurā kājas daļā jūtat sāpes?
• kas bija pirms sāpju parādīšanās kājas aizmugurē,
• kāda ir sāpju daba,
• simptoms ir klātesošs pastāvīgi vai tikai noteiktās situācijās,
• vai sāpes pastiprinās sliktos laika apstākļos, naktī, ejot vai saliekot kāju,
• sāpes ir lokalizētas tikai vienā kājā vai sāp abas ekstremitātes;
• Vai ir kādi citi neparasti simptomi (drudzis, audu pietūkums un hiperēmija, vēnu pietūkums, sāpes citās ķermeņa daļās)?

Ārsts apskata skarto ekstremitāti, palpē to, pārbauda refleksus un motorisko aktivitāti, izmantojot aptaustīšanu un īpašus testus. Pacientam tiek nozīmētas arī standarta asins un urīna analīzes, kas parādīs iekaisuma klātbūtni organismā, sniegs informāciju par asins recēšanu un noslieci uz trombozi, kā arī par nieru stāvokli (informācija ir svarīga drošai medikamentu lietošanai).

Instrumentālo diagnostiku nosaka vai nu terapeits, vai speciālists, pie kura terapeits ir nosūtījis, pamatojoties uz provizorisku diagnozi.

Tā kā sāpes kājas aizmugurē var izraisīt liels skaits dažādu rakstura patoloģiju, patiesības atrašanai, izmantojot atbilstošu aprīkojumu, var izmantot dažādas diagnostikas metodes:

• Apakšējo ekstremitāšu ultraskaņa (noteikta, ja ir aizdomas par asinsvadu patoloģijām vai audzēja procesiem) un, ja nepieciešams, iegurņa orgānu ultraskaņa.
• Apakšējo ekstremitāšu rentgenogrāfija (parasti noteikta traumu un locītavu patoloģiju gadījumā) un mugurkaula, atkarībā no sākotnējās diagnozes.
• Veno- un arteriogrāfija, dupleksā angioskanēšana ir indicēta asinsvadu sistēmas patoloģijām.
• MRI sniegs informāciju ne tikai par asinsvadu, bet arī skrimšļu un kaulu stāvokli.
• Scintigrāfija tiek noteikta, ja ir aizdomas par skeleta sistēmas slimībām.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Diferenciālā diagnoze

Diferenciāldiagnostika jāveic, pamatojoties uz terapeita veikto pacienta izmeklēšanu, laboratorisko un instrumentālo izmeklējumu rezultātiem un specializētu ārstu secinājumiem. Diemžēl bieži vien viss aprobežojas ar terapeita un neirologa izmeklēšanu, kuri izraksta dažādus nepieciešamus un nevajadzīgus izmeklējumus un pēc tam veic vienu no populārajām provizoriskajām diagnozēm: varikozas vēnas, artroze, osteohondroze, obliterējoša ateroskleroze utt., kas ļauj pacientu nosūtīt pie ķirurgiem.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Komplikācijas un sekas

Apsverot šo jautājumu, ir svarīgi saprast, ka sāpes kājas aizmugurē, lai cik stipras tās būtu, nerada nekādas briesmas. Sāpes ir tikai simptoms, trauksmes signāls, negatīvu faktoru ietekmes uz kāju muskuļiem, cīpslām, locītavām, kauliem un ādu sekas. Taču tās nevar ignorēt, jo aiz šīm sajūtām var slēpties bīstamas patoloģijas.

Tādējādi asinsvadu patoloģijas ir bīstamas asinsrites traucējumu dēļ, kas izraisa audu hipoksiju, kā rezultātā var rasties dažādu orgānu darbības traucējumi. Turklāt bieža artēriju un venozo patoloģiju komplikācija ir ādas čūlas un gangrēna, kas izraisa apakšējo ekstremitāšu amputāciju.

Venozā tromboze ir bīstama, jo pastāv risks, ka asins receklis var atplīst un kopā ar asinīm nokļūt plaušās, izraisot dzīvībai bīstamu stāvokli, ko sauc par plaušu trombemboliju.

Iekaisuma procesi muskuļu un saišu zonā, ja tos neārstē, izplatīsies tālāk, un audos notiks negatīvas izmaiņas, kas novedīs pie atrofijas.

Mugurkaula patoloģijas, ko pavada sāpes kājās, ja netiek veikta atbilstoša ārstēšana, noved pie ne mazāk traģiskām sekām: dzīves kvalitātes pasliktināšanās, samazināta darbspēja, iekšējo orgānu darbības traucējumi (traucēta zarnu darbība un urinēšana, erektilā disfunkcija un prostatīts vīriešiem, dzemdes un olnīcu iekaisums sievietēm) iegurņa zonas jutības samazināšanās, invaliditātes dēļ.

Pat neērtu apavu valkāšana var radīt nepatīkamas sekas lielas slodzes veidā uz mugurkaulu, kā rezultātā var rasties dažādas mugurkaula patoloģijas, ko pavada sāpes kājās, mugurā un muguras lejasdaļā.

Tikai īslaicīgas sāpes, ko izraisa nogurušas kājas, pāries bez sekām, un tikai tad, ja situācija regulāri neatkārtosies.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Profilakse

Sāpju novēršana kājas aizmugurē, pirmkārt, ir rūpīga attieksme pret savu ķermeni. Saprotot, ka galvenā slodze vienmēr gulstas uz apakšējām ekstremitātēm, ir nepieciešams pēc iespējas atvieglot to darbu. Lai to izdarītu, jāievēro daži noteikumi:

• Ir svarīgi sekot līdzi savam svaram, jo katrs papildu kilograms palielina patoloģiju attīstības risku, ko pavada sāpes kājās. Cilvēki ar lielu svaru sūdzas par šādām sāpēm daudz biežāk nekā tie, kuru svars ir tuvu normālam.
• Centieties nepārslogot kājas garas pastaigas laikā, periodiski veicot atpūtas pārtraukumus.
• Ja jūsu darbs ir saistīts ar ilgstošu stāvēšanu uz kājām, jums jāatrod veidi, kā dienas laikā nodrošināt kājām atpūtu.
• Ja kājas ir nogurušas, jums jāsēž vai jāatguļas, lai tās būtu paceltas.
• Ja iespējams, centieties necelt smagus svarus. Labāk ir iet 2 reizes, nekā nest 50 kg vai vairāk svaru uzreiz. Cilvēki, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu, daudz biežāk cieš no kāju sāpēm.
• Arī mazkustīgs darbs var provocēt sāpes gūžā tā saspiešanas un ilgstoši traucētas asinsrites dēļ, tāpēc periodiski jāpieceļas, jāizstiepj kājas, jāmasē augšstilba aizmugure, kas nes visu slodzi.
• Ja, neskatoties ne uz ko, dienas laikā jūsu kājas joprojām ir nogurušas, vakarā tās ir jāpalutina: pagatavojiet vannu ar sāli vai piparmētru, ierīvējiet pēdas ar krēmu, kas palīdz pret nogurumu un sāpēm, iemasējiet tās un ļaujiet tām atpūsties.
• Ir vērts pievērst uzmanību uzturam ne tikai liekā svara ziņā, bet arī tādā nozīmē, ka dažu pārtikas produktu lietošana palielina holesterīna līmeni asinīs, kas vēlāk izraisa asinsvadu aterosklerozi.
• Ja Jums ir paaugstināta asins viskozitāte un tendence uz trombozi, Jums jālieto asins šķidrinātāji, lai novērstu asins recekļu veidošanos.
• Labākais veids, kā novērst kāju sāpju rašanos dažādu patoloģiju dēļ, ir savlaicīgi ārstēt sākotnējās slimības, neļaujot tām kļūt hroniskām.
• Tie, kas vada veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, atsakoties no fiziskās aktivitātes un sliktiem ieradumiem, vismazāk izjūt sāpes kājās un citās ķermeņa daļās.
• Lai uzlabotu kaulu, muskuļu, skrimšļu, nervu un citu ķermeņa audu darbību, ieteicams lietot vitamīnus vai vitamīnu-minerālu kompleksus, kas atbalstīs visu ķermeņa daļu normālu darbību vitamīnu deficīta periodos, kā arī sabalansēta uztura neesamības gadījumā.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Prognoze

Kāju sāpes, ko izraisa atsevišķi ekstremitāšu pārslodzes gadījumi, nerada bažas un parasti izzūd bez pēdām pēc kāju atpūtas. Patoloģiju prognoze, kurās viens no simptomiem ir sāpes kājas aizmugurē, pilnībā ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes un ārsta noteikto ārstēšanas procedūru precizitātes. Vairumā gadījumu tās ir hroniskas patoloģijas, un to ārstēšanas mērķis ir novērst to raksturīgo simptomu, tostarp kāju sāpju, recidīvus.

[ 26 ]