Kā samazināt cukura līmeni asinīs mājās?

Lai veiksmīgi samazinātu cukura līmeni asinīs, varat izmantot arī īpašu vingrošanu cukura līmeņa pazemināšanai. Šī metode ir droša un diezgan efektīva. Salīdzinoši vienkārši vingrinājumi neaizņems daudz laika, un kombinācijā ar pareizu uzturu tie palīdzēs ilgstoši samazināt cukura līmeni asinīs.

Ir zināms, ka muskuļu darbam ir nepieciešama enerģija, ko muskuļi saņem no cukuriem. Ja sistemātiski nodosiet muskuļiem dozētu slodzi, tas novedīs ne tikai pie ogļhidrātu metabolisma normalizēšanās, bet arī pie holesterīna līmeņa pazemināšanās, asinsspiediena stabilizācijas un vispārējās labsajūtas uzlabošanās.

Vingrošana cukura līmeņa pazemināšanai tiek veikta, sākot ar 10–15 atkārtojumiem katrā vingrinājumā. Starp pieejām vajadzētu ieturēt apmēram 40–50 sekunžu pārtraukumu atpūtai un relaksācijai.

1. Paņemiet hanteles vai svarus, nolaidiet rokas uz augšstilbiem. Lēnām paceliet rokas, saliekot tās elkoņos un pagriežot plaukstu virsmas pret pleciem. Lēnām atgrieziet rokas sākotnējā stāvoklī.
2. Turot hanteles, izpletiet rokas uz sāniem līdz deniņu līmenim, pietuviniet tās ausīm, paceliet uz augšu un pilnībā iztaisnojiet. Atgriezieties sākuma pozīcijā apgrieztā secībā.
3. Apgulieties uz muguras, novietojiet rokas aiz galvas, salieciet ceļus. Izpletiet elkoņus uz sāniem. Kustiniet vēdera muskuļus, paceļot muguras augšējo daļu no grīdas. Muguras lejasdaļai jāpaliek uz grīdas.
4. Nostājieties "planka" pozā, atbalstot rokas no elkoņiem līdz plaukstu locītavām pret grīdu. Centieties noturēt šo pozīciju pēc iespējas ilgāk.

Pēc vingrinājumu veikšanas ir jāatslābinās, jāveic dažas dziļas ieelpas un izelpas. Ieteicams ieslēgt vieglu mūziku un ieņemt ķermenim ērtu pozu – varat kādu brīdi apgulties vai apsēsties krēslā. Pēc vingrošanas ieteicams nomazgāties dušā.

Lasiet arī par to, kā ātri un efektīvi pazemināt glikozes līmeni asinīs ar medikamentiem un bez insulīna.

Kā samazināt cukura līmeni asinīs, izmantojot tautas līdzekļus?

Iespējams, lielākā daļa no mums, ārstējot jebkuru slimību, cenšas ķerties pie tautas medicīnas. Augsts cukura līmenis asinīs nav izņēmums. Pazīstami "tautas" speciālisti iesaka pievērst uzmanību šādiem līdzekļiem, kas var pazemināt cukura līmeni asinīs:

• Baltās zīdkoka lapas un miza - no šīm sastāvdaļām tiek pagatavota uzlējums (piemēram, tēja), ko lieto pirms ēšanas 4 reizes dienā.
• Kanēļa pulveris – to pievieno tējai, kafijai, kefīram vai vienkārši dzeramajam ūdenim, apmēram 10 gramus dienā.
• Auzu pārslu želeja – to vajadzētu dzert 4 reizes dienā 20–30 minūtes pirms ēšanas.
• Apšu mizas uzlējums – dzer tējas vietā pirms katras galvenās ēdienreizes.
• Melleņu ogas un lapas lieto iekšķīgi vai dzer tējas un kompotu veidā, bieži un pamazām visas dienas garumā.
• Valriekstu starpsienas - izmanto spirta tinktūras pagatavošanai.Ārstēšanas kurss nedrīkst pārsniegt vienu nedēļu.
• Maltas ozolzīles — pulveri iekšķīgi lieto pamazām vienas nedēļas laikā.
• Diždadža sakneņi - brūvējiet un dzeriet pamazām pirms ēšanas.
• Pīlādžu ogas - pārlejiet tās ar verdošu ūdeni proporcijā 1:2, atstājiet ievilkties vairākas stundas un izdzeriet pa 150 ml no rīta un vakarā.
• Pieneņu sakneņi - lieto kā uzlējumu. Lietojiet nedaudz visas dienas garumā.

Jūs varat arī pagatavot ārstnieciskas uzlējumus un novārījumus, kuru pamatā ir leuzea, nātru, japāņu pagodas koka, krustnagliņu un Zālamana roņu sakneņi.

Daudziem ārstniecības augiem piemīt laba un ilgstoša cukura līmeņa pazemināšanas iedarbība. Piemēram, cukura līmeņa pazemināšanai plaši izmanto lauru lapas, nātres, liepziedus, pupiņas, mellenes un āboliņu.

Uz uzskaitītajiem augiem balstītie produkti ir samērā viegli pagatavojami, un to iedarbība ir kumulatīva: tāpēc nevajadzētu paļauties uz tūlītēju cukura samazināšanos. Ir svarīgi pabeigt receptē norādīto ārstēšanas kursu.

Lai pagatavotu vienkāršāko zāļu uzlējumu, kas ļauj pazemināt cukura līmeni, jāuzņem 200 gramu glāze verdoša ūdens un tvaicē 1-2 ēdamkarotes jebkura no iepriekšminētajiem augiem. Uzlējumu jādzer trīs reizes dienā, pa ¼ glāzes vienlaikus. Tie, kas jau ir izmēģinājuši šo recepti, ievēro: pat parastās liepziedu tējas dzeršana pēc iepriekš minētās metodes ļauj stabilizēt cukura līmeni asinīs 3-4 mēnešu laikā.

Ir zināms arī gadījums, kad pacients trīs reizes dienā dzēra tikai liepziedu uzlējumu parastās tējas vietā. Rezultātā pēc sešpadsmit nedēļām viņa cukura līmenis pilnībā nokritās līdz normai.

Kā samazināt cukura daudzumu ar citronu?

Citrons var būt noderīgs cukura līmeņa pazemināšanai, ja cilvēkam nav alerģijas pret citrusaugļiem. Citronu var vienkārši pievienot tasītei tējas (šajā gadījumā citrona gabaliņu jāapēd pilnībā, kopā ar miziņu). Papildus tējai citronu pievieno arī citiem ēdieniem – piemēram, gaļai vai zivij. Maksimāli pieļaujamais daudzums, ko var apēst vienā reizē, ir puse citrona.

Varat arī pagatavot uz citrona bāzes veidotas zāles, kas palīdz samazināt cukura līmeni.

• Izspiediet vienas citrona sulu, sajauciet to ar vienu vistas olu, pievienojiet šķipsniņu kanēļa. Iegūtais "kokteilis" jāizdzer pirms pirmās ēdienreizes( 60 minūtes). Tas jādara trīs dienas, reizi mēnesī.
• 20 g melleņu lapu tvaicējiet 200 ml verdoša ūdens. Pēc 2 stundām maisījumu filtrējiet un pievienojiet 200 ml citrona sulas. Lietojiet 50 ml no rīta, pirms pusdienām un pirms vakariņām vienu nedēļu.

Ja jums ir problēmas ar gremošanas sistēmu, nevajadzētu samazināt cukura daudzumu ar citronu.

Kā samazināt cukura daudzumu ar lauru lapu?

Lai samazinātu cukuru ar lauru lapu, jāizvēlas tīras lapas, bez plankumiem, ar labu raksturīgu smaržu. Lauru lapām piemīt pretmikrobu un pretsēnīšu iedarbība, tās mazina iekaisumu, stimulē imunitāti un nomierina. Un diabēta slimnieki cukura samazināšanai izmanto lauru.

Ir vairāk nekā viena zināma metode cukura samazināšanai ar lauru lapu palīdzību. Šeit ir visizplatītākās:

1. Desmit lapas ielej ar diviem litriem karsta ūdens, uzvāra un divas nedēļas iepilda vēsā vietā. Ņem: ja cukura vērtība ir līdz 10 mmol litrā - 100 ml un, ja vērtība ir lielāka par 10 mmol litrā - 200 ml.
2. Ieliet duci lauru lapu verdošā ūdenī (600 ml). Atstāj ievilkties 4 stundas, labi izolējot trauku. Izdzert 100 ml 25–35 minūtes pirms ēšanas.
3. Vāriet 15 lapas 300 ml ūdens piecas minūtes. Pēc tam ievietojiet verdošo maisījumu ar tām pašām lapām termosā un atstājiet uz līdz 4 stundām. Dzeriet iegūto šķidrumu pamazām visas dienas garumā (šis daudzums jāizdzer dienā). Ārstēšanu var atkārtot pēc dienas, bet tad jums ir nepieciešams pārtraukums 14 dienas.
4. Piecas lapas un kanēļa standziņu iemet verdošā ūdenī (vienā litrā), ceturtdaļstundu tur uz lēnas uguns, atdzesē. Zāles lieto pa 200 ml dienā trīs dienas.

Kā pupiņas pazemina cukura līmeni?

Pupiņu ēšana cukura līmeņa samazināšanai ir ļoti noderīga. Pat parastie ēdieni, kuru pamatā ir pupiņas, var ietekmēt cukura līmeņa normalizēšanos. Tajā pašā laikā gandrīz visiem pupiņu veidiem piemīt ārstnieciskas īpašības: sarkanajām, baltajām, melnajām un zaļajām pupiņām. Pupiņu pākstis ir īpaši iecienītas diabēta slimnieku vidū. Tās lieliski attīra asinis no toksīniem un citām nevajadzīgām vielām, stiprina imūnsistēmu un novērš vīrusu infekciju attīstību.

Populārākā cukura samazināšanas recepte:

• sagatavojiet sastāvdaļas - 100 g pākstis, 1 ēdamkarote linu sēklu, vairākas jāņogu lapas;
• visas zāļu sastāvdaļas aplej ar litru verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 15-20 minūtes;
• uzstāt 50-60 minūtes;
• Dzeriet ceturtdaļu glāzes novārījuma trīs reizes dienā pirms ēšanas.

Šo ārstēšanu var turpināt līdz 2 nedēļām.

Var pagatavot arī pupiņu pākstis. Vienu ēdamkaroti pākšu aplej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj ievilkties 25–35 minūtes, nokāš. Pievieno nedaudz medus un dzer pa 150 ml līdz četrām reizēm dienā pirms ēdienreizēm.