Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Dzīve ar diabētu: padomi ikdienā
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Diabēts ir izplatīta slimība. Tomēr ar šo diagnozi jūs varat dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Web2Health sniedz dažus noderīgus padomus ikdienai cilvēkiem, kas cieš no diabēta.
Mājas čības
Pat ja neesat pieradis mājās valkāt čības, labāk šo ieradumu apgūt nekavējoties. Pēdas jutības samazināšanās dēļ cilvēks var gūt traumas un pat to nepamanīt. Un vienlaikus ar traumu brūcē var iekļūt infekcija, kas provocēs komplikācijas.
Ikdienas pārbaude
Katru dienu pārbaudiet savu ķermeni, vai nav ādas lobīšanās un apsārtuma. Īpaša uzmanība jāpievērš zonām zem krūtīm, padusēm un pēdām – šīs zonas kļūst par vislabvēlīgāko vidi baktēriju attīstībai. Jāpārbauda pēdu jutība, nosakot asinsvadu pulsāciju.
Glābšanas komplekts pa rokai
Noteikti nēsājiet līdzi dažus glikozes pilienus vai tabletes. Tas var palīdzēt hipoglikēmijas lēkmes gadījumā, kas rodas, kad glikozes līmenis asinīs nokrītas zem 70 mg/dl. Hipoglikēmisku krīzi pavada trīce visā ķermenī, slikta dūša un spēcīga bada sajūta.
Glikometrs
Cukura līmenis jāmēra katru rītu pēc miega un vakarā pirms miega. Tāpēc nosakiet glikometra atrašanās vietu uz naktsskapīša pie gultas. No rīta indikatoriem jāpaliek 130 mg/dl robežās, bet vakarā - 110-150 mg/dl.
Insulīns
Ja zināt, ka, iespējams, nebūs laika paēst, lietojiet īsas darbības insulīnu – tas palīdzēs regulēt glikozes līmeni pusstundu. Tas jālieto pirms ēdienreizēm.
Diēta
Lai atcerētos, ko ir labi ēst diabēta slimniekiem, izdrukājiet sarakstu un pielīmējiet to pie ledusskapja. Šeit ir superprodukti, ko ir labi ēst diabēta slimniekiem: citrusaugļi un dārzeņi, ogas, zaļie lapu dārzeņi, tomāti, pupiņas, saldie kartupeļi, pilngraudu produkti, rieksti, vājpiena produkti un jogurts, baltais tuncis, lasis, siļķe, paltuss un skumbrija. Visi šie pārtikas produkti nepaaugstina cukura līmeni asinīs (tiem ir zems hipoglikēmiskais indekss) un ir ļoti barojoši.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Vairāk ūdens
Paaugstināts glikozes līmenis izraisa dehidratāciju. Tas izraisa ādas plaisāšanu, sausumu un nedzīvību, atvieglojot infekcijas iekļūšanu. Pietiekama šķidruma uzņemšana palīdzēs cīnīties ar šo problēmu.
Fiziskā aktivitāte
Regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīga slimības kontroles sistēmas sastāvdaļa. Ja jums nav laika pilnvērtīgam braucienam uz sporta zāli, tad atrodiet vismaz 10 minūtes intensīviem treniņiem no rīta.
Pirmās palīdzības komplekts mājā
Diabēts var pārvērst jebkuru skrāpējumu nopietnā slimībā. Tāpēc vienmēr turiet pa rokai pirmās palīdzības komplektu ar ūdeņraža peroksīdu brūču dezinfekcijai, sterilu pārsēju un antibiotisku krēmu.
[ 9 ]