Folijskābes trūkums

Folijskābes deficīts var būt iedzimts vai iegūts; pēdējais ir biežāk sastopams.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Folijskābes deficīta (nepietiekamības) cēloņi

Folijskābes deficītu var izraisīt dažādi faktori un iemesli. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem:

1. Nepietiekama folātu uzņemšana: folātu deficīts var rasties, ja uzturā nav pietiekami daudz pārtikas produktu, kas bagāti ar šo vitamīnu. Tas var notikt, ja tiek ierobežota augļu, dārzeņu, zaļumu, pilngraudu un pupiņu uzņemšana.
2. Nepareiza gatavošana: Pārāk ilga folātu saturošu pārtikas produktu vārīšana un vārīšana var iznīcināt šo vitamīnu. Turklāt, ja vārīšanas ūdens tiek izliets, folāti var tikt zaudēti.
3. Alkohola un narkotiku lietošana: Alkohols un dažas zāles var pasliktināt organisma uzsūkšanos un folātu lietošanu.
4. Paaugstināta vajadzība: Daži stāvokļi un situācijas, piemēram, grūtniecība, laktācija, bērnu augšana un attīstība, kā arī noteiktas slimības, var palielināt folātu nepieciešamību.
5. Slimības un operācijas: Dažas slimības, piemēram, celiakija, hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības un dažas ķirurģiskas procedūras, var traucēt folātu uzsūkšanos.
6. Medikamenti: Dažas zāles, piemēram, antacīdi līdzekļi, pretkrampju līdzekļi un dažas antibiotikas, var traucēt folātu uzsūkšanos un lietošanu.
7. Ģenētiskie faktori: Dažiem cilvēkiem var būt ģenētiskas mutācijas, kas apgrūtina folātu metabolizēšanu un izraisa folātu deficītu.

Folijskābes deficīts var radīt nopietnas sekas veselībai, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību uztura sabalansēšanai un, ja jums ir aizdomas par deficītu, pārrunājiet to ar savu ārstu. Ārsts var ieteikt lietot īpašus folskābes uztura bagātinātājus, lai novērstu deficītu.

Kas izraisa folātu deficītu?

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Folijskābes metabolisms

Folijskābes (folātu) metabolisms ir sarežģīts bioloģisks process, kam ir svarīga loma daudzās organisma funkcijās. Folijskābe jeb folāti ir svarīga B kompleksa vitamīnu grupa, kam ir nozīme DNS sintēzē, aminoskābju metabolismā, nervu sistēmas darbībā un citos bioloģiskos procesos. Šeit ir norādīti galvenie folskābes metabolisma posmi:

1. Absorbcija: Folāti tiek absorbēti no pārtikas kuņģa-zarnu traktā. Tie ir atrodami dažādos pārtikas produktos, piemēram, zaļajos dārzeņos, augļos, graudaugos un aknās.
2. Pārveidošana aktīvajā formā: No pārtikas iegūtā folskābe nav vitamīna aktīvā forma. Lai organisms to varētu izmantot, tā jāpārveido bioloģiski aktīvajā formā, kas pazīstama kā tetrahidrofolskābe (THF). Šis process notiek aknās.
3. Iesaiste vielmaiņas ceļos: Tetrahidrofolskābe (THF) ir kofaktors daudzos vielmaiņas ceļos, tostarp aminoskābju sintēzē, purīna un pirimidīna bāzu veidošanā (nepieciešamas DNS un RNS sintēzei) un aminoskābju, piemēram, metionīna un homocisteīna, metabolismā.
4. Dalība DNS sintēzē: folātiem ir svarīga loma jaunu DNS molekulu sintēzē, kas ir nepieciešamas šūnu augšanai, dalīšanai un atjaunošanās procesam organismā. Tas ir īpaši svarīgi strauji augošām šūnām, piemēram, kaulu smadzenēm un augļa šūnām.
5. Iesaistīšanās nervu sistēmā: folāti ietekmē nervu sistēmu, palīdzot neirotransmiteru sintēzē un nodrošinot nervu šūnu normālu darbību.

Folijskābes metabolisms

Folātu deficīta simptomi

B9 vitamīna, kas pazīstams arī kā folskābe (vai folāts), deficīts var izraisīt dažādas veselības problēmas. Šeit ir daži no B9 vitamīna deficīta simptomiem un sekām:

1. Megaloblastiskā anēmija: Folijskābes deficīts var izraisīt megaloblastisko anēmiju, kas ir stāvoklis, kad organisms nespēj saražot pietiekami daudz asins šūnu. Šim stāvoklim raksturīga sarkano asins šūnu lieluma palielināšanās, kas var izraisīt tādus simptomus kā vājums, bālums, nogurums un elpas trūkums.
2. Gremošanas problēmas: Folijskābes deficīts var ietekmēt gremošanu, izraisot apetītes zudumu, sliktu dūšu un kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus.
3. Nervu sistēmas traucējumi: Ilgstošs folātu deficīts var izraisīt nervu sistēmas bojājumus, kas var izpausties kā bezmiegs, depresija, aizkaitināmība un citi neiroloģiski simptomi.
4. Ādas, matu un nagu problēmas: Folijskābes deficīts var izraisīt izmaiņas ādā (piemēram, čūlas vai iekaisumu), matos un nagos.
5. Komplikāciju risks grūtniecības laikā: Grūtniecības laikā ir nepieciešams pietiekams folātu līmenis, lai novērstu augļa nervu caurulītes defektus. Nepietiekams folātu daudzums grūtniecēm var palielināt šādu komplikāciju risku.
6. Sirds un asinsvadu slimību risks: folātu deficīts var būt saistīts ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.

Folātu deficīta simptomi