Kā paātrināt dzemdes kontrakcijas pēc dzemdībām: vingrinājumi, oksitocīna injekcijas

Dzemdes kontrakcijas pēc dzemdībām bieži vien ir sāpju vēdera lejasdaļā vai diskomforta cēlonis ilgu laiku pēc bērna piedzimšanas. Taču tā ne vienmēr ir normāla parādība, un ir svarīgi, kad vērsties pie ārsta, kādi ir normāli dzemdes involūcijas termiņi un iespējamās patoloģijas ārstēšanas iespējas.

Dzemdes kontrakcijas īpatnības pēc dzemdībām

Pēc dzemdībām sievietes ķermenis piedzīvo daudzas fiziskas izmaiņas, atgriežoties pirmsgrūtniecības stāvoklī. Katra sieviete grūtniecības un dzemdību laikā piedzīvo brīnišķīgu kļūšanas par māti procesu, un pēc tam ķermenim ir nepieciešami aptuveni 2 mēneši, lai atgūtos no dzemdībām. Viena no pamanāmākajām un nozīmīgākajām izmaiņām ir dzemdes atgriešanās normālā stāvoklī, ko sauc par dzemdes involūciju.

Laiks, kas nepieciešams dzemdes saraušanai pēc dzemdībām, atšķiras atkarībā no dzemdību procesa norises un traumatisku faktoru klātbūtnes. Dzemdes kontrakcijas pēc pirmajām dzemdībām ir ātrākas un efektīvākas. Tas ir saistīts ar faktu, ka pirmdzemdētājām ir augstāks dzemdes muskuļu tonuss, kas nozīmē, ka dzemde var sarauties un palikt sarauties, nevis atslābināties un sarauties periodiski. Dzemdes kontrakcijas pēc atkārtotām un trešajām dzemdībām var ilgt ilgāk, jo ar katru grūtniecību dzemdes tonuss un tās spēja turpināt normālu sarauties samazinās.

Kopumā pilnīgas dzemdes involūcijas process ilgst apmēram divus mēnešus. Dzemde visaktīvāk saraujas pirmajā nedēļā pēc dzemdībām un pēc tam atgriežas iepriekšējā izmērā. Pēc grūtniecības dzemde (neskaitot bērnu, placentu, šķidrumus utt.) sver aptuveni 1000 g. Sešas nedēļas pēc dzemdībām dzemde sasniedz 50–100 g svaru.

Dažu minūšu laikā pēc bērna piedzimšanas dzemde saraujas, tās sakrustotās šķiedras savelkas tāpat kā dzemdību laikā. Šīs kontrakcijas arī palīdz atdalīt placentu no dzemdes sienas. Pēc placentas atdalīšanās dzemdes kontrakcijas aizver atvērtos asinsvadus, pie kuriem bija piestiprināta placenta. Šī asinsvadu saspiešana, saraujoties miometrijam ("fizioloģiskajai ligatūrai"), noved pie hemostāzes. Tas palīdz izvairīties no asiņošanas un citām komplikācijām agrīnā pēcdzemdību periodā.

Tūlīt pēc dzemdībām dzemde saraujas tā, lai tās dibens būtu vienā līmenī ar nabu. Pēc tam lielākā daļa izmēra un svara samazināšanās notiek pirmajās divās nedēļās, kuru laikā dzemde saraujas un pilnībā atrodas iegurņa rajonā. Nākamo nedēļu laikā dzemde lēnām atgriežas pirmsgrūtniecības izmērā, lai gan kopējais dzemdes izmērs joprojām ir lielāks nekā iepriekš. Sieviete bieži var izjust šīs dzemdes kontrakcijas kā krampjus un sāpes vēdera lejasdaļā. Sāpīgas dzemdes kontrakcijas pēc dzemdībām var būt visintensīvākās pirmajās trīs dienās, pēc tam mokošajām sāpēm vajadzētu mazināties.

Arī endometrijs ātri atjaunojas pēc dzemdībām un placentas atdalīšanās, tāpēc līdz septītajai dienai jau ir visi endometrija slāņi. Līdz 16. dienai endometrijs ir atjaunojies visā dzemdē, izņemot placentas zonu. Endometrija zona, kur bija piestiprināta placenta, pēcdzemdību periodā piedzīvo vairākas izmaiņas. Placentas slāņa izmērs samazinās uz pusi, un izmaiņas placentas slānī noved pie lohiju izdalīšanās. Tāpēc dzemdes kontrakcijas simptomi pēc dzemdībām, papildus spazmodiskām sāpēm, ir arī izdalījumi no dzimumorgāniem, ko sauc par lohijām.

Tūlīt pēc dzemdībām kontrakcijas fāzē dzemde izdalīs lielu daudzumu sarkano asiņu. Pēc tam maksts izdalījumu daudzums strauji samazināsies. Izdalījumiem dzemdes kontrakcijas laikā pēc dzemdībām ir vairākas stadijas un atšķirīgas īpašības. Ir 3 normālas lohijas stadijas. Katras stadijas ilgums nav tik svarīgs kā fakts, ka lohijas daudzumam vajadzētu samazināties un krāsai mainīties no sarkanas uz baltu. Sarkanas vai asiņainas lohijas izdalīsies trīs līdz četras dienas un pakāpeniski mainīsies uz brūngani sarkanu, ūdeņaināku krāsu. Izdalījumu daudzums turpinās samazināties vairāku nedēļu laikā, galu galā kļūstot seroziem (lochia alba). Laiks, cik ilgi izdalījumi būs pēc dzemdībām, ir atšķirīgs, lai gan tas ir aptuveni 5 nedēļas.

Dzemdes kakls arī sāk ātri atgriezties iepriekšējā stāvoklī, bet nekad neatgriežas stāvoklī, kādā tas bija pirms dzemdībām. Līdz pirmās nedēļas beigām ārējais atveres caurums aizveras tā, ka paliek 1 centimetrs.

Arī maksts regresē, bet tā pilnībā neatgriežas iepriekšējā izmērā. Paaugstinātas vaskularizācijas un tūskas samazināšanās notiek pēc 3 nedēļām. Šajā laikā maksts epitēlijs iziet cauri atrofijas stadijai. Maksts epitēlijs pilnībā atjaunojas pēc 6–10 nedēļām.

Dzemdību laikā starpene ir izstiepta un traumēta. Lielākā daļa muskuļu tonusa atjaunojas līdz sestajai nedēļai, un ievērojami uzlabojumi notiek nākamo mēnešu laikā. Muskuļu tonuss var normalizēties atkarībā no muskuļu, nervu un saistaudu bojājuma pakāpes. Taču visas šīs izmaiņas var veicināt arī vāju dzemdes kontrakciju pēc dzemdībām. Šajā gadījumā joprojām pastāv ilgstoša asiņošana un lēna dzemdes involūcija, kad otrās nedēļas beigās pēc dzemdībām dzemde joprojām ir sataustāma virs kaunuma kaula.

Normālas olnīcu funkcijas atjaunošana ir ļoti atšķirīga, un to spēcīgi ietekmē zīdaiņa barošana ar krūti. Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, amenorejas un anovulācijas periods ir ilgāks.

Strauja dzemdes kontrakcija pēc dzemdībām notiek pirmdzemdētājām, kad līdz pirmās nedēļas beigām dzemde atrodas iegurņa dobumā. Pēc četrām līdz piecām nedēļām dzemde atgriežas iepriekšējā formā, kas tiek uzskatīta par strauju atveseļošanos pēc dzemdībām.

Sliktas dzemdes kontrakcijas sekas pēc dzemdībām var būt ļoti nopietnas – nepietiekama asinsvadu kompresija var izraisīt pēcdzemdību asiņošanu. Ja dzemde nav pietiekami sarukusi, var attīstīties hipotensija, kas izraisa ievērojamu asiņošanu. Ja dzemde kāda iemesla dēļ nav sarukusi vispār, asiņošana pēc placentas atdalīšanās turpinās, un tas var izraisīt nāvi, jo šādu asiņošanu ir ļoti grūti apturēt. Komplikācijas var rasties gan agrīnā pēcdzemdību periodā, gan vēlīnā periodā. Bieži vien nepareiza higiēna pēcdzemdību periodā var izraisīt miometrija pēcdzemdību virsmas infekciju, jo tā ir ļoti jutīga pret visām baktērijām. Tas apdraud pēcdzemdību septisko stāvokļu attīstību.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ārstēšana dzemdes kontrakcijas pēc dzemdībām

Tā kā ilgstošais dzemdes involūcijas process izraisa stipras sāpes, daudzas sievietes brīnās, kā paātrināt dzemdes kontrakcijas pēc dzemdībām? Pirmkārt, jums jāpastāsta ārstam par visiem simptomiem, lai viņš varētu rūpīgi pārbaudīt dzemdi un izslēgt visas bīstamās pēcdzemdību komplikācijas. Ja nav kontrindikāciju, tad varat izmantot dažādas metodes labākai dzemdes kontrakcijai.

Kā mazināt sāpes dzemdes kontrakciju laikā pēc dzemdībām? Ja ir stipras sāpīgas sajūtas, kuras nevar paciest, tad jālieto tikai tie pretsāpju līdzekļi, kas nekaitēs bērnam, ja māte baro bērnu ar krūti. Šim nolūkam var lietot paracetamolu vai ibuprofēnu. Šīs ir zāles, kas ir atļautas pediatriskajā praksē, tāpēc tās var lietot barojoša māte.

Visas dzemdes samazināšanas metodes pēc dzemdībām var iedalīt fiziskās un medicīniskās. Fiziskās metodes var būt ļoti efektīvas ne tikai dzemdes samazināšanai, bet arī visu iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšanai. Šim nolūkam tiek izmantots vingrinājumu komplekts, ko var veikt mājās.

Vingrinājumi dzemdes samazināšanai pēc dzemdībām tiek veikti tikai tad, ja sievietei nav kontrindikāciju. Šeit ir daži no tiem:

1. Vingrinājumi ar saliektiem ceļiem palīdz dzemdei atgriezties vertikālā stāvoklī. Apgulieties uz muguras, salieciet ceļus un atbalstiet pēdas uz papēžiem uz grīdas. Paceliet vienu ceļgalu un piespiediet to pie vēdera, turot to ar abām rokām. Saglabājiet šo pozīciju 15–20 sekundes un pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet šo procesu ar otru kāju. Pārmaiņus pārvietojiet kreiso un labo kāju divas līdz četras reizes.


2. Iegurņa kontrakcija un relaksācija

Šis vingrinājums stiprina iegurņa pamatnes muskuļus. Tas liek dzemdei ieņemt vertikālu pozīciju. Lai veiktu šo vingrinājumu, apgulieties uz grīdas un izstiepiet rokas uz sāniem. Dziļi ieelpojiet un paceliet sēžamvietu no grīdas dažas collas. Turiet šo pozīciju dažas sekundes. Atkārtojiet šo procesu piecas reizes, lai palielinātu iegurņa muskuļu spēku.

1. Slīpā vēdera preses vingrinājuma

Šis vingrinājums stiprina slīpos vēdera muskuļus un izraisa dzemdes muskuļu saraušanos intraabdominālā spiediena ietekmē. Tas labi darbojas arī iegurņa muskuļu stiprināšanai, kas ir svarīgi saišu aparāta korekcijai. Apgulieties uz grīdas, rokas aiz galvas. Turiet ceļus saliektus un papēžus uz grīdas. Paceliet kreiso ceļgalu, vienlaikus paceļot galvu ar rokām. Paceļot galvu, pagrieziet ķermeni tā, lai labais elkonis pieskartos kreisajam ceļgalam. Atkārtojiet šo vingrinājumu otrā pusē tā, lai kreisais elkonis atbilstu labajam ceļgalam. Lai iegūtu labākos rezultātus, veiciet vismaz 10 šādus vēdera preses vingrinājumus.

Pēcdzemdību vingrošana dzemdes samazināšanai var aprobežoties ar vienkāršu rumpja noliekšanu uz sāniem, vējdzirnavu un dažiem pietupieniem. Laika gaitā vingrinājumu skaits pakāpeniski palielinās, ja nav dzemdes un vēdera reakcijas.

Masāža dzemdes samazināšanai pēc dzemdībām palīdz mainīt dzemdes pozīciju un uzlabot asinsriti, un var pat palīdzēt atgriezt dzemdi sākotnējā formā pēc dzemdībām un palielināt auglību. Sieviete var veikt šādu masāžu pati. Lai to izdarītu, jums maigi jāmasē zona starp nabu un kaunuma kaulu.

Pirms sākat masāžu, izvēlieties ērtu vietu, kur apgulties (piemēram, gultu vai jogas paklājiņu). Ja iespējams, izvēlieties klusu istabu ar minimāliem traucēkļiem. Apgulieties pilnībā uz muguras.

Piespiediet un pārvietojiet roku pāri vēderam. Turiet plaukstu uz leju, lai spiestu uz vēderu, sākot tieši zem nabas. Spiežot, pārvietojiet roku ar maigām apļveida kustībām. Pēc tam viegli piespiediet uz vēdera tieši virs kaunuma kaula un viegli pavelciet uz augšu, it kā virzītu dzemdi uz augšu. Atkārtojiet šo kustību 15 reizes. Pirmajā reizē masāžai vajadzētu ilgt apmēram 5 minūtes, pēc tam, ja nav sāpju, masāžas ilgumu var palielināt.

Lai pārliecinātos, ka dzemdes masāža tiek veikta pareizi, pirms izmēģināt to pati, palūdziet savam akušierim, medmāsai vai vecmātei nodemonstrēt masāžas gaitas norisi. Ja jūs uztraucaties, ka masāža nedarbojas vai kaut kas varētu būt nepareizi, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Sieviete var arī pierakstīties uz vēdera masāžu, kas ietver dzemdes masāžu kā daļu no viņas ārstēšanas.

Zāles dzemdes kontrakciju mazināšanai pēc dzemdībām var lietot dzemdību zālē injekciju veidā vai vēlāk tablešu veidā. Šim nolūkam tiek izmantoti tā sauktie uterotoniķi - zāles, kas stimulē miometrija muskuļu šķiedru kontrakciju. Tie ietver oksitocīnu, prostaglandīnus, ergometrīna preparātus.

Oksitocīnu pēc dzemdībām dzemdes kontrakciju mazināšanai lieto visām sievietēm, lai aktīvi vadītu dzemdību trešo posmu. Oksitocīns veicina ritmiskas dzemdes kontrakcijas, var stimulēt tās aktīvu saraušanos un tam piemīt vazopresora un antidiurētiska iedarbība. To var lietot, lai kontrolētu pēcdzemdību asiņošanu vai asiņošanu. Dzemdību laikā ļoti neliels oksitocīna daudzums izraisa spēcīgas dzemdes kontrakcijas. Oksitocīns terapeitiskās devās izraisa kontrakcijas tikai dzemdes dibenā un ķermenī, neietekmējot apakšējo segmentu. Zāles saspiež piena alveolu mioepitēliju un atvieglo zīdīšanu ar pienu. To ievada intravenozi kopā ar glikozi, kopējā deva nedrīkst pārsniegt 5 vienības dzemdību ierosināšanai medicīnisku iemeslu dēļ (dzemdes hipotoniskā inerce). Oksitocīns var izraisīt anafilaktiskas reakcijas, taču tās ir reti sastopamas, un lielas devas var izraisīt augļūdeņu emboliju. To parasti nedrīkst kombinēt ar prostaglandīnu, lai stimulētu dzemdes kontrakcijas. Oksitocīns ir kontrindicēts apstākļos, kad pēc lielas dzemdes operācijas ir palikusi dzemdes rēta.

Prostaglandīns F2-alfa veicina miometrija kontrakciju, kas izraisa hemostāzi placentas piestiprināšanās vietā, tādējādi samazinot pēcdzemdību asiņošanu un spazmatiskas sāpes, kas rodas dzemdes kontrakciju laikā.

Ergometrīns un metilergometrīns izraisa ritmiskas dzemdes kontrakcijas, bet lielās devās tās kļūst vairāk vai mazāk nepārtrauktas. Tiem ir maza ietekme uz citiem gludajiem muskuļiem. Ergometrīns un metilergometrīns 500 (iekšķīgi) vai 250 (intramuskulāri) mikrogramu devā ļauj piespiest dzemdi sarauties un tādējādi novērst asiņošanu pēc dzemdībām.

Ergometrīna biežas blakusparādības ir kuņģa-zarnu trakta traucējumi, sāpes krūtīs, vazokonstrikcija un pārejoša hipertensija.

Ergometrīns ir kontrindicēts smagu sirds un asinsvadu slimību, plaušu, aknu un nieru darbības traucējumu, sepses un eklampsijas gadījumā.

No-shpa dzemdes kontrakcijām pēc dzemdībām tiek lietots tikai kā pretsāpju līdzeklis. Tā kā dzemdes kontrakcijas pavada spazmotīvas sāpes vēdera lejasdaļā, kuras dažreiz ir grūti panest, šīs injekcijas var izmantot, lai pēc dzemdībām samazinātu dzemdes kontrakcijas un mazinātu sāpes.

Tradicionālās ārstēšanas metodes

Tautas līdzekļi dzemdes samazināšanai pēc dzemdībām tiek izmantoti ļoti plaši.Papildus medikamentiem varat izmēģināt vairākus padomus, kas palīdzēs mazināt pēcdzemdību krampju sāpes un intensitāti.

1. Dziļa elpošana: praktizējiet dziļas elpošanas metodes un meditāciju, jo tās var palīdzēt dzemdes sarukšanā un mazināt pēcdzemdību krampjus.


2. Gulēšana ar seju uz leju: Varat mēģināt gulēt ar seju uz leju, zem vēdera novietojot spilvenu. Tas palīdzēs atbrīvoties no sāpēm.


3. Karstā ūdens procedūra ir labākais veids, kā mazināt krampjus vēdera lejasdaļā, jo tā atslābina sarauto dzemdi un uzlabo asinsriti, tādējādi mazinot sāpes vēdera lejasdaļā un dzemdē.


4. Augus dzemdes kontrakciju mazināšanai pēc dzemdībām var lietot kā tēju, kas tonizē muskuļus un mazina asas spazmas. Nātre dzemdes kontrakciju mazināšanai pēc dzemdībām palīdz ne tikai sarauties dzemdei, bet arī samazina asiņainus izdalījumus pēc dzemdībām. Lai to izdarītu, nātru vajag tvaicēt un lietot pusi tases trīs reizes dienā.


5. Ūdens pipari dzemdes kontrakcijām pēc dzemdībām arī novērš dzemdes asiņošanas attīstību. Lai pagatavotu uzlējumu, ņem divus maisiņus ūdens piparu zāles un tvaicē tos litrā ūdens. Ņem pa ēdamkarotei ik pēc trim stundām, pēc tam tikai trīs reizes dienā.


6. Tinktūra dzemdes samazināšanai pēc dzemdībām tiek izmantota ar baltiem rīsiem. Lai to izdarītu, rīsi jāvāra nesālītā ūdenī un divas reizes dienā jāizdzer novārītais ūdens. Šis ūdens nomierina kuņģa apvidu, uzlabo gremošanu un novērš aizcietējumus.


7. Tēju dzemdes samazināšanai pēc dzemdībām var pagatavot no atsevišķiem augiem vai kombinēt, pārliecinoties, ka mazulim nav alerģiju.

Ingvers ir pretiekaisuma, kā arī lielisks savelkošs un antiseptisks līdzeklis, kas novērš sāpes un krampjus pēc dzemdībām, mazinot vēdera un gūžas sāpes. Pagatavojiet ingvera tēju, pievienojot nedaudz sarīvēta ingvera tasei verdoša ūdens. Varat arī pievienot desmit pētersīļu lapas un kādu laiku tās vārīt. Pievienojiet medu pēc garšas un dzeriet šo tēju divas reizes dienā.

1. Fenheļa sēklām piemīt arī pretiekaisuma un pretsāpju īpašības, kas palīdz mazināt sāpes pēc grūtniecības. Pagatavojiet fenheli, pievienojot divas ēdamkarotes fenheļa sēklu divām tasēm ūdens. Vāriet desmit minūtes, atdzesējiet un pievienojiet medu. Dzeriet tēju divas reizes dienā.


2. Lielākā daļa pēcdzemdību problēmu ir saistītas ar novājinātu imūnsistēmu. Jums vajadzētu lietot vairāk C vitamīna, kas atrodams citronā vai Indijas ērkšķogā.

Uzvāriet vienu tasi ūdens, ļaujiet tam atdzist un pēc tam pievienojiet citronu sulu, kas izspiesta no diviem citroniem. Dzeriet to divas reizes dienā, lai stiprinātu imūnsistēmu un arī palīdzētu mazināt krampjveida sāpes aktīvu dzemdes kontrakciju laikā.

1. Piparmētrai piemīt nomierinošas īpašības, kas palīdz mazināt sāpes vēderā un galvassāpes pēc dzemdībām. Pievienojiet piparmētru lapas tasei verdoša ūdens un ļaujiet tām vārīties apmēram desmit minūtes. Nokāsiet, atdzesējiet tēju un pirms dzeršanas pievienojiet citrona sulu. Dzeriet divas reizes dienā, kas mazina sāpes vēderā un krampjus.


2. Kumelīte palīdz mazināt sāpes, ko izraisa dzemdes involūcija. Tā tiek uzskatīta par drošu mazulim, ja māte baro bērnu ar krūti. Pievienojiet kaltētus kumelīšu ziedus tasei verdoša ūdens. Ļaujiet tējai ievilkties desmit minūtes. Papildu garšai varat pievienot medu un citronu. To var dzert līdz piecām reizēm dienā.


3. Jūs varat lūgt partnerim maigi iemasēt jūsu vēderu ar eļļas maisījumu. Lai pagatavotu eļļas maisījumu, ņemiet piecus pilienus lavandas eļļas, desmit pilienus cipreses eļļas, 15 pilienus piparmētru eļļas un vienu pilienu jojobas eļļas. Lai masētu, novietojiet rokas uz nabas un vairākas reizes pārvietojiet apļveida kustības pa visu virsmu.

Plaši tiek izmantota arī homeopātija dzemdes kontrakciju ārstēšanai pēc dzemdībām. Zāļu izvēle balstās uz individualizācijas teoriju un simptomu līdzību, izmantojot holistisku pieeju. Tas ir vienīgais veids, kā atjaunot pilnīgas veselības stāvokli, novēršot visas pazīmes un simptomus, ar kuriem sieviete saskaras pēc dzemdībām. Homeopātijas mērķis ir ne tikai ārstēt sāpes un dzemdes kontrakcijas, bet arī novērst pamatcēloņus un individuālo uzņēmību. Runājot par terapeitisko ārstēšanu, ir vairāki ārstēšanas līdzekļi. Lai individuāli izvēlētos zāles un ārstēšanu, pacientei personīgi jākonsultējas ar kvalificētu ārstu. Ir pieejami šādi līdzekļi:

1. Caulophyllum - zāles lieto spēcīgām un agrīnām dzemdes kontrakcijām, ko pavada spazmatiskas un stipras sāpes. Pēc sāpēm var būt sajūta, it kā adata būtu iekšā.


2. Cimicifuga - lieto sieviešu ar paaugstinātu jutību pret sāpēm un to nepanesamību ārstēšanai. Īpaši efektīvs sāpju gadījumā iegurņa rajonā no gūžas locītavas līdz augšstilbam, sāpēm krūtīs ar dominējošu lokalizāciju kreisajā pusē.


3. Agaricus putas - šis līdzeklis aptver lielāko daļu sūdzību pēc dzemdībām.


4. Arnica Montana - nomierina maksts un dzemdes muskuļus, sniedz lielisku atvieglojuma un komforta sajūtu pēc dzemdībām. Uzsūc pārmērīgu asiņainu izdalījumu un maksimāli atjauno bojātos nervu audus.


5. Stafizagrija ir lieliska zāle dzemdes un tās kontrakcijas funkciju atjaunošanai, kad bērns piedzimst pēc ķeizargrieziena.


6. Helba pēc dzemdībām dzemdes kontrakciju gadījumā tiek uzskatīta par ļoti labu līdzekli, kas arī stimulē laktāciju. Šis līdzeklis ir augs, ko galvenokārt audzē austrumu valstīs. Bet tā sēklas ir pieejamas pārdošanā. Lai samazinātu dzemdi, pietiek katru dienu paņemt trīs šī auga sēklas. Tas neizraisa blakusparādības un to var lietot gandrīz visas sievietes.

Pēcdzemdību fizioterapiju dzemdes kontrakciju gadījumā var izmantot hidroterapijas un refleksoloģijas veidā. Hidroterapija kļūst par arvien populārāku sāpju mazināšanas un dzemdes kontrakciju stimulēšanas metodi. Lai panāktu terapeitisku efektu, var pietikt ar siltu dušu ar silta ūdens strūklu, kas vērsta uz vēderu un iegurņa zonu, un pēc tam šīs zonas masāžu.

Refleksoloģija ir process, kurā spiedienu izdara uz noteiktām kāju zonām, lai mazinātu sāpes vai problēmas citur ķermenī. Teorija ir tāda, ka kājas ir ķermeņa karte. Nervu galu stimulēšana nosūta signālus uz skartajām zonām un izdala endorfīnus un monoamīnus, kas kontrolē sāpes. Tā ir laba krampjveida sāpju mazināšanai dzemdes kontrakciju laikā pirmajās trīs dienās pēc dzemdībām.

Elektroforēze ar kalciju pēc dzemdībām, lai samazinātu dzemdi, ļauj kalcija joniem iekļūt muskuļu šķiedrās un stimulēt kontrakciju, saglabājot to ilgu laiku. Tas ir nepieciešams, lai pēc kontrakcijas dzemde atkal nesāktu atslābināties. Var lietot vēlīnā pēcdzemdību periodā.

Dzemdes saraušanās pēc dzemdībām ilgst no trim dienām, kad dzemde saraujas visintensīvāk, līdz diviem mēnešiem, kad notiek maksimāla gan izmēra, gan funkcijas atjaunošanās. Šajā laikā sieviete var just smeldzošas sāpes, kas šajā laikā tiek uzskatītas par normālām. Ir daudz veidu, kā atgriezt sievieti stāvoklī, kāds viņai bija pirms dzemdībām - sākot no vingrošanas līdz tautas līdzekļiem, un visu to var izmantot, ja nav kontrindikāciju.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]