Hormoni un sports

Tāpat kā jebkurš sakaru tīkls, endokrīnā sistēma ietver signālu avotus, pašus signālus un signālu uztvērējus. Šajā gadījumā tās ir šūnas, kas ražo hormonus, paši hormoni un to receptori. Hormoni ir bioloģiski aktīvas vielas, ko ražo endokrīnie dziedzeri (endokrīnie dziedzeri) un izdala tieši asinīs. Hormoni nonāk asinīs un ietekmē dažādu orgānu darbību, mainot bioķīmiskās un fizioloģiskās reakcijas, izraisot fermentatīvo procesu aktivizēšanos vai kavēšanos. Hormoni būtībā ir atslēga, kas atver vai aizver vienas vai otras "durvis" cilvēka organismā.

Papildus klasiskajiem endokrīnajiem orgāniem – hipotalāmam, hipofīzei, sēkliniekiem, vairogdziedzerim, virsnieru dziedzeriem, aizkuņģa dziedzerim utt., hormonus var ražot arī daudzas citas organisma šūnas. Papildus endokrīnajai iedarbībai (tas ir, iedarbībai uz "attāliem" mērķiem, kurus var sasniegt tikai caur asinsrites sistēmu), hormoniem var būt parakrīna iedarbība (ietekme uz procesiem blakus esošajās šūnās) vai pat autokrīna iedarbība (ietekme uz procesiem šūnās, kas tos ražo). Visus hormonus var iedalīt trīs lielās grupās: aminoskābju atvasinājumi (piemēram, tirozīns vai adrenalīns), steroīdu hormoni (testosterons, kortizols, estrogēni, progestīni) un peptīdu hormoni, kas ir īpašas īsas aminoskābju ķēdes. Pēdējā grupa ir visizplatītākā, peptīdu hormona piemērs ir insulīns.

Lai nepiepildītu galvu ar teorētiskiem aprēķiniem, kas, visticamāk, dzīvē nebūs nepieciešami, pāriesim pie tiešas mūs visvairāk interesējošo cilvēka ķermeņa hormonu izpētes.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalīns

Adrenalīns ir viens no kateholamīniem, tas ir virsnieru serdes un ekstraadrenālo hromafīna audu hormons. Adrenalīna ietekmē palielinās glikozes saturs asinīs un pastiprinās audu metabolisms. Adrenalīns pastiprina glikoneoģenēzi un glikogenolīzi, kavē glikogēna sintēzi aknās un skeleta muskuļos, uzlabo glikozes uztveršanu un izmantošanu audos, palielinot glikolītisko enzīmu aktivitāti. Adrenalīns arī veicina lipolīzi (tauku sadalīšanos) un kavē tauku sintēzi. Augstās koncentrācijās adrenalīns pastiprina olbaltumvielu katabolismu. Adrenalīnam piemīt spēja paaugstināt asinsspiedienu, sašaurinoties asinsvadiem ādā un citos mazos perifērajos asinsvados, un paātrināt elpošanas ritmu. Adrenalīna saturs asinīs palielinās, tostarp palielinoties muskuļu darbam vai samazinoties cukura līmenim. Pirmajā gadījumā izdalītā adrenalīna daudzums ir tieši proporcionāls treniņa intensitātei.

Adrenalīns izraisa bronhu un zarnu gludo muskuļu relaksāciju, zīlīšu paplašināšanos (varavīksnenes radiālo muskuļu kontrakcijas dēļ, kuriem ir adrenerģiska inervācija).

Tieši šī strauji paaugstinošā cukura līmeņa asinīs īpašība ir padarījusi adrenalīnu par neaizstājamu līdzekli, lai izvestu pacientus no dziļas hipoglikēmijas stāvokļa, ko izraisa insulīna pārdozēšana.

[ 5 ]

Prolaktīns

Vīriešiem prolaktīns ir hormons ar mīnusa zīmi. Prolaktīns tiek sintezēts hipofīzes priekšējā dambijā, nelielu daudzumu tā sintezē arī perifērie audi. Šis hormons sastāv no 198 aminoskābēm, pēc struktūras nedaudz atgādinot augšanas hormonu. Prolaktīns stimulē piena dziedzeru augšanu un attīstību, kā arī piena ražošanu grūtniecības laikā un pēc dzemdībām. Turklāt hormons stimulē ūdens-sāls metabolismu, aizkavējot ūdens un nātrija izvadīšanu caur nierēm, un stimulē kalcija uzsūkšanos. Cita starpā var atzīmēt matu augšanas stimulēšanu. Prolaktīnam ir arī modulējoša ietekme uz imūnsistēmu.

Lai gan ne dzemdības, ne barošana ar krūti vīriešiem nedraud, vīrieša organismā prolaktīns arī tiek sintezēts. Šī hormona pārpalikums vīrieša organismā noved pie ievērojamas libido samazināšanās, kā arī augšanas hormona līmeņa pazemināšanās. Šāda pārpalikuma rezultātā rodas aptaukojušies cilvēki ar libido einuha līmenī.

Secinājums: prolaktīna līmenis ir stingri jākontrolē. Bromokriptīnu parasti lieto, lai pazeminātu prolaktīna līmeni. Tomēr prolaktīna līmenis ir atkarīgs arī no androgēnu un estrogēnu attiecības asinīs: pirmie pazemina līmeni, otrie to paaugstina. Nearomatizējošie steroīdi noteikti nepalielina prolaktīna līmeni, bet aromatizējošie gan.

Endorfīni

Endorfīni ir hipofīzes hormoni, no bioķīmijas viedokļa tie ir polipeptīdu neirotransmiteri. Endorfīni izdalās asinīs, kā parasti, kā organisma reakcija uz sāpēm, tie spēj remdēt sāpes, vienlaikus samazinot apetīti un izraisot eiforijas sajūtu, sava veida zāles, ko organisms sintezē savām vajadzībām.

Interesanti, ka fiziskās aktivitātes ir lielisks stimuls endorfīnu izdalīšanai asinīs. Un pēc vairākiem mēnešiem regulāru fizisko aktivitāšu organisms kļūst jutīgāks pret endorfīniem. Mums ar tevi tas nozīmē, ka regulāra svaru celšana ļauj mums izvirzīt jaunus mērķus, palielinot treniņu ilgumu, biežumu un intensitāti.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glikagons

Tāpat kā insulīnu, glikagonu ražo aizkuņģa dziedzera šūnas, taču tas veic pretēju funkciju – paaugstina cukura līmeni asinīs. Glikagonam organismā ir divas galvenās funkcijas. Pirmā ir tāda, ka, kad cukura līmenis asinīs ir pārāk zems, šis hormons ierosina ogļhidrātu izdalīšanos no aknām vispārējā asinsritē, kas galu galā atjauno cukura līmeni asinīs normālā stāvoklī. Otrā ir glikogēna sintēzes procesa aktivizēšana aknās. Šis process ietver arī aminoskābju pārvēršanu glikozē.

Pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes var palielināt aknu jutību pret glikagonu, kas nozīmē, ka regulāras fiziskās aktivitātes arī vingrina aknas, palielinot to spēju ātri atjaunot tonizēšanas laikā zaudēto glikogēnu.