Spēļu aktivizēšana, sociālo mediju uzmanības novēršana: fNIRS dati

Joprojām ir maz izpētīts, kā tieši īslaicīgas ekrāna aktivitātes epizodes ietekmē jauniešu smadzeņu frontālās daivas un garastāvokli. Žurnālā “Scientific Reports” ir publicēts eksperimentāls pētījums, kas parāda, ka dažādi ekrāna satura veidi (sociālie mediji, videospēles, TV) 3 minūšu laikā atšķirīgi maina hemodinamiku dorsolaterālajā prefrontālajā garozā (dlPFC) un ir saistīti ar atšķirībām uztvertajā koncentrēšanās spējā. Autori uzsver, ka šī ietekme nav universāli “kaitīga” vai “noderīga”, bet ir atkarīga no konteksta un satura.

Pētījuma metodes

• Dizains: pseidonejauša krustošana (2024. gada augusts–septembris).
• Dalībnieki: 27 veseli jaunieši (18–25 gadi).
• Ekspozīcijas: seši secīgi 3 minūšu ekrāna lietošanas apstākļi (TV klipu skatīšanās, sociālo mediju izmantošana, videospēļu spēlēšana), kas tiek parādīti iPhone 12 Pro Max ierīcē sēdus stāvoklī.
• Neiroattēlveidošana: pārnēsājama fNIRS ierīce (Portalite MKII), kas ieraksta HbO, HbR un HbT, izmantojot dlPFC (10–20 F3/F4 punkti). Tika analizēts 2 s pirms stimula un pirmā iedarbības minūte.
• Pašnovērtējums: vizuālas analogās skalas pirms/pēc katra nosacījuma (enerģija, spriedze, koncentrēšanās, garastāvoklis/laime).

Galvenie rezultāti

• Skābekļa piesātinātais hemoglobīns (HbO): pieaugums ir vislielākais pēc sociālo mediju skatīšanās, tad pēc spēlēm, vismazākais pēc TV skatīšanās (salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni).
• Deoksihemoglobīns (HbR) un kopējais Hb (HbT): maksimālais pieaugums pēc spēlēšanas, pēc tam pēc sociālajiem tīkliem, minimālais — skatoties televizoru, kas norāda uz atšķirīgām asinsvadu vielmaiņas reakcijām "aktīviem" un "pasīviem" ekrāna uzdevumiem.
• Subjektīvais fokuss: TV un spēles – ↑ fokuss attiecībā pret sākotnējo līmeni; sociālie mediji – ↓ fokuss.
• Stress kā moderators: augstāks sākotnējais stress SNS laikā bija saistīts ar zemāku HbO2 un HbT līmeni dlPFC.
• Fiziskā iespējamība: ir pierādīts, ka fNIRS ir iespējams un drošs veids, kā uzraudzīt ātras smadzeņu reakcijas uz ekrāna stimuliem.

Interpretācija un klīniskie secinājumi

• Dažādi ekrāna uzvedības formāti atšķirīgi piesaista dlPFC afektīvi uzmanības procesus: sociālie tīkli ir saistīti ar vislielāko neirohemodinamisko aktivāciju, bet subjektīvi - mazāku koncentrēšanos; spēles izraisa spēcīgas asinsvadu nobīdes (tostarp HbR līmeņa paaugstināšanos), kas atbilst "stresam līdzīgākai" fizioloģijai; televizors ir vis"pasīvākais" profils.
• Praktiski tas ietekmē jauniešu garīgo veselību, jo kritisks var būt nevis kopējais laiks, bet gan ekrāna lietošanas veids un konteksts (tostarp pašreizējais stresa līmenis). Tas apstiprina konkrētos ieteikumus: apzināta satura izvēle, sesiju strukturēšana, pārtraukumu atslogošana, daļas pasīvā ekrāna aizstāšana ar aktivitāti. (Pēdējais atbilst autoru novērojumu datiem par ieguvumiem, ko sniedz daļas TV/sociālo mediju aizstāšana ar fiziskām aktivitātēm.)
• Ierobežojumi: maza izlase, ļoti īsa ekspozīcija, pirmā brīža analīze (iespējams, novitātes/pazīstamības ieguldījums), netiek ņemts vērā kopējais dienas ekrāna laiks, dzimumu atšķirības nav pārbaudītas – tāpēc secinājumi ir provizoriski.

Autoru komentāri

• Kas jauns. "Mēs pirmo reizi eksperimentālos apstākļos esam pierādījuši, ka dažādi ekrāna aktivitātes veidi rada atšķirīgus dlPFC hemodinamikas un garastāvokļa izmaiņu modeļus," norāda autori. Viņi uzsver, ka fNIRS ir pierādījusi sevi kā iespējamu un drošu metodi šādai ierakstīšanai.
• Nianse, nevis apzīmējums “kaitīgs/labvēlīgs”. Ekrāna efekti ir atkarīgi no satura un konteksta: īsas sesijas atšķirīgi iesaista afektīvos un uzmanības procesus dlPFC; “ekrāna laiks nav vienādi labvēlīgs vai kaitīgs”.
• Fokuss un satura veids. Pašnovērtēto fokusu palielināja TV un spēles, savukārt sociālie mediji to samazināja; fizioloģiskās reakcijas (HbO/HbR/HbT) liecināja par lielāku aktivitāti “aktīviem” formātiem salīdzinājumā ar TV.
• Stresa loma: Augstāks sākotnējais stress sociālo mediju laikā bija saistīts ar zemāku HbO2 un HbT līmeni dlPFC, kas ir iespējams satura efekta moderators.
• Kāpēc tas ir svarīgi klīnicistiem un politikas veidotājiem. Pēc līdzautoru domām, plaši izplatītā un pieaugošā viedtālruņu lietošana liek izprast straujās neirofizioloģiskās izmaiņas: pat 3 minūtes var mainīt uzmanības fokusu un hemodinamiku, kas ir būtiski ieteikumiem jauniešiem. "Gandrīz ikvienam ir viedtālrunis... mums nevajadzētu izslēgt iespēju, ka tālruņi varētu būt viens no faktoriem," piebilst Dr. Aleksandra Gejārda (Svinberna).
• Autoru norādītie ierobežojumi: maza izlase (n=27), īsa ekspozīcija un pirmās atbildes minūtes analīze; sociālo mediju nelietotāji tika izslēgti; individuālais kopējais “ekrāna laiks” netika mērīts. Nepieciešami lielāki un ilgāki pētījumi, ņemot vērā satura veidu un personiskos faktorus.
• Kurp doties tālāk: Komanda aicina integrēt kvantitatīvus ekrāna laika rādītājus, kvalitatīvu satura patēriņa analīzi (īpaši sociālo mediju) un apvienot fNIRS ar citām neiroattēlveidošanas metodēm, lai pārbaudītu ilgtermiņa ietekmi.

Pēc autoru domām, šis ir pirmais eksperimentālais apstiprinājums tam, ka pat īslaicīga ekrāna iedarbība izraisa saskatāmus dlPFC hemodinamikas modeļus un izmaiņas subjektīvajā stāvoklī, un ka “ekrāna laiks” nav jāinterpretē vienādi: “tas ir atkarīgs no konteksta un satura.” Komanda norāda, ka fNIRS nodrošina praktisku rīku turpmākiem, plašākiem pētījumiem, kuros ņem vērā ilgumu, satura veidu un individuālos faktorus (stress, ieradumi) un tiek pētīta ilgtermiņa ietekme.