Atmiņu var uzlabot ar elpošanu

Apjukums, nepareiza elpošana traucē informācijas iegaumēšanu un ievērojami apgrūtina mācīšanos.

Tas, ka atmiņa un elpošana ir savstarpēji saistītas, ir zināms jau sen. Iepriekš tika veikti pētījumi, kuros smadzeņu ritmi tika reģistrēti ar elektrodiem, pēc tam analizēti ar psiholoģisko testu rezultātiem un elpošanas ritmu. Tika konstatēts, ka attēls vai emocija, ko cilvēki pamanīja elpā, tika labāk atcerēta. Turklāt eksperimentāli tika pierādīts, ka, pateicoties elpošanai, atmiņas centros nakts atpūtas laikā notiek informācijas apmaiņa.

Jauna pētnieku grupa no Hego Medicīnas universitātes tika novirzīta, lai iegūtu sīkāku informāciju par atmiņas un elpošanas centru mijiedarbību. Zinātnieki iesaistīja ģenētiski modificētus grauzējus, kas patvaļīgi aktivizēja elpošanas centra neironus, kas atrodas iegarenajās smadzenēs. Speciālisti izmantoja optoģenētiskās sistēmas: nervu šūnās ievadīja nepieciešamo gaismjutīgo olbaltumvielu, pēc tam ievadīja šķiedru, un tālāk gaismas impulsi inducēja neironus, lai tie radītu impulsu svārstības vai, gluži pretēji, atgrieztos mierīgā stāvoklī.

Grauzējiem tika pārbaudīta atmiņa. Brīdī, kad viņiem bija nepieciešams kaut ko atcerēties, tiem tika stimulēta elpošanas mazspēja īslaicīgas apnojas veidā. Šajā gadījumā smadzenēm nebija laika sajust asinsapgādes traucējumus, taču atmiņa šajā brīdī nedarbojās: grauzēji neko neatcerējās. Zinātnieki norāda, ka elpošanas mazspēja ietekmēja hipokampa nervu šūnu darbu: neironus un tālāk ražoja impulsus, taču to aktivitāte neļāva tiem sakrāties tipiskos klasteros, izraisot jaunas informācijas fiksāciju.

Mainot elpošanas ritmu, paātrinot vai palēninot to, padarot elpošanu seklāku vai dziļāku, ir iespējams ietekmēt iegaumēšanas procesus, pasliktināt vai uzlabot tos. Protams, nedrīkst aizmirst, ka pētījums tika veikts ar grauzējiem, nevis cilvēkiem, un zinātnieki vēl nav snieguši konkrētus praktiskus ieteikumus. Tomēr, ja raugāmies nākotnē, ir pilnīgi iespējams, ka tuvākajā nākotnē atmiņas traucējumus varēs izārstēt ar elpošanas vingrinājumu palīdzību, kas tiks izvēlēti individuāli, atbilstoši smadzeņu darbības īpatnībām.

Tomēr dažus secinājumus var izdarīt jau tagad. Piemēram, dziļāka un biežāka elpošana papildus asinsrites un pašu smadzeņu piesātināšanai ar skābekli var veikt vairākas papildu funkcijas. Piemēram, limbiskās sistēmas optimizēšana, palielinot elpas reižu skaitu un dziļumu, palīdzēs labāk atpazīt emocijas un stimulēt atmiņas procesus.

Elpošana ir vissvarīgākā dzīvības uzturēšanas sastāvdaļa. Daudzas elpošanas funkcijas detaļas zinātnei vēl nav zināmas. Taču zinātnieki turpina pētīt cilvēka ķermeni un tā spējas, atklājot arvien vairāk detaļu.

Sīkāka informācija par pētījumu un tā rezultātiem ir pieejama žurnālā Nature Communications.