Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Šķidrie uztura bagātinātāji ar augstu ogļhidrātu saturu
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 08.07.2025
Daži sportisti trenējas tik intensīvi, ka viņiem ir grūti apēst pietiekami daudz pārtikas, lai nodrošinātu optimālai slodzei nepieciešamo ogļhidrātu daudzumu. Sportistiem, kuriem ir šī problēma, varētu palīdzēt komerciāli ražoti šķidrie uztura bagātinātāji ar augstu ogļhidrātu saturu. Lielākā daļa produktu satur 18–24% ogļhidrātu un glikozes polimērus (maltodekstrīnu), lai atjaunotu osmozi un novērstu kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus.
Ogļhidrātu saturoši uztura bagātinātāji neaizstāj parasto pārtiku, tie ir paredzēti, lai nodrošinātu papildu kalorijas, ogļhidrātus un šķidrumu, kad tas nepieciešams, proti, intensīvu treniņu vai ogļhidrātu slodzes laikā. Salīdzinot ar parasto ogļhidrātu saturošo pārtiku, šķidrie ogļhidrātu saturošie uztura bagātinātāji nesatur šķiedrvielas, samazinot nesagremojamo atlikumu daudzumu.
Augsta ogļhidrātu satura uztura bagātinātājus var lietot pirms un pēc treniņa (ēdienreižu laikā un starp ēdienreizēm). Ja augstas slodzes sportisti šos uztura bagātinātājus lieto arī treniņu laikā, lai iegūtu enerģiju no ogļhidrātiem, tiem ir ļoti augsta ogļhidrātu koncentrācija, kas dubulto to uzņemšanu.
Ja sportistiem nav problēmu patērēt pietiekami daudz parastās pārtikas, šie uztura bagātinātāji nav nepieciešami.
[