Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Atteikšanās no sīkrīkiem uz dažām dienām uzlabos garīgo veiktspēju.
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Mūsdienu pasaulē elektroniskās ierīces ir kļuvušas par neatņemamu cilvēka dzīves sastāvdaļu. Tagad gandrīz katrā mājā ir klēpjdatori, datori un planšetdatori, un jauni mobilo tālruņu modeļi parādās kā sēnes pēc lietus, atliek vien tos sekot līdzi. Nevar apstrīdēt faktu, ka visas šīs ierīces un sīkrīki padara cilvēka dzīvi vieglāku un ērtāku. Tomēr lielākā daļa cilvēku droši vien piekritīs, ka šādas noderīgas un nepieciešamas elektroniskās ierīces tomēr ir atsvešinājušas cilvēkus no dabas un bērnus no izklaides ar vienaudžiem pagalmā. Internets bieži vien mūs ievelk savos tīklos, un mēs aizmirstam par laiku.
Zinātnieku pētījumu rezultāti tika publicēti zinātniskajā žurnālā “PLoS ONE”.
Jūtas Universitātes zinātnieki apgalvo, ka, ja jūs atpūšaties no datora, atstājat tālruni, e-lasītājus un visas iespējamās ierīces mājās un pavadāt laiku brīvā dabā, jūs varat palielināt savu intelektuālo potenciālu.
Lasiet arī:
- Planšetdatori un mobilie tālruņi izraisa miega traucējumus
- 10 ierīces un lietotnes, kas uzlabos jūsu miegu
Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri pavadīja četras līdz sešas dienas dabā un kuriem bija liegtas elektroniskās ierīces, labāk tika galā ar radošiem uzdevumiem.
Pētījumā piedalījās 54 pieaugušie amerikāņi (vidējais vecums 28 gadi), kuri sešas dienas pavadīja dabiskā vidē, dodoties pārgājienos, bez jebkādām elektroniskām ierīcēm.
Pirms eksperimenta 24 cilvēki atbildēja uz 10 jautājumiem īpašā testā, kas tika izstrādāts divdesmitā gadsimta 60. gados un tika izmantots, lai noteiktu cilvēka radošā potenciāla līmeni, kā arī spēju efektīvi un ātri tikt galā ar stresu un nepatīkamām situācijām. Vidēji viņi ieguva 4,14 punktus. Pārējie eksperimenta dalībnieki veica to pašu testu, bet pēc atgriešanās uzrādīja ievērojamus uzlabojumus - viņi sniedza par 50% vairāk pareizu atbilžu un ieguva vidēji 6,08 punktus.
Eksperti apgalvo, ka pastaigas svaigā gaisā ir ne tikai patīkama laika pavadīšanas iespēja, bet arī iespēja "izvēdināt smadzenes". Cilvēkiem, kuri reti pavada laiku dabā, pastāvīgi sēž pie datoru monitoriem un ir neatdalāmi no citiem mūsdienu tehnoloģiju sasniegumiem, laika gaitā kļūst arvien grūtāk koncentrēties un viņi zaudē spēju ģenerēt jaunas idejas.
"Mēs esam parādījuši, cik ļoti pat četru dienu pastaiga var uzlabot cilvēka kognitīvās spējas. Pārtraukums lietot elektroniskās ierīces palielina radošumu un uzlabo cilvēka kognitīvās spējas," saka pētnieki. "Mūsu pētījums sniedz vēl vairāk pierādījumu tam, ka mijiedarbībai ar dabu ir reāli, taustāmi ieguvumi radošai problēmu risināšanai."
Zinātnieki iesaka pavadīt vairāk laika brīvā dabā un baudīt dabu realitātē, nevis sabojāt savu fizisko un garīgo veselību, visu dienu sēžot pie monitoriem, arvien vairāk iegremdējoties interneta virtuālajā pasaulē.