Ir pierādīts, ka vienlaicīgi var gulēt un zaudēt svaru.

Nīderlandes eksperti paziņojuši, ka ir atklājuši efektīvu metodi, kā veiksmīgi zaudēt svaru miega laikā.

Zinātnieki jau ilgu laiku novēro cilvēkus, kas cenšas zaudēt liekos kilogramus, un ir nonākuši pie interesanta atklājuma. Kā viņi noskaidroja, lai veiksmīgi zaudētu svaru, jāiet gulēt ar atvērtu logu vai balkona durvis. Eksperimenti ir apstiprinājuši, ka apkārtējās vides temperatūras pazemināšana telpā noved pie papildu enerģijas izdalīšanās organismā, lai radītu siltumu – un tās ir viegli patērējamas kalorijas.

Eksperti noteikti iesaka cilvēkiem, kas zaudē svaru, naktī atvērt logu. Ir zinātniski pierādīts, ka svaigs, vēss gaiss izraisa nelielu un nekritisku ķermeņa atdzišanu, un temperatūras pazemināšanās uz ķermeņa virsmas palielina enerģijas ražošanu un paātrinās vielmaiņas procesi.

Zinātnieki ir snieguši dažus skaidrojumus par perfekto atklājumu. Lieta ir tāda, ka cilvēka ķermenis sastāv no divu veidu taukaudiem. Pirmais taukaudu veids ir tā sauktie "baltie" tauki. Parasti to klātbūtne norāda uz pārmērīgu tauku nogulsnējumu daudzumu cilvēkā. Organisms sadedzina "baltos" taukus tikai ekstremālos gadījumos - ar nepietiekamu uzturu vai zemā apkārtējās vides temperatūrā. Otrais taukaudu veids ir "brūnie" tauki, kuriem ir sava unikāla funkcija - uzturēt nemainīgu ķermeņa temperatūru.

Zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka pirmais taukaudu veids ir atbildīgs par savākšanas jeb akumulācijas funkciju, bet otrais taukaudu veids ir atbildīgs par tauku izmantošanu jeb "sadedzināšanu". Tādējādi mākslīga apkārtējās vides temperatūras pazemināšana telpā ļauj ievērojami "paātrināt" vielmaiņas procesus.

Eksperti sniedz vēl vienu interesantu ieteikumu: jums vajadzētu iet gulēt mierīgā stāvoklī. Skandāli un emocionāli uzliesmojumi īsi pirms miega noved pie tā, ka pārslogotais ķermenis palēnina vielmaiņas procesus un pagarina kaloriju sadedzināšanas laiku.

Papildu eksperimentu laikā tika atklāts, ka gulēšana telpās ar atvērtiem logiem vai atvērtām balkona durvīm samazina diabēta, slimības, kas cilvēkiem bieži vien ir saistīta ar lieko svaru, attīstības iespējamību.

Medicīnas eksperti iesaka pievērst uzmanību tam, ka gulēšana telpā ar vēsu un svaigu gaisu pozitīvi ietekmē ķermeņa vispārējo tonusu, palīdz norūdīties un stiprināt imūnsistēmu. Gulēšana ar atvērtu logu samazina vielmaiņas traucējumu risku, saglabā jaunību un atvieglo aizmigšanas procesu. Vienlaikus ārsti atklāj vienu svarīgu detaļu: lai zaudētu svaru, ieteicams gulēt kailam: tādā veidā ādas virsējie slāņi ātrāk atdzisīs, un dabiskā hormonālā viela - kortizols, kas ir atbildīgs par tauku uzkrāšanos organismā, tiks ražots mazākā daudzumā. Samazināts kortizola līmenis savukārt atvieglos apetītes kontroli, novērsīs trauksmi un pasargās no nervu sabrukumiem.

Tomēr zinātnieki brīdina: šajā jautājumā nevajadzētu pārspīlēt, lai nesaslimtu ar saaukstēšanos.

[ 1 ]