Enerģijas dzērieni nav efektīvāki par kafiju

Enerģijas dzērieni ir kļuvuši slaveni ar savu “spārnojuma efektu” un ātri ieguvuši cilvēku uzticību, stingri nostiprinoties lielveikalu plauktos. Enerģijas dzērienu bundžas bieži var redzēt jauniešu rokās, kuri tās dzer, gaidot tieši šo spārnojuma efektu. Bet kāda ir īstā enerģijas dzērienu iedarbība un vai tie tiešām sevī ietver “dabas enerģiju”, kā apgalvo ražotāji?

Noteikti daudzi ir dzirdējuši, ka šādi dzērieni satur guarānu un žeņšeņu, kas, pateicoties to dabiskajam un organiskajam spēkam, iedarbojas uzmundrinoši un stimulē aktivitāti.

Lasiet arī: Kofeīns: kliedē mītus

Tomēr, saskaņā ar jaunu zinātnieku pētījumu, vienīgā efektīvā sastāvdaļa dzērienos, piemēram, Redbull, ir kofeīns.

Žurnālā “Nutrition” publicētā pētījumā konstatēts, ka nav pierādījumu, kas liecinātu, ka enerģijas dzērienu sastāvdaļas, piemēram, taurīns, žeņšeņa un guarānas augu ekstrakti un kakao alkaloīdi, uzlabo sniegumu un efektivitāti, kā tika uzskatīts iepriekš.

Jauni zinātnieku pētījumi apšauba šo komponentu stimulējošo iedarbību. Eksperti apgalvo, ka galvenais stimulants un "iedvesmotājs" ir šokējoša kofeīna deva.

Eksperti pārskatīja desmitiem pētījumu, kuros tika pārbaudīta sastāvdaļu ietekme gan atsevišķi, gan kopā ar kofeīnu.

Izņemot dažus stimulējošos efektus no guarānas ekstrakta un augstu glikozes līmeni, kas nodrošina komponentu ātru uzsūkšanos asinīs, eksperti nav atraduši pārliecinošus pierādījumus tam, ka enerģijas dzērieni to sastāvdaļu dēļ iedarbojas kā stimulanti uz cilvēka organismu.

Lasiet arī: 7 negaidīti produkti, kas satur kofeīnu

Vienīgais efektīvais stimulants ir kofeīna deva, kas nodrošina fiziskās un kognitīvās aktivitātes pieaugumu.

Šogad zinātnieku veiktā pētījumā atklājās, ka enerģijas dzērienos ir četrpadsmit reizes vairāk kofeīna nekā jebkurā citā bezalkoholiskajā dzērienā.

Turklāt eksperti brīdina, ka šādu dzērienu lietošana bērniem var izraisīt liekā svara pieaugumu, jo no dzēriena saņemto kaloriju daudzums pārsniedz bērnu aktivitāti, kas palīdzētu šīs kalorijas izlietot.

Augsts kofeīna līmenis ir slēpts apdraudējums dzērienos ar augstu enerģijas saturu. Tā kā kofeīna saturs citos bezalkoholiskajos dzērienos ir 14 reizes lielāks, kofeīna stimulējošā iedarbība var negatīvi ietekmēt sirdsdarbību, izraisīt krampjus, uzvedības traucējumus un radīt diabēta attīstības risku.

Ārsti brīdina par enerģijas dzērienu, kā arī tā saukto sporta dzērienu lietošanas bīstamību, īpaši bērniem.

"Labāk ir dzert tīru ūdeni un mazāk vingrot, lai nebūtu jāizmanto šādi stimulanti," saka Holija Bendžamina, Čikāgas Universitātes profesore un ziņojuma galvenā autore.

[ 1 ]