Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
7 negaidīti pārtikas produkti, kas satur kofeīnu
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Kofeīns bieži vien ir neaizstājams, ja nepieciešams palielināt koncentrēšanās spējas, uzmanību un mazināt stresu. Pēc ekspertu domām, mūsdienu cilvēki kofeīnu patērē daudz lielākos daudzumos nekā agrāk. Cilvēki kofeīnu uztver kā iespēju ātri tonizēt ķermeni un iegūt enerģijas pieplūdumu. Ārsti apgalvo, ka veselam cilvēkam optimālā kofeīna deva ir 2–3 tases kafijas dienā (250 miligrami). Šis daudzums nav bīstams un ļauj "pamodināt" ķermeni.
Tomēr pārmērīga kofeīna lietošana var izraisīt atkarību, kas var izraisīt paaugstinātu uzbudināmību, dehidratāciju, miega traucējumus, trauksmi un kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus.
Lasiet arī: Enerģijas dzērieni nav efektīvāki par kafiju
Ja vēlaties samazināt kofeīna uzņemšanu, būs noderīgi zināt, ka kofeīns ir atrodams ne tikai kafijā, bet arī dažos citos produktos. Dažreiz ļoti negaidītos.
Bezkofeīna kafija
Jau pats nosaukums liek domāt, ka dzērienam būs tāda pati garša un aromāts, bet bez kofeīna. Tomēr tas ir tikai nomināls nosaukums. Parastā kafijas tasītē ir 100 miligrami kofeīna, bet tā sauktajā "bezkofeīna kafijā" - 20.
[ 1 ]
Kola
Kola un visi līdzīgi dzērieni, kas gatavoti uz tās bāzes, satur kofeīnu. Uz 100 gramiem dzēriena var būt 7 miligrami kofeīna.
Šokolāde
Jebkurā šokolādē ir šis stimulants, jo tas ir atrodams kakao pupiņās. Un jo tumšāka ir šokolāde, jo vairāk kofeīna tajā ir. Un daži šī saldā našķa veidi satur vēl vairāk kofeīna papildu bagātināšanas dēļ.
[ 4 ]
Saldējums
Saldējums šokolādē vai ar šokolādes sīrupu – visur, kur ir šokolāde, arī ir kofeīns. Uz 100 gramiem produkta ir no 30 līdz 45 miligramiem kofeīna.
Diētas tabletes
Patiešām, kofeīns palīdzēs padarīt jūsu figūru slaidāku un vidukli plānāku, taču daži ražotāji ļaunprātīgi izmanto tā daudzumu devā, tāpēc noteikti pievērsiet uzmanību zāļu sastāvam.
Pretsāpju līdzekļi
Kofeīns nelielā daudzumā palīdz tikt galā ar galvassāpēm, bet, ja to pārspīlēsiet, jūs iegūsiet pretēju efektu - mokošas migrēnas.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Enerģijas dzērieni
Šādu dzērienu tonizējošā iedarbība ir balstīta uz kofeīnu. Briesmas ir tādas, ka ražotāji ne vienmēr norāda precīzu kofeīna daudzumu dzērienā.