Ko darīt, ja jums ir zems asinsspiediens?

Jautājums par to, ko darīt ar zemu asinsspiedienu, rodas tikai tiem, kuri uz patoloģiski zema asinsspiediena rādītāju fona sūdzas par samazinātu vitalitāti, ātru nogurumu, miegainību, periodisku reiboni un paātrinātu sirdsdarbību, galvassāpēm, mainoties laikapstākļiem.

Turklāt zems asinsspiediens ir patoloģija, ja papildus iepriekšminētajiem simptomiem jūs traucē miega traucējumi un šķietami bezcēloņa aizkaitināmības un biežas garastāvokļa svārstību lēkmes.

Diezgan liels skaits cilvēku ar pastāvīgi zemu asinsspiedienu jūtas absolūti normāli, un tas nozīmē, ka šis pazeminājums ir fizioloģisks. Tas ir, tā nav slimība.

Sāksim ar to, ka klīniskajā medicīnā par zemu asinsspiedienu tiek uzskatīts sistoliskais (augšējais) spiediens zem 95–100 mm Hg un diastoliskais (apakšējais) spiediens zem 60–65 mm Hg. Taču vispārpieņemtā asinsspiediena norma nav dogma, un katram noteikumam ir izņēmumi.

Ko darīt ar zemu asinsspiedienu grūtniecības laikā?

Jebkurai novirzei no normas ir savi iemesli. Sāksim ar to, ka asinsspiediena pazemināšanās etioloģija var slēpties iedzimtā predispozīcijā un astēniskā konstitūcijas tipā; hroniskā nogurumā; neirotiskā stāvoklī, kas saistīts ar stresu un depresiju; dzelzs deficīta anēmijā vai vitamīnu deficītā. Sirds mazspējas, dažu endokrīnās sistēmas traucējumu (diabēta, pankreatīta u.c. gadījumā), osteohondrozes, kuņģa čūlas un hormonālā nelīdzsvarotības gadījumā organismā asinsspiediens var arī "pazemināties".

Pēdējais - izmaiņas normālā hormonu līmenī grūtniecības laikā - ir galvenais iemesls asinsvadu tonusa samazinājumam sievietēm "interesantā stāvoklī". Visā bērna nēsāšanas periodā grūtniecēm tiek pastāvīgi uzraudzīts asinsspiediena līmenis. Un grūtniecības laikā tas bieži vien atklāj spiediena izmaiņas uz samazinājumu. Ko darīt ar zemu asinsspiedienu grūtniecības laikā?

Vispirms mēģiniet izprast šī īpašā fizioloģiskā stāvokļa sarežģīto "biomehāniku". Parasti spiediena pazemināšanās izpaužas kā tāds pats vājums, pastiprināta miegainība, troksnis ausīs, elpas trūkums un diezgan bieži īslaicīgs samaņas zudums (ģībonis). Šie simptomi galvenokārt parādās no rīta. Ārsti atzīmē, ka šādas veselības izmaiņas pirmajos grūtniecības mēnešos ir saistītas ne tikai ar hormonālās sistēmas pārstrukturēšanu, bet arī ar sievietes organisma dehidratāciju vemšanas dēļ, kas pavada toksikozi. Tad rodas jautājums, ko darīt ar ļoti zemu spiedienu, kas ir pilns ar placentas nepietiekamību un - kā rezultātā - augļa attīstības patoloģijām vai grūtniecības pārtraukšanu.

Ārsti precīzi zina, ko darīt ar zemu asinsspiedienu grūtniecības laikā. Ir jāiemācās piecelties no gultas pakāpeniski pēc pamošanās – bez pēkšņām kustībām. Lieta ir tāda, ka, mainot ķermeņa pozīciju – ar zemu asinsspiedienu –, var rasties reibonis, galvassāpes vai slikta dūša, pat ja nav grūtniecības. Tā ir tā sauktā ortostatiskā hipotensijas astēnija, kas saistīta ar daļēju smadzeņu asinsapgādes nepietiekamību. Lai samazinātu nepatīkamo sajūtu iespējamību, nevajadzētu lēkt no gultas, bet gan dažas minūtes jāpaliek horizontālā stāvoklī, veicot lēnas ekstremitāšu saliekšanas-izstiepšanas kustības. Pēc tam jāapsēžas un jāveic pāris vienkāršu vingrinājumu, piemēram, jāpaceļ abas rokas uz augšu un jāizstaipās, sasprindzinot muguras muskuļus. Pēc tam jāpaceļ elkoņos saliektās rokas aiz galvas un jāveic vienmērīgi plecu joslas un rumpja pagriezieni abos virzienos. Visbeidzot, paceliet taisnas kājas virs grīdas, ar pēdu rotācijas kustībām palīdziet sev beidzot "izklīdināt stāvošās asinis". Pēc tam varat piecelties.

Starp citu, pārāk daudz negulieties uz dīvāna – visām grūtniecēm ir noderīgi vairāk staigāt svaigā gaisā: vismaz 3–4 stundas dienā, bet siltajā sezonā ilgāk. Pareiza uzturs (vismaz 5 reizes dienā, bet nelielās porcijās) ir arī labas veselības garantija. Noteikti ieturiet brokastis! Grūtnieču ēdienkartē jāiekļauj liesa gaļa, jūras zivis ar zemu tauku saturu, piena produkti, graudaugi, kā arī vairāk svaigu dārzeņu, augļu un zaļumu.

Taču mazāk vajadzētu ēst produktus, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu. Uztura speciālisti iekļauj olīveļļu, treknas zivis (lasi, skumbriju, siļķes), pākšaugus, Briseles kāpostus un brokoļus, sarkanos papriku, kivi, zemenes, avokado, meloni, selerijas, spinātus, pētersīļus, ķirbju un saulespuķu sēklas, medu un valriekstus.

Ir ārkārtīgi svarīgi dzert pietiekami daudz šķidruma (tīru ūdeni, zaļo tēju, žāvētu augļu kompotu, mežrozīšu uzlējumu), kas ir svarīgi arī ikvienam, kam ir zems asinsspiediens.

Grūtniecēm ir jāguļ vismaz 8 stundas, un, ja viņām ir zems asinsspiediens, dienas laikā vēl pusotru stundu jāatpūšas.Ļoti noderīga ir regulāra speciāla vingrošana un peldēšana.

Ko darīt ar zemu asinsspiedienu un reiboni?

Ja reiboņa lēkmes rodas no rīta, uzmanīgi pārlasiet iepriekš minētos noteikumus par celšanos no rīta - tie attiecas uz visiem hipotensijas pacientiem bez izņēmuma.

Arī jautājumam par to, ko darīt ar zemu augšējo spiedienu jeb - nedaudz citādā formulējumā - ko darīt ar zemu sistolisko spiedienu - ir atbilde.

Lai cik banāli tas neizklausītos, dzīve ir kustība. Un normāla ikdienas muskuļu slodze – vai tā būtu vingrošana, regulāras pastaigas (uz darbu un no darba) vai pastaigas brīvajā laikā – palīdz uzlabot asins piegādi smadzenēm.

Neaizmirstiet par ūdeni. Gan dzeršanas, gan ūdens procedūru ziņā (dušas bez karsta ūdens, aukstas dušas, peldēšanās).

Tiem, kam ir patoloģiski zems asinsspiediens, ārsti iesaka lietot C, E un B grupas vitamīnus divas reizes gadā (īpaši agrā pavasarī un vēlā rudenī) 30–40 dienas.

Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka pašmasāža ir ļoti efektīva un pieejama metode šīs patoloģijas apkarošanai, risinot zema asinsspiediena un reiboņa problēmas. Piemēram, masāža, izmantojot japāņu šiatsu metodi - tas ir, ar pirkstu galiem piespiežot noteiktus ķermeņa punktus. Galvas aizmugurē ir trīs punkti: pirmais atrodas divus pirkstus zem vainaga, bet otrais un trešais atrodas vienā līnijā ar pirmo punktu, 2 cm attālumā viens no otra. Uz šiem punktiem novieto zeltnesi, vidējo pirkstu un rādītājpirkstu un sāk viegli uz tiem spiest un atlaist (1-1,5 minūtes). Tālāk rindā ir punkti pakauša pauguros. Pēc tam pārejam pie punkta, kas atrodas kakla aizmugurē - galvaskausa pamatnē. Arī tas ir jāmasē ar vieglu spiedienu apmēram minūti.

Dodamies lejā – līdz punktam starp lāpstiņu un mugurkaulu, kas jāmasē divas minūtes. Nākamais punkts atrodas zem apakšžokļa – kur tā kauls paceļas līdz ausij. Visbeidzot, rādītājpirkstu novietojam virs augšlūpas – tieši zem deguna starpsienas – un ar spiežošām-masējošām kustībām aktivizējam šo reflekspunktu. Tagad pārejam pie rokām. Vispirms jāmasē punkti, kas atrodas plaukstu centrā (abas rokas), pēc tam punkti apakšdelma iekšpusē (tas atrodas četru kopā salocītu pirkstu attālumā no plaukstas locītavas).

Visbeidzot, ar berzes kustībām jāmasē abu roku visu pirkstu nagu falangas - katra 5 reizes, sākot ar kreisās rokas īkšķi, He-gu punktu (ādas krokas vidū starp īkšķi un rādītājpirkstu) un beidzot ar labās rokas īkšķi.

Ko darīt ar zemu asinsspiedienu un vājumu?

Lielākā daļa medicīnisko ieteikumu par zemu asinsspiedienu un vājumu ir saistīti ar veselīga dzīvesveida ievērošanu, darba un atpūtas režīma ievērošanu un adaptogēnu - augu izcelsmes tonizējošu līdzekļu - lietošanu. Tie ietver eleuterokoku, žeņšeņa, Ķīnas magnolijas vīteņauga vai leuzeas tinktūras un šķidros ekstraktus.

Eleuterokoku ekstraktu lieto iekšķīgi pa 20–30 pilieniem trīs reizes dienā (30–40 minūtes pirms ēšanas, bet ne vakarā vai pirms gulētiešanas). Ārstēšanas kurss ilgst mēnesi. Bērniem, kas vecāki par 12 gadiem, deva ir viens piliens par katru dzīves gadu. Zāles nedrīkst lietot sirdsdarbības traucējumu, aterosklerozes, paaugstinātas nervu uzbudināmības gadījumā, kā arī bērniem līdz 12 gadu vecumam, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Žeņšeņa spirta tinktūra tiek lietota iekšķīgi pa 15-25 pilieniem - 2-3 reizes dienā (pirms ēdienreizēm). Terapijas kursa ilgums ir 30-40 dienas, 15-20 dienas pēc kursa beigām var atkārtot. Grūtniecības laikā šīs zāles arī nav parakstītas.

Ķīnas magnolijas vīnogulāja tinktūras lietošanas metode, devas, indikācijas un kontrindikācijas ir līdzīgas žeņšeņam. Taču saflora leuzea (marāla saknes) pilieni ne tikai regulē asinsspiedienu, bet arī uzlabo asins sastāvu un paaugstina imunitāti. Zāles ieteicams lietot pa 20-30 pilieniem 2-3 reizes dienā (ēdienreižu laikā), bet nekādā gadījumā ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Kontrindikācijas šo zāļu lietošanai ir sirds aritmija, akūts infekcijas slimību periods, epilepsija, miega traucējumi, hroniskas nieru un aknu patoloģijas, kā arī bērni līdz 12 gadu vecumam, grūtniecība un zīdīšanas periods. Ecdisten tabletes, kuru pamatā ir šis augs, tiks aplūkotas turpmāk.

Ko darīt ar pastāvīgi zemu asinsspiedienu?

Tātad, ko darīt ar pastāvīgi zemu asinsspiedienu? Ar pastāvīgi zemu asinsspiedienu vispirms ir jāapmeklē ārsts, jo, kā jūs atceraties, zemam asinsspiedienam ir diezgan daudz iemeslu.

Un no vispārējiem ieteikumiem paliek nemainīgi sekojošais: jums ir nepieciešams pietiekami gulēt, pārmaiņus mazkustīgu garīgo darbu ar fiziskām aktivitātēm, ēst pareizi, pavadīt vairāk laika svaigā gaisā un lietot vitamīnus.

Un ārstniecības augu speciālisti apgalvo, ka var palīdzēt dažu ārstniecības augu novārījumi.

Piemēram, šis: ņem vienādās daļās (4–5 ēdamkarotes katras) kaltētas upeņu lapas, nātru lapas, ceļmallapas lapas, cigoriņu sakni un vārpatas sakni. Divas ēdamkarotes iegūtā maisījuma aplej ar 350–400 ml verdoša ūdens un vāri ne ilgāk kā 2–3 minūtes, tad pārklāj trauku ar vāku un ļauj ievilkties 1–1,5 stundas. Pēc tam buljonu nokāš un izdzer pa pusei glāzes 20–25 minūtes pirms ēšanas – 3–4 reizes dienas laikā.

Tabletes zemam asinsspiedienam

Zema asinsspiediena tabletes praktiski ir vienīgā medikamentozā metode pašas arteriālās hipotensijas – asinsvadu tonusa samazināšanās – ārstēšanai. Sāksim ar jau pieminēto Edikstenu.

Medikamentu Ekdisten (5 mg tabletes) ārsti izraksta paaugstināta noguruma, zema asinsspiediena, astēniskā sindroma un pat vīriešu potences paaugstināšanai. Šīs tabletes zema asinsspiediena gadījumā jālieto pirms ēdienreizēm (1-2 tabletes) trīs reizes dienā - ārsta noteiktā ārstēšanas kursa laikā, kura vidējais ilgums nepārsniedz trīs nedēļas. Ekdisten var izraisīt blakusparādības bezmiega veidā, un kontrindikācijas tā lietošanai ir epilepsija, pārmērīga nervu uzbudināmība, miega traucējumi un krampju klātbūtne.

Neiroprotektīvais medikaments Heptamils stimulē hipotalāmu, kur atrodas autonomās nervu sistēmas centri. Šīs stimulācijas rezultātā ievērojami palielinās miokarda kontrakciju spēks un palielinās asiņu izmešana asinsvadu gultnē. Heptamils 0,15 g tabletēs tiek izrakstīts pa vienai tabletei trīs reizes dienā - zema asinsspiediena, astēnijas un sirds un asinsvadu mazspējas gadījumā.

Tabletes zema asinsspiediena ārstēšanai Midodrīns (Gutron) ir paredzētas neirogēnas un ortostatiskas hipotensijas ārstēšanai, ko pavada reibonis, galvassāpes, slikta dūša un ģībonis. Iedarbojoties uz autonomās nervu sistēmas alfa adrenerģiskajiem receptoriem, šīs zāles paaugstina asinsspiedienu. Ilgstošas terapijas deva ir puse tabletes divas reizes dienā (pirms ēdienreizēm, uzdzerot daudz šķidruma). Šīs zāles ir kontrindicētas pacientiem ar tādām slimībām kā nefrīts, hipertireoze, prostatas hiperplāzija, arterioskleroze un glaukoma. Midodrīnu nelieto arī grūtniecības laikā. Visbiežāk sastopamās zāļu blakusparādības ir galvassāpes, ādas nieze un "rāpošana", pastiprināta svīšana, drebuļi, bradikardija, kā arī sausa mute, grēmas un slikta dūša.

Ko darīt ar zemu asinsspiedienu? Protams, ievērojiet ārsta ieteikumus. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm un tiem, kuriem zems asinsspiediens ir viens no pamatslimības simptomiem. Lai gan ikvienam, kurš iet cauri dzīvei kopā ar savu "mūžīgo pavadoni" arteriālo hipertensiju, vajadzētu konsultēties ar ārstu un izmantot zinošu speciālistu labus padomus.