Kā paaugstināt asinsspiedienu?

Atbildot uz daudziem interesējošo jautājumu, kā paaugstināt asinsspiedienu, jāatceras, ka hipotensiju var izraisīt daudzi faktori: stress vai vispārēja neiroze, laika apstākļu izmaiņas, zems hemoglobīna līmenis asinīs vai vitamīnu deficīts.

Zems asinsspiediens var būt arī sirds un asinsvadu vai nieru mazspējas, kakla skriemeļu osteohondrozes un pat kuņģa čūlu sekas. Tāpēc būtu ieteicams noskaidrot, kāpēc jūsu asinsspiediena rādītāji ir zem normas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kā paaugstināt asinsspiedienu mājās?

Kā paaugstināt asinsspiedienu mājās, tas ir, paaugstināt asinsvadu tonusu bez medikamentu palīdzības? Un vai to ir iespējams izdarīt? Tas ir iespējams, bet, protams, ne vienmēr.

Dažreiz spiediens strauji krītas – tas praktiski nokrītas. Šādos gadījumos, kā ātri paaugstināt spiedienu? Izdzeriet tasi karstas dabīgas kafijas, jo stipra salda kafija ir drošs līdzeklis pret zemu spiedienu. Ja jums negaršo kafija, uzvāriet tasi ķīniešu kamēlijas, tas ir, tējas, kas arī satur kofeīnu. Vienkārši dzeriet to lēnām un maziem malciņiem. Varat arī apēst kaut ko sāļu – lai palielinātu nātrija jonu saturu asins plazmā un ķermeņa audos.

Kādi pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu?

Principā ir pietiekami daudz informācijas par to, kuri produkti paaugstina asinsspiedienu, taču daļa informācijas ir pretrunīga un prasa precizējumus.

Tātad, uztura speciālisti kā galvenos pārtikas produktus, kas veicina paaugstinātu asinsspiedienu, iekļauj šādus: gaļu un treknas zivis; dzīvnieku taukus, tostarp bagātīgus buljonus un uz tiem balstītas zupas; cieti saturošus pārtikas produktus (kartupeļus, rīsus, auzu pārslas, kukurūzu); ceptas preces; visu veidu pākšaugus; asas garšvielas (sinepes, mārrutkus) un dažādus marinētus un kūpinātus pārtikas produktus. Starp piena produktiem hipotensijas gadījumā visnoderīgākie ir cietie sieri.

Ir labi zināms, ka sāls paaugstina asinsspiedienu, jo tas palielina nātrija jonu koncentrāciju asins plazmā un paaugstina osmotiskā spiediena līmeni, pH līmeni un intra- un ekstracelulārā šķidruma tilpumu. Cukurs arī paaugstina asinsspiedienu, tāpat kā visi ogļhidrāti, kurus organisms viegli uzsūc.

Kādi citi pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu? Dārzeņi ir burkāni, baltie kāposti, skābenes; augļi ir āboli, cidonijas, bumbieri. Bet bietes un banāni ir iekļauti to pārtikas produktu sarakstā, kas pazemina asinsspiedienu. Un šajā sarakstā tie ir līdzās Briseles kāpostiem, brokoļiem, redīsiem, sarkanajiem saldajiem pipariem, spinātiem, selerijām, ķiplokiem un pētersīļiem.

Varbūt vajadzētu nosaukt arī ogas, kas paaugstina asinsspiedienu. Diemžēl tādu praktiski nav. Spriediet paši: piemēram, vai pīlādzis paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Neskatoties uz bagātīgo P vitamīna saturu, kas ir noderīgs asinsvadiem, pīlādzis nepaaugstina asinsspiedienu. Vai avenes paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Un avenes nepaaugstina asinsspiedienu. Un vai upenes paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Čempions kālija saturā (372 mg uz 100 g ogu) diemžēl pazemina asinsspiedienu un tāpēc nav piemērots hipotensijas pacientiem. Kļūdaini ir arī apgalvojumi, ka aronijas vai melnās pīlādzes paaugstina asinsspiedienu, brūklenes paaugstina asinsspiedienu, mellenes paaugstina asinsspiedienu vai smiltsērkšķis, kas ir ļoti noderīgs kuņģa-zarnu traktam, paaugstina asinsspiedienu.

Un visbeidzot, neaizstājamā pret saaukstēšanos irbene — vai tā paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Tikai iedomājieties, šī oga ievērojami pazemina asinsspiedienu, un to ieteicams lietot tikai hipertensijas gadījumā — kopā ar medu. Starp citu, par medu...

Medus lietošana asinsspiediena paaugstināšanai

Ārsti apgalvo, ka medus pazemina paaugstinātu asinsspiedienu, un daži tautas dziednieki piekrīt šim viedoklim. Taču diemžēl neviens no viņiem neizskaidro bioķīmisko reakciju būtību, kas veicina hipotensīvo efektu, lietojot medu. Un biškopji vienbalsīgi uzskata medu par universālu antioksidantu ar adaptogēnām īpašībām.

Lai atbildētu uz jautājumu, vai medus paaugstina asinsspiedienu, jāatgādina, ka bišu medū esošie mikroelementi un bioloģiski aktīvās vielas palīdz pret anēmiju un astēnisko sindromu, ievērojami uzlabo vispārējo vielmaiņu un paaugstina imunitāti. Un starp fermentiem, ar kuriem šis unikālais produkts ir bagāts, pietiek atzīmēt tikai katalāzi - antioksidantu, kas iznīcina organismam toksiskus peroksidācijas produktus.

Jā, jāpatur prātā arī tas, kuri vitamīni paaugstina asinsspiedienu. C, E un P vitamīniem ir tonizējoša iedarbība uz asinsvadiem, kā arī B grupas vitamīniem, piemēram, B1, B3, B5, B6 un B12. Un medus satur A provitamīnu, B1, B2, B6, B9, C un E vitamīnus. Un tagad mēģiniet iestāstīt, ka medus nevar būt noderīgs zema asinsspiediena gadījumā!

Mīti par to, kuri pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu

Itāļu ārsti veica eksperimentu, kura rezultātā viņi varēja pierādīt vispārpieņemtā viedokļa, ka kakao paaugstina asinsspiedienu, nepamatotību, jo īpaši to, ka tumšā šokolāde paaugstina asinsspiedienu. 2005. gadā žurnālā "The Journal of Nutrition" tika publicēts raksts "Kakao samazina asinsspiedienu un insulīna rezistenci un uzlabo endotēlija atkarīgo vazodilatāciju hipertensijas pacientiem", kurā ziņots, ka 100 g rūgtās tumšās šokolādes ikdienas lietošana 15 dienas pēc kārtas samazināja paaugstinātu asinsspiedienu divpadsmit hipertensijas pacientiem.

Tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu ir viens no bagātākajiem antioksidanta polifenola flavanola, gallskābes un flavonoīda epikatehīna avotiem, kam, domājams, piemīt kardioprotektīvas īpašības. Turklāt 100 g tumšās nesaldinātas šokolādes satur 559 mg kālija un 146 mg magnija (nepieciešams sirds un asinsvadu sistēmas darbībai) un tikai 43 mg kofeīna. Tātad tikai plašāks klīniskais pētījums par šokolādes terapiju mūs šķir no pareizas atbildes uz jautājumu, vai šokolāde paaugstina vai pazemina asinsspiedienu.

Neskatoties uz šī produkta popularitāti, tā īpašību izpēte arī netiek pārtraukta. Acīmredzot viņi vēlas beidzot noskaidrot, vai olas paaugstina asinsspiedienu? Ķīnas arteriālās hipertensijas molekulārie ģenētisko faktoru pētnieki ir atklājuši, ka vistu olu olbaltumvielās atrodamais peptīdu enzīms Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL) regulē asinsvadu tonusa un asins enzīma renīna-angiotenzīna-aldosterona sistēmas ūdens-sāls metabolisma atbildīgo gēnu ekspresiju un tam ir hipotensīva iedarbība.

Eksperiments pierādīja minētā olu peptīda spēju samazināt proteolītiskā enzīma renīna līmeni šūnu DNS līmenī, kas paaugstina asinsvadu tonusu un asinsspiedienu. Renīnu sintezē nieres, un ar tā līdzdalību veidojas fizioloģiski aktīvs peptīds (angiotenzīns-II), kas sašaurina asinsvadus. Tas ir, līdz šim atbilde uz jautājumu - vai olas paaugstina asinsspiedienu? - ir negatīva. Lai gan daudzi uzskata, ka olu dzeltenumi paaugstina asinsspiedienu...

Lai gan pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu ieteicams ēst valriekstus, dažu avotu publicētā informācija, ka rieksti paaugstina asinsspiedienu, neatbilst patiesībai. Un tas tika pierādīts vienā no Amerikas universitātes pētniecības centriem.

Bet zemesrieksti paaugstina asinsspiedienu – tā ir taisnība, un tas viss tāpēc, ka tas nav rieksts, bet gan pākšaugs, kas satur C un E vitamīnus, kā arī B1, B2, B4, B5, B6 vitamīnus un folskābi. Zemesrieksti satur arī tādu sirds un asinsvadu sistēmai nepieciešamo mikroelementu kā selēnu.

Jūs droši vien kaut kur esat lasījuši, ka sēklas paaugstina asinsspiedienu. Tomēr šī īpašība nav minēta starp ķirbju un saulespuķu sēklu, kas ir bagātas ar vitamīniem un dažādiem mikroelementiem, priekšrocībām, lai gan frāze, ka tās "normalizē asinsspiedienu", ir diezgan izplatīta. Acīmredzot mēs runājam par augsta asinsspiediena normalizēšanu, jo 100 g ķirbju sēklu satur vairāk nekā 900 mg kālija, un 100 g neapgrauzdētu saulespuķu sēklu vairāk nekā sedz antioksidanta tokoferola (E vitamīna) dienas devu.

Garšvielas, kas paaugstina asinsspiedienu

Dažas garšvielas (garšvielu augi) arī veicina asinsspiediena paaugstināšanos. Piemēram, rozmarīns paaugstina asinsspiedienu, tāpēc ar veģetatīvi asvadu sindromu šo garšvielu var droši pievienot ēdieniem. Neaizmirstiet par mārrutkiem, sarkanajiem karstajiem pipariem un kurkumu: tie arī ir iekļauti garšvielās, kas paaugstina asinsspiedienu.

Vai cigoriņi pazemina vai paaugstina asinsspiedienu? Cigoriņi paplašina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu. Interesanti, kā krustnagliņas paaugstina asinsspiedienu? Arī mums ir interese, jo krustnagliņu tēja uzmundrina un tonizē, bet darbojas kā pretmikrobu, pretsāpju, sviedrēšanas un diurētiķis.

Daži avoti kategoriski apgalvo, ka kanēlis paaugstina asinsspiedienu, un iesaka to lietot kopā ar medu. Citi ziņo, ka šī garšviela (tējkarote uz 200 ml rūgušpiena vai kefīra) palīdzēs tikt galā ar paaugstinātu asinsspiedienu. Mēs varam viegli atzīt, ka viens no šiem apgalvojumiem ir patiess – ja vien mēs zinātu, kurš.

Dzērieni, kas paaugstina asinsspiedienu

Ar zemu asinsspiedienu ir nepieciešams dzert pietiekamu daudzumu šķidruma. Tie var būt ne tikai dzērieni, kas paaugstina asinsspiedienu - dabīga kafija un tēja, bet arī vienkāršs ūdens vai kāds kompots.

Atcerieties, piezīmju sākumā bija padoms izdzert tasi karstas dabīgas kafijas? Tagad paskaidrosim, kāpēc kafija paaugstina asinsspiedienu. Tas notiek alkaloīda 1,3,7-trimetilksantīna, kas mums pazīstams kā kofeīns, dēļ. Kofeīns un citi metilksantīni samazina adenozīna aktivitāti. Šis purīna nukleozīds ir atrodams visās mūsu ķermeņa šūnās un "vada" dažus fizioloģiskus procesus, tostarp asinsvadu paplašināšanās uzraudzību. Kofeīnam ir arī stimulējoša ietekme uz virsnieru serdi un garozu, kas sāk ražot vairāk adrenalīna un kortizola - hormonu, kuriem ir liela nozīme asinsspiediena paaugstināšanā.

Šaubas par to, vai tēja paaugstina vai pazemina asinsspiedienu, kliedē tējas lapās esošie tie paši metilksantīna alkaloīdi, tostarp kofeīns. Kura tēja paaugstina asinsspiedienu? Gan melnā, gan zaļā tēja. Turklāt zaļā tēja paaugstina asinsspiedienu vēl labāk nekā melnā tēja, jo tajā ir vairāk polifenolu un kofeīna.

Vai esat dzirdējuši, ka piens vai kefīrs paaugstina asinsspiedienu? Nē, tā nav, jo kefīrs satur kalciju.

Kvass paaugstina asinsspiedienu pienskābes fermentācijas dēļ, un Coca-Cola paaugstina asinsspiedienu, tāpat kā visi gāzētie dzērieni, kas satur cukuru. Enerģijas dzērieni paaugstina asinsspiedienu, taču kardiologi brīdina, ka jebkuru enerģijas dzērienu (kas satur lielas kofeīna devas) lietošana izraisa nopietnus sirds ritma traucējumus ar sirdsdarbības apstāšanās risku.

Sulas, kas paaugstina asinsspiedienu: vīnogu un greipfrūtu. Bet apelsīnu, ābolu, plūmju, tomātu, dzērveņu un bērzu sulas palīdz samazināt asinsspiedienu. Populārais uzskats, ka svaigi spiesta granātābolu sula paaugstina asinsspiedienu, ir maldīgs. Šī sula paaugstina hemoglobīna līmeni un kuņģa sulas skābumu, kā arī pazemina asinsspiedienu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Alkohols: vai tas paaugstina vai pazemina asinsspiedienu?

Tie, kam ir zems asinsspiediens, vēlas droši zināt: kāds alkohols paaugstina asinsspiedienu? Vai konkrētāk: vai konjaks paaugstina vai pazemina asinsspiedienu, un vai vīns paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Nu, šie ir pareizie jautājumi, un uz tiem jāatbild noteiktā secībā.

Alkohols var gan pazemināt, gan paaugstināt asinsspiedienu atkarībā no tā iedarbības fāzes uz asinsvadiem un ķermeni kopumā. Sākumā alkohols, īpaši degvīns vai konjaks, pazemina asinsspiedienu, paplašinot asinsvadus to sieniņu relaksācijas dēļ. Taču šī iedarbība etanola rezorbcijas stadijā ir īslaicīga, un tai seko intrakardiālās asinsrites paātrināšanās un tahikardija, kuras laikā tiek traucēts sirds kambaru darbs, kas iespiež asinis asinsritē. Tā kā spiediena līmenis artērijās ir tieši atkarīgs no šo asiņu tilpuma, tas samazinās. Tas ir, uz jautājumu, vai konjaks paaugstina asinsspiedienu, ir atbildēts nepārprotami: konjaks pazemina asinsspiedienu.

Tomēr tad seko nākamais posms, un degvīns paaugstina asinsspiedienu, spazmējot asinsvadus (arī smadzeņu). Nonākot asinīs, alkohols izjauc organisma renīna-angiotenzīna-aldosterona sistēmas darbību (par to jau rakstīts iepriekš - skatīt sadaļu Mīti par to, kuri produkti paaugstina asinsspiedienu): paaugstinās renīna līmenis, kas paaugstina asinsvadu tonusu, un strauji pieaug asinsspiediena rādītājs. Tajā pašā laikā daļēji tiek atspējoti vazomotoriskie nervi, kas reaģē uz pārmērīgu renīna iedarbību, un organisma dehidratācija notiek ūdens-sāls metabolisma traucējumu dēļ. Esam tikuši galā ar degvīnu un konjaku.

Vai vīns paaugstina asinsspiedienu? Jā, sarkano vīnogu vīns paaugstina asinsspiedienu tanīna, resveratrola, procianīdu, polifenolu, dzelzs un kalcija klātbūtnes dēļ. Bet tas attiecas tikai uz galda saldajiem vīniem. Un skābs (sauss) vīns pazemina asinsspiedienu.

Šampanietis paaugstina asinsspiedienu (180–200 ml), un alus arī paaugstina asinsspiedienu (250–300 ml) – bet tikai devās, kas nepārsniedz iekavās norādītās.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Tinktūras, kas paaugstina asinsspiedienu

Tinktūras, kas paaugstina asinsspiedienu, droši vien ir zināmas ikvienam. Tās ir Araliaceae dzimtas augu - žeņšeņa, eleuterokoka, Ķīnas magnolijas vīnogulāja, Mandžūrijas arālijas, rozejas rodiolas, saflora leuzea (marāla saknes) - spirta tinktūras (ekstrakti). Šo adaptogēnu iedarbības uz organismu bioķīmiskais mehānisms ir balstīts uz tā izturības palielināšanu pret nelabvēlīgu ietekmi bioloģiski aktīvo vielu - polimetoksifenola savienojumu - dēļ. To "darbības" princips ir bloķēt enzīmu katehol-O-metiltransferāzi, kas iznīcina simpātiskās nervu sistēmas mediatorus - norepinefrīnu un adrenalīnu.

Eleuterokoku ekstrakts - pilieni, kas paaugstina asinsspiedienu - ieteicams lietot 25 pilienus trīs reizes dienā, pusstundu pirms ēšanas. Žeņšeņa saknes tinktūru, kā arī Ķīnas magnolijas vīnogulāja tinktūru lieto mēneša kursos (ar divu nedēļu pārtraukumu); standarta deva ir 15-20 pilieni - ne vairāk kā trīs reizes dienas laikā, arī pirms ēšanas. Leuzea tinktūra jālieto ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas; ieteicamā deva ir 20-25 pilieni divas reizes dienā (ēdienreižu laikā).

Hormoni, kas paaugstina asinsspiedienu

Adrenalīns, prednizolons un deksametazons ir hormoni, kas paaugstina asinsspiedienu.

Adrenalīns paaugstina asinsspiedienu, un tā ir tā blakusparādība, lai gan adrenalīnu lieto ne tikai kā antialerģisku līdzekli, bet arī kā hipertensiju un vazokonstriktoru - sirdsdarbības apstāšanās, asiņošanas, anafilaktiska šoka un alerģisku reakciju, tostarp balsenes tūskas un astmas lēkmju, gadījumā. Adrenalīns ir kontrindicēts arteriālas hipertensijas, smagas aterosklerozes, aneirismas, tireotoksikozes, cukura diabēta un grūtniecības gadījumā. Devu nosaka ārsts, zāles ievada intramuskulāri vai intravenozi.

Sintētiskais glikokortikoīdu medikaments prednizolons paaugstina asinsspiedienu. Tas ir pieejams tablešu un injekciju šķīduma veidā. Zāles lieto iekšķīgi dažādu alerģiska rakstura slimību, reimatoīdā artrīta, sklerodermijas, akūtas virsnieru garozas nepietiekamības, agranulocitozes, leikēmijas u.c. gadījumā. Šī medikamenta injekcijas tiek veiktas jebkura veida šoka stāvokļu, aknu un diabētiskās komas, smadzeņu tūskas u.c. gadījumā. Deva tiek noteikta individuāli. Prednizolonam ir daudz blakusparādību, tostarp aptaukošanās, osteoporoze, hemorāģisks pankreatīts, paaugstināts cukura līmenis asinīs, pazemināta imunitāte, garīgi traucējumi.

Hormonālais medikaments deksametazons paaugstina asinsspiedienu, mazina alerģijas un iekaisuma simptomus. To lieto strauja asinsspiediena pazemināšanās, traumu, apdegumu, asins zuduma un šoka stāvokļu, kā arī miokarda infarkta, asinsvadu kolapsa, meningīta, peritonīta, sepses u.c. gadījumos.

Kā paaugstināt asinsspiedienu: ātras atbildes uz jautājumiem

Vai smēķēšana paaugstina vai pazemina asinsspiedienu?

Jūs jautājat, vai cigaretes paaugstina asinsspiedienu? Jā, smēķēšana paaugstina asinsspiedienu, jo tabakā esošais alkaloīds nikotīns izraisa asinsvadu saraušanos. Taču šis asinsspiediena paaugstināšanās ir īslaicīga, lai gan to pastiprina vienlaicīga adrenalīna izdalīšanās asinīs.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Ieteikt ēteriskās eļļas, kas paaugstina asinsspiedienu

Aromterapijā ēteriskās eļļas, kas paaugstina asinsspiedienu, ir piparmētra, citronmelisa, salvija, timiāns, verbena, eikalipts, egle un kadiķis. Lai uzņemtu vannu ar ēterisko eļļu, pietiek ar pieciem pilieniem, kas jāsajauc ar tējkaroti dabīgā medus un pēc tam jāizšķīdina ūdenī. Vannas ar ēteriskajām eļļām nedrīkst uzņemt ilgāk par 10–15 minūtēm.

Vai sauna paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Vai pirtī ir iespējams pērties ar zemu asinsspiedienu?

Tiek uzskatīts, ka vannas procedūrām ir pozitīva ietekme uz asinsvadu tonusu un tādējādi stabilizē asinsspiedienu. Tomēr, ja asinsspiediens ir zems, vanna to paaugstina. Galvenais ir zināt, kad apstāties, un kontrolēt savu labsajūtu, kas var pasliktināties pēc tvaika pirts apmeklējuma. Jo īpaši iespējams vispārējs vājums un reibonis. Padoms tiem, kas gatavojas pievienoties vannai: sāciet ar īsām tvaika procedūrām un, asinsvadiem "trenējoties", palieliniet to ilgumu līdz visērtākajam.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Mani interesē jautājums: vai sekss paaugstina vai pazemina asinsspiedienu?

Protams, sekss paaugstina asinsspiedienu, kas ir saistīts ar noteiktu fizisko aktivitāti un, protams, ar hormonālās sistēmas aktivizēšanos.

Vai ir akmens, kas paaugstina asinsspiedienu?

Litoterapeiti apgalvo, ka galvenais akmens, kas paaugstina asinsspiedienu, ir zilais halcedons. Smagu galvassāpju gadījumā ieteicams valkāt auskarus ar haroītu vai serpentīnu. Un biežu kaišu gadījumā, kas saistītas ar laika apstākļu izmaiņām, ir lietderīgi valkāt kulonu ar oniksu vai hrizoprāzi.

Varbūt mēs neesam snieguši izsmeļošas atbildes uz visiem jautājumiem... Zems asinsspiediens ir izplatīta patoloģija, un dažiem astēniskā tipa cilvēkiem zems asinsspiediens ir pat norma. Jebkurā gadījumā ķermenim ir nepieciešama aprūpe: normāla un regulāra uztura, pietiekama atpūta, nenogurdinošas fiziskās aktivitātes, pilnīga slikto ieradumu noraidīšana. Principā tas viss ir ikviena spēkos. Mēs ceram, ka tagad jums ir priekšstats par to, kā paaugstināt asinsspiedienu, lai uzlabotu savu labsajūtu.