Badošanās metodes uz ūdens

Gavēņa diētas ir viena no alternatīvās medicīnas metodēm. Pastāv divas principiāli atšķirīgas gavēšanas metodes: sausā un ūdens gavēšana. Pirmajā gadījumā gavēnis neēd un nedzer, otrajā gadījumā ēdiens tiek izslēgts, un ūdens ir atļauts neierobežotā daudzumā. Dažas ilgtermiņa metodes apvieno abus gavēņa veidus.

Ūdens gavēnis tiek uzskatīts par vismazāk ekstremālo metodi. Tas var ilgt no vienas dienas līdz vairākiem mēnešiem. Šajā laikā šī metode kļūst gandrīz par dzīvesveidu. Dažādiem mērķiem tiek izmantotas dažādas gavēņa diētas versijas.

• Visiem veseliem cilvēkiem darbspējīgā vecumā, izņemot riska grupas, ieteicams vienas dienas gavēnis. Vismaz šajā laikā gremošanas trakts tiek atslogots. Tāpēc cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši šo metodi, vienas dienas uzturēšanās tikai uz ūdens bieži kļūst par iknedēļas prasību.
• Īslaicīgas procedūras veicina ātrāku atveseļošanos pēc operācijām, gremošanas un elpošanas ceļu slimībām ar paaugstinātas temperatūras simptomiem. Tādējādi ūdens badošanās no 3 līdz 10 dienām nodrošina organisma "vispārējo attīrīšanos" un atjaunošanos.
• Ilgstoši, ilgāk par 30 dienām, veiksmīgi ārstē augstas pakāpes aptaukošanos, izsitumus uz ādas, čūlas, ekzēmu.

Katra metode prasa pienācīgu sagatavošanos un izeju no gavēņa. Bez sagatavošanās jūs varat gavēt tikai 24 stundas, un to nesauc par badu, bet gan par ēdiena pauzi.

Lasīt arī: Terapeitiskā ūdens badošanās 1, 3, 7, 10, 21, 40 dienas

Ūdens gavēnis reizi nedēļā

Vienas dienas gavēnis var būt sauss un "slapjš", tas ir, gavēnis uz ūdens. Sausais tiek uzskatīts par pārāk radikālu, jo cilvēks atsakās no visiem produktiem, gan cietiem, gan šķidriem, un gavēnis uz ūdens reizi nedēļā ir saudzīgs. To ir vieglāk panest, pateicoties dzeramā ūdens normas palielināšanai, salīdzinot ar ierasto, - līdz 2 litriem vai vairāk katrā gavēņa dienā. Visi procedūras posmi aizņem vairāk nekā dienu; ja mazāk, tad šī ir tā sauktā ēdiena pauze, nevis īsts gavēnis.

Tie, kas vēlas sasniegt un uzturēt pozitīvus rezultātus, regulāri gavējot, atturējoties no ēdiena. Pateicoties gavēnim, notiek sekojošais:

• ķermeņa attīrīšana;
• aizsardzības spēku nostiprināšana;
• atjaunošanās;
• zarnu mikrofloras uzlabošana;
• pārējā gremošanas trakta daļa;
• bioloģiski aktīvo savienojumu sintēzes stimulēšana.

Ir svarīgi, lai vienas dienas ūdens gavēņi, kas tiek veikti 2–3 mēnešu laikā, radītu stabilu pamatu vairāku dienu procedūrām. Galu galā gavēnis daudzas dienas vienlaikus ir nevēlams un nepareizs, organisms netiek galā ar šādu stresu.

Ir svarīgi zināt, ka pat īslaicīga gavēņa prasa rūpīgu sagatavošanos; tā sākas nedēļu pirms noteiktā datuma. Diēta tiek pielāgota veģetārai virtuvei, vienlaikus atsakoties no saldajiem, krāsainajiem un alkoholiskajiem dzērieniem. Dienu pirms sākuma ēdienkarte kļūst pilnībā augu valsts: augļi, graudaugi, dārzeņi.

• "Izsalkušā" dienā nodarbiniet sevi ar patīkamu, paveicamu uzdevumu, nesēdiet virtuvē, ilgojoties skatoties katlos un ledusskapī. Labāk ir izdarīt klizmu un pēc tam vieglu vingrošanu, kas ir īpaši noderīga tiem, kas cieš badu.

Nebrīnieties, ja izsalkumam ir negatīva ietekme un jūs jūtaties vājš, slikti, jums ir slikta elpa, galvassāpes. Tas ir vienkārši nepatīkami uzreiz, bet turpmākās reizes, regulāri gavējot, solās būt vieglākas.

Paturot to prātā, dodieties gulēt agri, lai no rīta baudītu augļu un dārzeņu ēdienus un dzērienus. Taču nepārēdieties: tas ne pie kā laba nenoved pat ar normālu uzturu, un pēc gavēņa – vēl jo vairāk. Ieteicams divas dienas pārtikt no dārzeņiem un tikai pēc tam ēdienkartē iekļaut zivis, gaļu, olas vai pienu. Turpiniet dzert daudz kvalitatīva ūdens.

Principā ir grūti iedomāties, kas notiktu, ja vienas dienas gavēnis kaitētu cilvēkam, kuram nav acīmredzamu kontrindikāciju šādai procedūrai. Taču nenāk par ļaunu būt drošam, tāpēc neesiet slinki un pirms jebkura gavēņa uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.

[ 1 ]

Kaskādes ūdens gavēnis

Ūdens gavēni, kas mijas ar dienām, kad atļauta augu valsts pārtika, sauc par kaskādes gavēni. Šī ir vieglāka gavēņa versija. Mūsdienās šo metodi izmanto tie, kas vēlas zaudēt svaru, lai gan tā tika izgudrota citam mērķim: šādā veidā senie filozofi centās garīgi attīrīties un uzzināt patiesību.

• Vienas dienas kaskādes gavēšana uz ūdens palīdz attīrīt un atvieglot kuņģa-zarnu traktu. Trīs dienu gavēšana ieteicama pirms dažādām procedūrām vai attīrīšanai. Ir dažādi gavēņa modeļi, piemēram, gara un saspiesta. Gavēņa ievērotājs pats var iestatīt pārmaiņus, vadoties pēc tā, kas viņam ir ērti. Taču pirms šāda eksperimenta uzsākšanas nepieciešama speciālista konsultācija.

Kaskādei vajadzētu sagatavoties iepriekš, pārejot uz vieglu pārtiku bez dzīvnieku izcelsmes produktiem un taukainiem saldumiem. Tāpat kā citos gadījumos, nevajadzētu pārēsties, un zarnas jāattīra ar klizmu (apliet līdz pusotram litram 33–36 grādu ūdens ar tējkaroti sāls). Pirms gulētiešanas izdzert kefīru vai apēst ābolu. Pirmajam gavēnim nevajadzētu ilgt ilgāk par 24 stundām.

Gavēņa pabeigšanas perioda ilgums ir atkarīgs no paša gavēņa ilguma. Lai organisms pierastu pie cieta ēdiena, ir nepieciešama vienmērīga pāreja, tāpēc pirmajās dienās vajadzētu gatavot šķidrus ēdienus, dzert svaigi spiestas sulas un kvalitatīvu ūdeni.

Tad uzturs kļūst daudzveidīgāks: tiek pievienots kefīrs, salāti, sautēti dārzeņi, zupas ar augu eļļu. Turpmākajās dienās galdi ir vēl bagātīgāki: ir sviests, rieksti, biezpiens, veca maize.

Gavēnis palīdz organismam atgūties un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Starp citu, svars sākumā pazūd ātri, pēc tam lēnākā tempā: līdz 300 g dienā.

Jebkāda veida badošanās ir aizliegta novājējušiem cilvēkiem, tiem, kas cieš no tuberkulozes, cirozes, nervu slimībām, kā arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

[ 2 ], [ 3 ]

Pilnīgs ūdens gavēnis

Gavēnis var būt daļējs, pilnīgs vai absolūts. Daļējs ir nepietiekama ēšana vai nepietiekama uzturvielu enerģijas uzsūkšanās, kas var būt diezgan ilga. Absolūts gavēnis nozīmē, ka netiek patērēts nekāds ēdiens, un tas ilgst 4 dienas. Pilnīgs gavēnis nozīmē, ka nekas netiek ēsts, bet ūdens tiek dzerts, cik sirds vēlas. Pilnīgs ūdens gavēnis ilgst līdz 70 dienām atkarībā no vielmaiņas intensitātes. To lieto medicīniskiem nolūkiem.

Ir vispārpieņemts, ka veselam ķermenim vienmēr ir aptuveni 7 kg rezerves tauku – daudzums, kas spēj segt trīs dienu enerģijas patēriņu. Fiziskas slodzes un zemas apkārtējās vides temperatūras laikā enerģijas zudumi palielinās. Tāpēc ūdens badošanās ir grūtāka cilvēkiem ar nelielām tauku rezervēm, novājinātu un dehidrētu ķermeni, kā arī psiholoģiskās sagatavotības trūkumu.

Atturēšanās no pienācīga uztura procesā tiek patērētas arī glikogēna rezerves muskuļu audos un aknās, enerģija no taukskābju oksidēšanās un pēc tam glikoze, kas rodas olbaltumvielu sadalīšanās rezultātā. Tas viss var izraisīt izsīkumu. Tāpēc ir tik svarīga iepriekšēja pārbaude, kuras mērķis ir atklāt kontrindikācijas un novērst komplikācijas.

Terapeitiskā badošanās bez ēdiena, bet ar ūdeni, var ilgt dažādu laiku, katrai no iespējām ir sava specifika. Taču pastāv arī vispārīgi noteikumi – pareiza sagatavošanās, īstenošana, izeja no gavēņa. Ir svarīgi sasniegt krīzi, kas raksturīga attīrīšanās procesam, un normalizēt organisma funkcijas. Tieši tāpēc cilvēki izlemj par tik sarežģītu procedūru.

Gatavošanās gavēnim sākas vakarā: vakariņu vietā veiciet attīrošu klizmu. No rīta rīkojieties tāpat: brokastu vietā lietojiet caurejas līdzekli, pēc kura drīkst dzert tikai ūdeni. Vispārīgi ieteikumi pareizai procedūrai:

• Pilnīga badošanās izslēdz ne tikai alkoholu, bet arī smēķēšanu. Nepieciešamību lietot medikamentus šajā periodā var noteikt tikai ārsts.
• Katru dienu tiek veiktas klizmas, Šarko duša un līdzīgas ūdens procedūras. Obligātas ir pastaigas, mērena sauļošanās, terapeitiskā vingrošana, regulārs miegs vēdināmā telpā.
• Jūs nevarat valkāt drēbes, kas izgatavotas no sintētiskiem audumiem.
• Ārstam ir pastāvīgi jāuzrauga pacienta asinsspiediens, pulss un vispārējais stāvoklis.

Ilgstošas badošanās laikā parādās specifiskas pazīmes, kas norāda uz nepieciešamību to pārtraukt: neatvairāma bada sajūta, sapņi par ēdienu, fekāliju neesamība zarnu saturā pēc klizmas un aplikuma izzušana uz mēles.

Izeja tiek veikta ar augļu un dārzeņu grupas sulu un svaigu produktu palīdzību, palielinot devu un koncentrāciju. Noteikumu ievērošana ļaus jums to izdarīt nesāpīgi un nostiprināt pozitīvos badošanās rezultātus uz ūdens.

[ 4 ], [ 5 ]

Gavēnis katru otro dienu uz ūdens

Ir divi galvenie gavēņa veidi: sausā un ūdens gavēņa. Metodi, kad gavēņa dienas mijas ar "negavēņa" dienām, sauc par kaskādi. Nestandarta gavēnis katru otro dienu uz ūdens tiek uzskatīts par vienkāršu un pieejamu pat iesācējiem, un tas dod ilgstošu rezultātu. Galvenais ir ievērot posmus, kompetenti sākt un beigt kaskādi. Krīze, kas apstiprina attīrīšanās faktu no uzkrātajiem toksīniem, rodas pēc 3-4 dienām.

Ilgstošā kaskādes gavēnī uz ūdens tiek izdalīti posmi, kas sastāv no sekojošā: cik dienas gavē, tik daudz ēd. Aprēķins ir pakāpenisks; procedūras shēma ir šāda: no 1/1 (pirmais posms) - līdz 5/5 (piektais).

Ūdens gavēšana, izmantojot kaskādes metodi, iegūst arvien lielāku popularitāti visā pasaulē, pateicoties tam, ka šādā diētā šķidruma daudzums nav ierobežots. Taču pastāv nianses attiecībā uz ūdens kvalitāti un produktiem, kas atļauti "atpūtas" dienās no bada. Tādēļ eksperti neiesaka dzert minerālūdeni un destilētu ūdeni, produktus ar konservantiem un krāsvielām, neveselīgu pārtiku, alkoholu.

Dienas ēdienkarte ir paredzēta 4-5 ēdienreizēm pa 200 g katra, ūdeni izdzer pusstundu pirms ēšanas. 1-2 reizes dienā var uzkost nesaldinātus augļus.

Uzsākot gavēni, jums ir jānoskaņojas pozitīvismam un panākumiem. Pārtraucot diētu, pievērsiet uzmanību sekojošajam:

• Dzeriet vārītu ūdeni, kas atdzesēts līdz istabas temperatūrai.
• Veikt zāļu vannas.
• Iekļaujiet zema tauku satura olbaltumvielas un fermentētus piena produktus ne agrāk kā divas dienas vēlāk.
• Sagatavojiet diētisko gaļu, vieglas zupas no zivīm un mājputniem.
• Atgriežoties pie ierastā uztura, samaziniet porciju lielumu salīdzinājumā ar iepriekšējo.

Šādu diētu ieteicams ievērot līdz trim reizēm gadā. Un pēc tam, lai nostiprinātu rezultātu, turpiniet uzraudzīt, vai pārtika ir veselīga un noderīga, kontrolējiet ne tikai pārtikas kvalitāti, bet arī daudzumu.

[ 6 ]

Ūdens gavēnis saskaņā ar Mēness kalendāru

Mēness ietekmē cilvēku visos iespējamos veidos, kas ir zināms jau kopš aizvēsturiskiem laikiem. Gavēnis saistībā ar Mēness kalendāru balstās uz to, ka Mēness fāzes var palīdzēt regulēt svaru. Šo metodi sauc par Ekadashi. Tās priekšrocība ir tā, ka nav nepieciešams pastāvīgi ierobežot sevi pārtikā, pakļaujot ķermeni stresam; pietiek to darīt labvēlīgās dienās. Tas ir, gavēnis uz ūdens tiek praktizēts īpašās Mēness kalendāra dienās.

• Kā zināms, Mēness iziet cauri četrām fāzēm, katrai no kurām ir īpaša ietekme uz cilvēku. Piemēram, pārejas dienas (mēnesī ir četras) ir saspringtas un nelabvēlīgas fiziskajai un garīgajai aktivitātei; tās tiek uzskatītas par atslodzes dienām, jo pārtika šajā laikā tiek slikti sagremota. Šādās dienās nevajadzētu sākt neko jaunu, ieskaitot diētu, nevajadzētu nervozēt par sīkumiem un uztvert apkārtējo realitāti filozofiski.

Jaunmēness arī nav labvēlīgs inovācijām, taču šajā laikā notiek aktīva organisma attīrīšanās. Lai izvairītos no enerģijas zudumiem jaunā mēness fāzē, nepieciešams samazināt fizisko aktivitāti, atslābināt gan ķermeni, gan dvēseli.

Mēness augšanas periodā kalorijas tiek aktīvi uzkrātas, tāpēc pēc iespējas jāierobežo ātro ogļhidrātu un sāls patēriņš, jāēd mazkaloriju pārtikas produkti un vairāk jāpārvietojas.

• Par labāko laiku gavēņa uzsākšanai tiek uzskatīts pilnmēness, kad cilvēks ir spēka pilns un gatavs atdot daudz enerģijas. Pilnmēness laikā palielinās organisma nepieciešamība pēc ūdens, paātrinās vielmaiņa un uzlabojas cilvēka darbspējas.

Vislielākā gavēņa efektivitāte ir līdz ar dilstošu mēnesi. Liekie tauki, indes un šlakvielas samazinās it kā kopā ar naktslampiņu; apetīte samazinās, bet saglabājas liela vajadzība pēc dzeršanas.

Ūdens gavēnis saskaņā ar Mēness kalendāru iekrīt 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25., 29. dienā; dzert tikai tīru ūdeni un neko neēst. Nepieciešams daudz ūdens, līdz 3 litriem. Bet ne vairāk, lai nepārslogotu nieres un kopā ar toksīniem neizskalotu organismam noderīgas sastāvdaļas.