Terapeitiskā vienas dienas sausā badošanās: rezultāti, kā pareizi iziet ārā

Dzirdot populāro izteicienu "izsalkuma zāles", daudzi to uztver kā nežēlīgu joku. Vai ir iespējams atstāt organismu bez pārtikas, kas satur tam nepieciešamās uzturvielas? Izrādās, ka tas ir iespējams un pat nepieciešams. Tomēr tas jādara gudri. Piemēram, vienas dienas gavēnis nekad nevienu nav novedis kapā, bet cik daudziem cilvēkiem tas ir palīdzējis uzlabot veselību!

Un tas nav pārsteidzoši. Atcerēsimies vismaz to, kādu nogurumu, garīgu un fizisku izsīkumu jūs izjūtat pēc gandrīz gada darba bez atvaļinājuma. Bet ir vērts atpūsties kaut vai mēnesi, un jūs iegūstat jaunu spēcīgu enerģijas pieplūdumu. Tāpat ir ar mūsu ķermeni, arī tam ir nepieciešama atpūta, lai atjaunotu spēkus. Un gavēnis ir viens no veidiem, kā efektīvi atpūsties.

Indikācijas

Tādējādi badošanos saprātīgās robežās var uzskatīt par efektīvu terapeitisku procedūru. Minimālais badošanās periods ir 1 diena (24 vai 36 stundas, ja neņem vērā vakara un nakts laiku kā zemas fiziskās aktivitātes un lēnas vielmaiņas periodus). Šādu badošanos var viegli veikt mājās. Ārsta uzraudzība nav nepieciešama, pietiek ar iepriekšēju konsultāciju par badošanās iespēju noteiktu diagnozju gadījumā.

Vienas dienas gavēnis ir vienkāršota tradicionālās atteikšanās no ēšanas versija ilgāk par 3 dienām. Tomēr klasiskā gavēnis ir piemērots cilvēkiem, kuriem nav būtisku veselības problēmu. Terapeitiskos nolūkos gavēnis ilgāk par 1 dienu, kas tiek uzskatīts par efektīvāku attīrīšanās procedūru, tiek veikts tikai ārstu uzraudzībā slimnīcas apstākļos.

Runājot par gavēni, medicīnas terminoloģijā pastāv pat īpašs termins "gavēņa-diētas terapija" (FDT), kas nozīmē brīvprātīgu atteikšanos no ēšanas ierobežotu laiku, kas tiek veikta terapeitiskos un veselību uzlabojošos nolūkos. Terapeitisko vienas dienas un vairāku dienu gavēni praktizē dažādas medicīnas un kūrortu iestādes, individuāli ārsti, Pola Brega, Marves Oganjanas, Aleksandra Vorošilova un citu ārstu sekotāji, kuri izmantoja īpašas gavēņa ārstēšanas metodes.

Ilgstoša badošanās (no 3 līdz 40 dienām) tiek veikta kursa veidā stingrā ārstējošā ārsta uzraudzībā. Tā tiek noteikta stingri individuāli, ņemot vērā esošo patoloģiju, tās smagumu, pacienta stāvokli, vecumu un dažus papildu faktorus.

Ar vienas dienas gavēni viss ir daudz vienkāršāk. Tam praktiski nav kontrindikāciju, kas nozīmē, ka to var lietot jebkuru slimību, tostarp kuņģa-zarnu trakta slimību, gadījumā. Dažu kuņģa-zarnu trakta slimību, piemēram, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, pankreatīta, disbakteriozes ar sāpīgu caureju, gadījumā īslaicīga pārtikas atteikšanās pēc savas efektivitātes ir salīdzināma ar medikamentu lietošanu.

Un tomēr galvenās terapeitiskās badošanās indikācijas var uzskatīt par šādām patoloģijām:

• 1. un 2. pakāpes arteriālā hipertensija,
• veģetatīvi-asinsvadu distonija, kas rodas hipertensijas vai jauktā tipa gadījumā,
• stenokardija, išēmiska sirds slimība,
• hronisks obstruktīvs bronhīts,
• bronhiālā astma,
• 2 plaušu sarkoidozes pirmās stadijas ar labdabīgu granulomu veidošanos orgānā,
• hronisks gastrīts ar palielinātu vai samazinātu sālsskābes ražošanu,
• hronisks pankreatīts, duodenīts, holecistīts,
• kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla,
• žultsceļu diskinēzija,
• kairinātu zarnu sindroms (KZS),
• muskuļu un skeleta sistēmas iekaisuma slimības, ko pavada deģeneratīvas izmaiņas audos, t
• piedēkļu iekaisums, kas rodas neiroendokrīno traucējumu gadījumā,
• prostatas adenoma,
• aptaukošanās,
• alerģiskas slimības, tostarp pārtikas un zāļu alerģijas,
• neirotiski traucējumi un depresija,
• viegla šizofrēnija,
• rezistence pret zāļu ārstēšanu.

Pastāv noteikts ārstu loks, kas uzskata, ka ar terapeitiskās badošanās palīdzību onkoloģisko slimību gadījumā ir iespējams pat apturēt audzēja procesu.

Izpētot aptuveno slimību sarakstu, kurām, pēc ārstu domām, noderēs badošanās un diētas terapija, kļūst skaidrs, ka ne visas slimības var ilgstoši badoties. Piemēram, ar gastrītu ar augstu skābumu šāda badošanās var izraisīt daudz nepatīkamu simptomu. Lai gan vienas dienas badošanās nav kontrindicēta pat ar šo patoloģiju.

Turklāt ārsti gavēni uzskata par nedaudz noderīgu saaukstēšanās gadījumā, jo šāda procedūra palīdzēs stiprināt imunitāti un koncentrēt imūnsistēmas uzmanību uz cīņu pret infekcijām un vīrusiem.

Lasītājam varētu rasties maldīgs iespaids, ka vienas dienas gavēni vajadzētu praktizēt tikai ārstnieciskos nolūkos. Patiesībā šī prakse ir noderīga arī tiem, kas vēlas attīrīt un atjaunot savu ķermeni, neizmantojot stingrus režīmus un mikstūras. Gavēnis būs noderīgs arī tiem, kas vēlas pielāgot savu svaru un uzturēt to normas robežās.

Ir svarīgi saprast, ka pat ar vienas dienas gavēni nedēļā diez vai izdosies zaudēt 5–10 kilogramus mēnesī. Šeit piemērotāki ir klasiskie gavēņa modeļi. Taču jebkura ilgstoša gavēņa prasa noteiktu sagatavošanos, jo ne velti uztura speciālisti iesaka sākt gavēni pakāpeniski: vispirms 1 dienu nedēļā, tad 2 dienas utt.

Sagatavošana

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka atteikšanās no ēdiena tikai uz vienu dienu nemaz nav grūta. Diemžēl viss, ko praktizē pirmo reizi, nenorit tik gludi, kā gribētos. Cilvēks var justies noguris no nepieraduma, un domas par nepieejamu ēdienu padarīs viņu aizkaitināmu un kaprīzu. Tāpēc uztura speciālisti iesaka pievērst īpašu uzmanību vienas dienas gavēņa sagatavošanai. Tad, kad gavēņa epizodes kļūs regulāras, organisms pieradīs pie noteikta stundu vai dienu skaita bez ēdiena, un gavēnis vairs nebūs tik sāpīga procedūra.

Pirmkārt, pirms nolemjat spert svarīgo soli un sākt praktizēt vienas dienas gavēni, jums jāapmeklē vietējais vai ģimenes ārsts un jākonsultējas ar ārstu par to, cik noderīga un droša būs šāda prakse. Ir arī vērts precizēt jautājumu par to, cik bieži var veikt gavēņa dienas un kādam gavēnim dot priekšroku: sausajam vai ūdens gavēnim, jo tas ir tīri individuāls jautājums.

Lielu lomu spēlē arī psiholoģiskā attieksme. Jums iepriekš jāsagatavojas iespējamām grūtībām, izlasiet to cilvēku atsauksmes, kuri ir ieinteresēti "badošanās" dziedināšanas un ķermeņa atjaunošanas metodē. Visiem no viņiem sākotnēji bija diskomforts, izsalkums, kairinājums. Uzzinot no atsauksmēm par šiem simptomiem, jūs varat iepriekš zināt, kam sagatavoties.

Pirmajā reizē, protams, būs jācīnās ar sevi un savām vājībām, kas nozīmē, ka, lai procesa laikā nepadotos, noteikti psiholoģiski jānoskaņojas pozitīvam rezultātam, jātic sev un sava ķermeņa iekšējam spēkam. Svarīgam notikumam ieteicams sākt gatavoties nedēļu iepriekš, tāpēc pēc ārsta apmeklējuma nekavējoties nosakiet pirmā gavēņa datumu, vēlams, ar detaļām: sākuma un beigu laiku.

Ja šī ir jūsu pirmā gavēņa diena, datuma izvēlē jābūt ļoti uzmanīgam. Nav ieteicams vienas dienas gavēni sākt darba dienā. Pirmkārt, būs ļoti grūti pretoties vēlmei uzkost pusdienu vai vakariņu pārtraukumā, redzot, kā kolēģi apkārt košļā. Otrkārt, jūsu kolēģi nevilcinās jautāt, kāpēc jūs neēdat, un paust savu ne vienmēr pozitīvo viedokli, kas var negatīvi ietekmēt jūsu apņēmību izturēt līdz galam.

Ir vēl viens arguments, kas runā pret gavēni darba dienā. Tas attiecas uz tiem, kas nodarbojas ar smagu fizisku darbu, kam nepieciešams liels enerģijas patēriņš un līdz ar to arī enerģijas papildināšana. Šādos apstākļos ir ļoti grūti atteikties no ēdiena. Izsalkums var izraisīt reiboni, uzmanības un snieguma pasliktināšanos.

Tas arī viss, tas ir nolemts, par labāko dienu pirmajam gavēnim tiek uzskatīta nedēļas nogale. Taču arī šeit ir neliela nianse, kas attiecas uz tiem, kas dzīvo pie radiem un draugiem. Viņi noteikti pamanīs, būs pārsteigti un, iespējams, sašutuši par jūsu atteikšanos ēst, tāpēc jums būs iepriekš jāsagatavojas ne tikai sev, bet arī saviem radiem, draugiem, klasesbiedriem, ar kuriem jums, iespējams, būs jādalās vienā istabā. Jums jācenšas viņiem izskaidrot, cik noderīga un droša ir vienas dienas gavēnis, kādus rezultātus var sasniegt ar tā palīdzību, jāpastāsta, cik tas jums ir interesanti un nepieciešami. Starp citu, citu pārliecināšana parasti nostiprina jūsu pašu viedokli.

Ir ļoti labi, ja tuvinieki jūs atbalsta šādā noderīgā uzdevumā. Pozitīvas emocijas pirms un gavēņa laikā palīdz to daudz vieglāk izturēt.

Ja svara zaudēšanai praktizējat vienas dienas badošanos, jums ir jāizvirza reālistisks mērķis (piemēram, zaudēt 2–3 kg mēneša laikā). Šajā gadījumā sabrukumi ir mazāk ticami, jo cilvēks zina, ko vēlas, uz ko tiecas.

Nedēļas laikā, ēdot, jādomā par gaidāmo gavēni. Var mēģināt pakāpeniski samazināt porcijas, ieklausoties savās sajūtās. 1-2 dienas pirms gavēņa sākuma vajadzētu pārskatīt savu uzturu par labu augu valsts pārtikai, kas vieglāk uzsūcas kuņģa-zarnu traktā. Šajās dienās ieteicams pilnībā atteikties no gaļas produktiem. Pāreja no vieglas augu valsts pārtikas uz gavēni ir daudz vieglāka nekā no smagas un treknas gaļas.

Vēl jāizvairās no alkohola un nikotīna cigaretēs, kas stimulē apetīti. Šajā produktu kategorijā ietilpst arī pikanti ēdieni, saldi gāzēti dzērieni un garšvielas. Priekšroka jādod ēdieniem, kuriem nav izteiktas garšas un kas neizraisa vēlmi apēst visu, kas atrodas uz šķīvja. Pārēšanās gavēņa priekšvakarā ir ļoti kaitīga.

Nu, būtībā mēs esam psiholoģiski un fiziski gatavi vienas dienas gavēnim. Atliek tikai nelokāmi novest iesākto līdz uzvarošai beigām un pareizi iziet no gavēņa.

[ 1 ]

Galvenā informācija vienas dienas gavēnis

Gatavošanās gavēņa dienām, kas būtībā ir vienas dienas gavēnis, ir svarīgs terapeitiskās, veselību uzlabojošās un atjaunojošās procedūras posms. Tieši psiholoģiskā attieksme, emocionālā un fiziskā sagatavošanās nosaka, vai cilvēks var izturēt veselu dienu bez ēdiena vai atgriezties normālā dzīvē pie pirmās izdevības.

Ir svarīgi saglabāt pozitīvu attieksmi ne tikai dienu pirms gavēņa, bet jo īpaši gavēņa dienā. Lai izsalkumu būtu vieglāk panest, labāk kādu laiku atturēties no pārtikas avotiem. Ja atrodaties mājās blakus ledusskapim, kas pilns ar ēdienu, plīts, uz kuras kūp svaigi pagatavots aromātisks ēdiens, konfekšu bļoda ar konfektēm un cepumiem, diez vai ilgi varēsiet izturēt. Varat lūgt ģimenei neēst jūsu klātbūtnē, ja tas kaut kādā veidā atvieglos bada ciešanas.

Daudz prātīgāk gavēņa dienā ir atrast sev aizraujošu nodarbi ārpus mājas, piemēram, vasarnīcā, dabā, garāžā utt. Ieslēdziet iztēli! Tādā veidā jūs varat nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu: esiet tālāk no pārtikas avotiem un ēstgribu rosinošām smaržām un novērsiet uzmanību no domām par ēdienu. Ja cilvēks ir aizņemts ar kaut ko interesantu (un ikvienam ir iecienīts hobijs), domas par ēdienu rodas daudz retāk.

Sports un fiziskais darbs arī lieliski novērš uzmanību, taču šeit jābūt uzmanīgiem. Pārmērīgas slodzes uz uztura deficīta fona var izraisīt spēcīgu nogurumu, reiboni, galvassāpes, kas pozitīvu attieksmi pārvērtīs kairinājumā un vēlmē atmest badošanās ideju. Aktivitātei vajadzētu sniegt pozitīvas emocijas, bet tā nedrīkst būt nogurdinoša.

Gavēni sākam šādi: iepriekšējā vakarā mums ir vieglas vakariņas, no rīta aizmirstam par ēdienu līdz vakaram. Rezultātā iegūstam 36 stundu gavēni.

Iesācējiem ieteicams vienas dienas ūdens gavēnis. Šāda veida gavēni ir samērā viegli panesami, jo kuņģis nepaliek tukšs. Tiklīdz parādās domas par ēdienu un izsalkuma sajūta, nekavējoties jādzer ūdens. Dienas laikā izdzertā ūdens daudzums nav ierobežots.

Šo gavēņa veidu, pēc Brega domām, sauc par vienas dienas gavēni. Pols Bregs ir amerikāņu uztura speciālists, kurš izstrādāja veselu terapeitiskās gavēšanas sistēmu. Saskaņā ar viņa sistēmu, jūs varat gavēt ar ūdeni 7, 8, 9, 10 vai vairāk dienas. Ar praksi šādu gavēni var veikt mājās. Tomēr Bregs joprojām iesaka sākt ar vienas dienas gavēni.

Daži avoti iesaka gavēņa dienā veikt attīrīšanas procedūras ar klizmu. Pols Bregs negatīvi vērtē šo ieteikumu, uzskatot klizmas par nepamatotu organisma enerģijas izšķērdēšanu un šķērsli normālas resnās zarnas darbības atjaunošanai.

Taču amerikāņu uztura speciālistam nav nekā pret sālsūdens caurejas līdzekli. Vienlaikus viņš neiesaka iegādāties farmaceitiskos preparātus; caurejas līdzekli var pagatavot mājās, sajaucot 50 g sāls (labāk lietot dabīgo sāli "Barbara" no Truskavecas) un puslitru ūdens. Caurejas līdzekli lietojiet vakarā pirms gavēņa dienas. Pēc caurejas līdzekļa lietošanas nav ieteicams neko ēst, bet var sākt dzert ūdeni.

Mēs dzeram ūdeni bez ierobežojumiem, dodot priekšroku attīrītam vai destilētam ūdenim, kas palīdzēs izvadīt no organisma liekos minerālus sāļu veidā. Minerālūdens un citi dzērieni šiem mērķiem nav piemēroti.

Šādu vienas dienas ūdens gavēni var praktizēt gastrīta un kuņģa čūlu gadījumā. Šajā gadījumā pacientam, parādoties bada sajūtai, nebūs mokošas sāpes vēderā, bet kuņģa gļotkaula var atgūties no ēdiena kairinošās iedarbības. Paaugstinoties kuņģa sekrēcijas funkcijai, ūdens atšķaidīs tā saturu (ja ēdiena nebūs, būs tikai kuņģa sula, kas satur sālsskābi).

Nedaudz atšķirīgu pieeju terapeitiskās badošanās jautājumam izmanto naturopātiskā ārste Marve Oganjana, kura aktīvi praktizē 1, 7 un 21 dienu badošanās metodes. Vienas dienas badošanās, pēc Marves Oganjana domām, ir atturēšanās no ēdiena par labu ūdenim, zāļu uzlējumiem un svaigi spiestām sulām 36 stundu garumā. Šī ir metode, kā katru dienu attīrīt organismu no taukiem, šlakvielām un toksīniem.

Atšķirībā no Pola Brega, Dr. Oganjanam ir pozitīva attieksme pret attīrīšanās procedūrām. Viņš iesaka lietot caurejas līdzekli gan gavēņa priekšvakarā (tieši plkst. 19.00), gan gavēņa dienā (vienlaikus). Kā caurejas līdzeklis ieteicams sāls šķīdums (50 g magnija graudu uz ¾ glāzes silta ūdens), kas jānoskalo ar citrona sulas un medus maisījumu.

Pēc tam pusstundu jāpaguļ uz labajā pusē, aknu apvidū uzliekot siltu sildošu spilventiņu. No pulksten 19.30 līdz 21.00 jāizdzer vēl 5 ēdamkarotes sālsūdens caurejas līdzekļa un jāiet gulēt.

Nākamais rīts sākas ar celšanos pulksten 7:00. Tūlīt jāveic attīroša klizma no 2 litriem ūdens un 1,5 ēdamkarotēm sāls. Klizmu veicam trīs reizes, nometoties ceļos un atbalstot elkoņus uz grīdas.

Pēc rūpīgas zarnu attīrīšanas var dzert zāļu novārījumus un sulas. Marvas Oganjanas ieteiktais novārījums ir gatavots no dažādu zāļu (kumelīšu, salvijas, kliņģerīšu, asinszāles, dižskābarža, miltenes, mežrozīšu, pelašķu, timiāna, nātres) kolekcijas, pievienojot lakricas un baldriāna saknes. Kā redzam, zāles netika izvēlētas nejauši, tām visām piemīt dziedinoša iedarbība uz organismu.

Garšaugus sajauc vienādās daļās. Uz 2 litriem verdoša ūdens ņem 4 karotes maisījuma, ļauj tam uzvārīties un atstāj uz pusstundu. Novārījumu var aromatizēt ar medu un citronu sulu.

Oganjana metode ietver zāļu novārījuma lietošanu katru stundu. Maksimālā dienas deva ir 2 litri. Ja izsalkums nemazinās, novārījumu nomainiet ar svaigi spiestām atšķaidītām augļu un dārzeņu sulām ne vairāk kā 3 glāzes.

Ārste Oganjana iesaka atsākt gavēni ar vienas dienas procedūrām, pakāpeniski palielinot dienu skaitu līdz 21. Viņa iesaka pacientiem ar peptisku čūlu veikt attīrīšanas procedūras nevis ar fizioloģisko šķīdumu, bet gan ar rīcineļļu vai sennas novārījumu.

Vienas dienas ūdens gavēnis ir saudzīgs veids, kā veikt gavēņa dienas, kas palīdz sagatavoties efektīvākai procedūrai - 24 stundu gavēnim ar pilnīgu atteikšanos no ēdiena un ūdens. Sauso vienas dienas gavēni ieteicams praktizēt tikai pēc tam, kad organisms ir iemācījies neatlaidīgi izturēt badu, atsakoties tikai no ēdiena, bet ne no ūdens. Tas ir, tā atkarība no pārtikas ir nedaudz samazinājusies.

Principā praktiski nav atšķirības starp procedūrām un to sekām. Sausā badošanās tiek uzskatīta par efektīvāku, jo tā ļauj kuņģa-zarnu traktam pilnībā atpūsties.

Nav jābaidās no sausās gavēņa un jo īpaši no ūdens gavēņa. Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēks var izdzīvot bez ēdiena līdz pat 2 mēnešiem, ja dzer pietiekami daudz šķidruma, tāpēc viena gavēņa diena, visticamāk, neatstās jūtamu ietekmi uz jūsu stāvokli un izskatu. Bez ūdens ir grūtāk iztikt. Šeit prognoze ir smagāka - no 2 līdz 10 dienām atkarībā no gaisa temperatūras un mitruma (lai gan ir bijuši gadījumi, kad izdzīvots 20 dienas).

Bet pat ja ņemam minimumu, mums tāpat ir divas dienas rezervē, tāpēc ir pilnīgi iespējams izturēt tikai 1 dienu. Un par to ķermenis teiks "paldies".

Daudzi cilvēki domā, ka sausās gavēņa laikā viņus pastāvīgi mocīs briesmīgas slāpes. Patiesībā viss nav tik biedējoši. Mūsu ķermenis, ja nav ārēju ūdens avotu, tos meklēs sevī. Un, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tas atradīs ūdeni taukos. Lieta ir tāda, ka, sadalot taukus, izdalās ievērojams daudzums ūdens, kas atbalstīs dzīvības spēkus. Tajā pašā laikā gavēnis vispār nejūt slāpes, bet sausās gavēņa laikā tauki tiek sašķelti ļoti aktīvi, kas padara to pievilcīgu tiem, kas vēlas zaudēt svaru, cilvēkiem ar aptaukošanos un tiem, kuru slimības ir saistītas ar lieko svaru.

Lai kāds gavēņa veids tiktu izvēlēts ķermeņa veselības labad, ir svarīgi ne tikai pareizi sagatavoties un dienas laikā nesabojāties, bet arī droši pabeigt gavēni. Droši vien nav vērts vēlreiz uzsvērt, ka pirmajai ēdienreizei pēc gavēņa jābūt pēc iespējas vieglākai, bet porcijai minimālai.

Labāk ir iziet no vienas dienas gavēņa vakarā pēc pulksten 18:00. Neaizmirstiet, ka mūsu kuņģis ir atpūties un nedaudz sarucis, tāpēc to nav vērts pārslogot ar smagu pārtiku gaļas, zivju, taukainu pārtikas produktu, eļļu, siera, riekstu un sēklu veidā.

Vislabākā vakariņu iespēja būtu svaigu dārzeņu salāti. Pols Bregs iesaka izmantot kāpostus un burkānus kā sastāvdaļas viegliem salātiem. Vitamīnu salāti jāgaršo nevis ar eļļu vai majonēzi, bet gan ar citronu vai apelsīnu sulu.

Aprakstītie salāti satur ne tikai lielu daudzumu vitamīnu un aminoskābju, bet arī lieliski attīra zarnas, kas nozīmē, ka mūsu vakariņas var uzskatīt par attīrīšanas un veselības procedūras pēdējo posmu.

Ja izsalkums atkal tuvojas gulētiešanas laikam, varat apēst nelielu porciju putras bez sviesta vai vārītus (sautētus) dārzeņus ar maizes gabaliņu. Nākamo 2 dienu laikā uzturā nedrīkst būt cukurs, sāls vai produkti, kas palielina organisma skābumu. Noderīgi būs vārīti, sautēti un tvaicēti dārzeņi un augļi, zaļumi, pupiņas, zaļā tēja un zāļu uzlējumi.

Sausa vienas dienas badošanās hronisku slimību gadījumā

Atzīsim, daudziem no mums līdz noteiktam vecumam ir uzkrājusies smaga hronisku slimību bagāža. Kas ir hroniskas slimības? Tas ir organisma stāvoklis, kurā tas atrodas uz robežas starp slimību un veselību. Vienlaikus slimība cenšas ieņemt sev izdevīgākas pozīcijas, un organisms ar visiem spēkiem cenšas to ierobežot. Ir skaidrs, ka cīņai ar slimību tiek tērēts daudz enerģijas. Kad ar to nepietiek, slimība pasliktinās.

Ir skaidrs, ka laika gaitā organisms kļūst arvien vājāks, cenšas taupīt enerģiju uz enerģiju patērējošu funkciju rēķina, kas nav vitāli svarīgas. Pirmkārt, cieš seksuālā funkcija, tad samazinās muskuļu tonuss, organisms priekšlaicīgi noveco.

Izrādās, ka hronisku slimību ārstēšanai jāsastāv no organisma dzīvības spēku atjaunošanas, tad tas pats spēs tikt galā ar slimību. Jā, bet kas izraisa hronisku slimību attīstību, kas atņem organismam spēkus un kā tos atjaunot?

Pēc naturopātisko ārstu domām, par vienu no galvenajiem vairuma hronisku patoloģiju cēloņiem var pārliecinoši uzskatīt endogēnu intoksikāciju. Mēs nerunājam par ikdienas saindēšanos ar pārtiku, ķīmiskām vielām vai indēm, bet gan par intoksikāciju, kas ir kuņģa-zarnu trakta un aknu darbības traucējumu sekas, kā rezultātā toksīni nonāk asinīs, pakāpeniski uzkrājoties organismā līdz kritiskam līmenim.

Toksīnu avots, protams, ir kuņģa-zarnu trakts. Pārēšanās un gremošanas sistēmas darbības traucējumi noved pie tā, ka pat labs ēdiens, uzkavējoties kuņģa-zarnu traktā un sadaloties, pārvēršas par indi (toksīniem).

Veselā organismā aknas ir atbildīgas par toksīnu sadalīšanos, savukārt nieres un zarnas palīdz izvadīt no organisma visas nevajadzīgās un kaitīgās vielas. Ja šie orgāni, īpaši aknas, nedarbojas pareizi, toksīni nonāk asinīs un pakāpeniski saindē mūsu ķermeni. Un tad mēs brīnāmies, no kurienes rodas hroniskas slimības, ja mums nekad nav bijušas akūtas.

Kā parasti, kur plāns, tur lūst, toksīni primāri ietekmē tos orgānus, kuru aizsargfunkcija ir novājināta, un tieši tur sākas hroniskais process. Un organisms ar visu spēku cenšas to apturēt.

Bet kur mēs varam iegūt šos pašus spēkus, ja ķermenim vienkārši nav tādas iespējas apstāties un atpūsties? Talkā nāk vienas dienas (un ar pietiekamu praksi - vairāku dienu) sausā badošanās. Galu galā, lai novērstu turpmāku organisma intoksikāciju, atpūta galvenokārt nepieciešama kuņģa-zarnu traktam un aknām. Sausās badošanās laikā ne pārtika, ne ūdens nenonāk kuņģa-zarnu traktā, kas nozīmē, ka organisms netērē enerģiju gremošanas procesam, bet gan tērē to gremošanas orgānu un aknu aizsargājošo un antitoksisko funkciju atjaunošanai.

Gavēņa laikā arī aknas iegūst iespēju atpūsties un atjaunot savas šūnas, jo tām nav jāfiltrē asinis no toksīniem, kas nāk no kuņģa-zarnu trakta. Vispārēja organisma atjaunošanās notiek arī tauku sadalīšanās un organismā saražotā "dzīvā" ūdens saņemšanas dēļ.

Brīdis, kad šūnas pāriet uz iekšējo barošanos, tiek saukts par acidotisko krīzi, kad organisms piedzīvo maksimālu skābuma līmeni. Tieši šī stresa situācija dod impulsu organisma pašattīrīšanai.

Ārēju pārtikas un ūdens trūkums, ko naturopāti sauc par "mirušu", sniedz nemainīgu labumu organismam, jo tie bija ne tikai noderīgu, bet arī kaitīgu vielu avots. Mūsu ķermenis ir sarežģīta sistēma, kas spēj pašattīrīties un atjaunoties. Gavēņa laikā asinīm ir laiks vairākas reizes apiet apli un attīrīties gandrīz līdz ideālam līmenim. Šajā gadījumā imūnsistēmai vairs nav jātērē enerģija cīņai ar kaitīgām vielām asinīs, kas nozīmē, ka tā var veltīt visus savus spēkus hroniskas slimības apkarošanai.

Svarīga loma ir ūdens trūkumam, jo tauku dedzināšana nozīmē toksīnu iznīcināšanu. Ūdens trūkuma gadījumā organisma šūnās tiek ierosināta reakcija, kas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, kas savukārt kavē mikroorganismu augšanu.

Pat tiem mikroorganismiem, kas var dzīvot bez skābekļa, ir ļoti grūti izdzīvot bez ūdens. Ūdens trūkums aktivizē imūnsistēmu, kas asinīs izdala lielu skaitu īpašu šūnu: limfocītus, makrofāgus, dendritiskās šūnas, imūnglobulīnus, kas aktīvi meklē un iznīcina svešus mikroorganismus.

Stresu nevar izturēt "pašu" vājas vai modificētas šūnas, kuras arī tiks izvadītas no organisma. Šis ir galvenais brīdis onkoloģijas terapijā, izmantojot "badošanās" praksi.

Ir skaidrs, ka hronisku slimību gadījumā nevajadzētu likt lielas cerības uz vienas dienas gavēni. Pat viena ilga gavēņa nepalīdzēs organismam pilnībā attīrīties no tā, kas tajā uzkrājies daudzu gadu laikā. Tāpēc hronisku slimību ārstēšana ar gavēņa palīdzību ietver vairākus ārstēšanas kursus un pēc tam arī ikgadējus profilaktiskos kursus.

Sausās badošanās dienu skaits, kursu atkārtošanās biežums un ārstēšanas ilgums tiek noteikts katram pacientam individuāli.Dažreiz ir nepieciešams pavadīt vairākus gadus, taču tā būs galīgā uzvara pār slimību, nevis remisijas sasniegšana, kā tas ir tradicionālās ārstēšanas gadījumā.

[ 2 ]

Ieguvumi

Nav jēgas strīdēties ar patiesību, ka enerģiju mēs iegūstam no pārtikas. Tomēr kādā brīdī mūsu ķermenis sāk nogurt un vairs nespēj pareizi pārvaldīt šo enerģiju. Pietiek ar īsu atpūtu, un viss atgriežas normālā stāvoklī.

Šo iezīmi mūsu senči pamanīja jau Hipokrāta laikos. Tā sengrieķu filozofs Sokrats pauda domu, ka labākā garšviela ēdienam ir izsalkums. Arī pats Hipokrāts vienas dienas gavēni izmantoja daudzu slimību ārstēšanas praksē.

Ideja par ārstēšanu ar badu nav zaudējusi savu aktualitāti arī mūsdienās. Pareizāk sakot, tās aktualitāte ir kļuvusi vēl lielāka. Vides piesārņojums, neracionāls uzturs, piesātināts ar "ķimikālijām" un ĢMO, ikdienas režīma trūkums, kura dēļ pārtika organismā nonāk neregulāri un lielākos daudzumos nekā nepieciešams, pastāvīgs stress - ar to mūsu ķermenim jātiek galā katru dienu. Vai tam ir viegli strādāt šādos apstākļos? Ik pa laikam kādā orgānā vai sistēmā rodas kļūme.

Viss iepriekš minētais, un jo īpaši slikts uzturs un dažādu garšas piedevu, konservantu, garšas pastiprinātāju, garšvielu un apšaubāmas kvalitātes garšvielu pārpilnība ēdienos, galvenokārt ietekmē gremošanas un endokrīno sistēmu. Pārmērīga slodze noved pie orgānu noguruma, kas netiek galā ar saviem pienākumiem, vājinās un saslimst.

Rezultātā rodas akūts vai hronisks gastrīts, duodenīts, kolīts, holecistīts utt. Metabolisma traucējumi provocē tādu patoloģiju attīstību kā aptaukošanās, diabēts, sirds un asinsvadu patoloģijas, neiromuskulārās un citu sistēmu darbības traucējumi. Cilvēks sāk izjust spēka zudumu, galvassāpes, smaguma sajūtu vēderā, diskomfortu locītavās. Viņa stāvoklis pakāpeniski pasliktinās, pat ja no pirmā acu uzmetiena nav acīmredzamu iemeslu.

Visa būtība ir tāda, ka ķermenim ir nepieciešama atpūta, atslodze, ko var paveikt ar gavēņa palīdzību. Vienlaikus mēs dodam savam kuņģa-zarnu traktam iespēju atpūsties un attīrīties. Darbs gremošanas sistēmā neapstājas, bet tiek pārstrādātas ilgtermiņa tauku, šlakvielu, toksīnu rezerves, kas atkarībā no gavēņa ilguma tiek daļēji vai pilnībā izvadītas no organisma.

Izvēlīgs lasītājs varētu teikt, ka mūsu ķermenim jau tāpat ir laiks atpūsties katru dienu (vai drīzāk katru nakti). Tomēr jāņem vērā, ka naktī vielmaiņas procesi palēninās, tāpēc šāda atpūta neveicina organisma attīrīšanos. Bet tieši kaitīgie uzkrājumi neļauj tam darboties ar pilnu jaudu.

Kad vienas dienas vai ilgāka gavēņa laikā organismā neiekļūst pārtika, tam ir iespēja tikt galā ar uzkrāto pārpalikumu, kas palēnina tā darbu. Ir skaidrs, ka diez vai vienas dienas laikā izvadīsiet visu, kas uzkrājies gadu gaitā, taču, ja šādas gavēņa dienas tiks regulāri atkārtotas, tad organisms galu galā atgriezīsies normālā stāvoklī, kā arī:

• daudzas slimības atkāpsies (tas ir fakts, jo enerģiju, ko organisms dienas laikā patērē, lai sagremotu kuņģī nonākušo pārtiku, tas var veiksmīgi izmantot slimību apkarošanai),
• vispārējais stāvoklis uzlabosies,
• vielmaiņa normalizējas,
• imunitāte palielināsies,
• sāksies aktīvas šūnu atjaunošanās process, kas veicinās ķermeņa atjaunošanos,
• mainīsies arī cilvēka attieksme pret ēdienu, jo daudzi no mums var uzskatīt sevi par sava vēdera vergiem (ēdam, kad esam laimīgi, ēdam, kad esam skumji, apsēžamies pie galda, kad gribam ēst un kad ir pienācis laiks to darīt, un ēdiena trūkums mūs ātri izved no komforta zonas).

Ar regulāras ikdienas gavēņa palīdzību jūs varat iemācīties kontrolēt apetīti un svaru, pielāgot uzturu un atbrīvoties no kaitīgās atkarības no savu problēmu "apēdšanas".

Jā, jebkura badošanās, pat minimāla laika periodā, ir zināms stress organismam. Tomēr šāds neliels stress ir noderīgs, jo, pateicoties tam, tiek aktivizētas organisma aizsargspējas, tiek apturēti iekaisuma procesi, tiek apturēta patoloģiska šūnu dalīšanās, ko novērojam onkoloģisko slimību gadījumā.

[ 3 ]

Iespējamie riski

Tiem, kas joprojām vilcinās izmēģināt vienas dienas gavēni, baidoties nomirt badā, atgādinām, ka bez ēdiena un ūdens, ja nav fizisko aktivitāšu, cilvēks var viegli izturēt no 3 līdz 7 dienām. Uzreiz teiksim, ka medicīnai nav zināmi gadījumi, kad pacients būtu miris 24 stundu gavēņa rezultātā. Taču ir ļoti daudz gadījumu, kad pacienti ir izveseļojušies, izgājuši vairākus gavēņa ārstēšanas kursus.

Vienas dienas gavēni diez vai var saukt par gavēni vārda tiešajā nozīmē, it īpaši gadījumos, kad ūdens dzeršana nav aizliegta. 24–36 stundu gavēnis jāuztver kā sagatavošanās efektīvākām vairāku dienu gavēņa procedūrām.

Nevajadzētu apstāties pie vienas dienas gavēņa, jo organisms laika gaitā pie tā pierod un reaģē atturīgāk. Kā preventīvs līdzeklis pret dažādu veselības patoloģiju attīstību un procedūra, kas piešķir ķermenim un domām enerģiju un vieglumu, vienas dienas gavēni var praktizēt ilgstoši. Tomēr šajā gadījumā ūdens gavēnis, pie tā pierodot, jāaizstāj ar sauso gavēni, kas ļaus kuņģa-zarnu traktam un visam ķermenim pilnvērtīgi atpūsties un uzsākt pašdziedināšanās procesus.

Lai vienas dienas gavēnis nekļūtu par lielu stresu, tā sagatavošanai jāpieiet ar visu atbildību, jāizdomā interesantas aktivitātes "izsalkušajai" dienai un, pats galvenais, pareizi jāiziet no gavēņa. Prasība par pakāpenisku izeju no gavēņa procedūras nav nejauša. Izsalkums jau ir zināms stress organismam, taču šis stress ir labvēlīgs.

Taču liela daudzuma ēdiena ēšana pēc 24 stundu gavēņa radīs negatīvu stresu, galvenokārt kuņģa-zarnu traktam. Gremošanas trakts var reaģēt uz smagu ēdienu vai lielu tā daudzumu ar kuņģa darbības traucējumiem vai tā apstāšanos. Jebkurā gadījumā tas ir zināms diskomforts un ieguvumu trūkums organismam.

Daži autori uzskata, ka vienas dienas gavēņa prakse sniedz ne tikai labumu, bet arī kaitējumu. Bet vai vienas dienas gavēņa zemo efektivitāti cīņā pret lieko svaru vai palielinātu apetīti pēc gavēņa pārtraukšanas, ko, ja vēlas, var kontrolēt, var saukt par kaitējumu?

Jā, ja veicat izmēģinājuma ikdienas gavēni, varat pamanīt ievērojamu svara zudumu, pateicoties ūdens un fekāliju izvadīšanai no organisma. Atgriežoties pie ierastā režīma un diētas, svars atjaunojas. Taču mēs nerunājam par atsevišķiem gavēņa epizodēm, bet gan par regulārām praksēm reizi nedēļā. Ja vēlaties, varat veikt eksperimentu ar vienas dienas gavēni 2 reizes nedēļā, taču prakse rāda, ka visefektīvākie joprojām ir iknedēļas gavēņi 1 reizi nedēļā un gavēņi ilgāk par 3 dienām pēc kārtas, praktizējot ikdienas gavēni.

Kas attiecas uz palielinātu apetīti, ar to var cīnīties, novēršot dažādus kārdinājumus. Ir skaidrs, ka pirmo reizi būs grūti izturēt dienu bez ēdiena, un pēc tam vēl 2 dienas ierobežot sevi pārtikā. Bet, pēc "pieredzējušu" cilvēku atsauksmēm, pirmās 2-3 reizes vienmēr ir grūti, un tad organisms pierod ēst taupīgi.

Tātad, jums jābūt gataviem tam, ka pirmā gavēņa diena nepaies gludi. Iespējamās komplikācijas jeb, precīzāk sakot, nepatīkamos vienas dienas gavēņa simptomus var saukt par: galvassāpēm, sliktu dūšu, reiboni, paaugstinātu nogurumu un miegainību, negatīvu domu parādīšanos, aizkaitināmību. Cilvēkiem ar kuņģa slimībām var rasties bada sāpes (starp citu, ilgāka gavēņa laikā tās izzūd pēc 3–5 dienām, nekaitējot kuņģa-zarnu traktam). Šie simptomi, kas ir stresa sekas, diezgan ātri pāriet, tiklīdz atgriežaties pie normāla uztura.

Tiem, kam ir grūti paciest pat īslaicīgu atdalīšanos no ēdiena un kuri jūt ļoti spēcīgu izsalkumu, lai izvairītos no sliktas dūšas un galvassāpēm, pirmajās procedūrās ieteicams reizi dienā dzert nevis tīru ūdeni, bet gan ūdeni, kas saldināts ar medu vai paskābināts ar citronu sulu. Šie komponenti nevarēs ievērojami kaitēt organisma veselībai, jo tiem pašiem ir manāms attīrošs efekts.

Ir skaidrs, ka, lai apgūtu vienas un pēc tam vairāku dienu gavēņa praksi, būs nepieciešama liela pacietība un neatlaidība. Tāpēc, ja cilvēks nav pārliecināts par šāda pasākuma priekšrocībām un neizvirza konkrētus mērķus, nav vērts to sākt, maz ticams, ka lieta tiks pabeigta.