Terapeitiskā badošanās ar ūdeni 1, 3, 7, 10, 21, 40 dienas

Ūdens gavēnis tiek uzskatīts par veselīgu diētu, kad ir aizliegts viss ēdiens un atļauts pietiekamā daudzumā ūdens. To var praktizēt pēc kaskādes principa, tas ir, apvienojumā ar ilgstošu normāla uztura periodu.

Terapeitiskā ūdens badošanās tiek izmantota pankreatīta gadījumā, gatavojoties operācijām un pēc tām. Šādos gadījumos ir ļoti noderīgi atteikties no cietas pārtikas, un dzeramais ūdens novērš dehidratāciju, kas ir bīstama jebkuras slimības gadījumā.

Ūdens gavēņa efektivitāte tiek vērtēta no ieguvumu un kaitējuma viedokļa. Ieguvumi ir šādi:

• imūnsistēmas stimulēšana;
• ķermeņa attīrīšana;
• liekā svara likvidēšana;
• atjaunošanās;
• nagu, matu un aizkuņģa dziedzera stāvokļa uzlabošana;
• cukura līmeņa asinīs normalizēšana;
• atbrīvojoties no krākšanas un apnojas.

Procedūras negatīvais aspekts ir tāds, ka papildus īslaicīgām neērtībām un diskomfortam tā sievietēm izraisa anēmijas, vitamīnu deficīta, anoreksijas un amenorejas attīstību. Uzturvielu trūkums negatīvi ietekmē nervu sistēmas darbību un badā cietušā cilvēka sociālo aktivitāti.

Ir vairākas ūdens gavēņa metodes, kuru īpašības un ieteikumi ir detalizēti aprakstīti. Tās atšķiras pēc procedūras un ilguma, taču visām ir galvenā sastāvdaļa – ūdens.

Ūdens gavēnis saskaņā ar Bregu

Brega sistēma ir ūdens gavēnis, neizmantojot citus šķidrumus un cietus produktus. Autors bija pārliecināts, ka vienu dienu ilga atturēšanās ir ieteicama katru nedēļu, nedēļu ilga atturēšanās reizi ceturksnī un 21 dienu ilga atturēšanās reizi gadā. Viņa grāmata "Gavēņa brīnums" radīja īstu sensāciju sabiedrībā, un jaunā metode atrada miljoniem sekotāju.

Bregs personīgi praktizēja savu metodi, iespējams, tāpēc viņš vecumdienās bija tik dzīvespriecīgs un aktīvs. Viņam izdevās gavēt 75 dienas gadā. Bregs uzskatīja, ka ar to pietiek, lai atjaunotu aizkuņģa dziedzeri, nieres un gremošanas orgānus kopumā.

Ūdens gavēnis, pēc Brega domām, ietver vientulību ārpus pilsētas apvienojumā ar mēreni aktīvu dzīvesveidu. Dzeršanai autors iesaka destilētu ūdeni, kas nesatur kaitīgus savienojumus, un neiesaka veikt attīrošas klizmas. Īpašs uzsvars tiek likts uz pareizu procesa pabeigšanu. Priekšroka tiek dota 7–10 dienu gavēnim.

• 7 dienu gavēņa laikā pacientam ir atļauts dzert attīrītu ūdeni ar medu un citronu sulu( attiecīgi 5 g un 10 ml).Šis dzēriens attīra un baro gavēņa cilvēka organismu.

Atturēšanās no cietas pārtikas laikā gremošanas orgāni samazinās, tāpēc ir nepieciešams delikāti pāriet uz dienas režīmu. Izeja sākas pēdējās dienas pusdienlaikā; ēdienreizēm sagatavo 4 tomātus, sagriež un pārlej ar verdošu ūdeni, tos sakošļā, līdz tie ir pilnībā sasmalcināti.

Brokastīm piemēroti ir kāpostu un burkānu salāti ar citronu sulu. Tā ir sava veida "birste" zarnām. Tad varat apēst divus krekerus, bet pusdienās - burkānus un selerijas, vārītus dārzeņus. Vakariņas šajā dienā tiek atceltas.

Otrā diena sākas ar svaigiem augļiem, kas aromatizēti ar medu. Pusdienas ir līdzīgas. Vakariņas – ne vēlāk kā pulksten 18:00, labākais ēdiens ir zaļie salāti citronu sulā. Bregs iesaka nākamās dienas ievērot mērenību, sākt ēst tikai tad, kad jūtaties izsalcis, un nekad nepārēsties.

Grāmatā aprakstītas gavēņa iespējas, kas paredzētas dažādiem laika periodiem; viņš gavēni uzskatīja par veselības aprūpes sistēmu, nevis ārstēšanu. Lai gan organisma attīrīšana noteikti noved pie tā atveseļošanās.

Lasīt arī: Kāds ūdens ir vislabākais ūdens gavēnim?

[ 1 ]

Ūdens gavēnis 1 diena

Šķiet, ka vienas dienas ūdens gavēnis ir neefektīvs. Ko gan var dot viena diena, ja neskaita, iespējams, minimālu svara zudumu? Tomēr eksperti pierāda, ka vienas dienas ūdens gavēnis var sniegt labu ietekmi uz veselību, proti:

• imūnsistēmas stimulēšana;
• tīrīšana;
• atjaunošanās;
• zarnu mikrofloras kvalitātes un kuņģa-zarnu trakta stāvokļa uzlabošana;
• palielinot asins piegādi smadzenēm, uzlabojot radošo domāšanu un intelektuālo aktivitāti.

Ūdens gavēnim vajadzētu ilgt no 24 līdz 27 stundām. Ja mazāk, to neuzskata par gavēni, bet gan par ēdiena pauzi. Regulāri atkārtojot vienas dienas ūdens gavēni, pozitīvais rezultāts uzkrājas. Ja vienas dienas procedūras tiek praktizētas vienu līdz trīs mēnešus, tad var sagatavoties ilgākai terapeitiskās gavēņa versijai.

Ar īsāko metodi, atsakoties no cietas un šķidras pārtikas, organismā notiek vairāki procesi.

• Vispirms gremošanas orgāni saņem atpūtu. Tā vietā, lai tērētu enerģiju gremošanai, organisms sāk attīrīšanās procesus.
• Otrkārt, pūšanas mikroorganismi iet bojā, bet labvēlīgie pienskābes mikroorganismi atjaunojas, kā rezultātā zarnās tiek aktivizēta bioaktīvo komponentu sintēze.

Gatavošanās 1 dienas gavēnim sākas nedēļu iepriekš; jums ir jāatsakās no sākotnēji kaitīgiem produktiem un jāsamazina olbaltumvielu pārtikas patēriņš, īpaši gaļa kā grūti sagremojams produkts.

Pirmo gavēni vislabāk veikt brīvdienā. Pēc tam, kad būsiet apguvuši gavēni, varēsiet gavēt, vienlaikus veicot darbu, un neviens to nepamanīs, bet iesācējam apvienot darbu ar gavēni ir gandrīz neiespējami. Šajā dienā pirms tam var veikt klizmu.

• Gavēņa pozitīvais aspekts ir tas, ka bada sajūta ir daudz vājāka nekā ar zemu kaloriju diētām. Izrādās, ka neēst vispār ir vieglāk nekā ievērojami nepietiekami ēst.

Tomēr ne viss ir tik rožaini: atteikšanās no ēdiena pat uz vienu dienu izraisa vājumu, galvassāpes un reiboni, sliktu dūšu, sliktu garastāvokli, aplikuma veidošanos uz mēles, sliktu elpu. Labā ziņa ir tā, ka, regulāri praktizējot šādas dienas, viss normalizējas un uzlabojas, arī garastāvoklis.

No procedūras jāiziet pakāpeniski, vispirms patērējot dārzeņus, sulas, augļus. Ir svarīgi dzert vairāk kvalitatīva ūdens. Atlieciet "smagos" produktus uz vēlāku laiku. Pēc iziešanas ir ārkārtīgi svarīgi atturēties no pārēšanās.

Īslaicīga ūdens gavēņa ievērošana nerada briesmas organismam, pat ja procesa laikā rodas nelielas kļūdas. Tāpēc to var veikt mājās, iepriekš konsultējoties ar ārstu vai bez tās. Pieredze rāda, ka, ievērojot sagatavošanās un iziešanas metodes, efekts pārsniedz cerības. Un, ja ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, īslaicīga "gavēņa" ievērošana ir efektīvāka nekā farmaceitisko zāļu lietošana. Vienas dienas pieredze ir ļoti svarīga arī tad, ja gavēņa ievērotājs vēlas paildzināt "prieku".

[ 2 ]

Ūdens badošanās 3 dienas

Uztura speciālisti nepamana īpašu atšķirību starp vienas un divu dienu ūdens gavēni. Ja gavēnis pēc vienas dienas gavēņa jūtas labi, viņš to var pagarināt līdz 36 stundām vai pat 2 dienām uzreiz. Tādā veidā jūs varat netraucēti pāriet uz 3 dienu ūdens gavēni bez iepriekšējas pieredzes vai īpašas sagatavošanās. Tomēr ilgstošam atturēšanās periodam ieteicams pienācīgi sagatavoties.

Trīs dienu procedūra rada šādas sekas:

• Kuņģis pārstāj izdalīt sālsskābi, bet veidojas olbaltumvielas un nepiesātinātie tauki, kas stimulē žults veidošanos un nomāc bada sajūtu.
• Organisms sāk pāriet uz neatkarīgu uzturu; vienlaikus gremošana palēninās, un paša tauki sāk sadalīties. Taču tas ir tikai sākums, kas jāpabeidz.
• Šajā laikā cilvēks zaudē no 1 līdz vairākiem kilogramiem. Lai novērstu svara atgriešanos, gavēnis jāpārtrauc saskaņā ar skaidriem uztura speciālistu ieteiktajiem noteikumiem.

Trīs dienu gavēnis sniedz tādus pašus rezultātus kā vienas dienas gavēnis, un kā papildu bonuss tas labvēlīgi ietekmē jūsu izskatu. Jūsu āda kļūst jaunāka, svaigāka un veselīgāka. Un vēl viens interesants fakts: tikai trīs šādas gavēņa dienu laikā jūs varat atbrīvoties no bīstamām atkarībām – alkohola, nikotīna un pat narkotikām.

Ja kādā dienā jūtaties pēkšņi sliktāk un urīns kļūst tumšs vai pārāk duļķains, gavēnis jāpārtrauc agri. Pārtraukto gavēni var turpināt vēlāk un pāriet uz īslaicīgu gavēni 3 dienas pēc kārtas.

[ 3 ]

Ūdens gavēnis 7 dienas

7 dienu gavēšanas uz ūdens metode bieži tiek izmantota tikai liekā svara zaudēšanas nolūkā. Tomēr tā ir efektīva slimību ārstēšanā, tostarp tādu, ar kurām medicīna nevar tikt galā citos veidos. Tāpēc daudzi piekrīt atteikties no ēdiena, neskatoties uz grūto psiholoģisko un stresa pilno gavēni uz ūdens ikvienam.

Noteikumi nedēļas ilgam gavēnim ir šādi:

• Izlemiet, kāds ir jūsu mērķis: ārstēšana, svara zaudēšana, stingra badošanās utt.
• Konsultējieties ar uztura speciālistu individuāli.
• Izvēlieties veidu un termiņu, nepagariniet to "uzreiz".
• Rūpīgi sagatavojieties, noskaņojieties uz panākumiem un pozitīvismu.
• Izvēlieties sev ērtu laiku un sezonu. Pirmās divas dienas ieteicams padarīt par brīvām.
• Nedēļu pirms diētas uzsākšanas izslēdziet cukuru no savas ēdienkartes.
• Divas dienas iepriekš samaziniet porcijas un pārejiet uz augu izcelsmes pārtiku.
• Pirms vakariņām gavēņa priekšvakarā attīriet gremošanas traktu ar magnija šķīdumu.
• Ievērojiet visus ieteikumus, lai izietu no procedūras.

Septiņu dienu gavēņa laikā ieteicams veikt rīta klizmas. Procedūru veic ar kālija permanganāta šķīdumu (līdz 1,5 l), koncentrācija ir maigi rozā krāsā. Gavēnim vairākas reizes jāgriežas guļus stāvoklī, jāglāsta vēders pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam no kaunuma līdz nabai. Pēc pabeigšanas nepieciešams veikt elpošanas vingrinājumus un vingrošanu.

Katru dienu izdzeriet vismaz 1,5 litrus minerālūdens, nesmēķējiet, nesauļojieties un ziemā nesasaldējiet.

Izeja no procedūras ir atjaunot peristaltiku, "iesaldētu" nedēļu bez ēdiena. Stimulācija sākas ar viegliem nesālītiem novārījumiem - dārzeņu, graudaugu. Nākamās divas dienas ir ierobežotas ar piena un dārzeņu ēdienkarti. 4.-5. dienā ēdienkartē parādās maize, un tikai sestajā dienā var atļauties normālu uzturu.

Rezultātā ne tikai svars samazinās līdz 5 kg, uzlabojas ādas stāvoklis, rodas enerģijas pieplūdums, bet arī notiek vērtību pārvērtēšana, jauna pasaules uztvere. Cilvēks jūtas pārliecināts, optimistisks un vēlas dzīvot aktīvu dzīvi.

Ūdens badošanās 10 dienas

Daži uzskata ūdens gavēni par vienkāršu, citi par sarežģītu veidu, kā risināt veselības problēmas. Patiešām, šķiet daudz vienkāršāk izmantot diētas, kas ierobežo noteiktus pārtikas produktus, bet neizslēdz tos pilnībā. Vai arī lietot īpašus līdzekļus svara zaudēšanai vai medikamentus slimību ārstēšanai.

• Gatavojoties 10 dienu gavēnim ar ūdeni, jāzina, ka patiesībā pārtikas ierobežojumi ir daudz ilgāki. Tie sākas iepriekš un beidzas vairākas dienas pēc oficiālajām gavēņa beigām.

Tam jābūt gatavam, pirmkārt, psiholoģiski, lai priekšlaicīgi nepadotos un nesabojātu visu ideju.

Pola Brega izveidotā metode iesaka pilnībā aizstāt ēdienu ar ūdeni; desmit dienu laikā to var dzert, cik vien vēlas. Vidēja termiņa gavēnis, kas ietver 10 dienu gavēni, attīra organismu, samazina cukura un holesterīna līmeni asinīs, stimulē smadzeņu darbību un likvidē tauku nogulsnes. Ja ievērojat ārsta ieteikumus un pareizi veicat procedūru, efekts ir acīmredzams.

Tomēr ne visi ārsti piekrīt viedoklim par ūdens gavēņa priekšrocībām, jo uzskata to par nepamatoti riskantu. It īpaši, ja procedūra tiek veikta nekontrolējami un bezatbildīgi.

• Pastāv patiešām daži trūkumi. Tādējādi attīrīšanas procesa laikā tiek sadalīti olbaltumvielas, kas izraisa muskuļu ciešanas. Acetona ķermeņu uzkrāšanās saindē nervu šūnas, kritiski samazinās insulīna līmenis, kas ir pilns ar diabētisko komu. Rodas vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu deficīts, un vielmaiņa palēninās.

Vēlme zaudēt pāris kilogramus var izraisīt vēl sliktākas sekas: atmiņas zudumu, nervozitāti līdz pat agresijai, redzes halucinācijas, ģībšanu. Šādi upuri ir pamatoti, ja nav citu veidu, kā pārvarēt nopietnu patoloģiju. Taču ciest un riskēt banāla svara zaudēšanas dēļ diez vai ir ieteicams.

Ūdens gavēnis 21 dienu

Daži uzskata, ka ekstremāla ūdens badošanās 21 dienas garumā ir panaceja pret bezmiegu, hroniskām slimībām, lieko svaru un citām sarežģītām problēmām. Tie, kas ir izmēģinājuši šo metodi paši, patiešām atzīmē miega un intelektuālās aktivitātes uzlabošanos, enerģijas un optimisma pieplūdumu, atjaunošanos un slaidas figūras atgriešanos.

Tomēr tik ilgs ūdens gavēnis ir sarežģīta un grūta procedūra, un ne visi to var izturēt. 3 nedēļu gavēni veic cilvēki, kuri iepriekš jau ir gavējuši īsākus periodus. Personai, kas nolemj veikt šo procedūru, būs jāveic iepriekšējas konsultācijas ar speciālistiem, jāveic pārbaudes un testi, lai noteiktu fizisko sagatavotību, kā arī psiholoģiskā apņēmība un jākoncentrējas uz panākumiem.

• Gatavošanās ilgam gavēnim prasa daudz laika. Tā sastāv no gaļas un zivju, taukskābju eļļu un piena produktu, miltu un saldumu, alkohola un cigarešu izslēgšanas no uztura. Ar augu valsts diētu organisms jau sāk attīrīties no holesterīna, taukiem un indēm, kas uzkrājušās dzīves laikā.

Dažas dienas pirms procedūras ēdiena apjoms tiek samazināts. Dienu pirms procedūras ieteicams ievērot pieticīgu ēdienkarti bez vakariņām un veikt attīrošu klizmu, obligāti ar ūdeni istabas temperatūrā. No rīta zarnas tiek iztīrītas ar caurejas līdzekļiem vai medikamentiem.

Katru stundu jādzer tīrs, svaigs ūdens, ja vēlaties, biežāk. Nepatīkamus simptomus, kas procedūras sākumā ir neizbēgami, ieteicams nomākt ar mēreni aktīvu laika pavadīšanu: pastaigām, meditāciju, kontrastdušu, kas noskalo caur ādas porām izdalītos toksīnus. Ja iespējams, staigājiet basām kājām, ģērbieties brīvā, dabīgā apģērbā, guliet vēdināmā telpā.

• Pusceļā pēc termiņa ir jāpārbauda asins parametri. Ja gaita ir normāla, testi liecina par asins stāvokļa uzlabošanos. Uz mēles veidojas aplikums, mutes dobums tiek izskalots, neizmantojot zobu birsti.

Iziešana no bada streika ir ļoti gluda. Jums jābūt gataviem tam, ka svars sāks atgriezties jau no pirmās dienas. Profilakses nolūkos ēdiet mēreni un ātri. Sākumā ēdienkarte sastāv no dārzeņiem: vislabāk izvēlēties 200 g rīvētu kāpostu vai ābolu. Ēdiet nedaudz, līdz sešām reizēm dienā. Ideāla uzkoda ir atšķaidīta sula, neliels auglis. Pusdienas ir ūdeņains dārzeņu buljons, piparmētru uzlējums ar medu. Vakariņās - arī kāposts vai ābols.

Otrajā dienā brokastīs uzturam pievieno putru ar sviestu, pusdienās - zupu ar zemu tauku saturu un vakariņās - kefīru. Uzkodām labi der rieksti.

Trešajā dienā ir atļauta maize, biezpiens ar zemu tauku saturu un svaigi augļi. Kā dzērieni ir atļautas zāļu uzlējumi.

Kad gavēnis ir pareizi organizēts, ķermenis pats sevi dziedina: tas aprij atmirušās un patoloģiskās šūnas, pretī ražojot veselīgas. Tas atspoguļojas labsajūtā: gavēņa laikā cilvēka emocijas kļūst pozitīvākas, nostiprinās nervu sistēma, cilvēks dzīvi uztver priecīgāk.

Ja badošanās periodā stāvoklis kritiski pasliktinās un testi rada bažas ārstiem, procedūra jāpārtrauc un pēc šķēršļu novēršanas jāatgriežas pie badošanās jautājuma.

[ 4 ]

Ūdens gavēnis 40 dienas

Visilgākais ir 40 dienu ūdens gavēnis. Šajā periodā notiek izmaiņas gan fiziskā, gan garīgā līmenī. Diskomfortam, kas raksturīgs pirmajām gavēņa dienām, seko reibonis, sāpes kuņģa-zarnu traktā, rūgtums, drudzis un miega traucējumi. Mainās asa acetona smaka.

• Otrās ūdens gavēņa nedēļas sākumā rodas tā sauktā acidotiskā krīze, tas ir, maksimāla asiņu paskābināšanās. Bioķīmiskā nozīmē krīzes laikā ketonvielas tiek izmantotas aminoskābju veidošanai.

Pēc krīzes aina mainās uz labo pusi – līdz komforta un harmonijas iestāšanās brīdim. Tas notiek, pateicoties jaunam ēšanas veidam – iesaistot paša organisma resursus. Pazūd diskomforts, kas iepriekš traucēja, aktivizējas organisma attīrīšanas un atjaunošanas procesi, cilvēks sajūt enerģijas pieplūdumu. Galvassāpes, slikta elpa un vēlme ēst pazūd bez pēdām, miegs normalizējas.

Tomēr ir viens "bet": ja pārstrukturēšana kavējas un ilgst vairāk nekā 10-12 dienas, tad kaut kas organismā ir nogājis greizi. Šāda situācija prasa steidzamu medicīnisku iejaukšanos un, iespējams, hospitalizāciju (ja badošanās persona atrodas ārpus klīnikas).