Ko darīt, ja mans bērns nepanes laktozi?

Kā arī, patsvarīgākais, ko dot bērnam ar laktozes nepanesību? Bērni ar laktozes nepanesību nespēj sagremot šo vielu – govs pienā esošo cukuru. Ko darīt ar šādu bērnu un ko viņam dot, jo piena produkti satur zīdainim svarīgākās vielas: cukurus, dzīvnieku taukus, kalciju, kas nepieciešams kaulu, zobu un matu augšanai?

Lasīt arī: Ogļhidrātu nepanesamība

Kas ir laktoze?

Tievā zarna ražo gremošanas enzīmu, kas pazīstams kā laktāze. Laktāze sadala laktozi (piena produktu galveno sastāvdaļu) mazākos cukuros, kas pazīstami kā glikoze un galaktoze, kurus mūsu organisms absorbē un pārvērš enerģijā.

Kādas ir laktozes nepanesības briesmas?

Bērniem ar laktozes nepanesību neražo pietiekami daudz laktāzes, tāpēc, ēdot pārtikas produktus, kas satur laktozi, piena cukurs paliek nesagremots un paliek resnajā zarnā.

Pēc tam tas sāk fermentēties resnajā zarnā. Tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta simptomus, tostarp gāzes, vēdera uzpūšanos, sāpes vēderā, sliktu dūšu un caureju. Visas šīs papildu funkcijas, kas veselam bērnam nav nepieciešamas, jo tas palēnina viņa augšanu un attīstību.

Ko darīt bērniem ar laktozes nepanesību?

Bērni ar laktozes nepanesību dažreiz var ēst vai dzert nelielu daudzumu piena produktu, taču tas ir atkarīgs no tā, cik maz laktāzes viņu organisms ražo. Labākais veids, kā cīnīties ar laktozes nepanesību bērniem, ir izvairīties no vēdera darbības traucējumiem, neēdot piena produktus. Tomēr tas var radīt bērniem svarīgu uzturvielu, kas atrodamas pienā, piemēram, kalcija, trūkumu. Kalcijs ir īpaši svarīgs bērniem augšanas laikā, un tas viņiem ir nepieciešams spēcīgu, veselīgu kaulu veidošanai.

Piens un piena produkti ir lielisks kalcija avots, bet ko vecāki var darīt, ja viņu bērni nevar dzert pienu? Šai problēmai ir labs risinājums — dzert sojas pienu. Lielākā daļa sojas produktu, īpaši piens, ir bagātināti ar kalciju. Tie satur arī citus svarīgus vitamīnus bērnu augšanai un attīstībai.

Nedaudz par sojas pienu

Sojas pienu ražo no sojas pupiņām, kuras iemērc, samaļ un sajauc ar ūdeni. Tā kā sojas pupiņas nav dzīvnieku izcelsmes, tās nesatur kaitīgo holesterīnu un tajās ir ļoti zems tauku saturs. Lai gan sojas piens ir augu izcelsmes, tā uzturvērtība ir gandrīz tāda pati kā govs pienam.

Sojas produktos ir tāds pats olbaltumvielu, A, D, riboflavīna un B12 vitamīna daudzums kā govs pienā. Sojas piens ir ne tikai labs govs piena aizstājējs, bet arī daudzu citu ieguvumu veselībai bērnu veselībai, pateicoties tā labajam vitamīnu sastāvam. Ja visa ģimene dzer sojas pienu, tas būs produkts, kas pazemina holesterīna līmeni, aizsargā pret osteoporozi un dažiem vēža veidiem.

[ 1 ]

Kā pāriet uz sojas piena lietošanu bērnam?

Pāreja no govs piena uz sojas pienu ir diezgan vienkārša. Lielākajai daļai mazuļu patīk sojas piena garša, īpaši sojas piena ar vaniļas garšu. Jūs varat sākt iepazīstināt ar šo dzērienu, piedāvājot mazulim vaniļas vai šokolādes sojas pienu vai arī pats to izdzerot.

No sojas piena var pagatavot arī sojas piena kokteiļus, saldētus našķus, karsto šokolādi, jebkādus interesantus ēdienus, kas pagatavoti pašu rokām. Savās iecienītākajās receptēs govs piena vietā izmantojiet parastu vai vaniļas sojas pienu – un laktozes nepanesības problēma tiks atrisināta.

Vēl daži padomi, kā ērti pāriet uz sojas pienu

Tāpat kā ar jebkuru jaunu ēdienu, jūsu mazulim, iespējams, būs jāizmēģina sojas piens dažas reizes, pirms viņš izlems, vai viņam tas patīk vai nē.

Pamēģiniet sajaukt sojas pienu ar augļiem vai ogām, kas jūsu bērnam garšo. Piemēram, ja jūsu bērnam garšo banāni, varat mēģināt pagatavot banānu kokteili ar sojas pienu.

Piedāvājiet bērnam vairāk nekā vienu sojas piena ēdienu. Sniedziet bērnam plašu izvēles iespēju klāstu. Ņemiet bērnu līdzi iepirkties. Parādiet viņam visas dažādās sojas piena iespējas un ļaujiet viņam izvēlēties tās, kuras viņš vēlas nogaršot.

Sojas piens ir laba alternatīva govs pienam. Ja bērna organismam ir laktozes nepanesamība, tad jāmeklē un jāatrod jauni produkti, kas ļautu mazulim augt un attīstīties.

[ 2 ]