Kādi dzērieni ir piemēroti māmiņām, kas baro bērnu ar krūti?

Sākot barot bērnu ar krūti, jaunajai māmiņai rodas daudz jautājumu, un daudzi no tiem ir saistīti ar uzturu. Svarīga ir arī dzeršana. Tāpēc sievietes uztraucas: ko drīkst dzert, ko nedrīkst dzert, kā, kad un kādos daudzumos? Galu galā daudzi dzērieni un barošana ar krūti nav savienojami. Kā izdarīt pareizo izvēli?

Sāksim ar to, ka piena rezervju papildināšanai sievietei ir jāizdzer šķidrums – apmēram divi litri dienā. Tomēr pirmajās trīs dienās pēc dzemdībām šķidruma daudzums ir jāierobežo: ja ļoti gribas dzert, var iedzert dažus malkus ūdens – bieži, bet pamazām.

Sākot ar ceturto dienu pēc bērna piedzimšanas, ārsti iesaka jaunajām māmiņām dzert tik daudz, cik organisms prasa. Bet, ja nevēlaties dzert, tad nevajadzētu sevi piespiest: tas var ne tikai neuzlabot stāvokli, bet arī kaitēt laktācijai.

Kādi dzērieni ir saderīgi ar barošanu ar krūti?

Vai barojošās mātes var dzert kompotu?

Ideāls dzēriens barojošai mātei tiek uzskatīts par žāvētu augļu kompotu. Tam ir daudz pozitīvu īpašību:

• uzlabo piena sekrēciju;
• stabilizē zarnu darbību (gan mātei, gan bērnam);
• stiprina imūnsistēmu;
• novērš gremošanas sistēmas slimības.

Pirms sākat gatavot kompotu, žāvētie augļi ir labi jānomazgā karstā un pēc tam siltā ūdenī. Varat tos mērcēt uz nakti, bet no rīta nolejiet ūdeni un vēlreiz nomazgājiet žāvētos augļus - tādā veidā jūs varēsiet atbrīvoties ne tikai no putekļiem, bet arī no vielām, ar kurām augļi varētu būt apstrādāti. Ja produkts tika sagriezts un žāvēts atsevišķi, tad pietiks vienkārši noskalot zem silta tekoša ūdens.

Vienu glāzi žāvētu augļu jāaplej ar 3-4 glāzēm ūdens un jāuzvāra. Pēc vārīšanās samaziniet siltumu un vāriet kompotu apmēram 25 minūtes. Gatavošanas beigās pievienojiet cukuru vai fruktozi, uzvāriet un noņemiet no uguns.

Ārsti iesaka dzert šo kompotu 30–40 minūtes pirms bērna barošanas.

Kas attiecas uz ogu un augļu kompotiem, tos var pagatavot un lietot uzturā tikai tad, ja esat pārliecināts, ka mazulim nav alerģijas pret šīm ogām vai augļiem. Vislabāk kompotu gatavot no plūmēm, ķiršiem vai āboliem.

Vai barojoša māte var dzert augļu dzērienu?

Mors ir dzēriens, kas gatavots no ogu vai augļu sulas, pievienojot ūdeni, medu vai cukuru (fruktozi). Visbiežāk tā pagatavošanai izmanto brūklenes, dzērvenes, avenes, jāņogas, zemenes utt.

Pareizi pagatavots augļu dzēriens satur vairāk noderīgu komponentu nekā, piemēram, kompots. Tomēr augļu dzēriena trūkums ir tas, ka daudzas ogas bērniem izraisa alerģiju. Ņemot to vērā, ārsti neiesaka dzert augļu dzērienu, kamēr bērns nesasniedz 3 mēnešu vecumu. Pēc tam bērnu var pakāpeniski iepazīstināt ar dzērienu - protams, caur māti. Sākumā no rīta vajadzētu izdzert ¼ glāzes augļu dzēriena un pēc tam dienas laikā novērot bērna reakciju. Ja mazulim ir izsitumi vai caureja, dzēriena dzeršanu labāk atlikt līdz bērna 5-6 mēnešu vecumam. Augļu dzēriens tiek atjaunots pakāpeniski.

Ir vērts atcerēties, ka augļu dzērienam jābūt svaigi pagatavotam: šis dzēriens reti tiek pakļauts termiskai apstrādei, tāpēc to nevar uzglabāt ilgu laiku (ledusskapī - ne ilgāk kā 1-2 dienas).

Brūkleņu sula

Brūklenes ir pazīstamas ne tikai ar savām ārstnieciskajām īpašībām: šī oga ir hipoalerģiska, tāpēc to var droši lietot uzturā zīdīšanas laikā. Var gatavot kompotu vai augļu dzērienu. Galvenais ir nepārspīlēt un nelietot šādus dzērienus ļaunprātīgi. Un, protams, brūkleņu augļu dzēriens uzturā jāievieš pakāpeniski, apmēram no 3.-4. laktācijas mēneša. Sākot ar ceturto vai piekto mēnesi, var pagatavot jauktus augļu dzērienus - piemēram, ābolu-brūkleņu vai burkānu-brūkleņu.

Papildus piena sastāva uzlabošanai brūkleņu sula uzlabo nagu stāvokli, stiprina kaulus un zobus, kā arī novērš matu izkrišanu.

Jums nevajadzētu dzert augļu sulu, ja sieviete cieš no zema asinsspiediena, nierakmeņiem, kuņģa čūlas vai ir nosliece uz asiņošanu (brūklenes var atšķaidīt asinis).

Vai barojošās mātes var dzert piena produktus?

Piens ir veselīgs, pieejams, bet ļoti pretrunīgs produkts. Bērni dažreiz cieš ne tikai no piena alerģijām, bet arī no piena nepanesības. Lai novērstu komplikācijas, ko izraisa mātes, kas baro bērnu ar krūti, ārsti iesaka no tā izvairīties bērna dzīves pirmajā mēnesī. Pēc tam produkts uzturā tiek ieviests pakāpeniski.

Rjaženka

Rjaženka ir produkts, ko organisms labi un viegli uzsūc, daudz vieglāk nekā kefīru. Šis dzēriens – ja to tā var nosaukt – palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabo gremošanu, aktivizē procesus smadzenēs, normalizē sirds darbību un samazina holesterīna līmeni asinīs.

Zīdīšanas laikā ir nepieciešams dzert raudzētu pienu (rjaženku), jo tas uzlabo mātes piena kvalitāti. Tomēr jāievēro šādi noteikumi:

• Pirmajam raudzētā ceptā piena patēriņam jābūt minimālam - burtiski dažiem malciņiem, lai novērotu mazuļa reakciju.
• Ja mazulim ir nosliece uz alerģijām un kolikām, tad raudzēta cepta piena ieviešanu uzturā ieteicams atlikt - piemēram, uz 3-4 nedēļām.
• Ja bērns normāli reaģē uz to, ka māte dzer raudzētu ceptu pienu, tad optimālajam produkta daudzumam jābūt 300–400 ml dienā.
• Izvēloties ryazhenka, pievērsiet īpašu uzmanību produkta kvalitātei: tam jābūt bez svešām piedevām, ar dabīgu sastāvu un ar derīguma termiņu ne ilgāk kā vienu nedēļu.
• Jums vajadzētu dzert tikai svaigi pagatavotu produktu.

Kefīrs

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir atļauts dzert kefīru, kad mazulis ir 5 mēnešu vecs. Ja kefīru sāk dot agrāk, tas var izraisīt gremošanas traucējumus zīdainim. Tiek ņemta vērā arī iespējama alerģija pret piena olbaltumvielām.

Dažas māmiņas uztraucas, ka kefīrs fermentācijas laikā izdala spirtus, kas it kā var kaitēt mazulim. Šādas bažas ir absolūti nepamatotas: šādu vielu izdalīšanās ir niecīga, un tas nav vairāk kā lietojot citus raudzētus piena dzērienus. Rūpnieciskais kefīrs satur mazāk nekā pusprocentu alkohola. Lai šāds procents kaut kādā veidā ietekmētu mazuļa stāvokli, kefīrs ir jādzer milzīgos daudzumos.

Lietošanai zīdīšanas periodā labāk izvēlēties ne pārāk taukainu, bet arī ne beztauku kefīru: piemērots ir 1–2% produkts.

Ja māte mīl kefīru un burtiski nevar iztikt bez tā, tad pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas to labāk aizstāt ar raudzētu ceptu pienu - to ķermenim un gremošanas sistēmai ir vieglāk pieņemt. Vairāk par piena produktu lietošanas lietderību zīdīšanas laikā lasiet šajā rakstā.

Vai barojoša māte var dzert sodas?

Daudzas sievietes, meklējot "universālas zāles", sāk dzert cepamās sodas šķīdumu: dažas - lai ātri likvidētu grēmas, citas - lai zaudētu svaru. Vai to ir iespējams izdarīt?

Lielākā daļa medicīnas speciālistu apgalvo, ka sodas šķīduma iekšķīga lietošana ir bīstama – ne tikai zīdīšanas laikā, bet arī jebkurā citā dzīves posmā. Soda neitralizē kuņģa skābi, traucē gremošanas procesus, kairina gļotādu, kas sākumā nav manāms, bet laika gaitā pilnībā izpaudīsies.

Runājot par svara zaudēšanu, zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka soda neietekmē tauku šūnu kvalitāti un daudzumu. Vēl viena lieta ir vannu, vannu un skrubju lietošana ar sodu: šādas procedūras ir patiešām noderīgas, atbrīvojas no celulīta un uzlabo ādas izskatu.

Bet labāk ir atturēties no sodas lietošanas iekšēji.Konsultējieties ar ārstu: viņš palīdzēs jums atrast diskomforta cēloni un izvēlēties labas zāles pret grēmām.

Vai barojoša māte var dzert linu?

Linsēklas ir ļoti noderīgas: tās uzlabo gremošanu, matu un ādas stāvokli, paaugstina imūnsistēmu un stimulē laktāciju. Taču iespēja lietot linus barojošai mātei jāapspriež ar ārstu. Lini ir kontrindicēti, ja sievietei ir:

• akūta gastrīta vai pankreatīta stadija;
• augsts asinsspiediens.

Ja nav kontrindikāciju, linu sēklas var dzert, sākot no 4-5 mēnešu vecuma, bet ne vairāk kā vienu ēdamkaroti sēklu dienā. Ieteicamās devas palielināšana var izraisīt sliktu dūšu, caureju, vēdera uzpūšanos - un ne tikai mātei, bet arī mazulim.

Vai barojoša māte var dzert želeju?

Kissel visbiežāk satur dažādus augļus vai ogas, cukuru un cieti. Kā bāzi parasti izmanto avenes, jāņogas, mellenes, aprikozes, persikus u.c. Tieši bāze var izraisīt alerģiju bērnam, tāpēc kissel nav atļauts lietot zīdīšanas laikā tikai tad, ja tas ir pagatavots no komponentiem, kas izraisa alerģiju mazulim.

Ja mazulim ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, tad ar ogu vai augļu želejas lietošanu jāgaida līdz aptuveni 5-6 mēnešu vecumam. Taču želeju gatavo arī no citām bāzēm: piena, auzu pārslām. Šādi dzērieni ir barojoši un absolūti droši gan sievietei, gan viņas mazulim, jo tie nesatur alergēnus.

Ja sieviete vēlas normalizēt svaru pēc dzemdībām, viņai nevajadzētu dzert daudz želejas, jo tā ir diezgan kalorijām bagāta lielā ogļhidrātu daudzuma dēļ. Maksimālā želejas dienas deva barojošai mātei ir 0,5 l, un, ja ir tendence uz lieko svaru, ne vairāk kā 250 ml.

Vai barojoša māte var dzert ķiršu kompotu?

Ķiršu kompots ir īpaši noderīgs, ja sievietei ir zems hemoglobīna līmenis. Turklāt ķirši palīdz stiprināt miokardu un novērst sirds un asinsvadu slimības, kā arī palīdz atjaunot sievietes ķermeni pēc dzemdībām.

Medicīnas eksperti neizslēdz iespēju dzert ķiršu kompotu zīdīšanas laikā - tas ļauj bērna organismam saņemt visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus centrālās nervu sistēmas pareizai darbībai.

Ķiršu kompotu var dzert gandrīz visas jaunās māmiņas. Protams, tikai pēc tam, kad ir pierādīts, ka mazulim nav paaugstinātas jutības pret ķiršiem. Ja alerģija netiek konstatēta, tad māmiņa var viegli lietot uzturā ne tikai kompotu, bet arī sulu un citus ēdienus ar pievienotiem ķiršiem.

Vai barojoša māte var dzert diļļu ūdeni?

Dilles ūdens ir īsta svētība gan jaunajai māmiņai, gan zīdainim, kas baro bērnu ar krūti. Dilles uzlabo gremošanu, attīra asinis un paātrina vielmaiņas procesus.

Dilles ūdenim ir šāda dziedinoša iedarbība:

• novērš pietūkumu, izvada žulti;
• mazina spazmas;
• stabilizē augstu asinsspiedienu;
• dezinficē, mazina sāpes;
• nomierina;
• mazina palielinātu gāzu veidošanos un kolikas;
• stimulē piena ražošanu.

Īpaši ieteicams dzert diļļu ūdeni, ja bērnam sākas kolikas, kā arī, ja mātei trūkst piena.

Vienīgā kontrindikācija var būt zems asinsspiediens. Ja māte cieš no hipotensijas, ārsti iesaka diļļu ūdeni aizstāt ar ķimeņu vai anīsa uzlējumu: šīm sēklām ir līdzīga iedarbība.

Vai barojoša māte var dzert ingveru?

Ingvera sakne ir neaizstājams līdzeklis daudzās situācijās. Piemēram, tā palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, uzlabot kuņģa veselību, attīrīt asinsvadus, stiprināt kaulu un nervu sistēmu, kā arī zaudēt svaru (ingvers ir labi pazīstams "tauku dedzinātājs").

Tomēr, neskatoties uz milzīgo pozitīvo īpašību sarakstu, ingvera sakni nedrīkst iekļaut visu barojošo māmiņu uzturā. Fakts ir tāds, ka ingvera garša var izraisīt alerģisku reakciju mazulim, paaugstinātu aizkaitināmību un raudulību, kā arī pastiprinātas kolikas. Ja sievietei ir nosliece uz asiņošanu, tad ingvers var saasināt šo problēmu. Ņemot to vērā, ārsti neiesaka lietot ingveru dzērienu un ēdienu pagatavošanai, ja mazulis ir jaunāks par 6-7 mēnešiem.

Turklāt no ingvera vajadzētu izvairīties, ja sieviete cieš no gremošanas slimībām vai paaugstināta asinsspiediena.

Ja mazulim jau ir seši mēneši un sievietei nav kontrindikāciju ingvera lietošanai, varat mēģināt pievienot nedaudz saknes tējai. Pirmā šāda dzēriena deva nedrīkst pārsniegt 50 ml. Ja bērns ir pienācīgi uztvēris jauno garšu, dzēriena daudzumu vēlāk var palielināt, bet ne vairāk kā vienu tasi (200 ml) dienā.

[ 1 ]

Vai barojoša māte var dzert neapstrādātu ūdeni?

Nav ieteicams dzert neapstrādātu krāna ūdeni, jo tas zīdaiņiem var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.

Neapstrādātu ūdeni drīkst dzert tikai tad, ja tas ir ņemts no SES pārbaudītiem avotiem (piemēram, akas vai urbuma). Var dzert arī ūdeni, kas ir izvadīts caur augstas kvalitātes filtru, kuram nav beidzies derīguma termiņš.

Lai izvairītos no komplikācijām, vairums ekspertu joprojām iesaka dzeramo ūdeni vārīt.

Vai barojoša māte var dzert minerālūdeni?

Kas attiecas uz minerālūdeni, to var dzert zīdīšanas laikā, ja tajā nav gāzu. Šajā gadījumā jāizvēlas tikai galda minerālūdens veidi. Zīdīšanas laikā nedrīkst dzert ārstniecisko ūdeni, jo tajā ir pārāk daudz minerālvielu un sāļu, kas var radīt papildu slodzi vēl vājinātajam bērna organismam.

Vai barojošās mātes var dzert Sassi ūdeni?

Sassi ūdeni galvenokārt izmanto svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai. Tā kā sievietes nebeidz domāt par savu labsajūtu un izskatu pat pēcdzemdību periodā, aktuāls kļūst jautājums par Sassi ūdens dzeršanu. Šāds ūdens uzlabo gremošanu, samazina gāzu veidošanos, piesātina organismu ar mitrumu.

Kāpēc pastāv šaubas par Sassi ūdens dzeršanu zīdīšanas laikā? Fakts ir tāds, ka klasiskā Sassi satur ingvera sakni, piparmētru un dažreiz arī citrusaugļus. Šādi komponenti zīdaiņiem var izraisīt alerģijas un miega traucējumus. Lai izvairītos no nelabvēlīgiem simptomiem, eksperti neiesaka sievietēm dzert šādu ūdeni, kamēr mazulis nav sasniedzis 6 mēnešu vecumu. Pēc tam dzērienu var sākt dzert pakāpeniski, ņemot vērā šādus punktus:

• visām produkta sastāvdaļām jābūt augstas kvalitātes un svaigām;
• dzērienā iekļautie augļi, lapas un saknes rūpīgi jānomazgā;
• Jums vajadzētu dzert tikai svaigus dzērienus.

Sassi ūdeni nedrīkst dzert, ja barojošajai mātei ir nieru slimība, kuņģa darbības traucējumi vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla.

Dzērieni un barošana ar krūti – dažreiz šī kombinācija ir noderīga, bet dažreiz tā ir kaitīga. Jebkura gādīga māte vienmēr domā ne tikai par savu, bet arī par bērna veselību. Ieviešot uzturā noteiktus dzērienus zīdīšanas laikā, vienmēr jābūt uzmanīgam un burtiski pa pilienam jāizmēģina jaunas sulas vai kompoti. Ja viss ir kārtībā un bērnam nav negatīvas reakcijas, tad var dzert uz savu veselību – protams, saprātīgās robežās.

[ 2 ], [ 3 ]