Vai zīdošajai māmiņai var dzert kafiju?

Lielākajai daļai sieviešu, kurām patīk kafija, grūtniecības laikā izdevās atradināties no sava ieraduma – galu galā ārsti neiesaka dzert šo dzērienu topošajām māmiņām. Taču tās, kuras nav ņēmušas vērā šo padomu, varētu padomāt par kafijas lietošanas iespēju, sākot barot bērnu ar krūti. Būsim godīgi: arī šajā periodā no dzēriena lietošanas labāk atturēties. Pēc ekspertu domām, kofeīns bērniem bieži izraisa bezmiegu, un mazuļi kļūst nemierīgi un kaprīzi.

Ja tiešām vēlaties iedzert tasi aromātiska dzēriena, varat izmantot tā aizstājējus – piemēram, ir analogi, kuru pamatā ir mieži vai cigoriņi. Protams, šie analogi neaizstās pilnvērtīgu kafiju, bet – vai mazuļa labsajūta nav svarīgāka?

Vai barojoša māte var dzert šķīstošo kafiju?

Daudzas sievietes uzskata, ka šķīstošā kafija ir droša mazulim, jo tajā ir mazāk kofeīna. Tas nav pilnīgi taisnība: atšķirība patiesībā ir niecīga. Ja tasītē uzlietas kafijas ir 80 mg kofeīna, tad tasītē šķīstošās kafijas ir aptuveni 60 mg.

Turklāt šķīstošie dzērieni var saturēt daudz neveselīgu piedevu: krāsvielas, konservantus un aromatizētājus. Maltā kafija nesatur šīs piedevas vai satur tās nelielā daudzumā.

Šķīstošajai kafijai ir arī citi trūkumi: tā palielina skābumu kuņģī, kairina gļotādu un veicina vitamīnu un minerālvielu izvadīšanu no organisma (un tie ir tik nepieciešami mazam bērnam).

Šķīstošā kafija ietekmē uz mazuļa nervu sistēmu nekādā ziņā nav sliktāka par parasto kafiju. Tāpēc zīdīšanas laikā no tās labāk atteikties.

[ 1 ]

Vai barojošās mātes var dzert zaļo kafiju?

Pēc dzemdībām katra sieviete sapņo atgūt savu ķermeni normālā stāvoklī: dažām ir jāzaudē svars, bet citām vienkārši jāsavelk vēders. Tā kā barojošām mātēm nav ieteicams ievērot diētas, lai zaudētu svaru, prātā nāk citi veidi, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un celulīta. Viens no šiem veidiem ir zaļā kafija.

Bet: vai zaļā kafija ir droša zīdaiņiem?

Pēc zinātnieku domām, zaļo un grauzdēto pupiņu ietekme uz nervu sistēmu ir aptuveni vienāda, tāpēc starp šiem dzērienu veidiem nav būtiskas atšķirības. Abu veidu kafija nav ieteicama gan grūtniecības, gan zīdīšanas laikā. Turklāt zaļā kafija zīdaiņiem var izraisīt alerģijas un gremošanas traucējumus (apetītes zudumu, kolikas, caureju).

Zaļā kafija, visticamāk, nebūs noderīga sievietei, kas baro bērnu ar krūti. Labāk to uz laiku izslēgt, aizstājot ar noderīgākiem šķidrumiem.

Vai barojoša māte var dzert cigoriņus?

Cigoriņi garšo nedaudz līdzīgi kafijai, tāpēc tos bieži izvēlas tie, kuriem viena vai otra iemesla dēļ kafija ir kontrindicēta, piemēram, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Cigoriņi ir sakne, kas tiek samalta un grauzdēta. Tieši grauzdēšana piešķir dzērienam raksturīgo kafijas garšu.

Atšķirībā no kafijas, cigoriņu dzēriens neizraisa pārmērīgu uzbudinājumu, nepaaugstina asinsspiedienu, nepaātrina sirdsdarbības ātrumu un neietekmē miegu. Tāpēc to ir atļauts dzert bez problēmām zīdīšanas laikā.

Šī dzēriena priekšrocības ir nenoliedzamas. Taču visnoderīgākais ir cigoriņi, ko ražo bieza ekstrakta veidā. Šķīstošais produkts var būt gan noderīgs, gan nederīgs – dažreiz ražotāji sakni atšķaida ar ābolu pektīnu, kas padara gala produktu lētāku. Daži, gluži pretēji, saknei pievieno dažādus vitamīnus un mikroelementus. Jebkurā gadījumā neviens no šiem dzērieniem nekaitēs. Tāpēc to var droši dzert: ar medu, citronu, cukuru vai atsevišķi.

Vai barojošās mātes var dzert kakao?

Runājot par produktiem, kurus nav vēlams lietot laktācijas laikā, vienmēr tiek minēti tādi produkti kā šokolāde un kakao. Šie produkti satur kofeīnu, bet daudz mazākā daudzumā nekā kafijā vai tējā. Taču lielākais kakao apdraudējums ir tas, ka šis produkts var izraisīt alerģiju.

Sievietei noteikti nevajadzētu dzert kakao bērna dzīves pirmajā mēnesī. Ja kādam ģimenē ir alerģija pret šokolādi, tad kakao lietošana jāatliek līdz 3 mēnešiem. Tiek ņemta vērā arī iespējama alerģija pret pienu.

Ja māmiņa vēlas ļauties kakao zīdīšanas laikā, viņai jāsāk ar nelielām porcijām – vispirms 50 ml, pēc tam 100 ml. Pēc dzēriena izdzeršanas jāseko līdzi mazuļa reakcijai. Lai nepalaistu garām iespējamu alerģiju, sievietei kakao jādzer no rīta – un mazulis jāuzrauga līdz vakaram. Ja parādās izsitumi, pietūkums, apsārtums – nekavējoties jāparāda mazulis ārstam un jāizslēdz kakao no uztura.

Pat ja mazulis labi panes kakao, barojošai mātei nav ieteicams to lietot biežāk kā divas vai trīs reizes nedēļā.