Kāds ir pareizais sauļošanās veids bērniem?

Saules gaisma ir laba organismam, tā uzlabo tā darbību un paātrina vielmaiņas procesus, tā ir spēcīgs antidepresants gan pieaugušajiem, gan bērniem. Dodoties vasaras atvaļinājumā ar visu ģimeni, ir jāzina, kā bērniem sauļoties saulē.

Bērnu āda ražo nelielu daudzumu melanīna. Piemēram, bērni līdz divu gadu vecumam var apdegt saulē pat pēc 5–10 minūtēm tiešos saules staros. Tāpēc bērniem solārijs ieteicams pēc divu gadu vecuma. Gaišas ādas īpašniekiem vecuma ierobežojums var būt pēc 3–5 gadiem. Tāpēc pirms došanās uz jūru jākonsultējas ar pediatru un jāpārliecinās, ka saules procedūras nekaitēs bērnam.

Apskatīsim pamata ieteikumus drošai sauļošanai bērniem:

• Sauļošanās jāveic no rīta no pulksten 9 līdz 11, kamēr stari vēl slīd pāri zemes virsmai. Pusdienu laikā no pulksten 11 līdz 16 labāk atpūsties vēsā telpā, jo karstumā bērni, īpaši mazi, ātri pārkarst, kas draud ar karstuma dūrienu. Sauļošanās ir iespējama arī vakarā, tas ir, pēc pulksten 16–17.
• Izvēloties atpūtas vietu, dodiet priekšroku stūriem ar izkliedētu gaismu. Drošākā vieta ir zem nojumes, koku ēnā vai zem nojumes. Tas samazinās apdegumu risku, bet ļaus organismam ražot melanīnu, piešķirot ādai skaistu toni.
• Izvēlieties bērnam saules aizsargkrēmu ar SPF vismaz 50–60. Uzklājiet to pēc katras peldēšanās reizes. Obligāti jāvalkā arī galvassega; mazulim jāvalkā panamas cepure, nažakere vai šalle, kas pasargās no saules dūriena.
• Ilgstoša karstuma iedarbība dehidrē organismu, tāpēc pārliecinieties, ka jums ir pieejams tīrs dzeramais ūdens. Lai mazinātu UV starojuma kaitīgo ietekmi, bērna uzturā pievienojiet burkānus, kartupeļus un aprikozes.

Saules stari aktivizē asinsriti, uzlabo endokrīnās un elpošanas sistēmas darbību, paaugstina imunitāti un sintezē D vitamīnu, kas ir nepieciešams bērna organismam (rahīta profilakse).

Zīdaiņu sauļošanās

Galvenais saules ieguvums jaundzimušajiem ir tas, ka tā veicina organisma D vitamīna ražošanu, kas ir nepieciešams maksimālai kalcija (kaulu un zobu pamats) uzsūkšanai. Turklāt saules gaisma regulē jaundzimušo smadzeņu darbību, normalizē nervu sistēmas procesus un palielina vitalitāti.

Ja mazulis iedeg, tas norāda uz ķermeņa aizsargājošu reakciju uz saules stariem. Taču neaizmirstiet, ka jo intensīvāks ir iedegums, jo vairāk komplikāciju tas var izraisīt.

1. Pierašana pie ultravioletā starojuma jāveic pakāpeniski. Labāk sākt ar pāris minūtēm saulē, katru dienu palielinot laiku. Piemēram, pirmo "sauļošanos" var veikt pie atvērta loga.
2. Vasaras pastaigas ārā nedrīkst pārsniegt 45 minūtes dienā. Izvēloties atpūtas laiku, labāk koncentrēties uz dienas pirmo pusi, tas ir, pirms pulksten 12 vai jau vakarā.
3. Lai pasargātu mazuli no saules apdegumiem, parūpējieties par aizsardzību ratiņu pārsega veidā un iegādājieties īpašu aizsarglīdzekli ar augstu SPF līmeni jaundzimušo ādas kopšanai. Uz galvas jāvalkā cepure vai panamas cepure, bet uz ķermeņa jāvalkā viegls apģērbs, kas izgatavots no dabīgiem audumiem, bet ar garām piedurknēm.

Ja pēc saules iedarbības uz mazuļa ķermeņa parādās apsārtums, tas var liecināt par karstuma dūrienu vai saules apdegumiem.

• Dzeloņu drudzi pavada nieze un dedzināšana; lai to novērstu, ieteicams lietot vannas ar nomierinošiem augiem, pēc kurām bērns jūtas labāk.
• Ja mēs runājam par saules apdegumiem, tad apsārtumu papildina paaugstināts sausums, mazulis kļūst nemierīgs un letarģisks.Īpaši smagos gadījumos, tas ir, ar apdegumu šoku, āda kļūst lipīga un bāla, elpošana ir apgrūtināta, iespējama samaņas zudums.

Pārkaršanas iemesls ir tāds, ka jaundzimušajiem nav labi izveidotas svīšanas sistēmas. Tāpēc zīdaiņi ir pakļauti dehidratācijai un karstuma dūrieniem. Lai atvieglotu mazuļa stāvokli, tas ir viegli jānoslauka ar vēsu ūdeni, un skartās ādas vietas jāapstrādā ar īpašu līdzekli. Ja ir drebuļi vai paaugstināta temperatūra, labāk dot pretdrudža līdzekli un noteikti konsultēties ar pediatru.

Ilgstoša saules iedarbība bērniem ir bīstama fotodermatozes attīstības riska dēļ. Ļoti bieži mātes jauc šo slimību ar izplatītu alerģisku reakciju. Tāpēc jāpievērš uzmanība apsārtuma lokalizācijai: seja (ausis, piere, zods), iespējami plankumi uz ķermeņa, izsitumi uz rokām un kājām parādās ārkārtīgi reti. Šādas reakcijas var būt iedzimtas, rasties lietoto zāļu vai kosmētikas iedarbības dēļ.