Depresija pusaudzim: ko darīt?

Nesenā pētījumā, kurā piedalījās 400 jauni pusaudži vecumā no 10 līdz 14 gadiem, ko veica Karalienes Elizabetes medicīnas centrs Rietumaustrālijā, 10% no viņiem bija klīniski nomākti, un vairāk nekā pusei ārsti novērtēja depresijas risku nākotnē. Depresīvi pusaudži uzskatīja, ka laimi var sasniegt tikai ar slavu, naudu un skaistumu. Laimīgi pusaudži sliecās uzskatīt, ka apmierinātība ar dzīvi ir atkarīga no veiksmīgām personiskajām attiecībām un cēlu mērķu izvirzīšanas. Kas ir pusaudžu depresija? Kas to izraisa un kā to var ārstēt?

Kas ir pusaudžu depresija?

Pusaudžu depresija ir vairāk nekā tikai slikts garastāvoklis — tā ir nopietna problēma, kas ietekmē visus pusaudža dzīves aspektus. Pusaudžu depresija var izraisīt problēmas mājās un skolā, narkotiku atkarību, sevis ienīšanu, pat vardarbību vai pašnāvību. Taču ir daudz veidu, kā vecāki, skolotāji un draugi var palīdzēt tikt galā ar depresiju.

Lasiet arī: 8 lietas, kas jāzina par antidepresantiem

Pastāv daudz nepareizu priekšstatu par pusaudžu depresiju. Pusaudža gados daudzi bērni ir diezgan agresīvi, ar viņiem ir grūti tikt galā, viņi ir dumpīgi un vēlas būt neatkarīgi. Pusaudžiem bieži ir garastāvokļa svārstības un viņi ir skumji. Taču depresija ir kaut kas cits. Depresija var iznīcināt pusaudža personības būtību, izraisot nepārvaramas skumjas, izmisuma vai dusmu sajūtas.

Pusaudžu depresijas sastopamība visā pasaulē pieaug, un mēs to arvien vairāk apzināmies, kad skatāmies uz saviem bērniem vai viņu draugiem. Depresija ietekmē pusaudža psihi daudz biežāk, nekā vairums cilvēku apzinās. Un, lai gan pusaudžu depresija ir ļoti labi ārstējama, eksperti apgalvo, ka tikai viens no pieciem depresijas gadījumiem saņem palīdzību.

Atšķirībā no pieaugušajiem, kuri paši var meklēt palīdzību, pusaudžiem parasti ir jāpaļaujas uz vecākiem, skolotājiem un aprūpētājiem, lai atpazītu depresiju un saņemtu nepieciešamo ārstēšanu. Tāpēc, ja jums ir pusaudži, ir svarīgi uzzināt, kā izskatās pusaudžu depresija un ko darīt, ja pamanāt simptomus.

Pusaudžu depresijas simptomi

Pusaudži saskaras ar lielu spiedienu no pieaugušajiem, sākot no atzīmēm skolā līdz kontrolei no mammas un tēta puses. Un šajā laikā viņu ķermenī notiek hormonāla vētra, kas pusaudža psihi padara vēl ievainojamāku un trauslāku nekā iepriekš. Pusaudža gados bērni sāk dedzīgi aizstāvēt savu neatkarību. Viņiem kaut kas tāds, par ko pieaugušais tikai skumji smaidītu, var būt drāma. Tā kā pieaugušie ir pieraduši redzēt pusaudžus bieži satrauktā stāvoklī, viņiem ne vienmēr ir viegli atšķirt depresiju no pusaudžiem raksturīgajām kaprīzēm un garastāvokļa svārstībām. Ja pamanāt šos simptomus pusaudzim, visticamāk, viņš vai viņa ir nomākts.

Depresijas pazīmes pusaudžiem

• Ilgstoša skumja vai bezcerība
• Aizkaitināmība, dusmas vai naidīgums
• Asarainība
• Draugu un ģimenes noraidīšana
• Intereses zudums par jebkuru darbību
• Apetītes zudums un slikts miegs
• Trauksme un raizes
• Bezvērtības un vainas sajūtas
• Entuziasma un motivācijas trūkums
• Nogurums vai enerģijas trūkums
• Grūtības koncentrēties
• Domas par nāvi vai pašnāvību 

Ja neesat pārliecināts, ka jūsu pusaudzis cieš no depresijas, konsultējieties ar viņu pie psihologa.

Pusaudžu depresijas negatīvā ietekme

Pusaudžu depresijas negatīvās sekas sniedzas daudz tālāk par melanholisku noskaņojumu. Daudzi neveselīgas uzvedības vai agresīvas attieksmes gadījumi pusaudžiem patiesībā ir depresijas pazīmes. Tālāk ir minēti daži veidi, kā pusaudži var parādīt pieaugušajiem, ka viņi ir nomākti. Viņi to dara nevis aiz ļaunprātības, bet gan kā mēģinājumu tikt galā ar emocionālām sāpēm.

Problēmas skolā. Depresija var izraisīt enerģijas zudumu un koncentrēšanās grūtības. Skolā tā var novest pie sliktas apmeklētības, strīdiem stundās vai neapmierinātības ar mācībām pat bērniem, kuriem agrāk veicās ļoti labi.

Bēgšana no mājām. Daudzi nomākti pusaudži bēg no mājām vai runā par bēgšanu. Šādi mēģinājumi ir palīdzības sauciens.

Narkotiku un alkohola lietošana. Pusaudži var lietot alkoholu vai narkotikas, mēģinot "pašārstēties" ar depresiju. Diemžēl šīs metodes noved pie neatgriezeniskām sekām.

Zema pašapziņa. Depresija var izraisīt un pastiprināt bezpalīdzības, kauna un dzīves bezjēdzības sajūtas.

Atkarība no interneta. Pusaudži var doties tiešsaistē, lai izvairītos no savām problēmām. Taču pārmērīga datoru lietošana tikai palielina viņu izolāciju un padara viņus nomāktākus.

Izmisīga, neapdomīga uzvedība. Depresīvi pusaudži var iesaistīties bīstamās darbībās (piemēram, aplaupīt garāmgājēju uz ielas) vai uzņemties izmisīgus riskus, piemēram, bīstamu braukšanu vai neaizsargātu seksu.

Vardarbība. Daži nomākti pusaudži (parasti zēni, kas kļuvuši par iebiedēšanas upuriem) kļūst agresīvi. Sevis ienīšana un vēlme mirt var pāraugt vardarbībā un niknumā pret citiem.

Pusaudžu depresija ir saistīta ar vairākām citām garīgās veselības problēmām, tostarp ēšanas traucējumiem.

Pašnāvnieciskas tieksmes simptomi depresijas skartiem pusaudžiem

1. Sarunas vai joki par pašnāvību.
2. Saka tādas lietas kā "Es labāk mirtu", "Es gribētu pazust uz visiem laikiem" vai "Man nav izejas".
3. Viņš runā par nāvi ar apbrīnu, kaut ko līdzīgu "Ja es nomirtu, visi to nožēlotu un mīlētu mani vairāk").
4. Raksta stāstus un dzejoļus par nāvi vai pašnāvību.
5. Piedalās bīstamos, traumatiskos sporta veidos.
6. Atvadoties no draugiem un ģimenes it kā uz visiem laikiem.
7. Meklē ieročus, tabletes vai apspriež veidus, kā izdarīt pašnāvību.

Depresijas problēma ir jārisina, un jo ātrāk, jo labāk. Ir ļoti svarīgi, lai pusaudzis dalītos ar jums savās problēmās. Pusaudzis, iespējams, nevēlēsies jums par tām stāstīt. Viņam var būt kauns, viņš var baidīties tikt pārprasts. Turklāt nomāktiem pusaudžiem ir ļoti grūti izteikt savas jūtas.

Ja domājat, ka jūsu bērnam ir depresija, jums vajadzētu uzticēties savai intuīcijai. Situāciju vēl vairāk sarežģī fakts, ka pusaudži, iespējams, neuztver savu uzvedību kā depresijas rezultātu.

Padomi, kā runāt ar nomāktu pusaudzi

Piedāvāt atbalstu	Ļaujiet savam nomāktajam pusaudzim zināt, ka jūs darīsiet visu viņa labā pilnībā un bez nosacījumiem. Neuzdodiet viņam daudz jautājumu (pusaudžiem nepatīk justies kontrolētiem), bet dariet viņam zināmu, ka esat gatavs sniegt jebkādu nepieciešamo atbalstu.
Esiet maigs, bet neatlaidīgs.	Nepadodieties, ja pusaudzis jūs pirmais izslēdz. Runāt par depresiju pusaudžiem var būt ļoti grūts pārbaudījums. Sarunā ņemiet vērā pusaudža komforta līmeni, vienlaikus uzsverot savas rūpes par viņa labsajūtu un vēlmi uzklausīt.
Ieklausies savā pusaudzī bez moralizācijas	Pusaudzis vienmēr pretosies pieaugušā vēlmei kritizēt vai tiesāt, tiklīdz viņš vai viņa sāks runāt. Svarīgi ir tas, lai jūsu bērns ar jums sazinātos. Izvairieties sniegt neprasītus padomus vai ultimātus.
Vienkārši atzīstiet bērna problēmas.	Nemēģiniet iestāstīt pusaudžiem, ka būt nomāktam ir muļķīgi, pat ja viņu jūtas vai problēmas jums šķiet patiešām muļķīgas vai iracionālas. Vienkārši atzīstiet sāpes un skumjas, ko viņi izjūt. Ja jūs to nedarīsiet, viņi zinās, ka jūs neuztverat viņu emocijas nopietni.

Pusaudzis un pašnāvība

Ja jums ir aizdomas, ka pusaudzis varētu izdarīt pašnāvību, nekavējoties rīkojieties! Aizvediet bērnu pie psihologa, psihoterapeita, izrādiet viņam lielāku uzmanību un rūpes.

Pusaudži, kuriem ir nopietna depresija, bieži runā par pašnāvību vai veic "uzmanību piesaistošus" pašnāvības mēģinājumus. Daži pusaudži patiesībā nevēlas izdarīt pašnāvību un neiet tālāk par pašnāvnieciskām domām, taču vecākiem un skolotājiem šādas "pazīmes" vienmēr jāuztver ļoti nopietni.

Lielākajai daļai pusaudžu, kuriem ir nosliece uz pašnāvību, depresija vai citi garīgi traucējumi ir augsts riska faktors. Depresīviem pusaudžiem, kuri ļaunprātīgi lieto alkoholu vai narkotikas, ir vēl lielāks pašnāvības risks. Tā kā depresīviem pusaudžiem pastāv reāls pašnāvības risks, vecākiem un skolotājiem jābūt uzmanīgiem attiecībā uz jebkādām pašnāvniecisku domu vai uzvedības pazīmēm.

Pusaudžu depresijas diagnosticēšanas metodes

Depresija ļoti postoši ietekmē pusaudža trauslo psihi, ja to neārstē, tāpēc negaidiet un neceriet, ka simptomi pāries paši no sevis. Meklējiet profesionālu palīdzību.

Esiet gatavs sniegt ārstam informāciju par bērna depresijas simptomiem, tostarp par to, cik ilgi tie ir bijuši, kā tie ietekmē bērna ikdienas aktivitātes, un par visiem citiem simptomiem, kas jūs satrauc. Jums arī jāpastāsta ārstam par visiem ģimenes locekļiem, kuri ir cietuši no depresijas vai citiem garīgās veselības traucējumiem.

Ja pusaudža depresijas pamatā nav veselības problēmu, lūdziet ārstam nosūtīt jūs pie psihologa vai psihiatra, kas specializējas bērnu un pusaudžu psiholoģijā. Pusaudžu depresija var būt sarežģīts stāvoklis, īpaši, ja runa ir par ārstēšanu. Neviens nevar darīt brīnumus jūsu bērna labā. Jums būs jāstrādā ar depresijas simptomiem ilgstoši. Ja jūsu bērns jūtas neērti, apmeklējot psihologu vai psihiatru, lūdziet nosūtījumu pie cita speciālista, kurš varētu būt labāk piemērots jūsu bērnam.

Atšķirība starp pusaudžu un pieaugušo depresiju

Depresija pusaudžiem var ļoti atšķirties no depresijas pieaugušajiem. Šādi depresijas simptomi pusaudžiem ir biežāk sastopami nekā pieaugušajiem:

Aizkaitināmība, dusmas vai garastāvokļa svārstības — kā minēts iepriekš, depresijas skartiem pusaudžiem bieži vien raksturīga aizkaitināmība, nevis skumjas, kas ir raksturīgas pieaugušajiem. Depresīvs pusaudzis var būt īgns, naidīgs, viegli apbēdināms vai pakļauts dusmu uzliesmojumiem.

Neizskaidrojamas sāpes — pusaudži ar depresiju bieži sūdzas par fiziskām kaitēm, piemēram, galvassāpēm vai sāpēm vēderā. Ja rūpīga fiziskā pārbaude neatklāj medicīnisku iemeslu šīm sāpēm, tas var liecināt par depresiju.

Ārkārtīga jutība pret kritiku — nomākti pusaudži cieš no mazvērtības sajūtas, kas padara viņus ārkārtīgi neaizsargātus pret kritiku, noraidījumu un neveiksmēm. Tas kļūst par īpaši nopietnu problēmu skolā, kad bērna sniegums strauji pasliktinās.

Norobežošanās no cilvēkiem (bet ne visiem). Lai gan pieaugušie depresijas laikā mēdz norobežoties, pusaudži mēdz uzturēt draudzību, bet ierobežo savu draugu loku līdz dažiem izredzētajiem. Tomēr nomākti pusaudži var socializēties daudz mazāk nekā agrāk, var tikpat kā nesazināties ar vecākiem vai sākt pavadīt laiku ar citu grupu.