Sieviešu krūšu masāža: veidi un metodes

Kopš seniem laikiem sievietes krūšu pavedinošā forma ir bijusi vājākā dzimuma spēcīgākais ierocis.

Vienlaikus tā ir visjutīgākā un kaprīzākā ķermeņa daļa. Katras izmaiņas ķermenī – grūtniecība, strauja svara zudums vai pieaugums, hormonālā nelīdzsvarotība – acumirklī atstāj savu zīmi uz maigā krūšu ādas. Lai saglabātu skaistumu, nedrīkst būt slinkums regulāri veikt procedūras ar sieviešu krūšu masāžu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Indikācijas un kontrindikācijas masāžai

Masāža nobriedušām sievietēm palīdzēs padarīt ādu tonizētāku un pat zināmā mērā palielināt krūtis.

Masāža tiek veikta, lai izvairītos no sastrēguma krūtīs. Pamatprocedūra aktivizē asinsriti un palīdz limfai neuzkavēties mīkstajos audos.

Jaunās mātes var samazināt mastopātijas attīstības risku ar masāžas palīdzību zīdīšanas laikā.

Krūšu masāža ir atzīta profilaktiska procedūra, kas palīdz izvairīties no audzēju veidošanās, kas skar vairāk nekā 30% sieviešu.

Sieviešu krūšu masāžai ir arī kontrindikāciju saraksts. To nav ieteicams veikt nevēlamu seku dēļ tiem, kas cieš no smagām iekšējo orgānu slimībām, infekcijas slimībām vai hronisku slimību akūtā fāzē.

Masāža ir pilna ar komplikācijām bronhiālās astmas gadījumā, ir kontrindicēta dažādu ādas bojājumu, neoplazmu, kurām ir tendence uz augšanu, kā arī grūtniecības laikā.

Kā masēt sievietes krūtis?

Ir svarīgi atcerēties, ka konkrētas masāžas tehnikas izvēle ir atkarīga no noteikta rezultāta sasniegšanas. Taču tās visas vieno kopīgas prasības, un, tiklīdz tās ir apgūtas, ir viegli gūt maksimālu labumu no procedūras.

Lai pareizi masētu sieviešu krūtis, ir izstrādātas vairākas pamatmetodes, kas jāapgūst.

1. Glaudīšana. Gatavošanās masāžai sākas ar glaudīšanu, maigi virzot pirkstu spilventiņus pāri krūšu virsmai un pēc tam plaukstām. Glaudīšanu veic ar maigām un uzmanīgām kustībām. Ir svarīgi, lai maigā un jutīgā āda netiktu izstiepta, tāpēc ieteicams lietot barojošu krēmu vai specializētu masāžas eļļu. Glaudīšanu veic pulksteņrādītāja virzienā.
2. Glaudīšana palīdz ādai sasilt, un tad var sākt berzēšanu, kas palielinās asinsriti šajā zonā. Vingrinājums tiek veikts ar pirkstu spilventiņiem, veicot uzmanīgas apļveida kustības. Ar apjomīgu un smagu krūšu kurvi berzēšanu var veikt ar plaukstām.
3. Trešais posms ir krūšu mīcīšana ar pirkstiem. Mīcot, jākontrolē spēks un spiediens, lai uz maigā ādas nerastos zilumi. Mīcīšanas mehānisms ir ļoti vienkāršs: ar pirkstiem jāsatver un viegli jāsaspiež nelieli ādas laukumi. Vingrinājums tiek veikts pulksteņrādītāja virzienā, sākot no krūšu apakšējās daļas.
4. Pieskārienu veic ar vieglām un ātrām kustībām pretēji pulksteņrādītāja virzienam, izmantojot plaukstu aizmuguri.
5. Vibrācija. Tā ir maiga piesitieni ar pirkstu galiem. Masāžas seansam vajadzētu ilgt 7–10 minūtes un beigties ar maigu krūšu glāstīšanu.

Par vakuuma krūšu masāžas iezīmēm varat lasīt šeit.

Erotiskā masāža

Erotiskā sieviešu krūšu masāža iedarbojas stimulējoši, veicina relaksāciju, kā arī palīdz padarīt ādu tonizētāku un elastīgāku.

Erotiskās masāžas veikšanas tehnika ir ļoti vienkārša:

1. Viegla un maiga krūšu galu glāstīšana.
2. Tad jums ir viegli jāsaspiež sprauslas starp pirkstiem, jāpiespiež plauksta pie krūtīm un lēnām jāveic rotācijas kustības, dažreiz mainot plaukstas pozīciju.
3. Novietojiet īkšķi uz krūšu apakšējās daļas, pārējo - uz augšējās daļas un pēc tam viegli saspiediet plaukstu.
4. Vienlaikus viegli saspiediet abas krūtis ar plaukstām, novietojot tās uz sāniem.

Apguvušas tradicionālās sieviešu krūšu masāžas pamattehnikas, viņas pievieno dažādus vingrinājumus, kuru izvēle ir atkarīga no mērķa. Piemēram, lai palielinātu krūtis, viņas izmanto punktu masāžu, kas stimulē estrogēnu hormonu sintēzi. To veic ar saliektiem rādītājpirkstiem. Kauli vairākas reizes tiek piespiesti pie krūtsgaliem, radot nelielu spiedienu uz krūtīm, un pēc tam tiek veiktas vairākas apļveida kustības.

Ja jūsu krūtis ir priekšlaicīgi noslīdējušas, talkā nāks daoistiskā masāža. Pamattehnika tās veikšanai ir pārklāt krūtis ar plaukstām un veikt vairākas apļveida kustības ar pleciem virzienā uz krūtīm.

Lai strijas, kas parādās pēc dzemdībām, padarītu mazāk pamanāmas, vispirms jāuzklāj specializēti krēmi un jāpabeidz sesija ar kontrasta dušu.

Lasīt arī: Krūšu masāža grūtniecības laikā

Papildus sieviešu krūšu masāžai jāatceras par fiziskajām aktivitātēm: ir īpaši vingrinājumi, kas stiprina muskuļus, uz kuriem balstās krūtis, palīdzot vieglāk un ātrāk sasniegt vēlamo rezultātu.