Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Elektrolītu līdzsvara kontrole. Elektrolītu prasības
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 08.07.2025
Elektrolītu koncentrācija šūnu membrānās ir stingri jākontrolē, lai nodrošinātu šūnu darbību visā organismā. Elektrolītu nelīdzsvarotībai, piemēram, sirds muskulī, var būt kaitīga ietekme, tāpēc nieres ir labi pielāgojušās elektrolītu līdzsvara uzturēšanai, saglabājot vai atbrīvojot minerālvielas, piemēram, nātriju, hlorīdu, kāliju, kalciju un magniju. Papildus nātrija hlorīda "apetītes" esamībai nav pamata pieņemt, ka citu minerālvielu uzņemšanu regulē līdzīgas reakcijas. Ja uztura enerģijas uzņemšana ir pietiekama, minerālvielu uzņemšana parasti pārsniedz nepieciešamību, kā rezultātā rodas pozitīvs minerālvielu līdzsvars.
Nepieciešamība pēc elektrolītiem
Elektrolītu zudumu pavada šķidruma zudums ar urīnu un sviedriem. Sportisti un darbinieki, kas katru dienu stipri svīst, var arī zaudēt lielu daudzumu elektrolītu, īpaši nātrija un hlorīda. Kālijs arī tiek zaudēts ar sviedriem, lai gan daudz mazākā koncentrācijā (parasti < 10 mmol L-1) nekā nātrija (20–100 mmol L-1). Tā kā nātrija koncentrācija dažādiem cilvēkiem atšķiras, dažiem ir nosliece uz smagu nātrija deficītu, bet citiem nav. Ar karstumu un muskuļu krampjiem saistītie riski ir saistīti ar nātrija zudumu ar sviedriem.
Ar sviedriem zaudētā nātrija hlorīda daudzums ir diezgan ievērojams. Piemēram, futbolists, kurš trenējas 5 stundas dienā, zaudē 8 litrus sviedru (1,6 litrus stundā). Ja viņa sviedros ir vidēji 50 mmol Na+ uz litru, kopējais nātrija zudums ir 9200 mg (23 g NaCl). Šis zudums, kas neietver 100–200 mmol nātrija, kas parasti izdalās ar urīnu, norāda, ka daudziem fiziski aktīviem cilvēkiem ir nepieciešams liels nātrija hlorīda daudzums, lai aizstātu ar sviedriem zaudēto nātrija hlorīdu.
Cilvēka sviedros ir neliels daudzums desmitiem vielu, no kurām daudzas ir minerālvielas. Pat stipras svīšanas gadījumā minerālvielu, piemēram, magnija, dzelzs un kalcija, zudums sviedros, visticamāk, neizraisīs minerālvielu nelīdzsvarotību lielākajai daļai cilvēku. Tomēr dažiem cilvēkiem šādi zudumi var radīt papildu uztura vajadzības, piemēram, kalcija zuduma gadījumā ar sviedriem fiziski aktīvām sievietēm. Ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai šiem cilvēkiem vajadzētu palielināt šo vielu ikdienas uzņemšanu.
[