Ir zinātniski pierādīts, ka meditācija labvēlīgi ietekmē veselību.

Hārvardas Medicīnas koledžas (ASV) zinātniskie eksperti veica vairākus pētījumus, uz kuru pamata secināja, ka meditācija patiešām ir noderīga. Tai ir labvēlīga ietekme uz organisma imūnsistēmu, tā stabilizē asinsspiedienu un uzlabo garīgo aktivitāti. Vēl viena meditācijas slēpta pozitīva īpašība ir spēja novērst stresa attīstību vai samazināt tā smagumu un līdz minimumam samazināt negatīvo ietekmi uz organismu. Savukārt samazinās stresa izraisītu slimību attīstības iespējamība. Pēc ekspertu domām, viņiem nācās noteikt apzinātas meditācijas nozīmi, novērtēt apzinātības jēdzienu un sniegt pilnīgu šī procesa aprakstu. Rezultātā zinātnieki spēja identificēt vairākas meditācijas sastāvdaļas. Tās ir uzmanības kontrole, ķermeņa apzināšanās, emocionālā stāvokļa pārvaldība un pašapziņa. Eksperti skaidro: izpratne par procesa sastāvdaļu saistību un saistību ar smadzeņu funkcijām palīdzēs apgūt apzinātības izmantošanu ārstēšanas režīmos pacientiem ar plašu patoloģiju klāstu. Zinātnieki plāno turpināt pētījumus, lai pēc iespējas agrāk sāktu izmantot meditāciju terapeitiskiem nolūkiem. Savukārt Beilora Medicīnas koledžas pārstāvis profesors Levins sacīja, ka meditācijai ir kompleksa labvēlīga ietekme. Profesors veica pētījumu par dažādu medikamentu, apzinātas un transcendentāla meditācijas, dzenbudisma un relaksācijas meditācijas ietekmi uz ķermeni. Brīvprātīgie, kas piedalījās eksperimentā, praktizēja meditāciju 1-2 reizes dienā divdesmit minūtes. Rezultātā tika atklāts, ka pēc šādām praksēm dalībnieku stresa līmenis ievērojami samazinājās, un trauksmes un depresijas lēkmes izzuda. Daudziem uzlabojās miega kvalitāte. Ja ņemam vērā, ka biežas stresa situācijas, pārmērīga trauksme, depresija un bezmiegs galu galā var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, tad varam secināt, ka regulāra meditācija var samazināt miokarda infarkta, kā arī citu sirds patoloģiju risku. Tomēr ārsti brīdina: neskatoties uz meditatīvās prakses pozitīvo ietekmi, tai nevajadzētu aizstāt medikamentus, ja tos izrakstījis ārsts. Dzīvi mūsdienu pasaulē bieži pavada negatīvas emocijas un pieredze: cilvēki bieži ir skumji, uztraucas par sīkumiem, viņi ir neapmierināti ar sevi un citiem. Ja mūsdienu cilvēks piedzīvo priecīgas sajūtas, tad parasti uz īsu laiku. Meditācija palīdz cilvēkam ne tikai atpūsties, bet arī atjaunot savu pasaules uzskatu, uzlabot veselību un garastāvokli. Sistemātiskas prakses ļauj atrisināt daudz iekšēju konfliktu un pretrunu, atbrīvoties no neapmierinātības un bailēm. Ārsti iesaka: atrodiet laiku meditācijai – iespējams, tieši tas palīdzēs jums dzīvot ilgi un bez slimībām.

[ 1 ], [ 2 ]