Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Noderīgākie vingrinājumi, lai palielinātu libido
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Nav noslēpums, ka fiziskās aktivitātes ne tikai nāk par labu veselībai, bet var arī palielināt partneru seksuālo vēlmi. Tomēr tas nenozīmē, ka jums dienām ilgi jāsvīst sporta zālē, gluži pretēji, vingrinājumiem vajadzētu piepildīt cilvēku ar jutekliskumu un padarīt viņu atvērtāku seksuālām attiecībām.
Psihologu un seksologu komanda seksoloģes Marianas Brendonas vadībā prezentēja vingrinājumu sarakstu, kas var dažādot jūsu seksuālo dzīvi.
Salsas nodarbības
Salsas nodarbību laikā cilvēka ķermenis pusstundas laikā sadedzina 200 kalorijas. Tas jau ir labs sākums. Turklāt, lai atkārtotu kustības, kuras tik ļoti iecienījuši miljoniem fanu visā pasaulē, nav jābūt izcilam dejotājam. Vēl jo vairāk, maz ticams, ka meitenes atteiksies uzvilkt krāsainu tērpu un nostāties uz augstpapēžu kurpēm, lai dejotu patiesi ugunīgu deju.
Vēderdeja, vēderdeja
Jūs, iespējams, esat precējušies vairākus gadus un pazīstat viens otru no galvas līdz kājām, bet, ja jūs nolemjat dejot vēderdeju sava dzīvesbiedra dēļ, tas noteikti nepaliks nepamanīts. Austrumu sievietes-noslēpuma tēls piesaistīs ar savu pievilcību, nezināmību un vienkārši magnētismu. Ne velti indiešu meitenes apgūst dejas mākslu jau no mazotnes. Regulāras nodarbības labvēlīgi ietekmē figūru, padarot vidukli slaidāku un gurnus apaļākus. Tas ietekmē partneru intīmās attiecības, jo sieviete gultā jūtas atbrīvota un brīva.
Kaila joga
Šis ir mūsdienīgs jogas veids, kas kļūst arvien populārāks. Vingrinājumus var veikt gan individuāli, gan grupās, vienīgais nosacījums ir jebkāda apģērba neesamība. Šādu nodarbību cienītāji apgalvo, ka treniņu laikā nekas neliedz koncentrēties uz domām par seksu, un, jo vairāk par to domā, jo vairāk gribas ienirt seksuālo sajūtu pasaulē.
Zumba
Šo deju fitnesa programmu izstrādāja Kolumbijas instruktors Alberto Peress. Nodarbības balstās uz ritmiskām kustībām, kas tiek izpildītas mūzikas pavadībā. Pateicoties ātra tempa un mūzikas, kas atgādina salsas, merenges vai reggaetona skaņas, kombinācijai, cilvēks saņem adrenalīna pieplūdumu, bet nejūtas noguris.
Indijas dejas
Vai arī, kā tās sauc arī par Bolivudas dejām. Šāda veida deja spēj arī pamodināt juteklību un sadedzināt aptuveni 200 kalorijas treniņa stundā. Šīs dejas kustību plastiskums ir vienkārši aizraujošs un valdzinošs, jo īpaši tāpēc, ka to tēma ir balstīta uz leģendām un mītiem, un māca mākslu kontrolēt savu ķermeni.
Vingrošanas stīpa
Pusstunda vingrošanas ar stīpu sadedzina 250 kalorijas, un, starp citu, seksualitāte dzimst slaidā ķermenī. Kad sieviete spogulī skatās uz savu atspulgu un redz pārliecinātu dāmu, tas dod pārliecību un ietekmē seksualitātes līmeni.