Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
10 veidi, kā palielināt libido
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Ja jūtat, ka jūsu dzimumtieksme vairs nav tāda, kāda tā bija agrāk, neuztraucieties, tas dažreiz notiek, un jūs neesat viena. Dažos gadījumos libido samazināšanos izraisa noteiktas slimības, un tāpēc ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Tomēr daudziem šo problēmu var atrisināt bez medikamentiem. Seksoloģe Ketrīna Hūda iesaka ievērot noteiktus noteikumus, kas atkal piepildīs jūsu seksuālo dzīvi ar spilgtām sajūtām.
Mērens alkohola daudzums
Daži alkohola malki var mazināt nervu spriedzi un noskaņot uz romantisku noskaņojumu. Alkohols ir nomācošs līdzeklis, un, ja to pārdozēsiet, jūs saskarsieties ar tieši pretēju problēmu.
Afrodiziaki
Diemžēl nav burvju dzēriena, kas iekvēlinātu kaisli, taču ir afrodiziaki, kas atrodami tādos pārtikas produktos kā sparģeļi, austeres un šokolāde. Antioksidanti un mikroelementi, kas nepieciešami labai seksuālajai funkcijai, veicina dzimumhormonu ražošanu, kas ir atbildīgi par dzimumorgānu veselību, un feniletilamīns palielinās seksuālo vēlmi.
[ 1 ]
Atmest smēķēšanu
Ir zināms, ka smēķēšana ietekmē asins plūsmu uz dzimumorgāniem, jo tā izraisa asinsvadu sašaurināšanos. Turklāt tabakas dūmu gāze noteikti neveicina romantisku noskaņojumu.
Fiziskā aktivitāte
Mērena regulāra fiziskā slodze palīdzēs uzlabot asinsriti dzimumorgānos. Vingrošana arī palīdzēs justies enerģiskākam un enerģijas pilnākam. Jebkas, kas uzlabo pašapziņu, palielinās arī libido.
Zaudēt svaru
Liekais svars var ietekmēt ne tikai pašapziņu un seksualitātes izjūtu, bet arī asinsriti, kas savukārt ietekmē asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Efektīvi ir arī vingrinājumi starpenes muskuļu nostiprināšanai.
Masāža
Masāža ir stimulējoša un var arī mazināt spriedzi, trauksmi un nogurumu, kas var traucēt patīkamai noskaņošanai. Ieslēdziet nomierinošu mūziku un sāciet ar muguras masāžu.
Sekss ar pieskārienu
Sekss pilnīgā tumsā var piešķirt seksuālām attiecībām asumiņu. Viss atkarīgs no jūsu iztēles, jo jūsu citas maņas tiek saasinātas.
Ginkgo biloba
Šīs zāles ir izgatavotas no Ginkgo Biloba koka lapām. Tās uzlabo asinsriti smadzenēs un dzimumorgānos. Ginkgo Biloba pastiprina uzbudinājuma un orgasma efektu.
Paaugstiniet savu pašapziņu
Nekas nenogalina interesi par seksu vairāk kā zema pašapziņa. Palutiniet sevi, atpūtieties, dariet kaut ko tādu, ko jau sen vēlaties darīt, kaut ko tādu, kas liks jums justies labāk.