Vēlaties uzlabot smadzeņu darbību? Risiniet krustvārdu mīklas!

Lai optimizētu koncentrēšanās spējas, iegaumēšanas procesus un secinājumu izdarīšanas spējas, zinātnieki iesaka biežāk risināt krustvārdu mīklas.

Zinātnieki no Lielbritānijas veica liela mēroga eksperimentu, kura rezultāti sniedza šādu interesantu informāciju: sistemātiska visu veidu mīklu, prāta spēļu, skanvārdu un krustvārdu mīklu risināšana ļauj palēnināt ar vecumu saistīto izmaiņu procesus smadzenēs – un vismaz desmit gadus.

Zinātnieki pētīja un novērtēja vairāk nekā simt septiņdesmit tūkstošu brīvprātīgo dalībnieku veselību. Sīkāku informāciju par pētījuma rezultātiem var lasīt pazīstamajā periodiskajā izdevumā "The Daily Mail".

Darbietilpīgā eksperimenta beigās pētniekiem izdevās pierādīt, ka daudz laika pavadīšana mīklu un krustvārdu mīklu risināšanā noved pie ievērojamas smadzeņu aktivitātes aktivizēšanās. Speciālisti piedāvāja eksperimenta dalībniekiem veikt dažādus uzdevumus, pamatojoties uz kuru rezultātiem, viņi varēja novērtēt savas garīgās spējas. Krustvārdu mīklu cienītāji ar šādiem uzdevumiem tika galā daudz labāk un ātrāk neatkarīgi no vecuma.

Līdzīgu eksperimentu veica zinātnieki no Austrālijas. Viņi atklāja, ka krustvārdu mīklu risināšana ir sava veida smadzeņu treniņš. Turklāt šādu treniņu var sākt jebkurā vecumā, pat vecumdienās.

Būtiski, ka pētījumu rezultāti arī atklāja, ka dažādām mobilajām lietotnēm un programmām, kas paredzētas līdzīgai smadzeņu treniņam, bija mazāk izteikta ietekme. Šādas lietotnes nekādā veidā neietekmēja dalībnieku kognitīvās spējas – runas kvalitāti, atmiņu, spēju analizēt darbības un tās izvērtēt.

Krustvārdu mīklas var risināt gandrīz jebkur: pie kafijas tases kafejnīcā, uz soliņa parkā, autobusa pieturā, gaidot transportu utt. Tas ir, šī aktivitāte ir diezgan nepretencioza vietā un laikā. Bet ieguvums no tās ir diezgan manāms - tas kļūs īpaši pamanāms pēc gadiem.

Mājas mīļotājiem eksperti iesaka risināt puzles — izvēlēties jebkuru attēlu un jebkura izmēra attēlu un sākt trenēt smadzenes, baudot aizraujošu spēli. Šī laika pavadīšanas veids palīdzēs attīstīt loģisko domāšanu, stiprinās uzmanību un uzlabos analītiskās un stratēģiskās spējas.

Starp citu, puzles tiek atzītas par populārākajiem prāta vingrinājumiem pasaulē. Daudzi cilvēki šo nodarbi saista ar bērnu spēlēm, taču šādas spēles labvēlīgā ietekme ir neticami spēcīga. Turklāt ir pieejams milzīgs skaits puzļu gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Zinātnieki ir izdarījuši noteiktus secinājumus, ar kuriem viņi vēlas dalīties ar visiem: nekautrējieties risināt mīklas un uzdevumus jebkurā vecumā. Šāda aktivitāte neprasa daudz laika, un efekts, pēc ekspertu domām, neaizņems ilgu laiku.